Contenuto

• Passi
• avvertimento

Se sei tormentato da un'infezione sinusale o naso chiuso, massaggiare la cavità nasale può aiutare ad alleviare il disagio. Massaggiare la cavità nasale e il tessuto attorno alla cavità nasale aiuta ad alleviare la pressione e eliminare il muco all'interno del naso. Ci sono molti diversi tipi di massaggio disponibili, quello di base è massaggiare l'intero viso così come le diverse aree del viso. È possibile combinare diverse tecniche e massaggiare una parte o tutta la cavità nasale.

Passi

Metodo 1 di 3: fai un massaggio di base

1. 

   Strofina le mani e le dita per riscaldarle. Le temperature calde aiuteranno a rendere più confortevole la cavità nasale. Mani e dita fredde possono provocare tensioni muscolari.
   • Puoi strofinare un po 'di olio sul palmo della mano (circa un quarto del palmo). L'olio aiuta a ridurre l'attrito quando le mani entrano in contatto con il viso. L'aroma dell'olio ha un effetto stimolante rilassante. Gli oli adatti da utilizzare sono olio di mandorle, olio per bambini o olio profumato di castoro. Evita di far entrare l'olio negli occhi mentre massaggia l'area vicino agli occhi.

2. 

   
   
   Determina la posizione della cavità oculare. L'orbita è dove il ponte del naso interseca la linea della fronte. La pressione su questa posizione aiuterà a ridurre i sintomi del raffreddore, naso chiuso, affaticamento degli occhi e mal di testa nel seno frontale.
   • Usa il pollice. I pollici sono consigliati perché sono più forti delle altre dita. Per alcune persone, potrebbe essere più comodo usare il dito indice. Puoi scegliere qualsiasi dito che ti faccia sentire più leggero e comodo.

3. 

   
   
   Esercita la pressione delle dita direttamente sulla zona concava dell'orbita. Tienilo per circa un minuto. La pressione che usi dovrebbe essere abbastanza forte ma comunque farti sentire bene.
   • Quindi, tieni premuto il dito e muovi il dito in cerchio per 2 minuti.
   • Chiudi gli occhi mentre massaggia quest'area.

4. 

   
   
   Esercita pressione su entrambe le guance. Usando il pollice, l'indice o il medio, posizionali su entrambi i lati delle guance, appena fuori dalla narice. Applicare la forza su quest'area aiuterà ad alleviare la congestione e il dolore nella cavità nasale.
   • Applicare una forza costante e costante sulle guance per circa un minuto.
   • Quindi, muovi il dito in cerchio per 2 minuti.

5. 

   Smetti di massaggiare se fa male. Se senti una forte pressione sulla cavità nasale, è dovuta a questo metodo di massaggio ed è normale aria condizionata. Tuttavia, se hai dolore reale, dovresti smettere di massaggiare e provare la medicina alternativa o consultare il tuo medico. annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 3: massaggia alcune aree

1. 

   Massaggia i seni frontali. I seni frontali si trovano sopra la fronte. Applicare una crema calda o un olio essenziale sulle mani per aiutare le dita a muoversi agevolmente sulla pelle senza causare alcun attrito. Posiziona due dita indice al centro della fronte al centro della fronte. I movimenti circolari portano il dito nella direzione dal centro delle sopracciglia alle tempie.
   • Ripeti 10 volte con forza moderata e costante.
   • Assicurati che le tue mani siano calde prima di iniziare. Strofina le mani per creare attrito e calore.

2. 

   Massaggia la cavità della farfalla / radice del naso. Sono i tuoi seni. Versare una piccola quantità di olio da massaggio o lozione sulle mani e strofinare le mani fino a quando sono calde. Usa le dita indice per scorrere lungo il ponte del naso in direzione dall'alto verso il basso; Questa azione aiuta a mantenere asciutta la cavità nasale. Mentre ti muovi verso l'alto (il ponte del naso), traccia un cerchio con il dito indice vicino alla base dell'occhio.
   • Tuttavia, non toccare gli occhi o lasciare che l'olio penetri negli occhi. L'olio non danneggerà i tuoi occhi, ma dovrai sopportare un fastidio agli occhi molto fastidioso.
   • Ripeti questa azione 10 volte, il tutto con una forza moderata ma costante.

3. 

   Impara a massaggiare i seni mascellari. Continua a versare l'olio sui palmi delle mani e strofina le mani finché non è caldo. Usa il dito indice per applicare la forza dall'alto verso il basso su ciascuna guancia vicino all'esterno della narice. Muovendoti in un piccolo cerchio, posiziona il dito lungo gli zigomi verso l'orecchio.
   • Ripeti l'azione 10 volte. E continua con una forza di schermatura per ottenere il massimo effetto.

4. 

   Lenire la cavità nasale con una tecnica di massaggio. Questa tecnica è consigliata per problemi alla cavità nasale, congestione nasale e congestione nasale. Versa l'olio nelle tue mani. Usa il palmo della mano per massaggiare la punta del naso con un movimento circolare, ripetendo da 15 a 20 volte.
   • Cambia direzione e strofina la punta del naso nella direzione opposta da 15 a 20 volte. Se strofini il naso in senso orario circa 15 volte, poi in senso antiorario altre 15 volte.

5. 

   Cancella il naso con un massaggio. Versare una piccola quantità di olio essenziale sulle mani e strofinare bene. Usando una forza moderata, usa il pollice per massaggiare dal centro della fronte ai lati dell'orecchio. Ripeti 2 o 3 volte.
   • Posiziona il pollice al centro del naso e inizia a massaggiare verso le orecchie. Ripeti 2-3 volte.
   • Posiziona il pollice sotto la mascella e spostalo lungo la mascella fino alla clavicola.
   annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 3: combina il massaggio con un metodo a vapore

1. 

   Fai un bagno di vapore prima o dopo aver massaggiato la cavità nasale. L'uso del metodo del vapore guidato di seguito in combinazione con la tecnica di massaggio mostrata sopra aiuterà in modo significativo a schiarire il naso. Anche se cercare di pulire il naso non è piacevole, eliminare il muco nasale può alleviare rapidamente ed efficacemente la pressione all'interno del naso.
   • Il bagno di vapore è il modo tradizionale per ridurre la pressione all'interno della cavità nasale senza l'uso di misure mediche o farmaci. Il vapore aiuta ad allargare le vie nasali e ad assottigliare il muco, rendendo così più chiara la cavità nasale.

2. 

   Usa una pentola d'acqua. Fai bollire l'acqua sul fornello per 1 o 2 minuti o finché l'acqua evapora. Quindi spegnere il fuoco e mettere prima la pentola sul tavolo.
   • L'obiettivo è permettere al vapore di entrare nella cavità nasale e nella gola, facendo attenzione a non bruciare.
   • Inoltre, tieni i bambini lontani dalla pentola con l'acqua mentre bolle o è ancora leggermente calda. Idealmente, dovresti fare il vapore solo quando non ci sono bambini in giro.
   • Questo metodo è applicabile solo agli adulti, Non applicabile ai bambini.

3. 

   Usa un grande asciugamano di cotone per coprirti la testa. Quindi posiziona la testa appena sopra il vapore. Chiudi gli occhi e tieni il viso ad almeno 30 cm dall'acqua calda per non scottarti.

4. 

   Inspira dal naso ed espira dalla bocca. Esegui 5 volte. Quindi fai 2 respiri brevi. Fallo per 10 minuti o finché l'acqua non si raffredda. Prova a soffiarti il ​​naso durante e dopo il vapore.

5. 

   Fai una sauna continua ogni 2 ore. Puoi utilizzare questo metodo tutte le volte che puoi, fino a ogni 2 ore, appena sopra una pentola di acqua calda o zuppa.

6. 

   Aggiungi le erbe all'acqua. Puoi anche aggiungere erbe o oli essenziali (una goccia per litro d'acqua) al tuo bagno di vapore.Molte persone credono che gli oli essenziali e le erbe possano alleviare i sintomi, ma questo non si basa affatto sulla ricerca scientifica.
   • Olio di menta piperita, olio di timo, olio di salvia, olio di lavanda e olio di lavanda nera sono tutte buone opzioni.
   • Se ti è stata diagnosticata un'infezione fungina del seno, aggiungi una goccia di olio di noci nere, olio di melaleuca, olio di argan o olio di salvia al bagno di vapore. Si dice che queste erbe abbiano proprietà antimicotiche e antisettiche.
   • Prova la sensibilità della pelle alle erbe prima di usarla sul viso. Prova ogni olio alle erbe per 1 minuto, poi rimuovi il viso dal vapore per circa 10 minuti e aspetta di vedere come ti senti. Se si verificano reazioni (starnuti o allergie cutanee come l'orticaria), rimuovere l'erba, riscaldare l'acqua e ripetere nuovamente la procedura di cottura a vapore.
   • Se non hai oli essenziali, mescola ½ cucchiaino di erba secca con 1 litro d'acqua. Per le erbe essiccate, far bollire l'acqua per qualche altro minuto dopo aver aggiunto le erbe, spegnere il fuoco, mettere la pentola d'acqua in un luogo sicuro e avviare un bagno di vapore.

7. 

   Fai un bagno caldo. Un bagno caldo funziona allo stesso modo della sauna sopra. L'acqua calda del rubinetto crea un'aria calda e umida che aiuta a sbloccare una cavità nasale congestionata e ridurre la pressione della cavità nasale. Prova a soffiarti il ​​naso naturalmente. Il calore e il vapore aiuteranno a inumidire e liquefare le secrezioni all'interno della cavità nasale, facilitando il loro rilascio.
   • Puoi ottenere lo stesso effetto anche mettendo un panno caldo sul viso per aiutare a sbloccare i passaggi nasali e ridurre la pressione all'interno del naso. Scalda un asciugamano pulito nel microonde per 2-3 minuti. Fare attenzione a non scottarsi con un asciugamano caldo.
   annuncio pubblicitario

avvertimento

• Se non ti senti meglio entro 5 o 7 giorni dopo aver provato uno di questi metodi, consulta il medico.
• Non premere su nessuna area troppo improvvisamente o con troppa forza. Dovrai usare la forza, ma non troppo.
• Non applicare direttamente su aree con ustioni, cicatrici o piaghe.