Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: diventa prepotente e sicuro di te
• Metodo 2 di 3: Sii Determinato
• Metodo 3 di 3: cerca modi sani per esprimerti

Se una persona viene spesso derisa o vittima di bullismo, potrebbe avere il desiderio di diventare più aggressiva. Un desiderio simile sorge quando viene chiamato un debole e un avversario conveniente. Impara ad essere duro, deciso e volitivo per diventare una persona moderatamente aggressiva. Dovrebbe essere fatta una chiara distinzione tra aggressività e fiducia. Il secondo modo di comunicazione è più educato ed efficiente. Le persone sicure e decise esprimono chiaramente le loro opinioni e bisogni, ma rispettano le opinioni degli altri e le persone aggressive spesso ignorano, violano e sottovalutano le convinzioni degli altri. È meglio essere più fiduciosi e decisi, ma non aggressivi, per guadagnarsi il rispetto e l'ammirazione delle persone intorno a te.

Passi

Metodo 1 di 3: diventa prepotente e sicuro di te

1. 1 Parla in prima persona. Un comportamento potente e persuasivo può aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi, oltre a ottenere riconoscimento e rispetto tra colleghi, amici all'università e parenti. Ad esempio, puoi sempre parlare in prima persona.
   • Cerca sempre di parlare in prima persona durante discussioni e discussioni come: "Penso che tu abbia torto" - oppure: "Non sono d'accordo con le tue parole". Questa opzione è più efficace di una seconda persona come "Ti sbagli" o "Non ne hanno idea".
   • Parla anche in prima persona quando esprimi la tua opinione o vocalizzi i tuoi pensieri. Puoi dire: "Penso che sia importante essere onesti" oppure "Sono sicuro che il cliente ha sempre ragione".
2. 2 Usa un linguaggio del corpo sicuro. Mostra la tua determinazione in modo positivo attraverso un linguaggio del corpo sicuro e determinato. Stai sempre dritto e non piegarti. Mantieni il contatto visivo con l'altra persona e usa espressioni facciali positive come un sorriso amichevole.
   • Cerca di non torcerti le mani, stirarti i vestiti ogni minuto o toccarti il ​​viso. I movimenti nervosi sono spesso un segno di mancanza di fiducia in se stessi.
   • A volte è utile praticare un linguaggio del corpo sicuro di fronte a uno specchio per abituarsi a questo comportamento. Studia sempre i gesti e i movimenti delle persone sicure di sè e ripeti dopo di loro.
3. 3 Controlla le tue emozioni. Una persona sicura e decisa è in grado di controllarsi e non soccombere alla rabbia. Se sei arrabbiato o deluso, non c'è bisogno di urlare e imprecare. Fai un respiro profondo e calmati. Parla con voce calma e sicura per dimostrare che sei una persona equilibrata.
   • Se senti che le tue emozioni stanno per perdere il controllo durante una discussione a scuola o al lavoro, trova una scusa per andartene e stare da solo per qualche minuto. Una volta che le emozioni si saranno placate, sarà più facile per te valutare il problema e trovare una soluzione. Torna alla conversazione con pensieri chiari e controlla te stesso.

Metodo 2 di 3: Sii Determinato

1. 1 Non accettare il rifiuto. Se vuoi dimostrare la tua forza di volontà e intransigenza, smetti di accettare il rifiuto come risposta. Trova un modo per ottenere ciò che vuoi e allo stesso tempo non violare i bisogni degli altri. Incanala la tua aggressività in una direzione positiva ed efficace e accetta solo risposte positive.
   • Ad esempio, si desidera ricevere prestazioni assicurative per un familiare malato. Non è raro che le compagnie di assicurazione rifiutino tali richieste e in generale è difficile fare affari con loro. Non accettare un rifiuto, ma continua a chiamarli regolarmente o rifiuta con calma di lasciare l'ufficio fino a quando il tuo problema non sarà risolto dalla direzione superiore. Non c'è bisogno di urlare, imprecare o intimidire. Rimani calmo e sii chiaro sulle tue richieste senza insulti. Puoi difendere i tuoi diritti senza aggressione.
2. 2 Esprimi direttamente la tua opinione. Le persone decise e sicure di sé non esitano a esprimere i propri pensieri e opinioni. Non nascondere i tuoi sentimenti verso le altre persone. L'onestà e l'apertura metteranno in risalto la tua determinazione.
   • Ad esempio, un dipendente ti chiede come comunicare al meglio con un cliente lunatico. La domanda non deve essere respinta. Dimmi come risolveresti questo problema. Incoraggia il dipendente a lavorare insieme al cliente per usare la sua determinazione in modo efficace.
3. 3 Difendi il tuo punto di vista nelle controversie e nelle discussioni. Difendi sempre le tue convinzioni e mostra forza di volontà quando discuti. Non rinunciare alle tue opinioni. Mostra la tua volontà di agire con decisione.
   • Ad esempio, tu e un amico avete un'accesa discussione sulle leggi che regolano il diritto all'aborto. Non devi rinunciare alla tua opinione, perché puoi sempre portare con calma fatti e argomentazioni equilibrate. Anche se di conseguenza arrivi alla conclusione che le tue opinioni non sono d'accordo, l'amico conoscerà la tua opinione su questo argomento.

Metodo 3 di 3: cerca modi sani per esprimerti

1. 1 Non fare il prepotente. C'è una chiara differenza tra aggressività negativa e comportamento fiducioso. Le persone aggressive sono spesso inclini a fare il prepotente con gli altri. Bullismo significa essere compiacenti, guardare dall'alto in basso gli altri, non apprezzare i bisogni, i sentimenti e le opinioni degli altri. Questo comportamento spesso causa conflitti e mette le persone contro di te.
   • Cerca di controllare la tua aggressività in modo che non porti a fare il prepotente con altre persone. Nei primi momenti, tali azioni possono dare una sensazione di potere su una persona, ma presto affronterai l'indignazione e l'indignazione degli altri. Le persone inizieranno ad evitarti o ad opporsi apertamente a te.
2. 2 Comunicare in modo positivo. Cerca di incanalare la tua aggressività in buone abitudini: cerca di comunicare in modo positivo e acquisisci fiducia in te stesso. Per prima cosa, devi imparare ad ascoltare attivamente e tenere sempre conto delle opinioni degli altri. Inoltre, quando si discute e si parla, non è necessario assecondare il proprio ego. Concentrati sul dare supporto a chi ti circonda.
   • Per ascoltare attivamente l'altra persona, non dovresti interrompere le sue battute e mantenere il contatto visivo. Quando ha finito di parlare, riformula ciò che è stato detto con parole tue per dimostrare che sei attento, quindi esprimi il tuo punto di vista in modo amichevole.
3. 3 Impara a entrare in empatia. La capacità di entrare in empatia richiede di dimenticare il proprio ego e di sforzarsi di comprendere i sentimenti o le sensazioni degli altri. Dimostra che la tua determinazione non ti impedisce di comprendere i bisogni degli altri. Questo comportamento è un segno di maturità e fiducia in se stessi.
   • Ad esempio, supponiamo che il tuo dipendente abbia un membro della famiglia malato. Mostra compassione e accogli la sua richiesta di prendersi del tempo libero e chiedi regolarmente se la persona ha bisogno di altra assistenza. La capacità di empatia e compassione ti mostrerà un capo attento e pieno di tatto.
4. 4 Risolvi i conflitti. Un altro modo per incanalare l'aggressività in una direzione produttiva e utile è mediare i conflitti. Una persona del genere è utile sia a casa che al lavoro. In qualsiasi conflitto, devi sforzarti di trovare una soluzione e non dimostrare la tua superiorità per risolvere il problema.
   • È importante affrontare il problema o la difficoltà, non la persona coinvolta nella situazione. Concentrati sulla ricerca di una soluzione in modo da non sopraffare nessuno o cercare il colpevole.
   • Cerca un terreno comune con gli altri in modo da non essere eccessivamente aggressivo e chiudere la bocca a tutti. La consapevolezza e la cooperazione aiuteranno a trovare una via d'uscita e a tenere conto degli interessi di tutte le parti.
   • Ad esempio, c'è stato un conflitto tra due dipendenti. Non c'è bisogno di punire o incolpare entrambi i colleghi. Agire come mediatore. Agire con sicurezza e decisione, ma anche ascoltare tutti gli attori e mostrare empatia per trovare una soluzione reciprocamente vantaggiosa.