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• Passi

Puoi essere molto triste quando ottieni un punteggio inferiore al previsto, ma è importante non scoraggiarti. Se sai come affrontare uno scarso rendimento scolastico, puoi imparare dai tuoi errori per svilupparti sia nella vita che a scuola.

Passi

Parte 1 di 3: come affrontare i brutti voti

1. 

   Non essere troppo duro con te stesso. Fare un brutto punteggio non è la fine. Un voto mediocre non può dire completamente la tua abilità accademica. L'ansia nasce solo perché progredisci e hai grandi aspettative per te stesso.
   • Evita di punirti per voti bassi. Cerca di imparare dai tuoi errori ed essere determinato a fare meglio in futuro.
   • Ricorda che un punteggio di "5-6" è generalmente considerato medio, un punteggio di "7-8" è considerato buono e un punteggio di "9-10" è buono. Quando guardi le cose da questa prospettiva, forse i tuoi voti non sono così negativi come pensi.

2. 

   
   
   Prenditi del tempo per elaborare le tue emozioni. Potresti sentirti ansioso, arrabbiato o persino confuso. Sentirsi infelici è del tutto normale. Affronta i tuoi sentimenti. Sopprimere le tue emozioni ti farà sentire peggio a lungo termine.
   • Parlare con un amico, un parente o un compagno di classe è un modo per aiutarti a far fronte a voti bassi e superare presto questa brutta situazione.

3. 

   
   
   Dimentica temporaneamente i brutti voti. Il "rosicchiare" della tristezza mentre ci si sente traboccanti renderà il problema più serio della realtà. Quindi, dovresti trovare modi per fare qualcos'altro per dimenticare temporaneamente i punteggi.
   • Fare esercizio, fare una passeggiata con gli amici, ascoltare musica o svolgere attività piacevoli sono tutti modi sani per alleviare l'ansia.
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Parte 2 di 3: comprendere la causa

1. 

   
   
   Comprendi i tipi di errori che fai spesso. Trovare errori comuni è un modo efficace per aiutarti a evitare e superare le tue debolezze.
   • Sei debole in una materia, come la matematica o l'inglese? Se è così, esercitati di più per migliorare le parti deboli.
   • Hai saltato un gruppo di domande correlate nel test? In questo caso, è necessario classificarli e determinare quale argomento necessita di un'ulteriore revisione.
   • Sei spesso in ritardo per la lezione? Se è così, cerca di arrivare a scuola in tempo.

2. 

   Si prega di fornire un commento dettagliato. Gli insegnanti conoscono i tuoi punti di forza e di debolezza, quindi non aver paura di chiedere loro aiuto.
   • Invece di chiedere "Perché ho ottenuto un punteggio negativo?", Dovresti chiedere "Come devo cambiare le mie risposte per ottenere un punteggio più alto?"

3. 

   Chiedi consiglio ai compagni di classe. Prova a chiedere se puoi vedere i risultati dei tuoi compagni di classe. Se l'intera classe sta facendo la stessa cosa che fai tu, forse il problema sono i materiali didattici, non tu. Se voi ragazzi ottenete risultati migliori di voi, provate a chiedere loro quali "suggerimenti" li aiutano a ottenere punteggi più alti.
   • A volte gli insegnanti abbassano i requisiti di punteggio per le classi con molti studenti con prestazioni insufficienti. Se molti studenti non vanno bene, ottenere voti bassi non sarà così spaventoso come potresti pensare e potresti essere meno ansioso di saperlo.
4. Considera le tue abitudini di studio. È necessario valutare il problema in modo equo e obiettivo. Passa un po 'di tempo a pensare alla metodologia e alla quantità di tempo che hai studiato o preparato per l'esame. Se non hai esaminato o procrastinato, questo potrebbe essere il motivo dei tuoi voti bassi. D'ora in poi, mirerai a migliorare le tue future abitudini di studio se questo è il tuo problema. annuncio pubblicitario

Parte 3 di 3: pianificazione efficace per il futuro

1. 

   Determinato a migliorare la situazione. Una volta che ti rendi conto di ciò che deve cambiare, puoi fare un piano per questo. Apporta i cambiamenti positivi necessari nella tua vita:
   • Programma la scuola e fai esattamente quello che hai stabilito. Considera le tue altre attività e compiti e programma un tempo per completarli. Programmi familiari possono ridurre significativamente l'ansia e migliorare il tuo rendimento scolastico. Evita solo di procrastinare.
   • Dormire a sufficienza. Il sonno ha un enorme impatto sull'umore e sulla capacità di assorbire e memorizzare le informazioni.
   • Elimina le distrazioni. Dai la priorità a ciò che è più importante.

2. 

   Trova opportunità per aggiungere punti extra per recuperare i punti persi. Di solito, l'insegnante vuole solo vederti fare lo sforzo nei tuoi studi. Prova a chiedere all'insegnante se puoi migliorare il tuo punteggio completando esercizi extra. Se non puoi modificare il tuo punteggio, potresti comunque essere in grado di guadagnare punti extra.
   • È meglio calcolare il punteggio e determinare il punteggio da raggiungere negli esercizi ed esami rimanenti per ottenere il punteggio finale desiderato.

3. 

   Presta attenzione alle risorse a cui hai accesso. Centri di tutoraggio, tutoraggio scolastico e gruppi di studio possono aiutarti ad avere successo. Considera l'idea di cambiare le future abitudini di apprendimento incorporando risorse aggiuntive nel tuo programma.

4. 

   Continua a provare. Sebbene non sia possibile modificare il numero di voti ricevuti, puoi sempre adottare le misure necessarie per migliorare il tuo rendimento scolastico. Prendila come un'esperienza da cui imparare e perdonare i tuoi errori. Un brutto voto non è il fattore decisivo per la tua capacità accademica o futura.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Ashley Pritchard Master, Consigliere scolastico, Caldwell Ashley Pritchard è consulente accademico presso la Delaware Valley Regional High School di Frenchtown, New Jersey. Ashley ha più di 3 anni di lavoro al liceo e all'università e ha esperienza nella consulenza professionale. Ha conseguito un Master in consulenza scolastica con una specializzazione in salute mentale presso la Caldwell University ed è certificata come specialista indipendente in educazione dall'Università della California.

   

   Ashley Pritchard, MA
   Master, consigliere scolastico, Caldwell University

   Gli esperti concordano sul fatto che: Ottenere voti bassi può essere un'esperienza difficile e spiacevole, ma soprattutto è ancora il tuo lavoro per ottenere risultati migliori in futuro.

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