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• Passi
• Consigli

L'invecchiamento è una parte naturale della vita che attraversano uomini e donne, ma non tutti sono a loro agio.Non sei il solo a preoccuparti di perdere il tuo comportamento giovanile. Tuttavia, non preoccuparti perché è disponibile il supporto. Ci sono molte cose che puoi fare per migliorare il tuo aspetto senza spendere troppi soldi o interventi chirurgici, come prestare attenzione alla cura della pelle e apportare cambiamenti allo stile di vita.

Passi

Parte 1 di 4: rendi il viso più giovane

1. 

   Scegli un detergente delicato sulla pelle. Non è necessario utilizzare prodotti con formule speciali come quelle utilizzate dagli adolescenti perché la pelle che invecchia non produce più molto olio. Se il detergente è troppo forte, rimuoverà gli oli naturali che rendono la pelle secca e invecchia più velocemente. Scegli prodotti adatti alla tua età o formulati Blando bene idratante. Le donne dovrebbero applicare creme idratanti prima trucco.
   • È comunque importante usare un detergente per il viso con l'avanzare dell'età perché rimuove le sostanze chimiche dalla pelle causate dall'impatto dell'ambiente o dal trucco, che provoca l'invecchiamento se lasciato sulla pelle per lungo tempo.

2. 

   
   
   Idrata la pelle dopo la pulizia. L'idratazione è un passaggio molto importante per aiutare la pelle a nutrirsi. La pelle secca invecchia più velocemente se non idratata. Scegli una crema idratante contro l'invecchiamento ha un'alta percentuale di principi attivi. Se ti stai chiedendo quale prodotto acquistare (perché ci sono centinaia di varietà sul mercato), puoi cercare recensioni scientifiche o ricerche relative al prodotto. Assicurati che il prodotto che usi sia concentrato e profondamente idratante, diverso dal prodotto che hai usato quando eri più giovane.
   • Inoltre, tieni presente che le creme idratanti non sono solo per le donne. Sul mercato oggi ci sono molti prodotti simili da uomo.

3. 

   
   
   Usa prodotti solari ogni giorno. Molte creme idratanti agiscono anche come filtri solari perché proteggere la pelle dagli effetti dei raggi UV ogni giorno è importante per evitare i danni del sole. La luce solare è la causa principale dell'invecchiamento precoce, quindi i dermatologi raccomandano spesso creme solari giornaliere con il fattore di protezione solare più basso di 15 per evitare rughe, pigmentazione e scurimento. Inoltre, aiuta anche a prevenire il cancro della pelle.
   • Non solo i prodotti per la protezione solare possono essere applicati sul viso, ma devi anche applicarli sul collo, sul petto e sulle mani quando esci, anche per un breve periodo di tempo. Ciò impedirà la comparsa di macchie marroni sul petto e sulle mani. Se devi uscire per molto tempo, dovresti applicare la crema solare ovunque.

4. 

   
   
   Esfolia le cellule morte della pelle. Esfolia delicatamente la pelle per stimolare la rigenerazione delle cellule della pelle, donandole un aspetto giovane. Scegli prodotti per l'invecchiamento della pelle poiché la formula sarà più mite e meno probabile che si secchi o causi danni alla pelle. Anche l'esfoliazione è molto efficace in quanto rende la pelle più morbida e luminosa. Per gli uomini, l'esfoliazione prima della rasatura faciliterà la rasatura perché la barba è più visibile.

5. 

   Tratta i peli del viso. Per gli uomini, questo ti farà sembrare più decente e meno disordinato anche quando invecchi; e per le donne aiuta a nascondere l'età. Ecco alcune cose che donne e uomini dovrebbero ricordare:
   • Uomo: Radi o taglia la barba e taglia sempre i capelli dal naso e dalle orecchie. Puoi comprare un tagliacapelli al supermercato; è facile da usare e indolore. Avere una lunga barba ti farà sembrare più vecchio e più disordinato. Ricorda di tagliare anche il naso se vuoi sembrare più giovane.
   • Donne: I peli sul viso a volte compaiono dopo la menopausa a causa dei cambiamenti nei livelli ormonali. Ci sono un certo numero di cose che puoi fare per evitarlo e nascondere il tuo invecchiamento come la depilazione laser, la ceretta, la crema per la ceretta o la depilazione e l'astringenza con i fili.
     • Le donne dovrebbero anche mantenere le sopracciglia più spesse. Con l'avanzare dell'età, le sopracciglia diventeranno più sottili, quindi dovresti allinearle con una penna dello stesso colore delle tue vere sopracciglia per sembrare sempre giovani.

6. 

   Il trucco ti mantiene giovane (per le donne). Ci sono molti consigli per il trucco che aiutano le donne ad accentuare la bellezza del viso e nascondere l'invecchiamento. Il trucco qui è nascondere le macchie sul viso e accentuare le alte luci, come gli occhi. Ecco alcuni suggerimenti da provare:
   • Usa un correttore in crema. Qualsiasi correttore come la cera o uno che potrebbe sciogliersi ti farà sembrare più vecchio.
   • Colpisci il rossore nel punto più alto degli zigomi, ma non mettere il rossore sulla base delle guance. Con l'avanzare dell'età, il grasso sul viso si perde e le guance vengono aspirate naturalmente. Questo ti farà sembrare più vecchio, quindi non avrai bisogno di risaltare con troppi rossori.
   • Usa l'eyeliner marrone invece del nero. Invecchiando, il colore nero sarà più visibile rispetto al resto del viso. Il colore marrone creerà un contorno sottile intorno agli occhi.
   • Evidenziando le ciglia. Con l'avanzare dell'età, le ciglia si diraderanno naturalmente e non si arricciano più, quindi puoi migliorare arricciandole o spazzolando uno spesso strato di mascara quando possibile.
   • Limitare l'accentuazione delle labbra. Un colore delle labbra pallido è un'ottima combinazione per il viso, ma non allungare eccessivamente o usare un rossetto luminoso poiché le tue labbra si assottigliano con l'età e non dovresti sforzarti troppo.
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Parte 2 di 4: Rendi il corpo più giovane

1. 

   Mantieni l'igiene orale. I bei denti ti faranno sembrare più giovane e attraente. Assicurati di attenersi alla routine di cura dei denti, inclusi spazzolatura, filo interdentale e collutorio. Se i tuoi denti non sono bianchi o se hai problemi dentali, dovresti consultare il tuo dentista per un consiglio. In questo modo, puoi utilizzare un servizio di sbiancamento professionale o ottenere un trattamento per problemi come carie, denti in eruzione o denti ingialliti.
   • Anche l'uso di prodotti sbiancanti da banco è molto efficace, ma devi comunque parlare con il tuo dentista prima di usarlo.
   • I tuoi denti rivelano la tua età più di ogni altra parte del tuo corpo, quindi dovresti iniziare presto a implementare cure dentistiche complete.

2. 

   Capelli d'argento ricoperti. Questo non è necessario a tutti perché ad alcune persone piacciono i capelli grigi o grigi. Al contrario, molte persone vogliono coprire i capelli grigi e sul mercato ci sono molti tipi di tinture per capelli che ti aiutano ad affrontarlo. È meglio scegliere un colore che sia abbastanza simile ai tuoi capelli veri per un aspetto naturale. Puoi scegliere di tingere i capelli in un salone o acquistare una tintura per capelli casalinga per risparmiare denaro. Tieni presente, tuttavia, che le tinture danneggiano i tuoi capelli, quindi evita l'uso regolare e aggiungi un prodotto specifico per capelli danneggiati o tinti.
   • Per evitare di tingere i capelli frequentemente, puoi prima applicare la tintura alle radici del tuo colore naturale, lasciare che la tintura duri più a lungo e tingere il resto dei capelli a lungo. Un altro modo è acquistare estensioni dei capelli dello stesso colore dei tuoi capelli veri da usare.
   • Le donne dovrebbero provare a evidenziare quando si tingono i capelli per creare un aspetto più morbido per un nuovo look.
   • Usa tinture per capelli naturali o organiche prive di sostanze chimiche nocive. Avrai bei capelli senza danneggiare il tuo corpo.

3. 

   Cambiare le acconciature. Indossi un'acconciatura da 20 anni? Se è così, sei rimasto indietro rispetto all'aggiornamento dell'acconciatura alla moda per far sembrare il tuo viso più giovane e prominente. Dai un'occhiata alle riviste di moda, anche ad alcuni tabloid di celebrità, per vedere quali acconciature sono di tendenza. Non devi eseguire l'acconciatura più alla moda se non è quella che ti piace, ma una nuova acconciatura migliore ti farà sembrare 10 anni più giovane. Ecco alcune cose da considerare quando si decide di tagliare i capelli:
   • Donne:
     • Taglia la frangia se hai la fronte alta e se si adatta al tuo viso. La frangia piatta ti farà sembrare più giovane.
     • Il taglio di capelli a strati ti rende anche qualche anno più giovane. I tuoi capelli saranno più eleganti, morbidi e soffici, diversi dai capelli lisci e piatti che ti seguono da molti anni.
     • Taglio di capelli per abbracciare il viso e la lunghezza delle spalle. Un taglio di capelli più corto ti farà ringiovanire di diversi anni. Assicurati solo di non tagliare pure Insomma per sembrare i capelli di un vecchio.
   • Uomo:
     • Lascia i capelli un po 'lunghi per evitare che i tratti del viso siano troppo ruvidi. Non lasciare che i tuoi capelli crescano troppo, tuttavia, o sembrerai magro e più vecchio.
     • Se sei calvo, dovresti provare a raderti la testa. In questo modo sembrerai più giovane e più sexy invece di esporre i capelli calvi.

4. 

   Vestiti in base all'età e al fisico del corpo. La scelta di un vestito lusinghiero può renderti più snello ed elegante con il minimo sforzo. Questo vale anche per gli uomini, sebbene i corpi degli uomini non siano così diversi come quelli delle donne. Non sarai più giovane se indossi un vestito giovanile che ha la metà della tua età. Al contrario, vestirti in quel modo ti farà sembrare più vecchio. Pertanto, concentrati sulla scelta dei vestiti giusti amico.
   • Le donne non hanno bisogno di mettere in mostra il proprio corpo per sembrare più giovani, ma indossano semplicemente un vestito elegante che accentua le curve ma non attira l'attenzione sulla zona del torace.
   • Se indossi lo stesso vestito negli ultimi 10 anni, è ora di rinfrescare il tuo guardaroba. Se non sai quale vestito comprare, chiedi a un parente o un amico con un buon occhio di fare shopping con te, o se non sei sicuro, puoi controllare la rivista per vedere quale stile ti piace e quando provarlo sul tuo amico. sarà come.
   • Se non sei ancora sicuro, vai in negozio e chiedi a un consulente o scegli il tuo vestito preferito. Anche se pensi che potrebbe non essere giusto per me, provaci. Rimarrai stupito da alcuni outfit e soddisfatto di quelli nuovi.

5. 

   Indossa abiti di colore chiaro. I colori vivaci ti renderanno più giovane, più felice e più vivace. I colori fluttuanti ti fanno anche sentire più giovane e pieno di energia. Sbarazzati di abiti neri, grigi e neutri e aggiungi colori più allegri al tuo guardaroba come rosso, arancione, verde e altri colori festivi. Mentre i colori nero e scuro ti faranno sembrare magro, ti faranno anche sembrare più vecchio della tua vera età.
   • Inoltre, non è necessario rimuovere completamente gli indumenti scuri. Ma se indossi una camicia nera, scegli una cravatta colorata o gioielli leggeri.

6. 

   Abbinare gli accessori giusti (per le donne). Le donne dovrebbero dimenticarsi di colletti e orecchini dello stesso tipo che creano un aspetto uniforme ma ti renderanno leggermente più vecchio rispetto a quando usi gioielli alla moda. Sarai più giovane se indossi orecchini carini ed eleganti invece di orecchini a forma di pera nello stesso stile della tua collana preferita. Si dice che anche le donne che indossano anelli multicolori siano più giovani, poiché gli anelli aggiungono ulteriore enfasi al tuo abbigliamento.
   • Inoltre, anche la normale cura delle unghie e della pedicure è molto efficace. Un'attenta cura delle unghie ti aiuterà anche a sembrare più giovane.

7. 

   Usa un profumo con profumo di pompelmo rosa (per le donne). La ricerca ha dimostrato che il profumo di pompelmo rosa - anche solo lozione - aiuterà le donne ad emettere un aspetto più giovane rispetto ad altri profumi. Tuttavia, non esagerare, basta applicare un po 'dietro l'orecchio per ottenere l'effetto migliore.

8. 

   Bevi molta acqua. Bevi 10 bicchieri da 250 ml di acqua per idratare la pelle e dare un aspetto fresco come quando eri giovane. Bere abbastanza acqua aiuterà tutto all'interno del corpo a funzionare correttamente. Questo non solo ti aiuta a sentirti sano dentro, ma ti dà anche un aspetto sano all'esterno. Devi creare l'abitudine di bere acqua ogni giorno. Non limitarti a bere acqua quando mangi, ricordati di berne un bicchiere ogni 1 o 2 ore, anche se non hai sete.
   • Non hai bisogno di bere troppa acqua, devi solo bere abbastanza acqua per rimanere sano e giovane.

9. 

   Fai esercizio. Questo può essere difficile perché molte persone sono troppo occupate, non sanno come esercitarsi o pensano di non essere adatte. Tuttavia, con un esercizio breve ma regolare, puoi anche rimanere pieno di energia e vitalità. Combina l'esercizio con una dieta sana ed equilibrata per una salute a lungo termine, molta energia ed evita le malattie che ti invecchiano.
   • Cerca di fare esercizio per almeno 30 minuti al giorno.
   • Se trovi difficile aggiungere esercizio alla tua routine quotidiana, cammina il più possibile. Cammina al supermercato per 20 minuti invece di guidare, camminare al telefono con gli amici o camminare almeno 2 ore a settimana.
   • Rimanere in forma è importante, ma adottare un metodo di dimagrimento rapido o seguire una dieta yo-yo ti farà perdere improvvisamente molto peso e ti farà sembrare più vecchio. Perdere peso velocemente farà rilassare la pelle del viso e del collo, quindi è meglio controllare tutto con moderazione per perdere peso gradualmente. Una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi può anche aiutare la perdita di peso.
   • Alcuni esercizi adatti agli anziani sono yoga, pilates, ciclismo, arrampicata semplice e tennis.

10. 

    Mangia cibi che aiutano i bambini a sentirsi più giovani. Anche se non esiste alcun cibo magico che ti faccia ringiovanire di 10 anni, ci sono cibi che, se mangiati regolarmente, ti faranno sentire e sembrerai più giovane. Ecco alcuni alimenti da aggiungere alla tua dieta:
    • Arance. La vitamina C in questo delizioso frutto ti farà sentire più giovane.
    • Broccoli. Questo ortaggio ha vitamina C e la capacità di mantenere sano il fegato.
    • Yogurt a basso contenuto di grassi. Rinfresca la pelle e fornisce il calcio necessario per denti forti.
    • Frutti di bosco. Gli antiossidanti nei frutti di bosco mantengono la pelle fresca.
    • Patata dolce. Questo è un buon alimento per pelle e capelli.
    • Carota. Questo è un altro alimento per la pelle.
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Parte 3 di 4: assumere integratori

L'assunzione di integratori è un modo per assicurarti di non avere una carenza nutrizionale e mantenere il tuo corpo sano con l'età.

1. 

   Supplemento 1000-2000 mg di vitamina C. (noto anche come acido ascorbico, ascorbato di calcio o qualsiasi cosa correlata all'ascorbato). Questa è una vitamina idrosolubile con proprietà antiossidanti. Ciò significa che protegge le cellule dai danni causati dai radicali liberi. La vitamina C aiuta a guarire la pelle, la protegge dagli effetti dannosi dei raggi UV del sole e sostiene altre parti del corpo (non solo la pelle) in altri modi. Non assumere più di 2000 mg di vitamina C al giorno poiché aumenta il rischio di calcoli renali.

2. 

   Ottieni 4000 UI di vitamina D3 ogni giorno. Questa vitamina liposolubile aiuta a mantenere le ossa forti, previene il cancro e le malattie autoimmuni e sostiene l'invecchiamento della pelle. Ci sono molti recettori della vitamina D nel tuo corpo.

3. 

   Prendi un integratore di vitamina B di alta qualità. Questa vitamina aiuta la riparazione della pelle e previene il morbo di Alzheimer. annuncio pubblicitario

Parte 4 di 4: mantenere sane abitudini

1. 

   Fai sesso. La ricerca mostra che fare sesso almeno 3 volte a settimana ti aiuterà a sembrare più giovane delle persone che non lo fanno. dieci volte. Perché fare sesso produce un ormone della crescita che previene l'invecchiamento. Questo non significa che uscirai e troverai qualcuno con cui "fare sesso" tre sere a settimana per sembrare più giovane, ma fallo più spesso con il tuo partner.
   • Puoi dire che sei troppo occupato, stanco o hai troppi pensieri in mente per non essere in grado di "fare sesso". Ma hey, ora potresti pensare che fare sesso non sia un modo per passare il tempo ma per aiutarti a sembrare più giovane. Quindi sarai più aggressivo!

2. 

   Mantieni una buona postura. Niente può farti invecchiare più velocemente che chinarti come i vecchi. Una buona postura ti farà sembrare più giovane; Quello che devi fare è cercare di mantenere la colonna vertebrale e le spalle dritte invece che curve e il viso rivolto in avanti invece che sul pavimento, e sembrerai subito 10 anni più giovane. Mantenere la colonna vertebrale dritta brucerà le cellule nervose nella colonna vertebrale in modo più efficiente, aumenterà la tua energia e renderà il tuo aspetto misto. sentire ogni giorno più giovane.
   • È più facile piegarsi quando si è seduti, ma ricorda che puoi mantenere una buona postura, sia seduti che in piedi.

3. 

   Dormire a sufficienza. Non dovresti dormire 10-12 ore ogni notte per sembrare più giovane. Non ha funzionato. Tuttavia, dovresti cercare di riposare il più spesso possibile. Invecchiando, il tuo corpo inizierà a mostrare più segni di affaticamento, specialmente intorno alla zona degli occhi. Sentirai che invecchiando dormirai meno di 10 anni fa, ma non importa molto. Cerca di dormire la quantità di cui hai bisogno, forse 7 ore o meno.

4. 

   Massaggia spesso. Massaggiare almeno una volta al mese, tramite un servizio professionale o un partner amorevole, ti aiuterà a rilassarti e ad alleviare lo stress che fa sembrare il tuo corpo più vecchio. Inoltre, stimola anche la secrezione dell'ormone anabolico, aiutando a ridurre il processo di invecchiamento.
   • Cerca di massaggiare almeno una volta al mese o più spesso se ti senti stressato.

5. 

   Yoga. Lo yoga è un'attività a basso impatto che ti aiuta a prenderti cura della tua mente e del tuo corpo, riduce lo stress, ti fa sentire più grato per la vita per quello che hai. Osserva le donne nello studio di yoga per vedere quanto sono giovani ed energiche; Sicuramente fare yoga almeno una o due volte alla settimana avrà un effetto positivo sul tuo aspetto. Lo yoga è un ottimo modo per allenarsi, guarire o allenarsi per i principianti (se sei in una classe per principianti).
   • Lo yoga ti aiuta anche a creare uno stile di vita più sano ea diventare più giovane.

6. 

   Riduci il più possibile lo stress. Uno stile di vita stressante infatti ti renderà stanco, annoiato e creerà molte rughe. Cerca di ridurre gli oneri che hai e trova nuovi modi per far fronte alle esigenze della vita. Cerca di trascorrere almeno 1 ora al giorno rilassandoti o facendo qualcosa come rilassare la mente in un bagno con un libro interessante o guardare il tuo programma televisivo preferito. Anche se non puoi evitare lo stress nella tua vita, anche se vivi in ​​un paradiso tropicale e hai un budget elevato, puoi adottare misure per ridurre i tuoi sentimenti di stress.
   • Ciò significa evitare situazioni stressanti come andare a feste rumorose che non ti piacciono o guidare da qualche parte nelle ore di punta.
   • Annota le 10 cose che ti stressano di più. Il prossimo è scrivere 5 modi in cui puoi ridurre la tua esposizione a queste cose, se puoi.
   • Naturalmente, ci sono molte cose stressanti che non puoi evitare, come far sì che i genitori più anziani o il coniuge perdano il lavoro; tuttavia, puoi sviluppare un atteggiamento positivo quando hai a che fare con queste cose.

7. 

   Vietato fumare. Se hai l'abitudine di fumare, cerca di smettere il prima possibile (questo è facile a dirsi ma difficile da fare, giusto?). Questa è l'abitudine peggiore se vuoi rallentare il processo di invecchiamento. Il fumo rende le tue labbra più sottili, la pelle più secca, più pallida e più rugosa e sia i capelli che le unghie spenti. Inoltre, smettere di fumare ti rende anche più sano e riduce le possibilità di contrarre malattie gravi in ​​futuro.
   • Il fumo ti fa anche puzzare di sigarette. Questo non è l'odore dei giovani del tuo tempo.

8. 

   Ridere di più. Aggiungi risate alla vita. Invecchiando, la felicità e il sorriso sono essenziali per una vita sana. Stai vicino ai tuoi amici con storie divertenti per mantenerti giovane ed eccitato. Non preoccuparti che molte risate creino rughe: ridi con gioia. Circondati di qualcuno che ti fa ridere e ti fa sentire 10 anni più giovane, e gradualmente noterai la tua giovinezza.

9. 

   Non bere alcolici molto o spesso. Gli effetti nocivi dell'alcol non sono menzionati tanto quanto le sigarette, ma i livelli di danno sono simili. L'alcol può causare invecchiamento precoce e portare a una serie di altre malattie in futuro. Inoltre, l'alcol disidrata la pelle, rendendola secca. I tuoi occhi si gonfieranno dopo una notte passata a bere molto alcol e perderanno la giovinezza.
   • Certo, devi sentirti giovane e sempre felice di essere giovane. Per alcune persone, bere alcolici è un modo divertente per socializzare. Pertanto, se ti piace un po 'pazzo e hai un hobby di bere martini, non tagliare completamente l'alcol per divertirti sempre.

10. 

    Mantieni un atteggiamento giovanile. Sul serio. Il modo per diventare giovani è mostrare un atteggiamento allegro, non malinconico. Questo non significa che dovresti comportarti in modo infantile, ballare sul tavolo o stuzzicare gli altri come facevi in ​​prima media. Al contrario, significa che dovresti pensare in modo positivo, essere amichevole e evita la gelosia, la rabbia o qualsiasi altro sentimento che ti renda vecchio.
    • Smetti di preoccuparti il ​​più possibile, esci e goditi la vita. Sarai impegnato con il divertimento e dimenticherai il tuo aspetto.
    • Sii orgoglioso della tua età. Pensa sempre positivamente al tuo aspetto, anche se vuoi essere ringiovanito e gli altri vedranno il tuo aspetto in modo positivo.
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Consigli

• Fai esercizi per il collo per rassodare la pelle ei muscoli intorno al collo, riducendo la pelle flaccida. Il tuo collo è un segno visibile dell'invecchiamento, quindi provalo.
• Sempre felici! Circondati di persone che ti fanno sentire giovane e quando si sente giovane si presenta!