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• Passi
• Consigli

Come donna forte e indipendente, puoi trovare la felicità da sola. Hai fiducia in te stesso e non devi fare affidamento su un'altra persona o società per affermare il tuo valore. Ciò significa che puoi controllare le tue emozioni e avere relazioni sane con gli altri senza essere troppo dipendenti da loro. Ciò significa che sai come mostrare chi sei veramente, che tu sia una ragazza timida, dal tono pacato o una ragazza forte e assertiva. Non devi cercare di forzarti in uno schema. Continua a leggere per imparare a vivere fedele alla donna che è in te e perseguire l'immagine della donna che vuoi raggiungere.

Passi

Parte 1 di 6: Lotta per i tuoi diritti

1. 

   Mettiti al primo posto. Vuoi un po 'di privacy, vuoi provare amore per te stesso o vuoi essere curato, concediti quello che vuoi. Se vuoi essere curato, prenditi un giorno per coccolarti in alcuni modi. Se vuoi un po 'di privacy, prenditi del tempo per scrivere un diario o esplorare la natura. Se vuoi innamorarti di te stesso, pensa alle cose che ti fanno amare te stesso o vai fuori a cena o guarda un film tu stesso.Più è facile per te soddisfare i tuoi bisogni emotivi, più è probabile che sarai in buone relazioni, perché capisci te stesso e sai come presentarti meglio al tuo partner.

2. 

   
   
   Non paragonarti ad altre donne. Se hai un modello di ruolo femminile con cui confrontarti, bene. Ma devi essere sveglio per non cadere nel buco della gelosia. Anche se la gelosia è un'emozione naturale in una certa misura, la società occidentale tende a esagerare l'invidia delle donne attraverso pubblicità e film con standard di realtà inverosimili.
   • La gelosia e il "commento malizioso che ferisce gli altri" sono "attacchi che possono danneggiare qualcuno distruggendone la relazione o lo stato sociale". Gli studi dimostrano che la comunicazione gioca un ruolo importante nel plasmare tale aggressività nelle donne. Le donne che sono state vittime di aggressioni spesso sembrano essere insicure, si sentono abbandonate e sole. Di conseguenza, molte donne si sentono insicure e insoddisfatte di se stesse.
   • Sappi quando sei geloso. Il primo passo per sbarazzarsi della gelosia è sapere quando sei geloso. Se stai leggendo una rivista e paragoni il tuo corpo a quello delle modelle, fermati un attimo. Confronta tutte le persone che vedi per strada con quei modelli? Probabilmente no, quindi non confrontarti. I modelli di riviste sono quelli che soddisfano alcuni dei criteri che i proprietari di riviste cercano e per loro fare il modello è una professione a cui dedicano la loro vita. Non pensare che siano "migliori" o "peggiori" di te.

3. 

   
   
   Stabilisci limiti chiari. Stabilisci limiti chiari per dare la priorità alle tue esigenze. Ad esempio, limita il tempo che passi con qualcuno o il tipo di critica che non sei disposto ad ascoltare. Oltre all'amore romantico, hai anche bisogno di altre relazioni a scuola, al lavoro, in società, in palestra o in famiglia.
   • Stabilisci chiari limiti per ogni persona e quando comunichi con quella persona, non lasciare che ti influenzino. Dopo aver impostato determinati limiti, fai del tuo meglio.

4. 

   
   
   Proteggiti. Che tu sia un uomo o una donna, devi imparare a prenderti cura di te stesso in questo mondo se non vuoi essere sfruttato. Devi imparare a proteggerti a scuola, al lavoro e nella società. Rivendica i tuoi diritti. Non vergognarti o in colpa per rivendicare i tuoi diritti. Combattere per i propri interessi non significa aspettare passivamente i risultati, né significa essere abbastanza aggressivi da attaccare gli altri.
   • Le persone che rivendicano saggiamente i propri diritti si sentiranno più felici nelle relazioni e più sicure di altre.
   • Usa il pronome benevolo "I" quando parli. Affermazioni come queste sono meno condizionali e invece ti vedono responsabile delle tue azioni e parole. Ad esempio, invece di dire "Non mi ascolti mai", potresti dire: "Sembri ignorare quello che dico perché continui a controllare il telefono mentre parli con me".
   • Impara a dire di no. Fai prima quello che vuoi invece di cercare di accontentare gli altri. Ad esempio, se qualcuno prende regolarmente in prestito i tuoi soldi, puoi rifiutare. Se qualcuno prende regolarmente in prestito la tua auto, puoi dirgli che la tua auto non è sempre a sua disposizione.

5. 

   Credi in te stesso. Quando ti fidi delle tue capacità e credi di poter raccogliere i frutti, metti in gioco i tuoi punti di forza. Persegui ciò di cui hai bisogno e ciò che desideri. Quando ti manca la fiducia o vieni sfruttato, puoi lasciare che gli altri ti dimentichino e perdano ciò di cui hai bisogno e che desideri.

6. 

   Fai sapere alle altre persone se ti hanno ferito. Se qualcuno ti tradisce in qualche modo, faglielo sapere. Può essere difficile condividere i tuoi sentimenti, soprattutto se ti senti ferito o arrabbiato. Ma dire loro come ti hanno ferito impedirai loro di ferirti ulteriormente in futuro.
   • Ad esempio, potresti dire: "Mi sento ferito quando pensi che il mio articolo sia fuori posto. Sono disposto ad ascoltare e ricevere feedback, ma non posso accettare le tue critiche così brutte ”.

7. 

   Rispondi a commenti irrispettosi e offensivi. Se senti qualcuno fare commenti che sono di parte sessuale o razzista o irrispettosi, non ignorarli. Ciò non significa che devi discutere con loro. Di 'loro con calma che non accetti la loro opinione.
   • "Per favore, non parlare di altre donne in questo modo."
   • "Possiamo per favore non fare commenti negativi su di lei?".
   • "Perché lo pensi?"

8. 

   Impara a sapere se sei troppo dipendente dagli altri. Se sei eccessivamente dipendente da una relazione, può sembrare che la relazione determini la tua vita. Puoi essere ossessionato da una persona e prendere una decisione solo dopo aver consultato quella persona. Cerca di uscire da una relazione eccessivamente dipendente prestando attenzione ai seguenti segnali:
   • Non fiducioso
   • Cerca di accontentare tutti
   • Non ci sono limiti chiari
   • Capacità di reazione
   • Attenzione
   • Controllo
   • Problemi di comunicazione
   • Ossessionare
   • Dipendenza
   • Rifiuto
   • Rimani bloccato con problemi di privacy
   • Sentirsi ferito

9. 

   Rispetto per le differenze di ogni individuo. Sentiti soddisfatto e felice del fatto che tutti abbiano un certo dono, anche tu! Ogni donna ha il suo talento, che può essere un'attitudine per la matematica, il disegno o le capacità di leadership. Affina le tue abilità e rafforza le risorse che hai e, inoltre, ama te stesso per tutto questo.
   • Se pensi che qualcuno abbia talento, lodalo.
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Parte 2 di 6: preoccupazione fisiologica

1. 

   Sii soddisfatto del tuo corpo, esattamente di quello che ti è stato dato. Molte donne si sentono più o meno insoddisfatte del proprio aspetto, soprattutto quando sono nude. Può essere difficile cambiarlo, ma cerca di prestare attenzione alla parte del corpo che ti piace. Presta attenzione alle diverse parti del corpo e al modo in cui compongono il tuo aspetto.
   • Presta meno attenzione al tuo aspetto e concentrati su ciò che il tuo corpo fa per te.
   • Se il tuo partner critica il tuo aspetto, rivendica la correttezza dicendo loro che le sue critiche non sono costruttive.

2. 

   Comunica i tuoi desideri con il tuo partner. Quando sei intimo, esprimi francamente i tuoi desideri con il tuo partner. Amare te stesso e prendere sul serio la sessualità significa dire quello che ti piace e quello che va oltre i limiti.
   • Puoi dire "Mi piace quando tocchi quel posto" o "Voglio coccolarmi dopo aver fatto sesso".
   • Se qualcosa ti mette a disagio, dillo. Puoi dire "non mi piace" o "mi fa male".

3. 

   Rispetta i problemi fisiologici. Non vergognarti se vuoi fare sesso. Consenti a te stesso di soddisfare la tua fisiologia di qualsiasi tipo e scegli un partner adatto e difendi il sesso sano.

4. 

   Non aver paura di rifiutare. Potresti aver incontrato qualcuno che voleva usarti per fare sesso con te. Impara quando dire di no e come dire di no a qualcuno che vuole approfittarsi di te. Non lasciare che l'aggressione sessuale rimanga in silenzio se lo sai. Una donna su cinque e sette su un uomo vengono violentate durante la loro vita.
   • Se qualcuno ti sta addosso, prova a strisciare e chiamare aiuto. La nozione sociale ha fatto provare vergogna o confusione alle donne quando sono state molestate e violentate, si dice che anche alcune donne "lo chiedano". Il fatto che qualcuno sia un molestatore sessuale punito darà alle donne il coraggio di parlarne.

5. 

   Segnalare episodi di molestie sessuali sul posto di lavoro ea scuola. Ricorda che segnalare tali azioni non è solo per te; impedirà alla persona di molestare gli altri in futuro. annuncio pubblicitario

Parte 3 di 6: assistenza sanitaria

1. 

   Fare esercizio regolarmente. Rimanere in forma ti aiuta a mantenere la tua salute, l'umore e l'energia, aiutandoti ad avere successo in ogni aspetto della tua vita.L'esercizio fisico regolare aiuta a prevenire malattie come malattie cardiache, cancro e diabete e aiuta anche a controllare disturbi cronici come l'asma o il mal di schiena.
   • Nessuno è come gli altri, quindi consulta il tuo medico sugli esercizi che sono sicuri per te.
   • Non hai bisogno di un campione olimpico per essere in buona forma. Puoi fare una passeggiata per casa, portare il cane a fare una passeggiata o andare in bicicletta. Anche il giardinaggio è un buon esercizio per il corpo.

2. 

   Mangia cibi nutrienti e sani. Come il regime di esercizio, una dieta ben bilanciata può aiutare a prevenire le malattie, migliorare il tuo umore e fornire energia. Il corpo di ognuno è diverso, quindi anche le esigenze nutrizionali possono essere diverse. Parla con il tuo medico o un dietista certificato per una dieta giusta per te.
   • La regola generale è mangiare molta frutta e verdura fresca. Mangia abbastanza carboidrati e proteine. Evita i cibi fritti e trasformati e mangia zuccheri meno raffinati.

3. 

   Dormire abbastanza. La mancanza di sonno influisce sulla salute e sull'umore. Cerca di dormire almeno sette o otto ore al giorno per una migliore salute.

4. 

   Comprendi la tua salute. I punti di forza personali includono aspetti fisici, mentali ed emotivi. Se vuoi essere una donna forte e indipendente, allora devi ascoltare il tuo stesso corpo. Le donne e gli uomini transgender affrontano diversi rischi e sfide per la salute a causa delle loro differenze biologiche.
   • Oltre alle differenze biologiche, ci sono alcune altre ingiustizie che tengono separate le donne transgender semplicemente perché sono donne. Ad esempio, fino a tempi recenti, la maggior parte delle ricerche mediche veniva svolta esclusivamente con uomini. Quando si verifica una malattia o un disturbo in cui vi è una differenza di sesso (ad esempio, un attacco di cuore), la ricerca medica non può indicare con precisione i sintomi nelle donne. Fortunatamente, la ricerca medica oggi si sta avvicinando rapidamente e sta conducendo ricerche sulle donne. I risultati dello studio possono essere facilmente trovati e le donne forti e indipendenti devono trarne vantaggio!
   • Sottoponiti a controlli regolari dal tuo medico. Informa il tuo medico di eventuali problemi di salute.
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Parte 4 di 6: gestione finanziaria

1. 

   Cerca di essere finanziariamente indipendente a seconda delle tue circostanze. Per essere finanziariamente indipendente devi avere il tuo reddito, avere il tuo conto in banca ed essere in grado di acquistare la tua proprietà, che era (ed è, in alcune parti del mondo) cose che le donne derubato. Devi considerare se dipendi dagli altri per la sicurezza finanziaria.
   • Segui un corso di gestione del denaro o impara le basi online.
   • Stabilisci un budget per te stesso in modo da poter coprire le tue spese.
   • Risparmia circa il 10-20% del tuo reddito.

2. 

   Non aver paura di chiedere un aumento. Le donne sembrano meno esigenti degli uomini. In tal caso, le donne spesso chiedono un aumento minore rispetto agli uomini. Torna a imparare a essere la donna che rivendica i tuoi diritti e non aver paura di chiedere se te lo meriti. annuncio pubblicitario

Parte 5 di 6: La ricerca della passione

1. 

   Impara quello che vuoi. Non lasciare che le norme sociali influenzino i campi che scegli. La società spesso pensa che le donne dovrebbero scegliere determinate discipline (come inglese, belle arti, insegnanti, infermiere e altri lavori "di supporto") mentre gli uomini sono costretti a perseguire campi come scienza, matematica e tecnologia.
   • Sempre più scuole incoraggiano le studentesse a partecipare di più alle materie STEM (che sta per Scienza-Scienza, Tecnologia-Tecnologia, Ingegneria-Ingegneria e Matematica-Matematica) perché Il numero di studentesse in queste discipline è estremamente ridotto, sebbene molte donne siano appassionate. Se sei un appassionato di fisica, fallo! Se i computer ti interessano, fai qualche ricerca e impara tutto al riguardo. Non lasciare che gli stereotipi sui ruoli di genere ostacolino il tuo desiderio di studiare una carriera che ti interessa.
   • Insegui con tutti i mezzi un argomento che ami. Se ti piace la musica, fallo. Se ti piace la matematica, fai lo stesso.

2. 

   Mai smettere di imparare. Ricorda che non è l'istruzione formale che ti insegna a imparare (ad esempio, studiare in un'istituzione come un'università). Puoi acquisire conoscenze afferrando l'attualità in politica, scienza e tecnologia, leggendo libri (sia di finzione che di realtà), imparando una lingua diversa, guardando documentari e le stesse attività. Hai bisogno del desiderio di imparare cose nuove per tutta la vita.

3. 

   Mostra il tuo stile. Essere una donna indipendente significa indossare ciò che vuoi, indipendentemente da ciò che le persone intorno a te ti dicono di indossare. Pensa alla moda come a un modo per esprimere il tuo umore, i tuoi interessi e la tua creatività.
   • In molti periodi della storia, la moda femminile è cambiata in base a pregiudizi culturali e sociali. C'è un tempo nella storia americana in cui le donne devono indossare corsetti stretti e vietare alle donne di indossare pantaloni lunghi. Viviamo in un'epoca in cui le donne sono libere di scegliere vestiti e vestiti. Goditi quella libertà!
   • Quando decidi cosa indossare, dovresti basarti sulla forma del tuo corpo e sulle tue preferenze personali.
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Parte 6 di 6: Contributo alla società

1. 

   Aiutare gli altri. Uno dei modi migliori per liberare i tuoi punti di forza è aiutare qualcuno meno fortunato di te. Non devi essere abbastanza ricco o ricco per avere un effetto positivo sull'intera comunità, puoi iniziare in piccolo. Uno studio del 2010 sul volontariato e il "dare" alla comunità ha rilevato che tra i partecipanti allo studio, il 68% aveva una salute fisica migliore, l'89% si sentiva più sicuro e felice, 73 Il% si è sentito meno stressato rispetto agli intervistati che non hanno partecipato alla "dedica".

2. 

   Partecipa al volontariato dove vivi. Le organizzazioni non profit in cui vivi accoglieranno volontari e il sostegno di chiunque. Scegli le aree che ti appassionano di più come animali, arte, bambini, sport, ecc. Scegli un posto che ti piace e credi che farai la differenza.
   • Ad esempio, fai volontariato in una cucina, nel tuo programma di crudeltà sugli animali locale o in un altro programma di sviluppo della comunità.
   • Considera il lavoro di beneficenza prima di decidere di partecipare. Non dovresti unirti ad alcune organizzazioni come Autism Speaks e PETA perché fanno più male che bene.

3. 

   Lavora bene quando possibile. Non devi diventare un volontario a tutti gli effetti per fare volontariato. Quando vedi qualcuno nel bisogno, aiutalo. Un piccolo atto di te può anche portare qualcuno un nuovo giorno. Ad esempio, potresti portare un aiuto o tenere la porta aperta per qualcuno.

4. 

   Aiuta altre donne. Le donne sono spesso umiliate, criticate e umiliate da persone dello stesso sesso. Invece, le donne possono aiutarsi a vicenda e far vivere ogni donna come è senza critiche o commenti.

5. 

   Educa altre donne a diventare indipendenti e forti. Insegna loro come essere auto-esigenti, apprendi capacità di leadership, amor proprio e rivendicare benefici per gli altri. Sii tu stesso un buon esempio per loro.
   • Diventa un mentore presso un'organizzazione femminile nella tua zona. Ad esempio, potresti consigliare a una ragazza di competere in uno sport che ti piace o a un liceo che si prepara per il college.
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Consigli

• Trovare la donna che ti ispira può aiutarti a trovare la motivazione per diventare una donna indipendente. Potrebbe essere un membro della famiglia, una femminista o un'attivista sociale, un artista, uno scrittore o un politico.
• Le persone spesso presumono che le donne debbano piacere agli altri. Non c'è niente di sbagliato nel pensare in questo modo, ma cercare di compiacere gli altri dovrebbe provenire da entrambe le parti. A volte potresti chiedere all'altra persona cosa può fare per te o fare qualcosa che ti interessa invece di cercare di pensare a come l'altra persona è felice con te.