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• Consigli
• avvertimento

Vivere velocemente sta danneggiando la maggior parte della tua salute e influisce sulle tue relazioni. La pressione per esprimere te stesso e perseguire un desiderio impossibile ti fa desiderare di avere una vita più semplice e pacifica che mai. Modificando il tuo programma, riorganizzando le tue priorità per i problemi della vita e cambiando il tuo ambiente fisico, sarai in grado di vivere come ti aspetti.

Passi

Metodo 1 di 3: regolazione di un programma

1. 

   Rallenta. Ci sono momenti in cui lavori in modo così frenetico che non ti rendi nemmeno conto di aver vissuto così velocemente.Dire semplicemente "Rallenta" ti aiuterà a fermarti un attimo e vedere le cose. Questo passaggio è menzionato per primo in modo che tu possa ricordarlo in questo articolo e applicarlo alla tua vita.
   • Evita di prenderti troppe cose. Fare più di una cosa è già abbastanza comune, se non normale. La ricerca mostra che la qualità del tuo lavoro è a rischio quando cerchi di concentrarti su troppe cose contemporaneamente. Solo perché lo fanno tutti non significa che tu debba farlo.
   • Trova un limite per ridurre la quantità di lavoro che puoi fare bene. L'obiettivo è fare bene al lavoro in modo da sentirti a tuo agio e soddisfatto dei tuoi risultati.
   • Fare niente come se fare qualcosa. Non fare nulla può essere un'arte. Molte persone trovano difficile trovare il tempo per fermarsi e mettere insieme le cose. Tuttavia, prenditi 5 minuti per fare una pausa e rilassarti.

2. 

   
   
   Limita gli impegni. Se di recente ti sei impegnato in qualcosa, continua fino alla fine del lavoro o dell'evento. Tuttavia, d'ora in poi, dovresti ridurre il tuo impegno. All'inizio potrebbe essere difficile, ma concentra i tuoi pensieri sulla semplificazione della tua vita che ti darà una pace inestimabile. Lascia che l'obiettivo finale ti motivi e allevi i tuoi sentimenti di vergogna.
   • Limita il numero di volte che dici "Sì" controllando il tuo programma. Per prima cosa, decidi il "livello di rilassamento" in modo da poter fare comodamente su quanti eventi. Quindi segui quel numero! Nessuno può essere per sempre una persona perfetta dicendo "Sì" tutto il tempo.
   • Quando qualcuno ti invita a un evento, non rispondere immediatamente. Prenditi qualche minuto per pensare se l'evento aiuterà la tua vita. Se ciò non aiuta, si può dire così "Grazie per avermi invitato, ma purtroppo non posso venire".
   • Sviluppa la tua capacità di dire di no e di "no" esprimendo i tuoi pensieri. A volte, alcune persone non accetteranno "no" come risposta. Ecco un suggerimento per condividere alcune informazioni con gli altri al fine di impostare una linea per te stesso. Considera l'idea di dire quanto segue: “Sei gentile a ricordarti di me, ma sto apportando alcuni cambiamenti nella mia vita che sono importanti per me, la mia famiglia e anche la mia salute. Purtroppo devo rifiutare ". Le persone di solito sosterranno la tua decisione.

3. 

   
   
   Evita gli acquisti inutili. Il pensiero di essere stravagante e vantarsi può descrivere la tua vita. Ti richiede di spendere sprechi o lusso nel tentativo di mostrare agli altri il tuo nobile status sociale. Vivere semplicemente ridurrà rapidamente il numero di "oggetti non necessari" a cui sei abituato ad acquistarli. L'obiettivo è ridurre le spese extra in modo da non essere vincolati ad alcun obbligo finanziario.
   • Chiediti se hai davvero bisogno di un tablet di terza generazione, dei componenti elettronici più recenti o goditi un caffè da asporto due volte al giorno in macchina. Dì solo "no" a te stesso e dì "sì" al tuo desiderio di una vita più semplice e più pacifica. Ogni volta che devi prendere una decisione, puoi prendere una decisione informata.
   • Trova la felicità dalle cose semplici della vita trascorrendo del tempo con gli amici, immergendoti nella natura o costruendo qualcosa da solo. Le vere ricompense che otterrai ti motiveranno a vivere bene e ad essere completamente soddisfatto della tua vita.

4. 

   
   
   Organizza la casa in ordine. Gli esseri umani creano il mondo che li circonda e riempiono il mondo di molti oggetti. Se vuoi semplificarti la vita, dai un'occhiata a ciò che ti circonda e organizza. Una casa in ordine fa bene alla salute. Eliminare gli oggetti in eccesso che non usi più ti aiuterà a organizzare la tua casa in modo ordinato, a controllare le tue emozioni e i tuoi pensieri. Quando il mondo intorno a te non è più disordinato, anche il tuo mondo interiore sarà chiaro e inequivocabile.
   • Metti da parte almeno 10 minuti al giorno per organizzare l'ambiente circostante.
   • Prenditi i fine settimana o i giorni liberi per fare cose più importanti, come pulire il bagno, l'armadio e il garage.
   • Dividi gli oggetti in tre categorie: Conserva; donazione di beneficenza; e vattene. Dare via la luce usata agli enti di beneficenza darà ad altri l'opportunità di utilizzare quegli articoli e creare posti di lavoro per le persone che si occupano di opere di beneficenza. Per beneficenza, stai aiutando la comunità, il che ti aiuterà ad aumentare la tua autostima.
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Metodo 2 di 3: riordina problemi di vita

1. 

   Identifica i valori importanti per te stesso. Pensa alle cose importanti che possono influenzare il modo in cui agisci e, in definitiva, chi sei. Questo è il valore che apprezzi. Sono il potere che ti spinge a prendere decisioni. Determinare i valori che sono importanti per te stesso può essere difficile, ma ne vale la pena.
   • Per determinare quali valori sono più importanti per te, pensa ai momenti in cui ti sei sentito più felice, più orgoglioso, completo e più soddisfatto nella vita. Fai un elenco di quei tempi e mostra cosa apprezzi. Forse apprezzi la creatività, l'avventura, la lealtà e la capacità di lavorare sodo in ogni momento. Forse per te la famiglia è la cosa più importante. Sono il potere che ti spinge a fare tutto.
   • Se vuoi vivere una vita semplice e pacifica, dovresti dare valore alla pace, al duro lavoro, alla stabilità e alla salute.

2. 

   Associa ogni attività ai valori che apprezzi. Partecipa ad attività che corrispondono ai valori che apprezzi e che desideri vivere una vita semplice. Imparerai se le attività corrispondono ai valori che apprezzi attraverso i tuoi sentimenti. Ti sentirai soddisfatto e soddisfatto. Se l'attività contraddice il valore, accade il contrario. Sentirai che qualcosa non va e non sarai felice.
   • Rifiuta un invito a un evento che ritieni non adatto ai tuoi pacifici obiettivi di vita.
   • Prendi una decisione sulla vita in base ai valori che apprezzi. Ciò richiederà principio e concentrazione, migliorati praticando yoga o applicando esercizi fisici.

3. 

   Fare un piano chiaro e impegnarsi per l'implementazione. Seguire le linee guida per la risoluzione dei problemi ti darà una struttura da cambiare. Hai identificato il tuo desiderio di vivere una vita semplice e pacifica e ora devi decidere obiettivi chiari, lavorarci su, apportare modifiche se necessario e monitorare i tuoi progressi.
   • Decidi chiaramente i tuoi obiettivi. Forse ti sei posto l'obiettivo di creare un programma e tenere una cronologia di ogni sforzo che fai per riorganizzare le cose. L'auto-monitoraggio porterà un vero cambiamento.
   • Scegli una data per iniziare il piano e portarlo avanti. Non rimandare la cosa sicura che accada. Inizia il prima possibile.
   • Riconosci i progressi e ricompensati. Se raggiungi con successo tutti i tuoi obiettivi giornalieri, settimanali o mensili, festeggia il tuo risultato. Puoi andare al cinema, partecipare a un evento sportivo o piantare un albero in memoria di qualcuno che ammiri. Il rinforzo positivo ti motiverà a continuare a seguire il tuo piano.
   • Se una strategia non funziona per te, fermati. Trova un'altra strategia e aggiungila al tuo piano. Questo non dovrebbe essere visto come un fallimento; piuttosto consideralo come un aggiustamento nel processo di raggiungimento del tuo obiettivo.
   • Un nuovo modo di vivere si formerà nel tempo e diventerà naturalmente un'abitudine. Man mano che ti abitui, potresti diventare meno dipendente dal piano e mantenere comunque risultati positivi.

4. 

   Esercitati a vivere per il presente. Non pensare troppo al passato o al futuro. I pensieri vaganti ti renderanno infelice. Pensiero semplice mantenendo la mente a proprio agio e concentrandosi su ciò che si sta facendo.
   • Usa un esercizio che ti immagini di vivere in un ambiente semplice, tranquillo e privo di stress. Questo ti aiuterà a calmare la mente.
   • Partecipa alla chat o fai esercizio. Questi sono due dei modi più efficaci per vivere il momento.

5. 

   Scrivi un diario della gratitudine. I vantaggi di un diario della gratitudine includono un sonno migliore, una maggiore salute e una maggiore felicità, tutti elementi essenziali per una vita pacifica. Ecco di cosa hai bisogno per ottenere il massimo da esso:
   • Inizia con la determinazione a diventare più felice e più grato.
   • Includi i dettagli delle cose per cui sei grato invece di dire solo poche semplici frasi.
   • Mostra gratitudine alle persone invece che per le cose.
   • Considera come cambierà la vita rimuovendo alcune delle cose a cui tieni. Questo ti ispirerà a pensare a qualche altro aspetto della gratitudine.
   • Ricordati di fare attenzione ad alcune sorprese inaspettate.
   • Non perdere l'ispirazione per scrivere costringendoti a scrivere ogni giorno. Potresti prendere l'abitudine di scrivere una o due volte a settimana.

6. 

   Allena la compassione e la compassione per sentirti in pace. La capacità di apprezzare il duro lavoro di qualcuno è un'abilità importante da sviluppare. Questo può essere facile per alcune persone, ma non per altri. Sai come vuoi essere trattato, quindi usa quel desiderio come guida quando cerchi di perdonare qualcuno.
   • Se vuoi allenare l'empatia e la compassione, inizia contattando un familiare o un amico e aiutandolo attivamente in qualche modo. Puoi fare commissioni o essere disposto a fare qualcosa di semplice per loro come caricare e scaricare merci o annaffiare le piante. Lo scopo di questo esercizio è far sapere agli altri quali sentimenti e azioni apprezzi quando qualcun altro sta facendo la stessa cosa per te.

7. 

   Passa dal sentirti frustrato al sentirti grato per migliorare le tue relazioni. La maggior parte della propria ansia interna ed esterna nasce dal conflitto con un altro. Come si suol dire, reprimere il risentimento verso qualcuno è come bere veleno e aspettarsi che quella persona venga avvelenata. Pensare alla gratitudine può aiutarti a migliorare il tuo umore e, a sua volta, a ridurre la frustrazione e il risentimento. Quando ti senti frustrato, fermati e poniti le seguenti domande:
   • Mi sento a mio agio a pensare a quella persona?
   • I sentimenti negativi sono utili o dannosi per me?
   • Il mio pensiero di vendetta su quella persona sta davvero avendo un impatto su un'altra persona?
   • La risposta ovvia a queste domande è sempre no. Successivamente, rispondi con affermazioni di gratitudine come: Mi sento a mio agio nel lasciare andare il mio risentimento nei confronti della persona; Concentrarmi sul rinunciare a tutto ciò che vivevo mi aiuta a sentirmi meglio; Voglio migliorare di tutto cuore la mia vita invece di rovinare la vita degli altri.
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Metodo 3 di 3: cambio di habitat

1. 

   Trasferimento. Se vivi in ​​un'area densamente popolata, questo posto può metterti sotto stress eccessivo. Cambiare il tuo paesaggio in un luogo tranquillo e pacifico può essere uno sforzo per condurre una vita semplice. La tua casa è la tua chiesa.
   • Se devi essere vicino a dove hai vissuto di recente, cerca proprietà promettenti da affittare o acquistare. Dovresti cercare un professionista della gestione immobiliare.
   • Se vuoi fare un grande cambiamento, cerca l'area remota in base alle tue esigenze. Puoi sentirti meglio e più attivo quando sei vicino all'oceano, in montagna o sul tetto di un bellissimo edificio a molti piani.

2. 

   Pensa di comprare una "casetta". Questa piccola edizione casalinga ha tutto ciò che desideri. Sono progettati appositamente per le persone che sostengono la massima semplicità, che godono del comfort della propria casa in uno spazio molto piccolo. La casetta può essere parte della proprietà, è dotata di impianto idrico e fognario quindi si può considerare l'abitazione ideale.
   • Puoi pagare in anticipo un grande prestito per creare una casa ecologica con un design pacifico e creativo.

3. 

   Usa un trasporto semplice. Molte persone possiedono un'auto di fascia alta allo stesso costo dell'affitto. Ecco un esempio in cui puoi trasferire le spese non necessarie per un'auto costosa a un altro uso per liberarti di alcuni obblighi finanziari.
   • La piccola macchina ecologica ti porterà dove vuoi andare e ridurrà il fumo da dove sei già andato. Ridurre l'inquinamento ambientale significa una vita più semplice e pulita.
   • Prepara una bici e vai al lavoro. Questo è un ottimo esercizio e avrai sempre un buon parcheggio.

4. 

   Cambiare lavoro. Non c'è niente di così tragico come dover fare qualcosa che odi ogni giorno. Se ogni tentativo di rendere il lavoro più interessante non ha avuto successo, è meglio cambiare lavoro e / o carriera. Se trascorri 80 ore alla settimana impegnato con le vendite che ti stressano e ti sfiniscono, allora è il momento di fare un cambiamento per una vita più semplice.
   • Man mano che segui il tuo piano, ti renderai conto che non hai bisogno di fare molti soldi per sostenere il tuo nuovo stile di vita. Vivere ti dà semplicemente la libertà di esplorare una varietà di opzioni che potrebbero adattarsi ai tuoi obiettivi, valori e interessi di vita.
   • Contatta un consulente professionale o allenati ad esplorare la gamma di opzioni e trovare un lavoro che ti piace veramente.

5. 

   Accetta e pratica abitudini di vita sane. Dare priorità a se stessi e alla propria salute è essenziale per godersi una vita semplice e tranquilla. Sviluppa uno stile di vita da seguire. Usa programmi e routine per mantenere un sano equilibrio tra lavoro, gioco e gioco.
   • Uno stile di vita semplice include un programma alimentare sano che alimenterà il tuo corpo e ti darà la vitalità per mantenere un regime di esercizio fisico regolare. Potrebbe essere necessario cambiare la tua visione dell'esercizio fisico e otterrai molti vantaggi significativi.
   • Pratica la meditazione e riacquista la giovinezza per goderti la vita in modo più significativo.

6. 

   Responsabile della tua stessa felicità. Sii un uomo autosufficiente. La felicità è la tua gioia interiore ed è tua responsabilità crearla. Sai cosa ti rende felice, quindi partecipa a molte attività che ti danno una fonte di emozioni positive. È più facile affrontare una situazione difficile quando sei di buon umore. Più felice e felice sei, meglio puoi migliorare la tua situazione e aiutarti nelle tue relazioni in meglio. annuncio pubblicitario

Consigli

• Non è mai troppo tardi se sei disposto a rivolgerti a un esperto per risolvere i tuoi problemi.
• Non è facile cambiare, ma puoi farlo se sei disposto a impegnarti e trovare modi per affrontare tutti i problemi.
• Sii paziente con te stesso e con i progressi che fai.
• Gli amici e la famiglia sono la tua fonte di sostegno e ispirazione mentre ti sforzi di migliorare la tua vita. Lascia che ti aiutino.

avvertimento

• Se soffri di stress, depressione o ansia a causa di problemi legati al tuo stile di vita caotico, consulta uno specialista.