Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 4: prendersi cura della propria pelle
• Parte 2 di 4: cambiare la tua dieta
• Parte 3 di 4: utilizzo di rimedi erboristici
• Parte 4 di 4: quando cercare aiuto medico
• Consigli
• Avvertenze

Se soffri di acne, non sei solo. L'acne, o acne, si verifica quando i follicoli piliferi sulla pelle si ostruiscono a causa delle secrezioni delle ghiandole sebacee e delle cellule morte della pelle. L'acne di solito si verifica su viso, collo, petto, schiena e spalle. L'acne è causata da una serie di motivi. Ereditarietà, disturbi ormonali e un aumento della produzione di sebo, combinati con una marcata tendenza a trattenere squame e lipidi nel follicolo pilifero, giocano un ruolo. È impossibile sbarazzarsi dell'acne in un giorno, ma ci sono procedure che ti aiuteranno a migliorare rapidamente le condizioni della tua pelle senza danneggiarla. Usa i rimedi casalinghi, apporta le modifiche necessarie alla tua dieta e la tua pelle inizierà a sembrare sana.

Passi

Parte 1 di 4: prendersi cura della propria pelle

1. 1 Determina il tipo di acne. Ci sono diversi trattamenti per l'acne a seconda della gravità della tua condizione. L'acne è spesso classificata come lieve, moderata e grave. Nella maggior parte dei casi, i medici diagnosticano la forma lieve, ma non è raro avere un'acne grave che causa noduli - cisti dolorose e piene di pus che lasciano cicatrici. Se questo è il tuo caso, assicurati di consultare un medico. Tipi di acne:
   • I punti bianchi (comedoni chiusi) si verificano quando i pori della pelle sono ostruiti da polvere, sporco o sebo. Assomigliano a protuberanze bianche dure sotto la pelle.
   • I punti neri o (comedoni aperti) sono caratterizzati dalla comparsa di punti neri sulla superficie della pelle, che è il risultato di pori ostruiti con accumuli di sporco e sebo. L'acne inizia a scurirsi dopo che l'ossigeno agisce sulla melanina (pigmento della pelle).
   • Le pustole si verificano a causa dell'ingresso di batteri piogeni nelle lesioni cutanee, che causano il processo di infiammazione, irritazione, gonfiore e arrossamento. Il pus è un fluido viscoso, giallastro o verdastro che si forma nel sito di infezione. La composizione del pus comprende leucociti del sangue morto, batteri vivi e morti, nonché frammenti di tessuto morto.
   • I noduli sono papule grandi, dure e dolorose senza pus all'interno.
   • Le cisti sono lesioni cutanee profonde e piene di pus che possono causare dolore e cicatrici.
2. 2 Smettere di fumare. Il fumo può causare una condizione chiamata acne del fumatore, che non è facilmente curabile come l'acne normale. I fumatori hanno quattro volte più probabilità di sviluppare l'acne dopo l'adolescenza, specialmente nelle donne di età compresa tra 25 e 50 anni. Il fumo di sigaretta può anche irritare la pelle delle persone con pelle sensibile.
   • Il fumo è noto per causare altre condizioni della pelle come rughe e invecchiamento precoce della pelle. Il fumo distrugge le fibre di collagene della pelle e aumenta l'attività dei radicali liberi.
3. 3 Non toccarti la faccia. Lo sporco e i batteri sulle mani possono ostruire i pori e peggiorare la pelle se ti tocchi costantemente il viso con le mani. Se hai la pelle infiammata, usa un detergente delicato per rimuovere lo sporco e lenire la pelle.
   • Non far scoppiare i brufoli. Altrimenti, potrebbero rimanere cicatrici. Inoltre, può portare a ulteriori infiammazioni.
4. 4 Trova il detergente giusto. Usa un detergente delicato per il viso senza sodio laureth solfato. Il sodio laureth solfato può irritare la pelle. Usa solo un detergente con ingredienti naturali. In genere, questi prodotti sono venduti in farmacia.
   • I detergenti chimici possono irritare la pelle e contribuire ad aumentare l'acne.
5. 5 Lavati il ​​viso regolarmente. Lava la pelle con la punta delle dita, al mattino e prima di andare a letto.Ricorda di sciacquare il viso con acqua tiepida dopo aver lavato il viso. Lavati il ​​viso due volte al giorno e dopo aver sudato.
   • Il sudore può irritare la pelle. Lavati il ​​viso non appena sudi.
6. 6 Utilizzare prodotti per la cura della pelle adatti. Applica una crema idratante senza olio se hai la pelle secca o prurito. I prodotti astringenti e che restringono i pori sono raccomandati solo per la pelle grassa e anche in questo caso dovrebbero essere applicati solo sulle aree grasse. Se desideri utilizzare un prodotto esfoliante, parla con la tua estetista di quale tipo di prodotto è giusto per te.
   • Se la tua acne non è infiammata (punti bianchi, punti neri), puoi usare un prodotto esfoliante delicato disponibile nella maggior parte dei negozi di bellezza. La pelle secca e sensibile può essere esfoliata non più di 1-2 volte a settimana, mentre per la pelle grassa e densa questa procedura può essere eseguita quotidianamente.

Parte 2 di 4: cambiare la tua dieta

1. 1 Segui una dieta sana. Evita la carne che contiene ormoni e altre sostanze simili che possono portare a squilibri ormonali, che a loro volta portano all'acne. Mangiare più fibre, frutta e verdura fresca invece. Gli alimenti ricchi di vitamine A, C, E e zinco possono aiutare a ridurre l'acne grazie alle loro proprietà antinfiammatorie. Ecco alcune buone fonti di queste sostanze:
   • peperone rosso dolce;
   • cavolo;
   • spinaci;
   • foglie di amaranto;
   • cime di rapa;
   • patate dolci (igname);
   • zucca;
   • zucca;
   • Mango;
   • pompelmo;
   • melone cantalupo.
2. 2 Prendi lo zinco. La ricerca mostra che il consumo di zinco può ridurre l'acne. Lo zinco è un minerale traccia essenziale con proprietà antiossidanti. Questo elemento aiuta a proteggere le cellule del corpo dai danni causati da batteri e virus. I livelli di zinco sono leggermente bassi in molte persone, ma assumere un multivitaminico e una dieta sana dovrebbero fornirti abbastanza zinco. Mentre puoi assumere integratori di zinco, puoi ottenerlo dai seguenti alimenti:
   • ostriche, gamberi, granchi, crostacei;
   • carne rossa;
   • carne di pollame;
   • il formaggio;
   • fagioli;
   • semi di girasole;
   • zucca;
   • tofu;
   • miso;
   • funghi;
   • verdi trattati termicamente.
   • Forme di zinco disponibili per l'assimilazione: zinco picolinato, zinco citrato, zinco acetato, zinco glicerato, zinco gluconato e monometionina. Se il solfato di zinco irrita lo stomaco, puoi provare un'altra forma, come il citrato di zinco.
3. 3 Prendi la vitamina A. Alcune ricerche suggeriscono che la carenza di vitamina A può contribuire all'acne. La vitamina A è un agente antinfiammatorio che equilibra gli ormoni e riduce la produzione di sebo. Puoi aumentare l'assunzione di vitamina A seguendo una dieta sana ed evitando grassi malsani come margarina, oli idrogenati e alimenti trasformati.
   • La vitamina A si trova nelle carote, nelle verdure a foglia verde e nei frutti gialli o arancioni. Se stai assumendo integratori di vitamina A, la dose giornaliera raccomandata dovrebbe essere di 10.000-25.000 UI. Alte dosi di vitamina A possono avere effetti collaterali, comprese anomalie fetali, quindi monitorare attentamente il dosaggio.
4. 4 Consumare vitamina C. La vitamina C migliora il tasso di guarigione dell'acne. Per la sintesi del collagene e garantire il normale funzionamento delle sue fibre, è necessario immettere nel corpo alcune vitamine, tra cui la vitamina C. Il collagene è essenziale per il ripristino dei tessuti cutanei, della cartilagine, dei vasi sanguigni e della guarigione delle ferite. Assumere 500 mg di vitamina C al giorno, dividendo questa quantità in 2-3 dosi. Puoi anche aggiungere alimenti ricchi di vitamina C alla tua dieta quotidiana. Ecco alcune buone fonti naturali di vitamina C:
   • peperoni rossi e verdi dolci;
   • agrumi come arance, pomelo, pompelmo, lime e succhi naturali di agrumi;
   • spinaci, broccoli e cavoletti di Bruxelles;
   • fragole e lamponi;
   • pomodori.
5. 5 Bevi il tè verde. Il tè verde non è direttamente collegato alla prevenzione dell'acne, ma contiene molti antiossidanti che proteggono la pelle. Questo rende la pelle sana e giovane. Per preparare il tè verde, mettere in infusione 2-3 g di foglie di tè verde in una tazza di acqua calda (80-85 °C) per 3-5 minuti. Bevi il tè verde 2-3 volte al giorno.
   • Il tè verde può anche avere effetti antinfiammatori che possono ridurre il rischio di cancro. Alcuni studi dimostrano che il tè verde protegge dai raggi UV dannosi e aiuta a migliorare la salute della pelle.

Parte 3 di 4: utilizzo di rimedi erboristici

1. 1 Usa l'olio dell'albero del tè. L'olio dell'albero del tè è spesso usato per curare l'acne, le ferite, le infezioni e le lesioni cutanee. Per il trattamento dell'acne, usa il 5-15% di olio di melaleuca. Applicare 2-3 gocce di olio su un batuffolo di cotone e tamponarlo sul brufolo.
   • Non prendere mai l'olio dell'albero del tè per via orale. Inoltre, non lasciarlo stappato a lungo, poiché si ossiderà all'aria. L'olio di melaleuca ossidato ha maggiori probabilità di causare una reazione allergica rispetto al tè fresco.
2. 2 Usa l'olio di jojoba. Applicare 5-6 gocce di olio di jojoba su un batuffolo di cotone e applicare sul brufolo. L'olio di jojoba è un estratto dei semi dell'albero di jojoba che ha molte proprietà benefiche. È simile al sebo naturale, ma non ostruisce i pori né rende la pelle grassa.
   • L'olio di jojoba idrata bene la pelle. Di norma, non provoca irritazione, ma se hai la pelle sensibile, consulta la tua estetista.
3. 3 Usa l'olio di ginepro. L'olio di ginepro è un buon astringente che ha proprietà antisettiche. Puoi usarlo come detergente per il viso per liberare i pori ostruiti e curare l'acne, la dermatite e l'eczema. Applicare 1-2 gocce di olio su un batuffolo di cotone e passarlo sul viso dopo aver lavato il viso.
   • Non usare troppo olio di ginepro. Ciò può causare irritazione e peggiorare il problema.
4. 4 Usa il gel di aloe vera. Usa il gel di aloe vera ogni giorno per la cura della pelle. Puoi acquistare questo prodotto in un negozio di prodotti di bellezza o di salute. L'Aloe Vera è una pianta succulenta con proprietà antibatteriche. È molto efficace nel trattamento dell'acne e nel ridurre l'infiammazione. Inoltre, l'aloe vera accelera il processo di guarigione dell'acne.
   • Alcune persone sono allergiche all'aloe. Se sviluppi un'eruzione cutanea, smetti di usare questo rimedio e parla con il tuo medico.
5. 5 Usa il sale marino. Procurati una lozione o una crema al sale marino che contenga meno dell'1% di cloruro di sodio. Applicalo fino a sei volte al giorno per 5 minuti. La ricerca mostra che il sale marino ha proprietà antinfiammatorie, antietà e protettive. Il sale marino protegge la pelle dai dannosi raggi UV. Puoi anche usare il sale marino come maschera per il viso. Acquista sale marino o sale marino in una farmacia o in un negozio di prodotti di bellezza.
   • Le persone con acne lieve possono tranquillamente usare sale marino e prodotti a base di esso. Le persone con pelle secca, sensibile o con acne grave dovrebbero parlare con un dermatologo prima di iniziare il trattamento, poiché il sale marino può causare secchezza e irritazione.

Parte 4 di 4: quando cercare aiuto medico

1. 1 Rivolgiti all'estetista o al dermatologo se i rimedi casalinghi per l'acne non funzionano. Dopo alcune settimane di rimedi casalinghi per l'acne, dovresti vedere un miglioramento. Tuttavia, queste misure non sono sufficienti per alcune forme di acne. Se l'eruzione cutanea persiste, consultare il medico.
   • Dì allo specialista con cosa hai provato a curare l'acne.
   • Potresti notare miglioramenti in appena una settimana, soprattutto se il tuo problema è solo qualche acne. Tuttavia, di solito ci vogliono 4-8 settimane per curare l'acne con i rimedi casalinghi.
2. 2 Consulta un dermatologo per l'acne grave. Il medico determinerà la causa dell'acne e consiglierà un trattamento appropriato. Ad esempio, può essere causato da ormoni, infiammazioni o batteri negli strati profondi della pelle. Il tuo dermatologo potrebbe consigliarti una crema più forte, un farmaco orale o un trattamento di bellezza.
   • Il medico può raccomandare non solo un cosmetico, ma un farmaco, compresi quelli che sono dispensati da una prescrizione.
3. 3 Chiedi al tuo medico di prescriverti il ​​farmaco di cui hai bisogno. Un dermatologo può aiutarti a scegliere un farmaco topico o orale. Forse hai bisogno di una crema che funzioni a un livello più profondo o di pillole che possano aiutare a guarire la causa dall'interno. Tutto dipenderà da cosa sta causando la tua acne.
   • Potrebbe essere prescritta una crema contenente perossido di benoile, retinoidi, antibiotici o acido salicilico.
   • Se l'acne è causata da batteri o infiammazioni, il medico può prescriverti un antibiotico orale.
   • Se tutto il resto fallisce, l'isotretinoina viene talvolta prescritta come ultima risorsa. Questo viene fatto solo in casi molto gravi in ​​cui l'acne interferisce con una vita normale in quanto ha gravi effetti collaterali.
4. 4 Scegli la terapia ormonale se la tua acne è causata dagli ormoni. Alti livelli di androgeni (ormoni), principalmente nelle donne, possono portare a un'eccessiva produzione di sebo, che porta all'acne. Il sebo contiene acidi grassi che promuovono la crescita dei batteri che causano l'acne. Il medico può prescrivere un farmaco contraccettivo ormonale per aiutare a ripristinare l'equilibrio ormonale e alleviare l'acne.
   • I cambiamenti ormonali sono una parte normale della nostra vita. Possono essere associati alla pubertà, alla gravidanza, alle mestruazioni e ad alcuni farmaci.
   • Il modo migliore per determinare se la tua acne è causata da cambiamenti ormonali è consultare un dermatologo.
5. 5 Considera un peeling chimico per rimuovere lo strato superiore della pelle. Questa procedura viene eseguita nella maggior parte dei saloni di bellezza. Rimuove lo strato superiore della pelle, che migliora il suo aspetto e aiuta a liberarsi dell'acne, oltre a ridurre le cicatrici lasciate da precedenti eruzioni cutanee.
   • Il cosmetologo ti istruirà su come prenderti cura della tua pelle prima e dopo la procedura. Molto probabilmente, subito dopo la buccia, non sarai in grado di truccarti e anche di nascondere il viso dal sole durante la guarigione.
6. 6 Scopri se la terapia della luce è giusta per te. Il laser e la fototerapia sono trattamenti alternativi popolari per l'acne. Sono usati per l'acne grave, compresa la formazione di cisti e noduli. Questi metodi uccidono i batteri che causano l'acne e aiutano a pulire la pelle.
   • La ricerca mostra che la terapia della luce è stata efficace in molti pazienti. Parla con un dermatologo e discuti l'uso della terapia della luce nel tuo caso.
7. 7 Parla con il tuo medico di come rimuovere l'acne se persiste. In alcuni casi, il processo di guarigione può essere accelerato con drenaggio, congelamento (crioterapia) o iniezioni di farmaci. Ciò contribuirà a pulire la pelle più velocemente e a prevenire le cicatrici. Tuttavia, questo intervento non è adatto a tutti.
   • Se altri rimedi non funzionano, il medico può raccomandare uno di questi trattamenti.
8. 8 Rivolgiti a un medico di emergenza se hai una reazione allergica ai prodotti per il trattamento dell'acne. Sia i farmaci da banco che quelli da prescrizione spesso causano lieve arrossamento, irritazione e prurito. Questo è normale, ma fai attenzione ad altri segni di allergia. I seguenti sintomi possono indicare che hai sviluppato una reazione allergica:
   • gonfiore delle palpebre, delle labbra, della lingua o del viso;
   • respiro affannoso;
   • sensazione di nodo alla gola;
   • debolezza, stordimento.

Consigli

• I dermatologi consigliano di lavare i capelli il più spesso possibile se si dispone di un tipo di capelli grassi. I capelli grassi a contatto con il viso possono scatenare l'acne.
• Non applicare il trucco subito dopo aver lavato il viso, poiché i cosmetici possono ostruire i pori. Usa cosmetici oil-free per pelle e capelli.
• Non lavare il viso con acqua troppo calda o troppo fredda, perché potrebbe seccare la pelle. Usa acqua tiepida e non strofinare il viso con panni abrasivi.
• Fai attenzione quando applichi la crema intorno agli occhi. In questa zona la pelle è molto delicata.
• Prendendo vitamina E e zinco, non devi dimenticare la vitamina A. La dose raccomandata di vitamina E se assunta con vitamina A è 400-800 UI.
• L'uso a lungo termine di zinco può abbassare i livelli di rame nel sangue, quindi i medici raccomandano di consumare almeno 2 mg di rame al giorno insieme a integratori di zinco.
• La dose giornaliera di zinco è di 30 mg tre volte al giorno. Questo dosaggio è raccomandato per i pazienti che soffrono di acne. Una volta che riesci a risolvere il problema, la dose dovrebbe essere compresa tra 10 e 30 mg una volta al giorno.

Avvertenze

• Se non noti alcun miglioramento delle condizioni della tua pelle dopo 8 settimane di trattamento, consulta un dermatologo.
• Non utilizzare sale marino iodato o prodotti contenenti iodio, poiché questa sostanza può causare irritazione, aggravando solo il problema.
• Non dovresti assumere alte dosi di zinco per molto tempo. Parli con il medico prima di assumere integratori di zinco.