Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: Offri supporto
• Metodo 2 di 2: evitare comportamenti scorretti
• Consigli
• Avvertenze

Se sei amico di una persona che ha tentato il suicidio, devi essere preoccupato per lui e non sapere come avvicinarti a lui. La cosa migliore che puoi fare è offrire le tue cure, il tuo supporto ed essere sempre presente mentre il tuo amico cerca di superare questo periodo difficile. È molto importante ora mostrare preoccupazione e cordialità per gestire con attenzione questa situazione.

Passi

Metodo 1 di 2: Offri supporto

1. 1 Trova sempre del tempo per un amico. La cosa migliore che puoi fare per un amico che ha cercato di suicidarsi è semplicemente essere lì per sostenerlo. Abbraccialo, mettigli la spalla in modo che possa piangere e ascolta: questo aiuterà il tuo amico a superare questa condizione. Digli che sei sempre in contatto, pronto a incontrarlo e passare del tempo insieme. Va bene che il tuo amico non voglia parlare di quello che è successo. Forse non sarà loquace come prima e si ritirerà anche in se stesso. Non lasciare che questo interferisca con la tua comunicazione e i tuoi incontri, perché è possibile che il tuo supporto sia tutto ciò di cui ha bisogno in questo momento.
   • Non dovresti ricordare quello che è successo, ma dovresti stare con il tuo amico se vuole parlarne.
   • Se i tentativi sono recenti, offri supporto chiedendo come o come puoi aiutarlo. Devi fargli sapere che sei contento che tutto abbia funzionato e che il tuo amico sia qui.
2. 2 Cerca di capirlo. Potrebbe essere difficile per te capire perché il tuo amico sta tentando il suicidio nella sua vita. Probabilmente sentirai che questi tentativi sono stati fatti per rabbia, vergogna o senso di colpa, ma è meglio se consideri attentamente le tue circostanze. Cerca di capire l'immenso dolore che c'era dietro questi tentativi: era il dolore della depressione, del trauma, dei sentimenti di disperazione, della perdita recente accompagnata da stress, sentimenti di shock, malattia, dipendenza o sentimenti di distanza. Comprendi che il tuo amico sta soffrendo emotivamente, non importa quale sia la ragione.
   • Forse non capirai mai completamente cosa stava succedendo nella testa di una persona prima che cercasse di suicidarsi. Tuttavia, se sei preoccupato per un amico che ci ha provato di recente, fai del tuo meglio per capire il dolore che sta attraversando.
3. 3 Ascolta il tuo amico. A volte, la cosa migliore che puoi fare per un amico è semplicemente sederti e ascoltarlo. Lascia che ti dica quello che devi sapere. Evita di interrompere e cercare di "risolvere" i problemi. Non far combaciare la situazione del tuo amico con la tua o quella di qualcun altro. Ricorda, quello che ha passato è stato un incidente separato. Dai al tuo amico tutta la tua attenzione senza essere distratto. Questo indicherà al tuo amico che ti stai prendendo cura di lui con tutta la tua attenzione.
   • A volte, ascoltare è importante quanto dire qualcosa di giusto.
   • Durante l'ascolto, cerca di evitare di giudicare o di cercare di capire perché è successo. Invece, concentrati su come si sente l'amico e su cosa potrebbe aver bisogno da te.
   • Può sembrare che il tuo amico voglia solo parlare sempre di suicidio. Questo è normale, quando si rende conto di quello che è successo. Sii paziente con lui e lascia che dica tutto ciò di cui ha bisogno.
4. 4 Offrire aiuto. Puoi offrire aiuto al tuo amico in difficoltà, sia grande che piccolo. Segui l'esempio del tuo amico per scoprire di cosa ha più bisogno. Offri aiuto volontariamente.E puoi anche chiedere cosa non gli piace, per non offrirlo in futuro.
   • Ad esempio, se il tuo amico vuole farsi curare, potresti suggerirgli di andare dal medico. Oppure, se un amico è scioccato da tutto ciò che accade, puoi offrire aiuto per la preparazione della cena, o sederti con i bambini, aiutare con i compiti o fare qualsiasi cosa per sollevarlo dal suo peso.
   • Anche aiutare con le piccole cose può fare una grande differenza. Non pensare che qualsiasi incarico sia troppo piccolo per essere d'aiuto.
   • L'aiuto può arrivare anche sotto forma di un'offerta di distrazione. Forse era già stanco di questi discorsi suicidi. Invitalo a pranzare o guardare un film.
5. 5 Scopri quali strumenti possono aiutare il tuo amico. Se il tuo amico ha recentemente tentato il suicidio e pensi che potrebbe volerli ripetere, fai del tuo meglio per salvarlo. Ottenere aiuto. Chiedi aiuto alla tua scuola, ai tuoi genitori o chiama anche un'ambulanza se il tuo amico dice che non può farcela. Ci sono diverse hotline dedicate disponibili 24 ore su 24.
   • Cerca in Internet siti di assistenza online speciali e hotline.
   • Ricorda, non puoi gestirlo da solo. La famiglia del tuo amico e altri amici dovrebbero intervenire per aiutare quella persona a liberarsi delle sue tendenze suicide e delle sue conseguenze.
6. 6 Chiedi ai tuoi amici come tenerlo al sicuro. Se il tuo amico è stato in ospedale o dal terapista dopo aver tentato il suicidio, molto probabilmente ha un piano di sicurezza. Chiedi a un amico di lui e come puoi aiutarlo. Se non esiste un piano del genere, prova a trovare un aiuto in linea per crearne uno. Chiedi al tuo amico cosa dire se soffre di depressione o ansia e come puoi aiutarlo. Scopri quanto è sicuro il tuo amico e cosa dovresti fare se è necessario l'intervento.
   • Ad esempio, se il tuo amico dice che è stato a letto tutto il giorno e non ha risposto alle telefonate, allora questo è un chiaro segno che sta cercando di chiudersi in se stesso. Questo è un segnale che devi chiamare colui che dovrebbe intervenire in questo.
7. 7 Aiuta il tuo amico ad andare avanti a poco a poco. Il tuo amico dovrebbe vedere un terapista o un professionista della salute mentale e assumere farmaci. Una volta che ti sei assicurato che il tuo amico riceva abbastanza sostegno per riprendersi, puoi aiutarlo a fare piccoli cambiamenti per migliorare la sua vita. Non dovresti cambiare drasticamente la tua vita, offri qualcosa di minimo per cominciare.
   • Ad esempio, se il tuo amico è stato travolto da una relazione interrotta, puoi provare a distrarlo gradualmente da quei pensieri pianificando attività divertenti e aiutandolo a incontrare nuove persone quando è il momento giusto.
   • Oppure, se il tuo amico è profondamente scontento che la sua carriera sia ferma, puoi aiutarlo a scrivere un curriculum aggiornato o chiedere di essere reintegrato a scuola.
8. 8 Assicurati di non essere solo. Non sentirti egoista quando chiedi ad altri (amici, familiari o psicologi professionisti) di supportare te e il tuo amico. Dopotutto, può trattenerti quando ti trovi in ​​tensione. Se ti senti sopraffatto, dì al tuo amico che hai bisogno di una pausa, del tempo per te stesso, gli altri amici o la famiglia. Digli che hai bisogno di tempo per riposare e tornare con rinnovato vigore. Ciò contribuirà a stabilire alcune barriere che consentiranno al tuo amico di sapere per cosa sei pronto e per cosa non sei pronto.
   • Ad esempio, lascia che il tuo amico significhi che trascorrerai felicemente una serata insieme almeno una volta alla settimana e che non nasconderai la tua preoccupazione per lui restando al sicuro.
   • Il tuo amico non deve giurare di mantenere il segreto ed è importante che altre persone di cui si fida sappiano di questi tentativi.
9. 9 Ispira speranza. Cerca di infondere speranza nel tuo amico per un futuro felice. Questo aiuterà a prevenire futuri tentativi di suicidio.Cerca di convincere il tuo amico a pensare e parlare della sua speranza. Scopri come questo influisce sul suo futuro. Puoi chiedere informazioni su:
   • A chi potresti rivolgerti per sentirti più sicuro?
   • Quali sensazioni, immagini, musica, colori e oggetti sono associati alla speranza?
   • Come rafforzare e sviluppare la tua speranza?
   • Cosa minaccia la tua speranza?
   • Dove vai se ti senti senza speranza?
10. 10 Controlla il tuo amico. Fai uno sforzo per far sapere al tuo amico che stai pensando a lui, anche quando non ci sei. Chiedigli quante volte lo vorrebbe. Puoi anche chiedere a un amico come è più conveniente per lui, in modo che tu possa controllarlo, ad esempio, per telefono o visitarlo.
    • Quando lo metti alla prova, non devi parlargli del suicidio finché non è sicuro farlo.
11. 11 Fai attenzione ai segnali di pericolo. Non commettere l'errore di pensare che il tuo amico non tenterà mai più di suicidarsi perché una volta ha fallito. Sfortunatamente, circa il 10% delle persone che hanno minacciato di tentare il suicidio finisce per suicidarsi. Questo non significa che devi tenere traccia di ogni mossa del tuo amico, ma devi assicurarti che il tuo amico non invii segnali di avvertimento che suggeriscono il suicidio. Se sospetti che ci sia il rischio che ciò accada di nuovo, parla con qualcuno e chiedi aiuto, soprattutto se noti minacce o conversazioni su lesioni o omicidi, nonché conversazioni su strane morti e riluttanza a essere in questo mondo. Ricorda questi segnali di avvertimento secondo la regola di ZhTBTZBKGBI:
    • F - desiderio di morire
    • T - abuso di sostanze
    • B - insensatezza dell'essere
    • T - ansia
    • - isolamento
    • B - disperazione
    • K - morte
    • G - rabbia
    • B - avventatezza
    • E - cambiamento di umore

Metodo 2 di 2: evitare comportamenti scorretti

1. 1 Non sgridare il tuo amico per aver tentato il suicidio. Ha bisogno di amore e sostegno, non di moralità e moralità. È probabile che il tuo amico provi vergogna, senso di colpa e dolore emotivo. Rimproverare un amico non ti aiuterà a riunirti e a mantenere una relazione.
   • Potresti essere arrabbiato e incolpare il tuo amico per non aver chiesto il tuo aiuto. Tuttavia, l'interrogatorio non è il modo migliore per rafforzare una relazione, soprattutto se il tentativo è stato fatto molto di recente.
2. 2 Ammetti un tentativo di suicidio. Non fingere che non sia successo nulla e non ignorare il fatto che tutto tornerà al suo posto. Non dovresti dimenticare quello che è successo anche se il tuo amico non lo ricorda. Prova a dire qualcosa di dolce e incoraggiante. È meglio ricordarlo che non dire nulla.
   • Ad esempio, potresti dire che ti dispiace che il tuo amico sia stato terribilmente cattivo, e se ha bisogno di qualcosa, puoi sempre farlo per lui. Qualunque cosa tu dica mentre conforti il ​​tuo amico, rassicuralo che tieni a lui.
   • Ricorda che sei in una situazione difficile e nessuno sa esattamente come comportarsi se qualcuno vicino a te ha cercato di suicidarsi.
3. 3 Prendi sul serio questo tentativo. Molte persone pensano che il suicidio sia solo un modo per attirare l'attenzione e chi ha provato a farlo non era serio. Un tentativo di suicidio è una situazione molto seria che suggerisce che il dolore emotivo è alla base di esso. Non dire al tuo amico che stava solo cercando di attirare l'attenzione. In effetti, così facendo, sminuisci il significato della vita e quindi fai sentire il tuo amico come un posto vuoto in questa vita.
   • È molto importante essere il più sensibili possibile. Se dici al tuo amico che lo ha fatto solo per attirare l'attenzione, in realtà non stai nemmeno cercando di capire la situazione.
   • Anche se sarà più facile per te ridurre al minimo i problemi del tuo amico, lo spingerà a riprovare.
4. 4 Non far sentire in colpa il tuo amico. Far sentire in colpa un amico è molto insensibile, anche se in realtà senti il ​​dolore e il tradimento del tuo amico a causa di questi tentativi.Il tuo amico probabilmente si sente già in colpa per aver disturbato le persone intorno a lui. Invece di dire qualcosa come "Non hai pensato alla tua famiglia e ai tuoi amici", prova a entrare in empatia con lui.
   • Ricorda che il tuo amico potrebbe essere ancora depresso e tutto ciò di cui ha bisogno è amore e cure.
5. 5 Dai tempo al tuo amico. Non è così facile affrontare le tendenze suicide. Non pensare, quando si riempie un amico di medicine, che la sua vita cambierà immediatamente in meglio. Il processo di pensiero che porta al suicidio è adeguatamente complicato, e quindi anche il processo di recupero è difficile. È importante assicurarsi che il tuo amico riceva l'aiuto di cui ha bisogno. Non ridurre al minimo i problemi del tuo amico, pensando che la soluzione sia molto semplice.
   • Il desiderio di guarire un amico e lenire il suo dolore in modo che tutto vada a posto è molto allettante. Ma ricorda che lui/lei deve lavorare su questo dolore. La cosa migliore che puoi fare è supportarlo e offrire aiuto.

Consigli

• Lascia che il tuo amico pianifichi in anticipo qualcosa che ti faccia sentire bene entrambi, come correre, fare esercizio o andare in spiaggia.
• Il tuo amico dovrebbe sapere che le emozioni strane e il pianto sono normali. L'importante è dirgli che non li avrebbe trascinati fuori. Ispiralo.
• Non hai bisogno di prepararti per fare qualcosa di più: la tua compagnia è sufficiente. Basta radunarsi nel parco o guardare film a casa.

Avvertenze

• Qualsiasi relazione con qualcuno che è depresso o con tendenze suicide può essere molto difficile per molto tempo.
• Non importa quanto provi sinceramente per qualcuno che ha cercato di porre fine alla sua vita, ma potrebbe rifiutare la tua amicizia. Non prenderlo sul personale, poiché è molto difficile per una persona suicida accettare l'aiuto di un potenziale amico.
• Non lasciare che la persona che stava cercando di porre fine alla propria vita si senta messa all'angolo o in trappola quando cerca di avviare una conversazione con loro.