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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Ci sono molte ragioni per cui potresti voler nascondere l'alitosi (alitosi). Tuttavia, se devi eseguire regolarmente alcuni passaggi rapidi per sbarazzarti dell'alitosi, ci sono alcune linee guida da tenere a mente.

Passi

Metodo 1 di 4: cambiare le abitudini di igiene orale

1. 

   Lavati i denti regolarmente. Le due principali cause dell'alitosi sono i batteri e la decomposizione della placca alimentare. Molti angoli e fessure nella tua bocca sono terreno fertile in cui i "batteri" possono nascondersi e vivere.
   • Metti un po 'di dentifricio sullo spazzolino a setole morbide e tieni lo spazzolino a un angolo di 45 gradi rispetto alle gengive. Spazzola delicatamente sulla superficie dei denti, facendo attenzione a non spazzolare troppo forte o irritare le gengive. Se eseguita correttamente, la spazzolatura richiederà circa tre minuti.
   • Lavati i denti e risciacquali almeno due volte al giorno e usa il filo interdentale almeno una volta al giorno.
   • Assicurati di spazzolare ogni angolo della bocca, non solo i denti, ma anche le gengive e la lingua.

2. 

   
   
   Pulisci la lingua. Basta lavarsi i denti non è sufficiente. La superficie della lingua è ricoperta da una tessitura papillare e spinosa; quindi, questo è spesso un rifugio e più batteri rispetto ad altre aree della bocca. Liberarsi dei batteri della lingua può contribuire a respingere l'alitosi.
   • Acquista un Orabrush o uno spazzolino da lingua di altra marca, oppure usa semplicemente uno spazzolino a setole morbide.
   • Spazzola la lingua da dietro in avanti in modo che la spazzola sia delicatamente su e giù.
   • Se sei incline al riflesso del vomito, spazzolare la lingua può peggiorare il problema. Spazzolare lentamente per non provocare il vomito.

3. 

   
   
   Usa il filo interdentale ogni giorno. Il filo interdentale ha un ruolo importante per la salute orale come una routine quotidiana di spazzolamento e funziona anche per ridurre l'alitosi. Usa il filo interdentale regolarmente per formare una routine, simile a lavarti i denti.
   • All'inizio le gengive possono sanguinare quando si rimuovono i residui di cibo "intrappolati" tra la fessura e le gengive. Ma se sei coraggioso, prova ad annusare il profumo sul filo interdentale dopo aver lavato i denti. Dovresti vedere (o annusare) da dove proviene l'alito pesante.

4. 

   
   
   Usa il collutorio. Una soluzione per il collutorio funziona per mantenere la bocca fresca, umida e prevenire l'alitosi.
   • Scegli un collutorio che contenga l'ingrediente biossido di cloro. I batteri che causano l'alitosi di solito risiedono nella parte posteriore della lingua. Quindi spazzolare o raschiare la lingua diventa più difficile. Fortunatamente, il solo utilizzo di un collutorio contenente biossido di cloro può neutralizzare quei batteri.
   • Prova a sciacquarti la bocca prima di lavarti i denti, usare il filo interdentale, lavarti o raderti la lingua. Quindi, usa ancora una volta dopo aver completato i passaggi precedenti. Questo ti assicura di inattivare tutti i batteri che rimangono dopo aver completato il processo.
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Metodo 2 di 4: cambiare le abitudini

1. 

   Considera la gomma da masticare. La gomma da masticare può aiutare a rimuovere l'alitosi perché la masticazione aiuta a rilasciare più saliva. Tuttavia, alcuni tipi di gomme da masticare sono più efficaci di altri nel prevenire l'alitosi, come:
   • Le caramelle al gusto di cannella sono spesso particolarmente efficaci per sbarazzarsi di una quantità significativa di batteri in bocca.
   • Scegli una gomma che contenga xilitolo (le caramelle zuccherate provocano solo la moltiplicazione dei batteri, il che a sua volta causa altri problemi con l'alitosi). Lo xilitolo è un sostituto dello zucchero che impedisce ai batteri di riprodursi in bocca.

2. 

   Tieni la bocca bagnata. La bocca secca è la causa del cattivo odore della bocca. Ecco perché il tuo respiro diventa più pesante al mattino; perché quando si dorme, la bocca di solito produce meno saliva. La saliva è nemica dell'alitosi perché non solo rimuove i batteri e il cibo avanzato, ma ha anche proprietà antisettiche e contiene enzimi che uccidono i batteri.
   • La gomma da masticare stimolerà la secrezione di saliva (oltre ad aiutarti a nascondere i cattivi odori dalla bocca grazie ad alcuni altri profumi). La gomma al gusto di menta, tuttavia, non produce saliva.
   • Bere acqua. Sciacquare la bocca con acqua. Sebbene l'acqua non favorisca necessariamente la salivazione, ti risciacquerà la bocca ed è anche una buona scelta per te.
   • La secchezza delle fauci può essere causata da farmaci o da un problema medico. Prova a chiedere al tuo medico di cambiare i farmaci o di trovare un problema medico di base.

3. 

   Smetti di fumare e masticare tabacco. Se hai bisogno di un altro motivo per fermare questa pericolosa cattiva abitudine, il tabacco è comunemente noto per causare l'alitosi.
   • La dipendenza è un'abitudine difficile da smettere, quindi dai un'occhiata ad alcuni suggerimenti e consigli utili su come smettere di fumare su wikiHow.
   • In alcuni casi, l'alitosi può essere un segno precoce di cancro orale causato dal fumo o dalla masticazione di medicinali. È importante smettere di fumare immediatamente e consultare il medico per una diagnosi accurata di questa situazione molto grave.
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Metodo 3 di 4: cambiare la dieta

1. 

   Stai lontano dai cibi puzzolenti. Il nostro corpo assorbe odori e sapori dal cibo che mangiamo. Di conseguenza, cibi odorosi speciali possono rimanere nell'alito per alcune ore dopo aver mangiato. Considera l'idea di eliminare questi alimenti dalla tua dieta o almeno di lavarti i denti dopo aver mangiato.
   • Gli ortaggi di famiglia Allium, ad esempio cipolle, aglio, porri e scalogni, sono comunemente noti per avere un odore molto pungente. Quindi, consumare questo cibo e cucinarlo con questo ingrediente può rendere il tuo alito particolarmente puzzolente, come le salse del Medio Oriente e arabe (hummus) o piatti di pomodoro. ri. Tuttavia, sono molto sani. Invece, invece di eliminarli, limita il numero di tempi di cottura da soli, come cucinare la cena a casa.
   • Accetta il fatto che anche lavarsi i denti non è sufficiente per eliminare il profumo dell'aglio crudo e altri odori pungenti. Infatti, quando il corpo digerisce il cibo, l'odore del cibo entra nel sangue e nei polmoni e viene restituito attraverso l'alitosi! Se la tua dieta quotidiana contiene molti di questi alimenti, ridurli (senza doverli eliminare completamente) può contribuire a migliorare la tua respirazione.

2. 

   Evita o limita il consumo di caffè e alcol. La composizione chimica di queste due bevande cambierà l'ambiente in bocca, creando condizioni favorevoli per i batteri che causano la moltiplicazione dei cattivi odori.
   • Se non puoi o non vuoi rinunciare all'alcol e al caffè, è meglio sciacquarti la bocca con acqua o una miscela di 1 parte di bicarbonato di sodio e 8 parti di acqua dopo aver bevuto. E dovresti lavarti di nuovo i denti dopo circa 30 minuti.
   • Non lavarsi i denti immediatamente dopo aver bevuto caffè o alcol (o qualsiasi cibo o bevanda acida), poiché l'acido nell'acqua potabile può rendere i denti più inclini all'usura durante lo spazzolamento.

3. 

   Segui una dieta a basso contenuto di carboidrati (carboidrati). Sapevi che se stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati, potresti avere problemi con l'alito chetonico? Fondamentalmente, quando il corpo converte il grasso in un'altra forma di energia, produce chetoni e alcuni di essi possono essere rilasciati dalla bocca. Sfortunatamente, i chetoni sono piuttosto puzzolenti e ti faranno sentire un cattivo odore. Se sei soggetto a una rigorosa restrizione dei carboidrati o qualsiasi cosa che ti fa bruciare i grassi invece di dare al tuo corpo l'energia di cui ha bisogno, considera l'aggiunta di cibo. Leggermente ricco di carboidrati sani, come mele o banane.
   • Inoltre, i frutti ricchi di vitamina C ti aiuteranno a combattere i batteri nocivi che causano l'alitosi.
   • Questo succede anche a chi sta digiunando, sia per motivi religiosi, sia perché soffre di anoressia. Se lo fai, l'alito cattivo è uno dei motivi per cui puoi morire di fame.
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Metodo 4 di 4: sapere quando chiedere consiglio a un medico

1. 

   Parla con il tuo dottore. Se hai seguito i passaggi precedenti, ma il tuo alito cattivo ancora non scompare, probabilmente hai un problema di salute che necessita di cure.
   • L'alitosi è un segno che qualcosa non va nel corpo. Se i cambiamenti nell'igiene e nelle abitudini alimentari non migliorano l'alitosi, molto probabilmente è causato da uno squilibrio, un'infezione o una malattia nel corpo.

2. 

   Cerca tracce di pietre Amidan. Si tratta di piccoli grumi costituiti da cibo calcificato, muco e batteri che si riuniscono nelle tonsille e sono noti come piccole macchie bianche. Sono spesso confusi con mal di gola, come mal di gola, sebbene i calcoli di Amidan a volte siano piuttosto piccoli da rilevare allo specchio.
   • Le pietre di Amidan sono generalmente innocue, ma sono la causa dell'alitosi. Se noti una piccola macchia bianca sulle tonsille, prova a spingere delicatamente con un batuffolo di cotone (fai attenzione a non vomitare e non colpire troppo forte). Se la macchia bianca si stacca dal batuffolo di cotone ed è gocciolante o pus, potresti contrarre un'infezione alle tonsille. Tuttavia, se non si stacca o mostra solo pus bianco, potrebbe essere ghiaia. Puoi annusarlo di sicuro.
   • Potresti anche notare un sapore metallico in bocca o una sensazione di soffocamento durante la deglutizione.

3. 

   Nota se hai la chetoacidosi diabetica (DKA). Se hai il diabete di tipo 2, il tuo corpo può bruciare i grassi invece del glucosio, producendo chetoni, una sostanza chimica che causa l'alitosi.
   • L'alitosi può essere scatenata dalla metformina, un medicinale per il diabete di tipo 2. Se stai assumendo metformina, chiedi al tuo medico se ci sono altre alternative.

4. 

   Fai attenzione ad altri potenziali nemici. Ci sono una serie di altre condizioni mediche che possono causare l'alitosi, come:
   • Sindrome da odore di pesce: se il tuo corpo non è in grado di metabolizzare una sostanza chimica chiamata trimetilammina, viene rilasciata nelle ghiandole salivari e provoca l'odore dell'alito. Viene anche rilasciato con il sudore e l'odore persistente di questo odore sul corpo può accompagnare i sintomi.
   • Infezione: alcune infezioni, come le infezioni del seno e dello stomaco, possono essere la causa dell'alitosi. È importante verificare la presenza di sintomi insoliti, inclusi questi.
   • Malattia renale o insufficienza renale cronica: in particolare, l'odore e il sapore del metallo o dell'ammoniaca nel respiro possono indicare gravi problemi renali. Rivolgiti immediatamente al medico se si verifica uno di questi sintomi.
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Consigli

• Mangiare mele o carote tra i pasti ti aiuterà a sbarazzarti del cibo bloccato tra i denti.
• Cambia lo spazzolino ogni sei settimane per assicurarti che non crescano batteri sulla superficie dello spazzolino.
• O almeno dovresti cambiare lo spazzolino da denti ogni tre mesi.
• Controlla regolarmente le tonsille. Se ti capita di vedere alcune macchie bianche su di esso, programma una visita da un dentista o da un medico.
• Mastica la gomma o immergi la menta dopo aver mangiato se non hai uno spazzolino da denti.

avvertimento

• Molte piccole cavità profonde che si formano intorno alla radice potrebbero non essere pulite così spesso; pertanto, questo è spesso un luogo in cui è presente un'abbondanza di residui di cibo in decomposizione e batteri che odorano l'alito che possono causare l'accumulo di pus (gengive che si infettano e causano dolore).
• Se hai un animale domestico, fai attenzione quando usi la gomma che contiene xilitolo poiché può essere tossica per il tuo cucciolo.
• Visita il tuo dentista ogni 6 mesi per evitare la perdita dei denti. Ciò impedirà l'accumulo di tartaro (una forma di placca dentale) e altri minerali dalla saliva: spesso si accumulano e ispessiscono la placca. La placca rimanente distrugge il legame tra gengive e denti e nel tempo farà oscillare molti altri denti e causerà un accumulo di pus.