Contenuto

• Passi

Molte persone lavorano duramente per avviare una relazione a lungo termine, ma non sempre sanno cosa fare per rimanere innamorati e affetti una volta stabilita la relazione. Molti problemi della vita reale, finanze, genitorialità o altri fattori spesso ti impediscono di concentrarti sull'amore e sulla felicità che provi per il tuo partner. Puoi riguadagnare quei sentimenti se sei disposto a dedicare tempo e impegno.

Passi

Metodo 1 di 5: comunicazione con un coniuge

1. 

   Afferma chiaramente le tue esigenze. Non aspettarti che il tuo partner di lunga data ti legga nel pensiero. Se ti senti frustrato perché l'altra persona non risponde ai tuoi bisogni e desideri, prova a parlare dei bisogni che hai delineato.
   • Ad esempio, potresti pensare che il tuo partner non ti prenda sul serio perché non ti dice di apprezzarti. È probabile che apprezzino e riconoscano tutte le cose che fai, ma non dicono una parola. In questo caso, puoi dire loro: “A volte sento che non sei amato. Se solo tu dicessi grazie per quello che ho fatto e grazie per questo, mi sentirò apprezzato ”.
   • Un altro esempio potrebbe essere se ti senti come se non fossi più attraente perché di solito non sono allusivi. In questo caso, dì loro come ti senti e spiega come vuoi che si comportino in modo diverso.

2. 

   
   
   Informati sui bisogni del tuo coniuge. Quando parli dei tuoi bisogni emotivi, assicurati di dare risposte emotive chiedendo di cosa ha bisogno il tuo partner. Se tendono ad essere meno aperti emotivamente, devi aiutarli a trovare la lingua per comunicare i loro bisogni. Sii paziente e renditi conto che potrebbe aver bisogno di tempo per pensarci prima di rispondere. Se hanno bisogno di tempo, non dimenticare di tenere traccia dei progressi. Quando ti parlano, ascolta davvero e cerca di capire cosa hanno da dire.

3. 

   
   
   Sii sensibile ai bisogni del tuo partner. Dopo aver condiviso un bisogno, dovresti provare ad agire in base a quella condivisione. Potete persino creare insieme un "piano d'azione" per iniziare a soddisfare le esigenze degli altri.
   • Ad esempio, se il tuo partner desidera che tu condivida verbalmente il suo apprezzamento, puoi impostare un promemoria sul telefono per fare i complimenti più volte alla settimana.
   • Potresti dire: "Grazie per aver pianificato e organizzato la nostra prossima vacanza. So che hai lavorato così duramente per far andare le cose bene per tutta la famiglia "o" Significa molto per te svegliarmi e preparare la colazione prima che vada al lavoro questa mattina. Le piccole cose che fai mi rendono sempre la vita più comoda ”.
   • Se il tuo partner ha condiviso che vuole che tu provochi il sesso più spesso, provaci. A volte un piccolo sforzo nel romanticismo può aiutare in una relazione a lungo termine. Non sottovalutare l'effetto della piacevole sorpresa sul tuo partner.

4. 

   
   
   Ottimista. Troppo negativo può rovinare una relazione con qualcuno, ed è davvero un male per una relazione romantica a lungo termine. Avere una condivisione chiara e positiva e mantenere una visione positiva della vita ogni volta che è possibile aiuterà a mantenere una relazione felice.

5. 

   Controllo dei conflitti. Evitare tutti i conflitti è quasi impossibile ed evitare i conflitti non è sempre il modo migliore per affrontarli. Invece, pensa alla gestione del conflitto; questo significa evitarli di tanto in tanto (semplicemente dedicare tempo alle cose importanti) e lavorare per affrontarli in altri momenti.
   • Se tu e il tuo partner non siete d'accordo sul processo di gestione del conflitto (ad esempio se volete discutere e risolvere il conflitto subito, ma prima preferiscono avere un po 'di tempo per calmarsi), potrebbe essere necessario essere soddisfatti. il giro. Crea un piano su come risolvere i conflitti futuri e rispettare le preferenze di ogni individuo.

6. 

   Avere una conversazione sul "punto importante". Di solito quando le persone iniziano a frequentarsi, hanno conversazioni su alcuni eventi della vita reale, sogni per il futuro e ambizioni. Dopo essere stati insieme per molto tempo, le conversazioni possono concentrarsi maggiormente su chi raccoglie vestiti che asciugano o porta i propri figli a calcio. Cercare di trovare il tempo e lo spazio per avere conversazioni e obiettivi importanti nella vita può aiutarti a sentirti di nuovo più vicino al tuo partner. annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 5: trascorri del tempo di qualità insieme

1. 

   Programma del tempo da trascorrere da soli insieme. Può sembrare strano fissare un appuntamento con il tuo partner, ma è importante mantenere la tua relazione una priorità. A volte l'unico modo per farlo è aggiungerlo intenzionalmente alla pianificazione. Invita l'altra persona a un appuntamento, gestisci bene tutti i dettagli necessari come fare da babysitter o il trasporto, esci e rilassati insieme.
   • Determina se puoi prendere quell'abitudine, come uscire con qualcuno ogni sabato sera. Questo può darti la possibilità di connetterti e chattare sui giorni lavorativi della settimana.

2. 

   Presta particolare attenzione a come appari al tuo appuntamento. Se stai con il tuo partner da molto tempo, saranno già in grado di vedere il tuo meglio e il tuo peggio. Anche se non è realistico (e forse non necessario) trovarti alla grande ogni volta che sei insieme, prova a "pulirti" prima di andare ad un appuntamento. Pensa al tuo primo appuntamento e dedica più tempo a prepararli in modo da essere sicuro di stupire.

3. 

   Prenditi del tempo per divertirti. Ridere può creare forti connessioni e rafforzare le relazioni. Se ti prendi il tempo per fare qualcosa che ti rende felice - e le fai insieme - ti sentirai più vicino all'altra persona. Prova qualcosa di nuovo e divertente insieme o prenditi del tempo per uscire e fare qualcosa di divertente.
   • Alcune delle nuove cose che puoi provare insieme sono provare a praticare un nuovo sport, oscillare rischioso, cross-country, golf, videogiochi, giochi da tavolo e di carte, o anche andare partecipare a un evento sportivo insieme.

4. 

   Tenere la mano. Torna alle basi di una relazione ed evoca l'intimità secondo il grado di sensibilità tenendoti per mano. Forse hai tenuto la mano del tuo partner al tuo primo appuntamento, quindi perché non tieni la mano adesso? Toccarsi delicatamente fuori dalla camera da letto può aiutarti a sentirti vicino e a rinnovare la tua relazione.

5. 

   Flirtare di più ed essere premuroso. Pensare all'amore è un'azione. Ogni giorno, trova dei modi per mostrare al tuo coniuge quanto ci tieni a lui. Fallo in modo che non dimentichino mai che li ami.

6. 

   Mantieni l'intimità. Non trascurare la tua vita sessuale solo perché hai altri bisogni nella vita. Se necessario, pianifica o programma momenti intimi. Aggiungi romanticismo al tuo programma e parla di come stimolare il tuo amore se sembra debole.
   • Potresti considerare di vedere un fisiologo se hai un problema con il tuo stesso sesso.

7. 

   Ricorda il tempo per imparare l'amore. Torna dove ti sei incontrato o hai avuto il tuo primo appuntamento. Se hai figli adesso, vai da qualche parte che eri abituato a frequentare regolarmente prima di avere figli, ma non ci sei andato per molto tempo. Tornare in questi luoghi con una nuova visione in coppia ti aiuterà a ricordare dove è iniziato l'amore e ad apprezzare i progressi che hai fatto insieme.

8. 

   Crea un rituale. I rituali possono aiutare le coppie (e le famiglie) a stabilire alcune esperienze e prospettive comuni. Segna un anniversario, un compleanno o una data che è unicamente significativa per te attraverso un rituale o una tradizione che ti unisce. Ti dà l'opportunità di pensare agli anni passati e prevedere il futuro. annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 5: sentirsi apprezzati

1. 

   Crea una mappa dell'amore. Love Map è una rappresentazione fisica della storia della relazione di un coniuge. Anche se non puoi disegnare una mappa, dovresti prestare attenzione al "paesaggio" emotivo del tuo coniuge e cercare di apprezzare la lunga (spesso) strada che ti ha portato insieme fino a quando finale.

2. 

   Ammirarsi l'un l'altro. Se hai una relazione a lungo termine con qualcuno, probabilmente l'hai ammirato prima. Ha caratteristiche che ami e attrai e non pensi che esistano sempre. Prova a fare un passo indietro oggettivo e guarda il tuo partner in un modo nuovo. Fai un elenco di tutte le cose che ammiri di loro; Puoi anche condividere questo elenco con loro in seguito. Tuttavia, il valore della creazione di elenchi è rinnovare la tua ammirazione per loro.
   • Puoi provare a incoraggiare il tuo partner ad ammirarsi a vicenda. Può essere imbarazzante esprimere e dire "Penso che dovresti ammirarmi e ricordare che sei incredibile", puoi discutere il tuo desiderio di ammirarli completamente e come pensi possa aiutare. buono per la relazione. Questo può stimolare risposte emotive che possono rafforzare la relazione tra voi due.

3. 

   Crea fiducia. Affronta le relazioni con totale fiducia. Se pensi di fidarti di loro e meriti di esserlo, e lasci andare la tua paura, gelosia e dubbio, allora la tua relazione sarà buona. Mantenere una relazione sana richiede tempo, ma mantenere la fiducia è positivo sin dall'inizio.
   • Se hai un motivo per fidarti del tuo coniuge, come un tradimento in passato, potresti aver bisogno di consigliarti insieme per ristabilire legami di fiducia.

4. 

   Nuovo impegno. Spesso ti impegni con un partner a lungo termine, soprattutto se sei sposato, ma è utile rinnovare tale impegno. Non è richiesto un rinnovo del voto o una cerimonia formale. Devi solo decidere di rinnovare il tuo impegno e parlarne con il tuo coniuge.
   • Ad esempio, potresti dire: “So che siamo sposati da 17 anni e ne abbiamo passate tante insieme. Voglio solo che tu sappia che sto facendo una promessa a me stesso per la felicità insieme, e cercherò di essere felice di continuare a migliorare le nostre relazioni e le nostre vite ogni giorno.

5. 

   Scrivi un diario della gratitudine. È stato dimostrato che un diario della gratitudine aiuta le persone ad apprezzare ciò che hanno ed essere più felici. Un diario incentrato sulla gratitudine per tutti gli aspetti della tua vita, comprese le relazioni, può aiutarti a sentirti più felice e più vicino al tuo partner.
   • Anche se la gratitudine non è direttamente vantaggiosa per la relazione, fare qualcosa che ti fa sentire più felice influenzerà la relazione.

6. 

   Esercitati a prenderti cura di te stesso. Prenderti cura di te stesso e sentire che i tuoi bisogni emotivi devono essere soddisfatti può darti l'energia e la motivazione per mantenere una relazione con gli altri. Potresti anche sentirti grato al tuo coniuge per averti dato il tempo di prenderti cura di te stesso.
   • Ogni persona ha un concetto diverso di cura di sé. Significa passare del tempo da solo in una tranquilla riflessione o dedicare del tempo a un hobby o uno sport preferito.
   • Dai al tuo partner la possibilità di prendersi cura di se stesso. Dare loro il tempo di prendersi cura di se stessi e incoraggiarli a perseguire ciò che li fa sentire soddisfatti e felici. Quando torni insieme, spesso hai energia e spazio emotivo per trascorrere più tempo nella relazione.
   annuncio pubblicitario

Metodo 4 di 5: chiedi aiuto per la relazione

1. 

   Sappi quando hai un problema. Se sembra che il disaccordo con le tue buone intenzioni stia diventando meno amichevole, stai perdendo il desiderio o la capacità di parlare con il tuo partner, spesso vieni ignorato quando cerchi di iniziare. Discussione o intimità, potresti aver bisogno di aiuto con il matrimonio.
   • Gli alti e bassi sono comuni nella maggior parte delle relazioni, ma se il tuo "basso" non sembra andare via, allora probabilmente hai un problema più serio. Il primo passo è parlare al tuo partner dei tuoi sentimenti, ma sarà necessario avere in mente una “soluzione” concreta - come la consulenza -.

2. 

   Non esitare a chiedere aiuto. Troppe coppie aspettano di separarsi o discutono di divorzio prima di chiedere aiuto. Puoi cercare aiuto per rafforzare la tua relazione prima che il problema abbia passato il tempo per salvare i tuoi sentimenti.

3. 

   Cerca un terapista o un consulente. Trova un medico specializzato in consulenza matrimoniale. Se ti senti a disagio con il tuo medico, cerca un altro consulente come quello della chiesa o il capo della comunità che è spesso addestrato a consigliare le coppie.
   • Chiedi ad amici e familiari di darti alcuni consigli se ti senti a tuo agio con gli altri sapendo che stai cercando consigli. Se conosci qualcuno che ha divorziato da poco, puoi chiedere se ha provato a chiedere consiglio prima del divorzio e se ti consiglierà uno specialista.
   • Cerca in linea "consulenza matrimoniale" con informazioni nella tua zona per trovare uno specialista. Se vivi negli Stati Uniti, puoi controllare l'elenco sul sito web dell'American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT). Se sono disponibili alcune recensioni online, leggile prima di scegliere un consulente.

4. 

   Cerca corsi di gruppo o luoghi per coppie. Se ritieni di non aver bisogno di consulenza ma desideri rafforzare la tua relazione, cerca corsi di gruppo o rifugi per costruire relazioni. La persona che gestisce questi luoghi è un consulente con l'obiettivo di rafforzare la relazione piuttosto che salvarla, il che può essere più appropriato per alcune coppie. annuncio pubblicitario

Metodo 5 di 5: dovresti innamorarti di nuovo?

1. 

   Ricorda perché ti sei innamorato nel modo più dettagliato possibile. Se è una questione di tempo, luogo o altre circostanze che minano l'amore, puoi sceglierne alcune che contano. Hai bisogno di una buona ragione per amare di nuovo, perché potrebbe esserci una buona ragione per cui hai perso l'amore.
   • Non riaccendere il romanticismo se hai rotto a causa di manipolazioni o abusi se ritieni che i problemi per l'ultima relazione non siano risolti, o l'unico motivo per cui voi due tornate insieme è " pacificazione ".
2. Chiediti se la relazione è ancora buona. Innamorarsi di qualcuno in primo luogo è fantastico, ma solo se entrambi siete pronti a impegnarvi nella relazione. Se ci sono ostacoli nella vita, come la distanza, il lavoro o una terza persona, non c'è motivo di unirsi alla battaglia in salita. In altre parole, non innamorarti quando le cose non sono chiare.
   • Non innamorarti di nuovo se vuoi solo confortare qualcuno. Non vedere l'amore come un vecchio amico che potresti visitare di tanto in tanto o qualcuno è sicuro che ti ferirà.
3. Concediti il ​​tempo per uscire dall'amore. Sei davvero senza amore? Se sei ferito o arrabbiato, ma vuoi comunque rimanere nella relazione, potresti non esserti dato abbastanza tempo per superarlo. Non hai la prospettiva necessaria per vedere le cose quando sei solo. Se vuoi tornare insieme, dovresti inseguirlo, ma capisci che sei ancora vivo se non lo fai.
   • Non ricostruire la tua relazione solo perché ti senti a disagio oa disagio da solo. Innamorarsi in primo luogo non ti aiuterà a capire te stesso e non ti aiuterà a correggere altri problemi della vita. Dovresti volerlo amare di nuovo, non aver bisogno che si senta pieno.
4. Non forzare tutto. L'amore è un'emozione creata. Se pensi di non essere innamorato e non puoi innamorarti di nuovo, forse il vero significato non è così. Le persone hanno sempre sentimenti di amore e poi non di amore, e sebbene questo sia difficile, non sempre c'è una spiegazione. A volte questo accade e basta. Tuttavia, con lo stesso argomento, le tue emozioni vengono fuori spontaneamente di tanto in tanto, rinfrescando l'amore quando pensi di non avere emozioni. In definitiva, il miglior consiglio per te è vivere istintivamente, essere onesto con te stesso e il tuo partner e sperare per il meglio. annuncio pubblicitario