Contenuto

• Passi
• Consigli
• Avvertenze

Lo yoga appartiene alle discipline fisiche e mentali tradizionali che hanno avuto origine in India. La parola è associata a pratiche meditative nell'induismo, nel buddismo e nel giainismo.I principali rami dello yoga nella filosofia indiana includono Raja Yoga (Patanjali, meditazione e pensiero positivo), Karma Yoga (fare del bene), Jnana Yoga (pensare a te stesso), Bhakti Yoga (pregare Dio, un insegnante spirituale o il tuo io interiore) e Hatha Yoga (esercizi per il corpo e meditazione).

La parola sanscrita yoga ha molti significati e deriva dalla radice sanscrita yuj, che significa controllare (autodisciplina), connettere (assenza di ego) o unire (vivere nella coscienza cosmica). Colui che pratica lo yoga o segue la filosofia dello yoga ad un alto livello di realizzazione è chiamato yogi o yogini. Yogini è una forma femminile. Nei passaggi seguenti imparerai come iniziare il tuo viaggio per diventare uno yogi o yogini.

Passi

1. 1 Pratica lo yoga per la salute, la pace spirituale e l'illuminazione. Sei uno yogi o yogini se pratichi yoga per la salute, la bellezza, la forza, il rilassamento o la guarigione. Sei uno yogi o yogini se pratichi lo yoga per la pace spirituale, la felicità e l'illuminazione. Sei uno yogi o uno yogini se sei illuminato. Illuminazione significa vivere in Dio, nella luce, nella coscienza cosmica.
2. 2 Sii teista o ateo. Nello yoga moderno, la tua religione è un tuo diritto. Lo yoga insegna l'unità di tutte le religioni. Puoi essere yogi e indù, cristiano, musulmano, buddista o ateo. Un ateo può essere uno yogi se vuole raggiungere la pace interiore e la felicità.
   • Se vuoi, puoi essere uno yogi cristiano. I più importanti yogi cristiani erano i padri e le madri eremiti. Il loro maestro illuminato fu Antonio il Grande.
3. 3 Pratica yoga, meditazione e pensiero positivo. I tre libri più importanti sullo yoga sono Yoga Sutra di Patanjali, Hatha Yoga Pradipika Goraksha e Bhagavad Gita di Krishna. Pertanto, le principali tecniche yoga sono: pensiero positivo (Patanjali), meditazione (Patanjali), lavoro con il corpo (Goraksha), preghiera (Krishna) e amore per tutto (Krishna).
4. 4 Esplora le cinque caratteristiche principali: verità, pace, amore, autodisciplina e felicità. Importanti maestri di yoga moderno sono Sri Sri Ravi Shankar, Jaggi Vasudev, Swami Sivananda, Sri Anandamayi Ma, Sathya Sai Baba, Mata Amritanandamayi e Madre Mira. Insegnano le caratteristiche distintive di base.
5. 5 Prendi l'iniziazione. È una buona idea passare attraverso l'iniziazione con un maestro illuminato. Lui o lei aprirà le porte alla tua energia di illuminazione (energia kundalini). Renditi conto, tuttavia, che devi praticare e realizzare la tua illuminazione da solo. E abbi pazienza: l'illuminazione arriverà quando sarai pronto.
6. 6 Purificati e diventa felice. Spiritualmente, gli esseri umani possono essere paragonati a un arco. Tensioni e conflitti devono essere risolti strato per strato. Quando uno strato viene rimosso, il successivo appare rapidamente sulla superficie e così via finché il nucleo interno non viene esposto. In questo momento, si troverà una gioia interiore permanente e lo yogi o yogini comincerà a vivere nella luce (nonostante la realtà che c'è ancora molto da fare).

Consigli

• C'era una donna e aveva due figli. Suo marito lavorava di giorno, mentre lei puliva la casa, cucinava e si prendeva cura dei bambini. Ha avuto una bella vita. Ma le mancava qualcosa. Le mancava un significato più profondo nella sua vita. Alla fine, le mancava una profonda felicità nella vita. Per fare qualcosa per se stessa, ha iniziato a frequentare corsi di yoga. Ha letto un libro sullo yoga e ha imparato che attraverso lo yoga possiamo risvegliare la nostra felicità interiore. Praticando sufficientemente lo yoga, possiamo entrare in una vita di luce e felicità duratura. La donna ha deciso di vivere come una yogini. Da allora iniziò a dedicare tutto il tempo libero della sua vita di casalinga agli esercizi spirituali. Mentre puliva, recitava i mantra tra sé e sé. Mentre faceva shopping, meditava mentre camminava. Mentre giocava con i bambini, praticava il Karma Yoga. Meditava prima di andare a letto. Così, ha risvegliato l'energia durante il sonno. Questo si chiama Yoga del sonno.Ogni mattina pregava il suo Maestro illuminato. Faceva un'ora di yoga ogni giorno. Si è liberata della sua loquacità e ha trattenuto la sua energia spirituale. Questo è Mouni Yoga. Ha praticato ogni giorno in modo coerente nel suo percorso spirituale. Dopo dodici anni, divenne illuminata.

Avvertenze

• Rimani sempre nella verità, nell'amore, nella pace, nella forza e nella felicità. Non sforzarti troppo e non essere pigro nel tuo percorso spirituale. Esercitati quando ti senti a tuo agio.
• I sostenitori dello yoga possono sostenere la necessaria compatibilità con molti sistemi di credenze e visioni del mondo, ma in realtà questo non è necessario. Assicurati di aver studiato questo problema e di aver capito che in qualche modo la tua pratica yoga è in armonia con ciò in cui credi già.