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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Quando hai una cotta per qualcuno, hai sempre speranza per il futuro e può essere doloroso rendersi conto che i tuoi sentimenti non saranno ricambiati. Forse la persona che ti piace ha un argomento diverso, o semplicemente sai che non potete stare insieme. Lasciar andare e andare avanti è un processo, ma puoi farlo se sei veramente determinato a dimenticare la tua cotta e andare avanti.

Passi

Parte 1 di 3: accettare le tue emozioni

1. 

   Trova qualcuno che capisca quello che provi. È difficile vedere la luce per strada quando ti piace ancora qualcuno, ma molte persone sono state come te prima. Scoprire come hanno superato può aiutarti a motivarti ad andare avanti.
   • Chiedi l'aiuto di un amico o di un familiare. La maggior parte delle persone può entrare in empatia con l'amore in una certa misura e possono raccontarti le loro esperienze per dimenticare la persona che gli piace. Anche se non hanno mai riscontrato questo problema, possono comunque darti alcuni consigli oggettivi.
   • Considera attentamente incidenti simili. Quando inizi la tua ricerca, scoprirai che ci sono innumerevoli esempi di altri nella tua stessa situazione. Libri, film, musica o persino notizie spesso si concentrano su poche persone che stanno lottando con problemi emotivi. Presta maggiore attenzione alle situazioni in cui il protagonista può superarlo e tieni presente ciò che puoi imparare.

2. 

   
   
   Accetta il fatto che ti piace la persona. Prima di poter superare un problema, è necessario essere consapevoli della sua esistenza. Consenti a te stesso di capire che ti piace la persona e vivi tutte le complesse emozioni che ne derivano.
   • Considera l'idea di scrivere quello che senti. Prendersi un momento per esprimere le tue emozioni disturbanti può aiutarti a sentire di lasciarle alle spalle. Fai un elenco dei motivi per cui sviluppi sentimenti per la persona e perché non funzionerà. Puoi scrivere nel tuo diario o digitare sul tuo computer e impostare una password. Oppure puoi scrivere su carta e poi masterizzarli.
   • Metti in parole i tuoi sentimenti. Non devi dire a qualcuno come ti senti, ma mettere ad alta voce i tuoi problemi, anche quando sei da solo nella stanza, può aiutarti a renderlo più onesto e comunicativo. . Semplice come puoi dire "Mi piace Steve, e odio quella sensazione".

3. 

   
   
   Dillo alla persona che ti piace. Se sei sicuro che la persona sia abbastanza matura e capisca quello che stai passando, trova un momento in cui puoi parlarne con lei. Una delle parti più difficili del dimenticare la tua cotta è lasciare andare le tue speranze per una storia d'amore. Se ti arrendi, tenderai a tormentarti con pensieri "e se". Dire alla tua cotta potrebbe darti una piccola possibilità che anche a loro piaci, ma anche se non gli piaci, puoi finalmente andare avanti e accettarlo. Non ti sentirai come se avessi sprecato un'opportunità per essere felice.
   • Non essere troppo esigente o spaventato la persona, cerca di evitare di menzionare altri aspetti dei tuoi sentimenti, perché non ha nulla a che fare con ciò che vuoi veramente sapere. Dì loro semplicemente quanto tieni a loro e che vuoi solo sapere se si sentono allo stesso modo. Metti in chiaro che vuoi ancora essere loro amico (anche se ci vorrà tempo per superare le tue emozioni) e che vuoi che siano onesti.
   • Per molte ragioni, probabilmente è meglio scrivere a qualcuno che ti piace. Ti rende più facile spiegare come ti senti senza essere interrotto e fa anche sentire la persona meno sotto pressione. Invia alla tua cotta una lettera per spiegare i tuoi sentimenti e chiedigli di leggerla da solo. Non contattarli entro un giorno, dai loro il tempo di pensare a quello che hai detto. Prova a parlare con loro il giorno successivo quando siete solo voi due. Se ti evitano, capisci che potrebbero essere un po 'spaventati e confusi, dai loro tempo e poi riprova più tardi.

4. 

   
   
   Accetta di perdere. Forse la persona che ti piace ha già qualcun altro o voi due siete troppo separati. La persona potrebbe non capire nemmeno i tuoi sentimenti e potresti non essere abbastanza coraggioso da confessare. Qualunque sia la ragione, accetta che sia un problema nella tua vita e scegli di smettere.
   • Non commettere errori che questo è un fallimento. Il fatto che non puoi andare con la persona che ti piace nessun problema Relazionati al tuo valore intrinseco. Le relazioni non funzionano per molte ragioni diverse e la maggior parte di esse sono problemi che non possono essere modificati o migliorati. Alcune cose sono al di fuori del tuo controllo.
   • Accettare cose su di te impedisce loro di provare sentimenti per te. La sofferenza frustrata spesso inizia con la negazione, cercando di saltare quel passaggio. Accetta il fatto che forse voi due non avete ragione. Sii più aperto a superare i tuoi difetti se vuoi più opportunità la prossima volta, ma assicurati di non confondere difetti e differenze. Non che la pulizia sia un difetto ed è qualcosa che puoi aggiustare. Ma preferire diversi generi musicali o essere più introversi non lo è e non dovresti sforzarti di cambiare queste cose. Può sembrare che tu sia disposto a fare qualsiasi cosa per stare con loro, ma in fondo, quello che vuoi più di tutto è che ti amino proprio come fai per loro. Anche cambiando perché potrebbero aiutarli ad innamorarsi della tua nuova persona, tali relazioni spesso finiscono rapidamente dopo che il nuovo sentimento iniziale è finito.
   • Evita di essere spudoratamente testardo. Potrebbe essere completamente contro la tua natura accettare di non essere in grado di fare qualcosa, e nella maggior parte dei casi la persistenza è una cosa ammirevole. Tuttavia, ci sono momenti in cui la persistenza si trasforma in disperazione e stupidità. Insegui qualcuno di cui sai di non poter essere uno. Per favore lascia perdere.
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Parte 2 di 3: auto-spaziatura

1. 

   Separati dalla persona che ti piace. Se possibile, cerca di concederti un po 'di spazio lontano dalla tua cotta. Ci sono momenti in cui ami qualcuno perché ti senti vicino o sei semplicemente con una persona adorabile. Se non stai più spesso con quella persona, la tua cotta potrebbe andarsene da sola.
   • Se ti innamori del tuo migliore amico: sii meno probabile. Se vuoi mantenere la tua amicizia, cerca di trascorrere il minor tempo possibile con la persona senza ferirla. Oppure, se ritieni che il tuo amico sia comprensibile, spiega il tuo problema e chiarisci che hai solo bisogno di un po 'di spazio.
   • Se hai una cotta per un amico comune: se è l'amico di un amico, cerca di evitare le riunioni di gruppo. Se necessario, spiega il motivo al tuo amico in modo che non lo lasci andare.
   • Se ammiri qualcuno a scuola: cogli l'occasione per studiare di più e farti dimenticare la persona che ti piace. Ogni volta che vuoi pensare a lui o lei, apri invece un libro o una flash card da recensire. Vai a lezione in un altro modo o siediti altrove all'ora di pranzo, se necessario.
   • Se ti piace un collega: concentrati maggiormente sul tuo lavoro. Per ora, evita pranzi di gruppo, chat di metà giornata o eventi come l'happy hour.
   • Se hai una cotta per qualcuno che non puoi evitare: crea invece una distanza mentale. Essere nella stessa stanza di qualcun altro non significa che devi pensare a loro. Pensa a qualunque compito tu stia svolgendo e sogna qualcosa di fantastico che farai un giorno, senza qualcuno che ti piace.

2. 

   Incontrare nuove persone. Se la tua cotta è sempre in giro con il tuo attuale gruppo di amici, cerca di espandere la portata delle tue relazioni sociali. Fare nuove amicizie ti aiuterà a dimenticare il tuo dolore attuale, ad acquisire più fiducia e forse a condurti a qualcuno che è più adatto a te. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare:
   • Trova qualcuno con gli stessi interessi. Ti piace risolvere i puzzle? Fai un salto in qualche bar vicino a casa tua e chiedi della prossima serata di quiz. Ti piace scrivere? Cerca in linea o informati presso le università vicine per trovare un nuovo gruppo critico. Pratichi qualche sport? Cerca online i campionati interni o trova informazioni presso un'associazione federativa locale come la WAKA (Adult Kickball Association). Ci sono innumerevoli opzioni per te!
   • Partecipa ad attività pubbliche. Fai volontariato in un centro di beneficenza locale o mettiti in contatto con un'organizzazione che sta combattendo per un problema che ti riguarda, come il trattamento umano degli animali o la pulizia dell'ambiente. Partecipa ad alcuni eventi pubblici e conosci volontari come te.
   • Approfitta delle attività scolastiche o in chiesa. Se stai frequentando una scuola o una chiesa che offre attività extrascolastiche, fatti coinvolgere! Un organizzatore di eventi (come un ballo di fine anno o una festa da ballo in chiesa), un coro, gruppi di volontari o leghe sportive potrebbero essere tutti adatti a te.

3. 

   Prenditi cura di te. Usa questo tempo per fare un passo indietro e considerare i modi in cui puoi migliorare la tua vita, invece di sprecare tutta la tua mente per la persona che ti piace. Scoprirete entrambi qualcos'altro da fare e migliorerete la vostra condizione.
   • Abbelliti (anche se sei un uomo!): Il tuo guardaroba è un po 'noioso? Hai lasciato quella pettinatura troppo a lungo? Acquista dei vestiti nuovi per sentirti più sicuro o cerca una nuova acconciatura o un nuovo colore di capelli. Se non sei sicuro di come determinare le tue scelte, cerca l'aiuto di un amico o un familiare con una moda particolarmente elegante e alla moda.
   • Ordinato. Se è passato un po 'di tempo dall'ultima volta che hai pulito l'armadio / l'auto / il garage / il magazzino, mettiti al lavoro! Riordinare le vecchie cose può darti un po 'di tempo per pensare e probabilmente ti sentirai a tuo agio e soddisfatto quando avrà finito.
   • Fai esercizio. L'esercizio aiuta a rilassare la mente: quando ti concentri sull'attività fisica, non sarai in grado di preoccuparti di nient'altro che della respirazione e del movimento. Correre, nuotare, andare in bicicletta o qualsiasi altra attività può aiutarti a migliorare la tua salute e liberare la mente.
   • Pratica il monologo attivo. Sembra abbastanza stupido, ma funziona. Guardati allo specchio un paio di volte al giorno e dì qualcosa che vuoi sentire. Ad esempio, "Troverai qualcuno migliore" o "Nessuno è abbastanza degno di turbarti così tanto". Ripetilo ancora e ancora finché non ci credi.
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Parte 3 di 3: andare avanti con il bene

1. 

   Prevenire-anticipare la ricorrenza. Dimenticare qualcuno che ti piace è difficile e se ti ci vogliono alcuni mesi per apprezzarlo, potrebbe volerci più tempo per tornare indietro. Accetta il fatto che si tratta di un processo e pianifica in anticipo in modo da non subire una ricaduta improvvisa. Ecco alcuni modi per farlo:
   • Renditi conto che non stai realizzando la persona. L'infatuazione o il sentimento emotivo che provi quando sei con la persona che ti piace può farti perdere il tuo solito pensiero logico e idealizzare la persona che ti piace. come vedi, nessuno sii perfetto, inclusa la persona che ti piace, e renditi conto che stai deliberatamente lasciando andare i suoi difetti.
   • Tratta come faresti con una sostanza che crea dipendenza. Non indirizzerai un principiante fuori dall'alcolismo in un bar, quindi non metterti in situazioni che attirino l'attenzione sulla persona che ti piace. Evita situazioni informali e contatti regolari, anche messaggi di testo, chat e non di persona.
   • Non convertire i tuoi sentimenti in un nuovo pubblico. Trovare qualcun altro a cui attribuire i tuoi sentimenti è anche una ricaduta: potresti non innamorarti della stessa persona, ma hai comunque gli stessi sentimenti. Trasformare qualcuno in un surrogato non è giusto per loro, perché non li vedi per come sono realmente, ed è anche ingiusto per te stesso perché ti lasci intervenire. macchina oggetto di dumping.

2. 

   Evita di essere duro. Incolpare la tua cotta a breve termine può aiutarti a superarla, ma non è una soluzione a lungo termine. Il punto è: pensare a quanto odi qualcuno è ancora un modo per ossessionare lui o lei, quindi sei ancora completamente bloccato sulla linea di partenza.
   • Non ritenere qualcun altro responsabile della tua felicità. Certamente, forse la persona che ti piace non restituisce i tuoi sentimenti come vorresti. Forse lui o lei peggiora le cose stuzzicandoli o flirtando senza sosta, non importa quanto ti senti bene. Ma qualunque cosa accada. L'unica persona responsabile per renderti felice è la persona principale amico. Hai la responsabilità di aiutarti a superare le brutte situazioni e andare avanti, quindi non pensare che la persona che ti piace sia la causa della tua sofferenza.
   • Cerca di dargli il meglio. Se tieni davvero a qualcuno, vorrai vedere quella persona trovare la felicità, anche se quella felicità non sei tu. Combatti l'impulso di arrabbiarti o inizia un confronto se la tua cotta inizia a uscire con qualcun altro. Cerca di coltivare un senso di felicità quando la persona che ti piace è felice.

3. 

   Fai un elenco delle cose brutte della persona che ti piace. Questo è difficile ma estremamente efficace se fatto e compreso correttamente. Ti piace la persona perché vedi delle buone qualità in lui / lei. E ora devi fare il contrario. All'inizio potresti pensare che la persona che ti piace sia "incredibilmente perfetta" ma no, tutti hanno un difetto e questo è qualcosa che devi tenere a mente. È ora di smettere di sognare.
   • Pensa attentamente alla persona che ti piace e trova quante più cattive personalità possibili. Scrivili su un foglio di carta e leggerli più e più volte. Quando incontri quella persona, non guardare i lati positivi. Ricorda cosa hai scritto e non perdere la concentrazione.
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Consigli

• Ricorda che se la persona che ti piace non ti piace è la sua perdita e c'è ancora qualcuno là fuori che ti aspetta che merita veramente il tuo affetto e ti ama.
• Ricorda che avere una cotta è solo una relazione a breve termine. Non è che ti stai per sposare. In futuro, troverai qualcuno che è più adatto a te; qualcuno che si prende cura di te e ti ama di più. Quindi aspetta che qualcuno di meglio venga da te.
• Non incolpare te stesso per cose che non vanno bene. Se non ti vedono in quel modo, non è colpa tua, è come si sentono. Non farti sentire inutile solo per il modo in cui ti pensano.
• Non dire loro che li ami se sai per certo che vogliono solo essere amici. Questo può danneggiare la tua amicizia e non può essere riparato.
• Dai ad altri ragazzi la possibilità di uscire con te. Non è l'unico al mondo. Ma soprattutto, vivi la tua vita, non lasciare che ti porti via la tua felicità.
• Evita di vedere spesso la persona e mantieni le distanze per non tornare sulla linea di partenza.
• Passo successivo. Non lasciarti incastrare nel passato. Incontrare altre persone può essere utile.
• Non parlare della persona nemmeno con i tuoi amici. Se dici come ti piace la persona, ti sentirai più simile a quella persona.
• Racconta a te stesso di tutto ciò che NON ti piace di lui / lei
• Lascia perdere e vai avanti.

avvertimento

• Non punirti per aver cercato di alleviare il tuo dolore Non vorrai iniziare a mangiare o farti del male solo perché la persona che ti piace non ti piace.
• Non chiamare mai la tua cotta quando sei ubriaco. Farai solo sentire la persona a disagio e metterti in imbarazzo.