Contenuto

• Passi
• Consigli
• avvertimento

Gli alimenti trasformati vengono spesso definiti "cibo spazzatura", inclusi dolciumi, cibi grassi e snack, e puoi provare mal di pancia. Il dolore allo stomaco e la stitichezza possono derivare da una mancanza di fibre poiché i cibi spazzatura spesso contengono pochissime fibre. Si ritiene spesso che zucchero, grassi e carboidrati causino disturbi allo stomaco, in parte a causa del gonfiore. Ecco alcuni modi per curare il mal di stomaco dopo aver mangiato molto cibo spazzatura.

Passi

Parte 1 di 2: dolore allo stomaco causato da spuntini

1. 

   Bevi succo di limone. L'acido contenuto nel succo di limone può aiutare ad accelerare la digestione, aiutando a trattare i dolori di stomaco causati dal mangiare molto cibo spazzatura. Basta diluire il succo di limone con 250-350 di acqua tiepida e berlo gradualmente finché non si sente a proprio agio.
   • Puoi mescolare il succo di limone con il tè normale e aggiungere un po 'di miele per lenire lo stomaco. Tuttavia, non dare troppo miele, altrimenti ti arrabbierai ancora di più lo stomaco.

2. 

   
   
   Bevi una camomilla. La camomilla agisce come un antinfiammatorio naturale, aiutando a lenire il sistema digerente, a facilitare la digestione del cibo. Basta immergere un pacchetto di camomilla in acqua bollente per 5-10 minuti o finché il tè non è abbastanza freddo da poter essere bevuto. Bevilo gradualmente fino a quando il tè non è finito o quando il dolore allo stomaco si attenua.
   • Questo aiuta anche quando ti prepari per andare a letto, poiché la camomilla ti aiuta ad addormentarti.
   • Fai attenzione quando bevi il tè caldo. Usa il cucchiaino per testare il tè prima di berlo per vedere se si è raffreddato abbastanza.

3. 

   
   
   Bevi tè alla menta. La menta piperita può anche aiutare a lenire i muscoli dell'apparato digerente e aiutare a digerire il cibo più facilmente, il che è benefico per il sistema digestivo. Il tè alla menta piperita è disponibile in negozio o in drogheria come sacchetto filtro e tè in foglia. Immergi semplicemente la bustina di tè in acqua bollente finché non è abbastanza fredda da berla e bevila gradualmente fino a quando non finisce o finché non ti senti meglio.
   • Se riesci a coltivare la menta a casa, puoi tagliare le foglie dalla pianta e asciugarle per preparare il tè. In questo modo, avrai un tè alla menta a casa e lo userai ogni volta che hai un mal di pancia causato dal cibo spazzatura.

4. 

   
   
   Bevi una tisana allo zenzero. Puoi masticare caramelle allo zenzero morbide. Entrambi i tipi possono aiutare a calmare lo stomaco.

5. 

   Usa un impacco caldo. Alcuni dolori di stomaco possono essere alleviati con un impacco caldo sull'addome. Questo aiuta i muscoli a rilassarsi e ti fa dimenticare il dolore. Riempi la bottiglia con acqua tiepida e sdraiati. Posiziona la bottiglia d'acqua sullo stomaco e rilassati finché il dolore non si attenua.
   • Mentre sei sdraiato e applichi una bottiglia di acqua calda, ti sentirai assonnato - questo ti aiuterà a superare il mal di pancia.
   • Puoi anche usare una piastra elettrica se non hai una bottiglia d'acqua.

6. 

   Prendi Pepto-Bismol. Pepto-Bismol può essere usato per trattare il mal di stomaco, tra gli altri sintomi. Come con altri medicinali, dovresti consultare il tuo medico prima di prendere Pepto-Bismol se stai assumendo altri farmaci per evitare una reazione al farmaco.

7. 

   Bevi tè di riso. Far bollire mezza tazza di riso con 6 tazze d'acqua per 15 minuti sarà un efficace "tè" di riso da bere quando lo stomaco non sta bene. Dopo la cottura, filtrate il riso e aggiungete un po 'di miele o zucchero. Dovrebbe bere mentre il tè è ancora caldo.

8. 

   Mangia toast bruciato. Sebbene il sapore amaro del pane bruciato abbia maggiori probabilità di mettere a disagio lo stomaco che di lenire, quella parte bruciata aiuta effettivamente lo stomaco a sentirsi meglio. Si pensa che lo strato bruciato del pane assorba le molecole che provocano disturbi allo stomaco.
   • Aggiungi un po 'di miele o marmellata per rendere il pane più appetibile.

9. 

   Usa una piccola quantità di aceto di mele. L'aceto di mele può aiutare a lenire lo stomaco se mescolato con acqua calda nella proporzione di 1 cucchiaio di aceto di mele per 1 tazza di acqua e 1 cucchiaio di miele. Questa miscela aiuterà a ridurre le contrazioni, il gonfiore e il bruciore di stomaco. annuncio pubblicitario

Parte 2 di 2: evita il mal di stomaco causato dal cibo spazzatura

1. 

   Riduci il cibo spazzatura. Alcuni cibi spazzatura sono difficili da digerire. Per questo motivo, dovresti soprattutto evitare i cibi spazzatura che ti fanno mangiare in modo innocente in quanto possono causare disturbi allo stomaco a causa della mancanza di fibre nel cibo ma ad alto contenuto di zuccheri, grassi e carboidrati.
   • La maggior parte delle confezioni di alimenti ha dimensioni delle porzioni sulla confezione con informazioni nutrizionali.Dovresti calcolare e mangiare solo una porzione di ogni spuntino per evitare disturbi allo stomaco.
   • Puoi acquistare piccoli pacchetti di snack in modo da non mangiare troppo.

2. 

   Sostituisci il cibo spazzatura con spuntini sani. Frutta fresca o un frullato di frutta soddisferanno la tua voglia di dolci. Allo stesso modo, le noci salate cesseranno la voglia di patatine. Gli spuntini moderati di solito non provocano disturbi allo stomaco. Il dolore allo stomaco è causato principalmente dalla frequenza e dalla quantità di cibo causato. Per ridurre il cibo spazzatura, scegli spuntini sani rispetto a cibo spazzatura per tutto il giorno. In generale, dovresti trovare cibi sani invece di cibo spazzatura. Avere questi cibi pronti per sostituire i cibi spazzatura ti aiuterà a evitare i dolori di stomaco causati dal mangiare molto cibo spazzatura.
   • Sbuccia la frutta fresca quando hai tempo e mettila in frigorifero per mangiarla quando ne hai voglia.
   • Mescola noci con frutta secca come sostituto di caramelle e snack.

3. 

   Evita le bevande che provocano disturbi allo stomaco. Bere acqua invece di bevande che causano disturbi allo stomaco è il modo migliore per proteggere lo stomaco. Questo dovrebbe essere evitato soprattutto quando stai mangiando un altro spuntino. Bere caffè, alcol e bevande gassate ti farà sentire a disagio o anche quando mangi con altri snack.
   • L'acqua gassata è particolarmente dolorosa a causa della quantità di zucchero e altri ingredienti nell'acqua.
   annuncio pubblicitario

Consigli

• Rivolgiti al medico se il dolore non allevia lo stomaco, potresti avere un'ulcera allo stomaco e hai bisogno di cure.
• Bere acqua filtrata e urinare spesso.
• L'uso di Tums o Rolaids o altri antiacidi aiuterà. Inoltre, sdraiarsi nella posizione più comoda. Una posizione comoda per il mal di stomaco è sdraiata in posizione verticale o raggomitolata come una palla.
• La curcuma è una spezia antinfiammatoria naturale quasi insapore. Puoi aggiungere la curcuma a qualsiasi piatto. La curcuma è venduta al mercato o al chiosco del condimento nel negozio di alimentari.

avvertimento

• Se ti senti nauseato, sdraiati.
• Potresti essere malato, non mal di stomaco; quindi controlla se sei ancora stanco dopo esserti sdraiato.
• Fai attenzione quando cucini o usi i coltelli (come sbucciare le mele).