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• Passi

Questo articolo ti insegna come aumentare facilmente l'eiaculazione attraverso la dieta e gli integratori e apportare cambiamenti allo stile di vita.

Passi

Parte 1 di 3: miglioramento dell'eiaculazione facile e veloce

1. 

   Bere acqua. La quantità di sperma in uscita quando si raggiunge l'orgasmo è proporzionale alla quantità di acqua assorbita. Questo perché lo sperma è fatto di acqua e ha un effetto lubrificante sullo sperma per muoversi facilmente. Il corpo ha bisogno di due o tre litri di acqua ogni giorno per funzionare correttamente. Pertanto, bere molta acqua aiuterà il corpo ad aumentare l'eiaculazione.
   • Se bevi alcolici dopo il lavoro e prima di fare sesso, stai riducendo la produzione di sperma. Questo perché l'alcol disidrata il corpo e produce meno liquidi. Oltre all'effetto della disidratazione nel corpo, l'alcol riduce anche il numero di spermatozoi e influisce sulla qualità dello sperma.

2. 

   
   
   Evita l'esposizione al calore. I testicoli sono parti piuttosto sensibili, come il fiore nella tundra fredda. Sono così sensibili che possono appassire se esposti a calore caldo. Questo risponde anche alla domanda dell'adolescente: perché i testicoli sono fuori dal corpo? Infatti, i testicoli si trovano all'esterno del corpo piuttosto che all'interno del corpo perché hanno bisogno di mantenere temperature inferiori a 37 gradi C, la temperatura normale del corpo umano.
   • Ciò significa che, se preferisci percorrere lunghe distanze con i sedili riscaldati, o fare un bagno di vapore, o fare un bagno caldo, dovresti limitare queste attività per non disturbare il "ragazzo".

3. 

   
   
   Evita di indossare biancheria intima stretta. Come notato sopra, la temperatura ideale per lo sperma e lo sperma è inferiore alla temperatura corporea. La biancheria intima stretta aumenta la temperatura della vagina e porta a una diminuzione dello sperma e dello sperma.

4. 

   Evita di sederti a gambe incrociate. Questa posa filosofica influenza anche il volume dello sperma e dello sperma. Quando premi i genitali nel tuo corpo, stai aumentando la temperatura oltre l'ideale e questo è abbastanza rischioso.

5. 

   
   
   Astenersi dall'orgasmo (per un giorno o due). Il corpo produce sperma a una velocità impressionante di oltre 1500 in media ogni secondo. In totale ogni giorno il corpo produce tra 130 e 200 milioni di spermatozoi. Tuttavia, quando raggiungi l'orgasmo, perderai quella quantità di sperma. Dovresti aspettare questi pochi per aumentare il numero di spermatozoi.
   • Ritardare l'orgasmo per un giorno o due è il momento giusto per reintegrare il numero di spermatozoi. Dopo uno o due giorni, lo sperma era come un soldato di riserva in attesa della battaglia.

Parte 2 di 3: aumento dell'eiaculazione con dieta e integratori

1. 

   Prendi lo zinco insieme all'acido folico. Lo zinco è un minerale essenziale per diversi fattori nel metabolismo cellulare. Uno studio ha scoperto che, se combinato con l'acido folico, lo zinco ha aumentato il numero di spermatozoi del 74% negli uomini con problemi di fertilità.
   • Ogni giorno dovresti prendere 1 mg di acido folico e 15 mg di solfato di zinco.
   • Attenzione anche combinato zinco con acido folico. Bere da solo non avrà l'effetto di aumentare il numero di spermatozoi.

2. 

   Smetti di bere soda. La soda non solo ha un contenuto di sciroppo di mais fruttosio che è dannoso per il fegato, ma colpisce anche lo sperma. Rispetto alle persone che non bevono soda, gli uomini che bevono più di 946 ml di soda al giorno sperimentano una diminuzione del 30% del numero di spermatozoi.

3. 

   Prova gli amminoacidi. Gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine. L'uso regolare di questi composti organici può aumentare il numero di spermatozoi. La scienza dimostra che lo sperma funziona bene quando si tratta di aminoacidi e che la testa dello sperma contiene diversi tipi di aminoacidi. Puoi utilizzare i seguenti amminoacidi per aumentare l'eiaculazione:
   • L-arginina
   • L-Lisina
   • L-carnitina

4. 

   Usa gli stimolatori dell'erbaccia di capra cornea. Secondo la leggenda, questo integratore ha preso il nome dal pastore cinese di capre che ha scoperto che la mandria di capre ha migliorato l'accoppiamento dopo la masticazione. epimedium. Ma questa strana erba è davvero efficace? Horny Goat Weed è nota per inibire gli enzimi che bloccano la circolazione sanguigna al pene. Gli effetti di potenziamento dello sperma dell'erba sono ancora allo studio.

5. 

   Mangia più frutta e verdura. A volte tutto ciò di cui hai bisogno è una dieta sana. Frutta e verdura, in particolare, sono ricche di antiossidanti che aiutano a migliorare la qualità della vita dello sperma. Oltre a stimolare l'eiaculazione, i cibi ricchi di antiossidanti aiutano anche a mantenerti in salute e a sentirti meglio. Gli alimenti ricchi di antiossidanti includono:
   • fagioli rossi
   • Mirtilli, mirtilli rossi e more
   • Latte di cocco
   • prugna
   • Mela (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Carciofo

Parte 3 di 3: aumento dell'eiaculazione attraverso i cambiamenti dello stile di vita

1. 

   Fai esercizi per il muscolo PC. L'esercizio muscolare PC (abbreviazione di muscolo "pubico"), noto anche come Kegel, funziona per entrambi i sessi, ma soprattutto negli uomini. Oltre a migliorare la salute della prostata e curare l'eiaculazione precoce, questo esercizio svolge un ruolo importante nel prolungare il tempo dell'orgasmo e nell'aumentare l'eiaculazione.

2. 

   Smettere di fumare. Il motivo migliore per smettere di fumare è migliorare la tua capacità sessuale. Il fumo non solo riduce il numero di spermatozoi, ma aumenta anche il rischio di difetti dello sperma.
   • I fumatori maschi durante il concepimento possono dare alla luce bambini con problemi di salute ad un tasso elevato. Durante e dopo il concepimento, la madre non dovrebbe essere esposta ad ambienti senza fumo.
   • È vietato fumare marijuana. La cannabis ha un effetto sull'ormone testosterone e sul numero di spermatozoi negli uomini.

3. 

   Impara a gestire lo stress. Non importa quanto sia stressante la vita, sappi che lo stress fa male alla salute. Gli ormoni dello stress influenzano la capacità di produrre testosterone con il compito di produrre sperma. Oltre a ridurre l'eiaculazione, lo stress provoca anche:
   • Acne e macchie scure sul viso
   • Malattie cardiovascolari come angina e infarto
   • Insonnia

4. 

   Fai esercizio fisico. È stato dimostrato che l'esercizio fisico regolare aumenta il numero di spermatozoi. Quindi dovresti iniziare a praticare sport o esercitare un po 'di esercizio.

5. 

   Fai sesso sicuro. Questo è il passaggio finale per aumentare l'eiaculazione. Alcune malattie sessualmente trasmissibili, come la gonorrea e la clamidia, possono portare alla sterilità se non trattate. Utilizzare sempre misure di sicurezza. Per essere sicuro, dovresti essere fedele a qualcuno di cui ti fidi.