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• Consigli
• avvertimento

Il numero di suicidi nel mondo è enorme. Solo negli Stati Uniti, il suicidio è la principale causa di morte con 37.500 casi segnalati nel 2010. Una persona si suicida ogni 13 minuti negli Stati Uniti. Tuttavia, questa situazione può essere completamente prevenuta. Le persone che stanno contemplando il suicidio spesso esibiranno rischi preesistenti e puoi seguire queste linee guida per individuare i segni di suicidio e trovare modi per fermarli. Se tu o qualcuno che conosci sta tentando di suicidarsi o sta tentando il suicidio, devi portare immediatamente la persona in ospedale.

• Se sei in Vietnam, puoi chiamare la hotline 113 per prevenire il suicidio.
• Se ti trovi negli Stati Uniti, puoi chiamare il 911 in caso di emergenza o chiamare la hotline per i suicidi al numero 800-SUICIDE (800-784-2433) o 800-273-TALK (800-273-8255).
• Se ti trovi nel Regno Unito, puoi chiamare il 999 in caso di emergenza o la hotline per i suicidi 08457 90 90 90.

Passi

Parte 1 di 6: riconoscimento dei segni mentali ed emotivi

1. 

   
   
   Sii consapevole del tipo di pensiero suicida. Le persone con pensieri suicidi spesso mostrano alcuni pensieri caratteristici. Se qualcuno segnala di avere uno o più dei seguenti problemi, sii estremamente attento. Per esempio:
   • Spesso vengono in mente pensieri ossessivi.
   • Non c'è più speranza e l'unico modo per affrontare quel dolore è porre fine alla tua vita.
   • Sentire che la vita è priva di significato o incapace di controllarla.
   • Il cervello è spesso confuso o incapace di concentrarsi.

2. 

   
   
   Sii consapevole del tuo stato emotivo suicida. Le persone con pensieri suicidi spesso sperimentano episodi emotivi che richiedono loro di agire in modo aggressivo. Per esempio:
   • L'umore cambiò improvvisamente.
   • Spesso frustrato, estremamente arrabbiato o intenzionato a vendicarsi.
   • Stress e ansia estremi frequenti. Inoltre, sono facilmente irritabili.
   • Sentiti in colpa o vergognati o senti di diventare un peso per gli altri.
   • Spesso il sentirsi soli o isolati, anche quando sono intorno a molte persone, sono accompagnati da vergogna o umiliazione.

3. 

   
   
   Riconosci i segni di pensieri suicidi attraverso le parole. Le persone che soffrono spesso fanno dichiarazioni insolite e intendono porre fine alla propria vita. Ad esempio, se una persona parla molto della morte, questo è un chiaro segno perché le persone comuni non lo fanno mai. Se una persona pronuncia le seguenti affermazioni, devi essere molto cauto.
   • "Questo non è affatto buono", "Questa vita non è degna di essere vissuta" o "Non importa più".
   • "Non potranno più farmi del male."
   • "Si ricorderanno di me quando me ne sarò andato" o "Piangerete quando me ne sarò andato".
   • "Non posso più sopportare questo dolore" o "Non riesco a gestire tutto. La vita è troppo dura per me. "
   • "Mi sentivo così solo che volevo solo morire."
   • "Il mio amico / famiglia / amici / fidanzata o fidanzato sarebbe stato meglio senza di me."
   • "La prossima volta prenderò molte medicine per risolvere il problema."
   • "Non preoccuparti, non sarò qui quando lo affronterò."
   • "Non ti darò più fastidio."
   • "Nessuno mi capisce. Nessuno sa come mi sento. "
   • "Sento che non c'è via d'uscita" o "Non posso più farci niente".
   • "Preferirei morire" o "Vorrei non essere mai nato in questo mondo".

4. 

   Non lasciarti ingannare da miglioramenti improvvisi. Ricorda che una persona che sta per suicidarsi non mostra necessariamente un disagio emotivo estremo, ma tende invece a mostrare un atteggiamento più positivo e amorevole.
   • L'improvviso miglioramento dell'umore può essere un segnale di avvertimento che una persona ha deciso di porre fine alla sua vita e probabilmente lo sta pianificando.
   • Quindi, se una persona mostra segni di depressione o ha pensieri suicidi e improvvisamente diventa più felice, devi prendere precauzioni il prima possibile.
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Parte 2 di 6: riconoscere i segnali comportamentali

1. 

   Cerca i segnali che "risolvono tutti i problemi."Le persone con pensieri suicidi spesso cercano di risolvere ogni problema prima di agire. Questo è un serio segnale di avvertimento perché una persona che cerca di risolvere un problema di solito sta pianificando un suicidio. volersi suicidare può fare le seguenti cose:
   • Regala proprietà di valore.
   • Accordi finanziari, come testamenti scritti a sorpresa.
   • Dì addio ai tuoi cari. Una persona che sta pianificando un suicidio spesso improvvisamente saluta emotivamente in vari momenti.

2. 

   Fai attenzione ai comportamenti rischiosi e sconsiderati. Poiché le persone con tendenze suicide non riescono a trovare una ragione per continuare la loro vita, spesso si impegnano in comportamenti potenzialmente letali, come la guida spericolata. Ecco alcuni segnali di pericolo a cui prestare attenzione:
   • Uso di droghe (legale o illegale) e sovradosaggio di alcol.
   • Guida con noncuranza, come guidare troppo veloce o guidare un veicolo da ubriaco.
   • Avere rapporti sessuali non protetti, di solito con più partner sessuali.

3. 

   Osserva come suicidarti. Dovresti essere consapevole quando qualcuno ha recentemente acquistato un'arma o ha il possesso legale o illegale di farmaci.
   • Se una persona improvvisamente fa scorta di droghe o acquista un'arma, devi agire rapidamente. Una volta completato il piano, potevano suicidarsi in qualsiasi momento.

4. 

   Nota la mancanza di comunicazione sociale. Le persone con pensieri suicidi spesso evitano amici, familiari o colleghi di lavoro per ritirarsi silenziosamente dal contatto sociale.
   • Agisci invece di restare seduto e ascoltare qualcuno che dice: "Voglio solo stare da solo".

5. 

   Nota i cambiamenti estremi nella tua routine quotidiana. Se una persona smette improvvisamente di giocare a basket ogni settimana o di giocare al suo gioco preferito ogni sera, questo potrebbe essere un segnale di avvertimento.
   • Interrompere la partecipazione alle attività ricreative quotidiane può essere un segnale di avvertimento che la persona si sente infelice, depressa o può avere tendenze suicide.

6. 

   Nota un comportamento anomalo. Le persone con pensieri suicidi e depressione spesso sembrano senza vita nelle loro attività fisiche e mentali. In particolare, dovresti prestare attenzione ai seguenti comportamenti:
   • È difficile prendere decisioni insolitamente semplici.
   • Nessun interesse per il sesso.
   • Mancanza di energia, comportamento come stare a letto tutto il giorno.

7. 

   Presta attenzione ai segnali di pericolo negli adolescenti. Se il soggetto è minorenne, fai attenzione ai segnali di pericolo e agli irritanti comuni in questo gruppo. Per esempio:
   • Avere un problema familiare o legale.
   • Condizioni di vita come rompere con un amante, non andare al college o perdere un caro amico.
   • Non avere amici, non incorrere in problemi in situazioni sociali o stare lontano da amici intimi.
   • Problemi personali, come mancanza di cibo o alimentazione, scarsa igiene o mancanza di rispetto per l'aspetto (ad esempio, un minore ha improvvisamente smesso di migliorare).
   • Disegna la scena della morte.
   • Anche i cambiamenti improvvisi nel comportamento comune, come il calo dei punteggi, i cambiamenti di personalità o il comportamento ribelle sono segnali di allarme.
   • I disturbi alimentari come l'anoressia o il binge eating possono anche portare a depressione, ansia e persino pensieri suicidi. Anche gli adolescenti vittime di bullismo o di altri soggetti sono ad alto rischio di suicidio.
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Parte 3 di 6: identificazione dei fattori di rischio per il suicidio

1. 

   Considera la storia della nascita e le circostanze attuali. Anche esperienze personali recenti oa lungo termine possono indurli a sviluppare pensieri suicidi.
   • Una persona può essere eccitata e ad alto rischio quando una persona cara muore, perde un lavoro, malattie gravi (specialmente dolore cronico), abusi e la vita è stressante.
   • Presta particolare attenzione quando una persona ha tentato il suicidio. Queste persone di solito lo riproveranno. In effetti, una persona su cinque che muore per suicidio è spesso predeterminata.
   • Anche l'abuso sessuale o fisico in passato può esporre una persona a un rischio maggiore di suicidio.

2. 

   Nota la propria salute mentale. Alcuni problemi di salute mentale, come il disturbo bipolare, la depressione o la schizofrenia o una storia di queste condizioni contribuiscono anche a un rischio elevato. In effetti, il 90% dei suicidi è spesso correlato alla depressione o ad altre malattie mentali e il 66% delle persone con pensieri suicidi soffre anche di disturbi mentali.
   • Anche il disturbo d'ansia (ad es. Disturbo da stress post-traumatico) e la mancanza di controllo impulsivo della personalità (come disturbo bipolare, disturbo comportamentale, disturbo fisico) sono fattori. porta a intenzioni suicide.
   • I sintomi psichiatrici che aumentano il rischio di suicidio includono stress estremo, panico, disperazione, perdita di speranza, sentirsi sopraffatti, perdita di interesse e gioia e pensieri deliranti.
   • Sebbene non esista ancora un legame esatto tra suicidio e depressione, la maggior parte delle persone che muoiono per suicidio sperimentano una grave depressione.
   • Le persone con più malattie mentali hanno maggiori probabilità di suicidarsi contemporaneamente. Avere due malattie mentali ha raddoppiato il rischio di suicidio e tre malattie allo stesso tempo sono triplicate rispetto ai pazienti con un solo disturbo mentale.

3. 

   Indaga sulla storia del suicidio familiare. Gli scienziati devono ancora concludere se la causa principale sia ambientale, genetica o entrambe, ma il suicidio spesso si verifica in una famiglia.
   • Alcuni studi suggeriscono che la causa del suicidio è correlata a geni ereditari, quindi se una persona viene adottata da una famiglia, questo potrebbe essere un fattore di rischio. Anche l'influenza dell'ambiente domestico può essere un fattore.

4. 

   Revisione delle statistiche sui suicidi. Chiunque può avere un tentativo di suicidio statistico, ma alcuni gruppi di persone hanno un tasso di suicidio più elevato di altri. Se sai che una persona è a rischio, tieni presente quanto segue:
   • Gli uomini sono spesso a rischio di suicidio. Per tutte le età e razze, il tasso di suicidi tra gli uomini è quattro volte superiore a quello delle donne. Infatti, il 79% dei suicidi di solito si verifica negli uomini.
   • Indipendentemente dal genere normale, la comunità LGBT (lesbica, gay, bisessuale e transgender) ha quattro volte più probabilità di suicidarsi.
   • Gli anziani hanno maggiori probabilità di suicidarsi rispetto ai gruppi più giovani. Le persone di età compresa tra 45 e 59 anni hanno il più alto tasso di suicidi e le persone di età superiore ai 74 anni hanno il secondo rischio più elevato.
   • Anche i nativi americani e i caucasici hanno un rischio di suicidio più elevato rispetto alle altre razze.
   • Queste statistiche non significano che non è necessario prendere nota di coloro che non fanno parte dei gruppi sopra menzionati. Se la persona a cui tieni mostra segni di pensieri suicidi, sia maschio che femmina, a che età, dovresti stare molto attento. Tuttavia, se la persona si trova in una delle categorie di cui sopra, è a rischio più elevato.
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Parte 4 di 6: parlare con qualcuno che ha pensieri suicidi

1. 

   Usa il giusto tono di voce. Se qualcuno che conosci mostra segni di suicidio, è importante parlare loro delle tue scoperte con un atteggiamento gentile e non giudicante.
   • Ascoltabile. Stabilisci un contatto visivo regolare, presta molta attenzione e rispondi con un tono di voce gentile.

2. 

   Menziona direttamente il problema. Puoi iniziare dicendo qualcosa del genere: “Mi sento come se fossi molto giù e sono davvero preoccupato. Stai cercando di ucciderti? "
   • Se questa persona dice di sì, devi porre la domanda successiva: "Hai un piano di suicidio?"
   • Se la risposta è sì, chiama subito il 113! Questa persona ha bisogno di aiuto urgente. Rimani sempre al loro fianco fino all'arrivo del supporto.

3. 

   Non peggiorare la situazione. Ci sono cose che ritieni utili, ma quando lo dicono, la persona che cerca di suicidarsi si sente più colpevole o si vergogna. Ad esempio, dovresti evitare di pronunciare le seguenti frasi tipiche:
   • "Domani è un nuovo giorno. Andrà tutto meglio. "
   • “Le cose potrebbero peggiorare. Dovresti sentirti fortunato con quello che hai. "
   • "Hai così tante cose che gli altri vogliono / Hai il meglio per te stesso."
   • "Non preoccuparti. Tutto / starai bene. "

4. 

   Evita di sottovalutare. Ci sono alcune parole che dicono che non prendi sul serio i sentimenti di una persona. Non dire qualcosa del genere:
   • "Le cose non andavano così male."
   • "Non oserai farti del male."
   • "Ero in questa situazione, e poi l'ho superata."

5. 

   Non tenerlo segreto. Se una persona ti confida che sta tentando il suicidio, non dovresti accettare di mantenerla privata.
   • Questa persona ha bisogno di aiuto il prima possibile. Mantenerlo segreto ritarda solo il supporto necessario.
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Parte 5 di 6: azioni di prevenzione del suicidio

1. 

   Chiama 113. Se ritieni che una persona sia ad alto rischio di suicidio, dovresti chiamare immediatamente il 113.

2. 

   Chiama la hotline per i suicidi. Questa hotline non è solo per le persone che vogliono suicidarsi, ma anche per coloro che vogliono fermare il piano di suicidio di qualcun altro.
   • Finché sai cosa fare, la hotline per i suicidi può aiutarti. Ti insegneranno come gestire la situazione e intraprendere azioni più drastiche. Inoltre, contatteranno anche medici e consulenti a livello nazionale.
   • Negli Stati Uniti, puoi contattare 800-SUICIDE (800-784-2433) o 800-273-TALK (800-273-8255).
   • Nel Regno Unito, puoi chiamare 08457 90 90 90.

3. 

   Rivolgiti a un professionista dell'assistenza con qualcuno che tenta il suicidio. Devi convincerli a vedere uno psichiatra il prima possibile. Il numero di hotline per i suicidi sopra riportato dovrebbe aiutarti a trovare uno psicologo o uno psichiatra, oppure puoi trovare un esperto del settore su Internet.
   • Puoi fermare il suicidio e salvare una vita facendo sempre da mentore alla persona e portandola a vedere un medico.
   • Non perdere tempo. A volte possono essere necessari giorni o ore per fermare un atto suicida, quindi è necessario sostenere la persona che sta tentando il suicidio il prima possibile.

4. 

   Notifiche per i familiari. Dovresti contattare il genitore, il tutore o un altro parente di qualcuno che sta pianificando il suicidio.
   • Ciò ridurrà la pressione su di te, poiché potrebbero condividere la responsabilità di questa persona di prevenire il suicidio.
   • Chiedere aiuto a loro aiuta anche qualcuno con pensieri suicidi a rendersi conto che qualcuno si prende cura di loro.

5. 

   Rimuovi gli strumenti usati per suicidarti. Se possibile, ripulisci i mobili pericolosi dalla casa della persona che tenta il suicidio. Questi includono armi da fuoco, droghe o qualsiasi altra arma e veleno.
   • Rimuovere completamente gli strumenti utilizzati per suicidarsi. Le persone possono sostenere le loro vite con cose a cui non hai mai pensato.
   • Cose come il veleno per topi, prodotti per la pulizia e persino le bacchette possono essere fatali.
   • Circa il 25% di tutti i suicidi avviene per impiccagione. Quindi è necessario pulire cose come cinture, cinture, corde e biancheria.
   • Fai sapere a questa persona che manterrai questi oggetti finché non si sentirà meglio.

6. 

   Supporto continuo. Anche se la situazione pericolosa è finita, dovresti rimanere con questa persona. Le persone depresse o isolate spesso non chiedono aiuto, quindi è importante essere costantemente con loro. Chiama, chiedi e seguili regolarmente per vedere come sta andando. Ecco alcuni modi in cui puoi aiutare la persona:
   • Assicurati che ricevano cure. Offriti di portarli dal medico per assicurarti che stia seguendo il trattamento.
   • Assicurati che prendano tutti i farmaci prescritti.
   • Non permettere alle persone che intendono suicidarsi di bere alcolici o fare uso di droghe.
   • Aiuta a elaborare un piano di sicurezza nel caso in cui la persona abbia ancora pensieri suicidi. Ci sono alcune attività che puoi fare per evitare il suicidio, come chiamare una persona cara, stare con un amico o andare in ospedale.
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Parte 6 di 6: affrontare i tuoi pensieri suicidi

1. 

   Chiama 113. Se hai pensieri suicidi sopra e credi che stai per suicidarti (nel senso che hai un piano e prepari i mezzi per suicidarti), dovresti chiamare immediatamente il 113. Hai urgente bisogno di assistenza.

2. 

   Chiama la hotline per i suicidi. In attesa del tuo supporto, puoi chiamare la linea diretta per la prevenzione del suicidio 043-627-5762. Questo aiuta il tempo a passare velocemente e riduce il rischio di suicidio finché non ti avvicini ai soccorsi.

3. 

   Consulta uno psichiatra. Se hai pensieri suicidi ma non hai ancora pianificato la tua vita, contatta un terapista o un consulente.
   • Se la situazione peggiora mentre aspetti di vedere il medico e stai pianificando un suicidio, dovresti chiamare subito il 113.
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Consigli

• Non aspettare che qualcuno si avvicini e ti dica: "Voglio uccidermi". Le persone che hanno intenzione di suicidarsi non lo rivelano mai a nessuno. Se si comportano in modo strano, hai bisogno di aiuto immediatamente.
• Gli altri non mostrano molto. Pertanto, è importante prestare molta attenzione a coloro a rischio di suicidio, come recenti traumi gravi, abuso di sostanze, una storia di malattia mentale, per essere consapevoli di eventuali segnali di pericolo. .
• Nota che non tutti coloro che hanno pensieri suicidi sono chiaramente visibili. Infatti, circa il 25% delle vittime di suicidio non mostra alcun segnale di avvertimento.

avvertimento

• Se hai fatto del tuo meglio ma la persona sta ancora seguendo il piano di suicidio, non incolpare te stesso.
• Non intraprendere alcuna azione senza aiuto. Se qualcun altro sta tentando il suicidio, non aiutarlo a superare questo momento difficile da solo. Queste persone hanno bisogno di un aiuto esperto.