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• Passi
• avvertimento

Gli impacchi di acqua calda sono un articolo naturale e relativamente sicuro per mantenere caldo o alleviare il dolore. Puoi acquistare un pacchetto di acqua calda nelle farmacie o nei negozi di attrezzature mediche e ti bastano pochi minuti per prepararlo.

Passi

Parte 1 di 2: riempire un impacco di acqua calda con acqua

1. 

   Scegli un impacco di acqua calda. Indipendentemente dal marchio, gli impacchi di acqua calda sono simili nel design, costituiti da una borsa piatta e spessa, solitamente una borsa di gomma, e una copertura esterna.Alcuni hanno coperture più spesse in materiali diversi, quindi scegli quello che funziona meglio per te. Assicurati di acquistare un pacchetto di copertura con una copertura, poiché avrai bisogno di uno strato isolante tra il pacchetto e la pelle.
   • Prima di versare l'acqua calda in un impacco di ghiaccio, controlla se il pacchetto ha una copertura. La fodera della confezione potrebbe bagnarsi leggermente, ma se versi acqua calda nella confezione non confezionata, la gomma potrebbe essere troppo calda per trattenerla.

2. 

   
   
   Apri il tappo della confezione. L'impacco potrebbe essere rivestito e avere un tappo sulla parte superiore per evitare che l'acqua fuoriesca. Iniziamo aprendo il tappo per riempire d'acqua la borsa.
   • Se c'è dell'acqua nella borsa, assicurati di svuotare la vecchia acqua. Sfrutta al massimo il calore sulla confezione, in modo che l'acqua vecchia fredda rimanga nella borsa, rendendola meno efficace.

3. 

   
   
   Acqua calda. Puoi usare l'acqua calda del rubinetto, ma di solito l'acqua del rubinetto non è abbastanza calda per riempire un impacco freddo. D'altra parte, l'acqua bollita è troppo calda. Dovresti provare a usare acqua che non superi i 42 gradi Celsius.
   • Se stai usando un bollitore, puoi far bollire l'acqua e lasciarla raffreddare per qualche minuto. In questo modo, avrai acqua calda per usare lo zaino senza che si scaldi troppo per bruciare la pelle.
   • L'acqua troppo calda può non solo danneggiare la pelle, ma anche ridurre la forza dello zaino. Il materiale in gomma dello zaino non può resistere all'acqua calda per lunghi periodi di tempo, quindi l'uso di acqua calda non superiore a 42 gradi C è il modo migliore per aumentare la durata dello zaino.
   • Ogni tipo di confezione ha requisiti di temperatura diversi, quindi è necessario leggere attentamente le istruzioni del prodotto prima di utilizzarlo.

4. 

   
   
   Riempire circa 2/3 della confezione con acqua calda. Questo passaggio richiede un lavoro attento; perché ovviamente non vuoi essere bruciato dall'acqua calda. Se si utilizza il bollitore, versare lentamente l'acqua nella borsa del ghiaccio fino a riempirla per circa 2/3. Se stai usando l'acqua del rubinetto, chiudi il rubinetto quando inizia a riscaldarsi e tira la bocca della confezione nel rubinetto. Riattiva lentamente il rubinetto in modo che l'acqua non schizzi sulle mani.
   • Assicurati di tenere lo zaino sul collo della borsa solo per essere sicuro. Se tieni lo zaino da solo, la parte superiore della borsa potrebbe abbassarsi prima che si riempia e far traboccare l'acqua calda nella tua mano.
   • Puoi indossare guanti o altri oggetti per proteggere le mani, nel caso in cui l'acqua si rovesci accidentalmente su di te. Puoi sostenerlo da solo posizionando altri oggetti intorno, così puoi versare l'acqua nello zaino senza paura di scottarti le mani.

5. 

   Rimuovere la confezione dal rubinetto. Quando la confezione è quasi piena (non riempire d'acqua la parte superiore, poiché è necessario lasciare un piccolo spazio per far uscire l'aria e la sacca piena d'acqua può facilmente traboccare), chiudere lentamente il rubinetto. Acqua, quindi rimuovere con cautela la confezione, ricordandosi di non far traboccare l'acqua.
   • Se usi il bollitore, puoi appoggiarlo con l'altra mano tenendo lo zaino in posizione verticale. Assicurati di non traboccare o far ricadere il sacchetto.

6. 

   Spremi l'aria fuori dallo zaino. Posizionare lo zaino in posizione verticale, con il fondo appoggiato alla superficie piana. Quindi, premere lentamente i lati della confezione per far uscire l'aria. Continua a premere fino a quando non vedi l'acqua salire sulla parte superiore del sacchetto.

7. 

   Stringere il tappo sulla confezione. Dopo aver espulso tutta l'aria, puoi riattivare il tappo dello zaino, assicurandoti di avvitarlo saldamente. Ruota il tappo sulla confezione fino a quando non si avvita più, quindi riprova capovolgendo il sacchetto per vedere se esce acqua.

8. 

   Posiziona l'impacco di acqua calda sulla zona della pelle che desideri applicare. Puoi usare un impacco per alleviare il dolore o per riscaldarti in una notte fredda. Dopo aver versato l'acqua calda nella confezione, mettila a letto o mettila sulla pelle per 20-30 minuti. Può riscaldarsi per qualche minuto, ma appena versate l'acqua calda avrà raggiunto la temperatura massima.
   • Assicurati di non mettere il panno sulla pelle per più di 30 minuti. Il calore diretto a lungo termine può essere dannoso, quindi fai del tuo meglio per stare il più al sicuro possibile. Se stai usando un impacco caldo per alleviare il dolore ma hai ancora dolore, smetti di usarlo dopo 30 minuti, attendi circa 10 minuti, quindi riapplica.
   • Se metti il ​​pacchetto a letto, lascialo sotto la coperta per circa 20-30 minuti prima di andare a letto. Quando vai a letto, tira fuori l'impacco e versa l'acqua calda. Se lasci lo zaino sul letto mentre dormi, corri il rischio di bruciare o bruciare le lenzuola.

9. 

   Svuotare l'acqua dopo aver utilizzato la confezione. Versare l'acqua dalla confezione dopo che si è raffreddata e appendere la confezione capovolta ad asciugare, assicurandosi di aprire il tappo. Prima di riutilizzare la confezione, verificare la presenza di perdite o danni versando acqua fredda nella borsa.
   • Non esporre la confezione a sbalzi di temperatura (come sopra una stufa), sotto un lavandino o in un luogo soleggiato, poiché i cambiamenti di temperatura possono degradare la confezione.
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Parte 2 di 2: usa un impacco di acqua calda

1. 

   Lenire il dolore mestruale. Gli impacchi di acqua calda sono molto spesso usati per alleviare i crampi mestruali. Il calore può impedire la propagazione dei segnali del dolore al cervello stimolando i recettori del calore nell'area interessata. Questi recettori bloccano il riconoscimento delle sostanze chimiche del dolore nel corpo. Se hai i crampi mestruali, versa dell'acqua calda nella confezione e tienila sull'addome per meno di 30 minuti.

2. 

   Allevia il mal di schiena e altri tipi di dolore. Se hai dolori alla schiena, alle articolazioni o ai muscoli, gli impacchi caldi di solito aiutano ad alleviare lo stress. Simile al sollievo del dolore mestruale, il calore sulla zona interessata impedirà ai segnali del dolore di raggiungere il cervello. Aiuta anche a stimolare la circolazione sanguigna per trasportare i nutrienti per aiutare il corpo a recuperare nell'area interessata.
   • Molte volte una combinazione di caldo e freddo può aiutare ad alleviare il dolore muscolare. Il contrasto tra temperature calde e fredde stimola e produce sensazioni forti senza molto movimento, e questo ha effetti analgesici. Puoi usare solo acqua calda o alternare l'impacco freddo per alcuni minuti, quindi applicare calore sulla zona dolente.

3. 

   Trattamento del mal di testa. Il calore può aiutare ad alleviare il dolore e la tensione muscolare che possono causare mal di testa. Puoi mettere un impacco di acqua calda sulla fronte, sulle tempie o sul collo. Prova alcuni punti per vedere dove funziona meglio, quindi tienilo lì per 20-30 minuti o fino a quando il dolore inizia a diminuire.

4. 

   Riscalda il letto. Nelle notti fredde, un impacco di acqua calda può aiutare a mantenere i piedi o il corpo al caldo. Metti un pacchetto all'estremità del letto vicino ai tuoi piedi o sotto una coperta vicino al letto per riscaldare il letto. Gli impacchi di acqua calda sono anche molto utili se sei malato e la tua temperatura corporea cambia frequentemente. annuncio pubblicitario

avvertimento

• Quando si utilizza un impacco di acqua calda, seguire le istruzioni per l'uso sicure per evitare di ferire se stessi o gli altri.
• Non esercitare pressione sulla confezione mentre è calda. Ad esempio, non sedersi o sdraiarsi sullo zaino. Se hai bisogno di uno zaino, prova a sdraiarti sulla pancia o su un fianco. Puoi anche posizionare lo zaino sulla zona dolente e avvolgerlo con un panno per tenerlo in posizione.
• Evita di usare impacchi per neonati o bambini, poiché possono essere troppo caldi per la pelle di un bambino.
• Se hai la pelle sensibile, usa estrema cautela quando usi impacchi di acqua calda. Prova a iniziare con la temperatura più bassa, quindi aumenta gradualmente se possibile.
• Non utilizzare mai un impacco di acqua calda se si sospetta che il sacchetto perda o sia danneggiato. Prova sempre prima l'acqua fredda e, in caso di dubbio, non provare. Acquista un nuovo pacchetto se senti un problema.
• L'acqua del rubinetto versata nella confezione può danneggiarla più rapidamente a causa delle sostanze chimiche in essa contenute. Se vuoi mantenere la forza dello zaino, prova l'acqua purificata invece dell'acqua del rubinetto.
• Alcuni impacchi di acqua calda possono essere microonde, ma dovresti sempre controllare prima la confezione. Molti impacchi freddi non possono essere riscaldati nel microonde o sui fornelli.