Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Preparazione
• Metodo 2 di 3: sciopero della fame
• Metodo 3 di 3: Uscire da uno sciopero della fame
• Consigli
• Avvertenze

Lo sciopero della fame è una forma di protesta ben nota ma non molto comune. Uno sciopero della fame può essere pericoloso, ma una volta deciso, è necessario prendere precauzioni per evitare gravi danni alla salute.

Passi

Metodo 1 di 3: Preparazione

1. 1 Pianifica per circa un mese per prepararti.
2. 2 Nella prima settimana, elimina il cibo spazzatura e i cibi pronti, nonché i cibi con un contenuto eccessivo di zucchero. Acquista frutta e verdura biologica se te lo puoi permettere.
3. 3 Evita carne rossa, succhi di frutta, bibite e così via nella seconda settimana. Dalla seconda settimana puoi bere solo acqua e latte (se non sei allergico).
4. 4 Dalla terza settimana, mangia solo frutta e verdura fresca e smetti di bere latte se hai bevuto.
5. 5 Riduci gradualmente la quantità di cibo che mangi durante la quarta settimana. Entro la fine del mese, il tuo stomaco dovrebbe essere più piccolo e avrai meno fame.

Metodo 2 di 3: sciopero della fame

1. 1 Bere molta acqua. Durante uno sciopero della fame, il corpo si disidrata più velocemente, quindi bere acqua pulita in questo momento è molto importante.
2. 2 Evita gli sport come la peste; il più delle volte sarai fisicamente esausto, durante uno sciopero della fame è molto dannoso fare qualsiasi tipo di esercizio.
3. 3 Bevi un multivitaminico con ferro e calcio. I complessi vitaminico-minerali ti aiuteranno a sostenere la tua salute e il tuo sistema immunitario mentre ti rimpicciolisci.
4. 4 Bevi una bevanda alcalina. Ricetta semplice: 1 cucchiaino di sale, 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio, 1 cucchiaino di sale di potassio, sciogliere in acqua, bere durante la giornata.
5. 5 Cerca di stare fermo. Lascia le marce per i manifestanti che mangiano e hai bisogno di riposare.
6. 6 Vai a letto prima e resta a letto più a lungo per risparmiare più energia.
7. 7 Stai lontano dalla cucina; se mangi, non solo deluderai gli altri manifestanti, ma potresti anche danneggiare la tua salute.

Metodo 3 di 3: Uscire da uno sciopero della fame

1. 1 Prepara un frullato di frutta o verdura il primo giorno. Cerca di evitare gli agrumi e altri cibi acidi per evitare dolori di stomaco. Usa cibi acquosi come meloni, angurie, cetrioli. Aggiungere il latte e la farina d'avena. (Ma abbastanza, a seconda della durata dello sciopero della fame. Non sarai in grado di digerire molto cibo).
2. 2 Continua a bere il tuo frullato fatto in casa il secondo giorno o prova a mangiare una zuppa leggera.
3. 3 Il terzo giorno, puoi iniziare a mangiare cibi solidi; dare la preferenza a verdura e frutta.
4. 4 Continua a mangiare frutta e verdura per il quarto giorno e oltre, aumentando gradualmente la quantità di cibo.
5. 5 Mangia pane tostato e una ciotola di uvetta e fiocchi di noci quando ti senti pronto.
6. 6 Ritorna gradualmente al tuo solito cibo - come quando ti prepari per uno sciopero della fame, esattamente il contrario.
7. 7 Rivolgiti al tuo medico per un rapido controllo quando ripristini la tua dieta, solo per assicurarti di non esserti fatto male.

Consigli

• Ricorda per cosa stai combattendo. Pensare alle ragioni e allo scopo aiuterà a sconfiggere la fame.
• Non dimenticare di protestare! Tieni una dichiarazione, un poster o un simbolo delle tue convinzioni e convinzioni.
• Cerca di non gridare o cantare come gli altri manifestanti. Sprecherai molta energia. Lascia che gli altri gridino il tuo slogan. Sicuramente sono pieni di energia e hanno voci chiare e forti.
• Dopo tre o quattro giorni di digiuno, ti sentirai effettivamente meglio e anche più energico; brevi scioperi della fame due o tre volte l'anno disintossicano il corpo.
• Aumenta il periodo preparatorio se sei abituato a mangiare molto; in questo caso, ogni passaggio dovrebbe essere allungato per due settimane, o anche tre (molto probabilmente, non sarà così difficile).

Avvertenze

• Sebbene una persona possa vivere di "riserve interne" per quasi un mese, è molto pericoloso. È stato dimostrato che il digiuno è benefico per il corpo, ma la tempistica del digiuno dipende dal tuo corpo.
• Certo, il benessere personale è più importante di qualsiasi problema contemporaneo. Fermati se non ne puoi più.