Stop stordito - Suggerimenti

Video: Vertigini: Non Fare Così, Fai Queste 3 Cose Invece

Contenuto

Passi
avvertimento

Ogni persona vede lo shock in modo diverso. Alcune persone pensano che sia un fenomeno quando sentono che la loro testa è leggera o sbilanciata, e sono stordite con gli altri, quando sentono che le cose "girano intorno". Poiché i sintomi delle vertigini non sono specifici e possono avere molteplici cause, trovare un modo per fermare o prevenire un capogiro può essere visto come un processo di sperimentazione di diversi modi per trovare una soluzione finale. e. Questo articolo ti fornirà alcune cose che puoi provare in caso di vertigini.

Passi

Metodo 1 di 3: soluzione istantanea

Siediti o sdraiati. Potrebbero verificarsi capogiri o un improvviso movimento della testa quando ti alzi o ti muovi. Immediatamente quando noti segni di capogiro o capogiro, siediti o sdraiati immediatamente. Ciò contribuirà a ridurre la sensazione di barcollamento, ma anche più sicuro in caso di caduta.
- Se sei seduto, prova a piegare la testa tra le ginocchia. Questo, come sdraiarsi, aumenta la circolazione sanguigna al cervello.
- Sdraiati o siediti per 1-2 minuti o finché le vertigini non sono scomparse.
Bere acqua. Le vertigini si verificano spesso a causa della disidratazione. La disidratazione può essere il risultato di non bere abbastanza o di non avere abbastanza acqua per te stesso durante e dopo lo sport. D'altra parte, la disidratazione può verificarsi anche quando si ha una condizione medica che causa vomito, diarrea o febbre. Dopo aver fermato le vertigini, assicurati di bere molti liquidi e altre bevande.
- Puoi sostituire l'acqua con altre bevande come bevande energetiche, tè a basso contenuto di zucchero, brodi o succhi magri.
Mangia qualcosa. Le vertigini possono verificarsi anche quando i livelli di zucchero nel sangue diminuiscono, specialmente nelle persone con diabete. Quando ti senti stordito, prova a mangiare qualche spuntino, specialmente quelli ricchi di zucchero e amido. Anche una barretta di cioccolato o una banana possono aiutare.
Concentrati su un punto fisso. I ballerini spesso si concentrano su un punto fisso quando eseguono una rotazione perché questo li aiuterà a evitare vertigini e vertigini. Puoi anche applicare questo suggerimento mentre sei in uno stato simile.
- Concentrarsi su un punto, come una crepa nel soffitto o una macchia sul pavimento, può far credere ai tuoi organi sensoriali che tu sia fermo, non che giri.
Respiro profondo. Le vertigini a volte possono essere un segno di un disturbo d'ansia. Quando sei in una malattia pediatrica, è difficile per te respirare normalmente. Ma la realtà è che allora stai cercando di respirare troppo velocemente. Quindi, prova a respirare profondamente e lentamente. Questo non solo ti calma, ma riduce anche le vertigini.
Evita la luce intensa. Cerca di evitare la luce intensa e la luce del televisore o del computer quando hai le vertigini.
- Una luce intensa può farti perdere l'equilibrio e peggiorare le cose.
- Cerca di sederti o sdraiarti in una stanza buia, oppure chiudi gli occhi per 1-2 minuti.
Fai un esercizio Epley. Il movimento Epley è un esercizio di inclinazione del collo e della testa che può essere utilizzato per alleviare i sintomi delle vertigini. Questo esercizio forza i cristalli di calcio storditi in un'area all'interno dell'orecchio dove i cristalli non causeranno più vertigini. I passaggi dell'esercizio Epley sono i seguenti:
- Siediti e inclina la testa a lato dell'orecchio ronzante con un angolo di 45 gradi rispetto all'orizzontale.
- Sdraiati tenendo la testa inclinata di 45 gradi. Tienilo premuto per 1-2 minuti. Ti sentirai meno stordito.
- Ruota la testa di 90 gradi verso l'altro orecchio e girati per guardare il terreno.
- Mantieni questa posizione per un po '. Ti sentirai un po 'stordito, ma dopo dovrebbe migliorare.
- Torna lentamente allo stato di partenza.
annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 3: soluzione a lungo termine

Muoviti lentamente. Se sei a rischio di vertigini, un fattore importante da tenere a mente è di non muoverti all'improvviso poiché muoversi troppo velocemente può causare un improvviso cambiamento della pressione sanguigna. Dovresti muoverti lentamente, quando ti alzi o ti siedi dovresti anche lentamente, se possibile, aderire a punti solidi come i corrimano.
- Quando ti svegli la mattina, assicurati di seguire questi passaggi. Per prima cosa, alzati lentamente nel letto, poi metti i piedi sul pavimento. Prima di alzarti lentamente, prenditi un momento per rilassarti e respirare.
- Muovi prima la gamba quando passi dalla posizione sdraiata a quella in piedi. Questo aiuterà il tuo ciclo di circolazione sanguigna a funzionare bene e ridurrà la sensazione di vertigini nella tua testa.
Aumenta l'assunzione di acqua ogni giorno. La mancanza di acqua può influire sulla pressione sanguigna e portare a sintomi di vertigini e vertigini. Bevendo 6-8 bicchieri d'acqua al giorno, non dovrai più preoccuparti che il tuo corpo sia disidratato. Tuttavia, se sei disidratato, usa bevande sportive. Gli elettroliti nelle bevande per esercizi possono reidratare rapidamente il corpo e funzionano anche più velocemente rispetto a bere acqua normale. Inoltre, in alcuni casi può essere utile anche aumentare l'assunzione di sale.
Riposa molto. Le malattie virali come il raffreddore o l'influenza possono facilmente portare a vertigini o una sensazione di stordimento. Quando sei malato di virus, riposati a sufficienza per recuperare più velocemente e ridurre la sensazione di vertigini.
Registra i momenti in cui sei rimasto scioccato. Sembra strano, ma se registri quei momenti, puoi individuare attività o momenti in cui sei facilmente sopraffatto per limitare la probabilità che ciò accada a te stesso.
- Ad esempio, se ti senti stordito quando hai fame, ti alzi troppo all'improvviso o fai una doccia troppo calda. Trovare tali fattori scatenanti ti aiuterà a evitarli in futuro.
Indossare appartamenti. Se sei incline a capogiri o vertigini, indossare una scarpa con il tacco alto non è una buona opzione. Le scarpe basse aiutano la tempesta a determinare la tua postura in modo più accurato, così anche il corpo sarà più equilibrato. Inoltre, indossare scarpe basse non ti farà contrarre le caviglie se cadi accidentalmente mentre non ti senti bene.
Abituati all'ambiente. Una delle cose da tenere a mente con le vertigini è che la sensazione di vacillare può farti cadere e ferirti. Se hai le vertigini, devi conoscere la topografia della tua casa e lavorare bene in modo da poter ridurre le lesioni in caso di caduta.
- Evitare di lasciare il cavo di alimentazione in luoghi in cui i piedi potrebbero subire uno shock.
- Usa una luce notturna in modo che il tuo cervello non perda l'equilibrio nell'oscurità.
- Evita di usare un tappeto spesso poiché un tappeto spesso rende difficile sentire e cambiare posizione e posizione.
- Usa tappetini antiscivolo in bagno.
Usa medicine speciali per curare la cinetosi. Questi farmaci possono aiutare ad alleviare i sintomi delle vertigini. Puoi acquistare questo farmaco senza prescrizione medica o, se hai bisogno di farmaci ad alto dosaggio, consulta il tuo medico per una prescrizione accurata ed efficace. I farmaci per il trattamento della cinetosi includono:
- Dimenidrinato. Questo farmaco è solitamente confezionato in una varietà di forme diverse, come compresse, liquidi o supposte. Sul mercato, il dimenidrinato è probabilmente il farmaco più popolare per il trattamento anti-nausea.
- Meclizine (Antivert). Questo farmaco non deve essere utilizzato nei bambini di età inferiore a 12 anni poiché la sicurezza di questo prodotto non è stata ufficialmente annunciata.
- Difenidramina (Benadryl). Sebbene sia più comunemente noto come antistaminico nel trattamento delle eruzioni cutanee, la difenidramina è spesso utilizzata nelle malattie legate alla cinetosi e si trova facilmente anche in Farmacie.
Limita le sostanze che influenzano la circolazione sanguigna. Detto questo, le vertigini si verificano spesso a causa della bassa pressione sanguigna, quindi evita sostanze che possono interferire con la circolazione come caffeina, tabacco, bevande alcoliche e droghe illegali.
Presta attenzione ai sintomi che potrebbero portare a problemi più gravi. Le vertigini a volte sono anche una manifestazione di qualche grave malattia. Se si verificano vertigini costanti, è necessario consultare il medico.
- Il medico potrebbe verificare se ha altri sintomi gravi. Le vertigini possono essere un sintomo di:
  - Una malattia dell'orecchio interno come la labirintite, l'insorgenza di vertigini o la malattia di Meniere
  - Disturbi d'ansia, come il disturbo da stress post-traumatico.
  - Problemi con il ritmo cardiaco, come l'aritmia.
  - Sindrome PoTS (aumento eccessivo della frequenza cardiaca) o altri problemi di circolazione sanguigna.
  - Svenimento
annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 3: trattamenti domiciliari

Zenzero. Per centinaia di anni, lo zenzero è stato utilizzato in molti trattamenti naturali tra cui vertigini, vertigini e nausea. Questa non è solo una medicina popolare, gli scienziati si sono dimostrati efficaci nell'uso dello zenzero per prevenire le vertigini, lo zenzero funziona anche più velocemente dei farmaci venduti senza. prescrizione. Regolando la circolazione sanguigna al cervello, mangiare lo zenzero può aiutare a ridurre le vertigini che si verificano a causa della cattiva circolazione sanguigna. Puoi usare lo zenzero nei seguenti modi:
- Prendi degli integratori di essenza di zenzero.
- Mastica una fetta di zenzero fresco.
- Bevi una tisana allo zenzero. Per preparare il tè allo zenzero, aggiungi semplicemente una piccola fetta di zenzero a una tazza di acqua bollente.
- Succhia caramelle allo zenzero o lecca lecca allo zenzero.
Bevi succo di sedano. Il sedano può aiutare ad eliminare la sensazione di vertigini causata dalla pressione bassa. Puoi acquistare il succo di sedano al supermercato o preparare biens fatti in casa con sedano fresco e un frullatore.
Bevi miele e aceto di mele. Bere tre volte al giorno una bevanda preparata mescolando due cucchiai di aceto di sidro di mele mescolato con due cucchiaini di miele in acqua calda o fredda aiuterà a regolare la pressione sanguigna e ad alleviare i sintomi delle vertigini.
Supplemento di ferro. Se soffri di anemia da carenza di ferro, potresti aver bisogno di integratori di ferro. Presta attenzione ad altri segni di anemia come affaticamento, mancanza di respiro o mal di testa. Se pensi di avere l'anemia, consulta il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore di ferro.
Usa il ginkgo biloba. Il ginkgo è una pianta che ha molti effetti medicinali. Gli alberi di ginkgo aiutano a trattare i sintomi delle vertigini aumentando la circolazione sanguigna nell'orecchio interno, prevenendo così i problemi dell'orecchio interno. Ora puoi trovare prodotti a base di alberi di ginkgo, come compresse orali, essenze o foglie essiccate.
Usa l'aromaterapia. Feverfew è una buona erba che può essere usata per trattare le vertigini. Questa camomilla non solo ha dimostrato di alleviare gli attacchi di emicrania, ma riduce anche l'infiammazione che si verifica nell'orecchio interno, aumentando la circolazione sanguigna. Attualmente la camomilla aromatica è commercializzata sotto forma di compresse, capsule o essenze liquide. annuncio pubblicitario