Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 4: attivarsi
• Metodo 2 di 4: Buone Abitudini
• Metodo 3 di 4: Organizzazione del lavoro
• Metodo 4 di 4: Prenditi cura di te stesso
• Consigli

Per un buon rendimento scolastico, è richiesto uno sforzo in ogni classe. Le buone abitudini e la corretta organizzazione del tempo e del materiale scolastico diventeranno i tuoi più fedeli aiutanti. È altrettanto importante prendersi cura di se stessi per sentirsi bene e lavorare sempre al meglio!

Passi

Metodo 1 di 4: attivarsi

1. 1 Prendi notadurante l'ascolto o la lettura. Prendere appunti non solo ti aiuta a ricordare meglio le informazioni, ma consente anche al tuo cervello di rimanere attivo e assorbire le informazioni. Prendi appunti durante la lezione se il tuo insegnante non è dispiaciuto. Mentre leggi, annota le idee chiave o le domande che potrebbero sorgere.
   • A volte è più veloce e più facile da scrivere, ma le note scritte a mano sono più utili per elaborare e memorizzare le informazioni.

   Lo sapevate? Quando una persona disegna meccanicamente, si concentra meglio e ricorda più informazioni che sente!

   
   
2. 2 Fai domande quando qualcosa non ti è chiaro. Il compito dell'insegnante è aiutarti a imparare e comprendere il materiale, quindi non aver paura di fare domande! Questo non solo ti aiuterà a capire meglio l'argomento, ma mostrerà anche all'insegnante che sei interessato al materiale.
   • Se sei imbarazzato ad alzare la mano e fare una domanda durante la lezione, puoi rivolgerti all'insegnante dopo la lezione o anche scrivere un'e-mail.
   • Se la tua scuola ha corsi opzionali in una materia, sfrutta questa opportunità per comprendere meglio la materia.
3. 3 Fai i tuoi compiti. Sembra ovvio, ma molti studenti ignorano questo aspetto. Fai sempre i compiti al meglio.
   • Questo è utile non solo per buoni voti, ma anche per una comprensione generale della materia!
4. 4 Non perdere le lezioni. Vieni a tutte le lezioni. Cerca anche di partecipare ad attività extracurriculari per mostrare il tuo interesse per l'apprendimento e per saperne di più.
   • Se hai dovuto saltare una lezione, chiedi a un compagno di classe o a un insegnante il materiale che è stato trattato in tua assenza. Forse i compagni di classe condivideranno con te uno schema di lezione.
   • Non puoi saltare le lezioni senza una buona ragione. La frequenza può influenzare il tuo voto, quindi avvisa sempre l'insegnante e documenta la tua assenza. A volte gli studenti possono completare un compito importante più tardi di altri.
5. 5 Prendi lezioni extra. Partecipa alla vita scolastica: diventa membro di un club di hobby, di un circolo o di una sezione sportiva. Attività come queste possono aiutarti a divertirti e a conoscere altri studenti e possono anche darti un vantaggio quando vai all'università!
   • Gli studi dimostrano che frequentare una varietà di attività extrascolastiche motiva gli studenti a non perdere le lezioni, imparare meglio e continuare ad imparare.

Metodo 2 di 4: Buone Abitudini

1. 1 Controllati. L'autoesame consente di comprendere meglio il materiale, nonché di identificare i punti deboli a cui è necessario prestare particolare attenzione. Prova diversi metodi per testare le tue conoscenze:
   • creare schede flash;
   • chiedi a un amico di farti domande sul materiale;
   • utilizzare i test e le domande del test dal libro di testo;
   • completare ulteriori test e sondaggi.
2. 2 Trova un posto tranquillo e confortevole dove studiare. Per la concentrazione, è importante scegliere un luogo dove nessuno e niente ti disturberà. L'area di studio dovrebbe essere ordinata, con una buona illuminazione e una temperatura confortevole.
   • Ad esempio, lavora alla scrivania in camera da letto, in biblioteca o in un tranquillo bar.
   • Assicurati di non essere troppo a tuo agio! Se ti alleni su un letto in camera da letto o su un comodo divano, corri sempre il rischio di addormentarti.
3. 3 Rimuovi il telefono e altri oggetti che potrebbero distrarti. L'attenzione distratta può essere un grosso problema. Meglio rimuovere o spegnere il telefono mentre lavori. Spegnere la TV e altri dispositivi che potrebbero interferire.
   • Se sei tentato di usare il telefono, installa app di produttività come StayFree che limitano l'accesso al dispositivo.
   • Se stai studiando a casa, chiedi ai membri della famiglia di non disturbarti in un momento specifico.
4. 4 Fai pause frequenti. Cerca di fare pause di 15-20 minuti ogni ora per raccogliere le forze e rimanere concentrato.
   • Durante la pausa, puoi alzarti e camminare, fare uno spuntino, guardare un breve video o anche fare un pisolino veloce.
   • Anche brevi passeggiate stimolano l'attività cerebrale, migliorano la creatività e migliorano la tua capacità di risoluzione dei problemi!

Metodo 3 di 4: Organizzazione del lavoro

1. 1 Usa un diario. Se stai frequentando molte lezioni, crea un diario oltre a quello scolastico. All'inizio dell'anno scolastico, crea il tuo programma per ogni giorno della settimana. Indica dove e quando devi essere.
   • Annota eventuali attività extrascolastiche come club e sezioni sportive.
   • Puoi usare un taccuino cartaceo o un'applicazione elettronica.
2. 2 Dedica del tempo ai compiti, alle faccende domestiche e all'intrattenimento. Annota l'orario scolastico e pianifica il tempo per altre attività ogni giorno. Questo ti aiuterà a non dedicare troppo tempo a una lezione.
   • Ad esempio, metti da parte 2 ore per i compiti dopo la scuola il lunedì, poi mezz'ora per le pulizie e 1 ora per hobby, giochi o divertimento con gli amici.
3. 3 Annota date e scadenze importanti. Oltre alle solite cose, indica eventi una tantum, come un prossimo lavoro di prova o la scadenza per un abstract. Segna le date sul calendario in modo da non dimenticare nulla.
   • Puoi utilizzare app come Google Calendar con Promemoria per mantenere il telefono e il computer in allerta per gli eventi.
4. 4 Priorità. Quando ci sono molte attività da completare, è difficile sapere da dove iniziare. Per evitare di essere sopraffatto o stordito, crea elenchi di cose da fare ed elenca le attività più difficili o urgenti in cima all'elenco. Dopo aver affrontato tali questioni, passa a compiti più piccoli o meno urgenti.
   • Ad esempio, se domani hai un compito importante di matematica, dovresti indicare la ripetizione delle formule in cima all'elenco e le nuove parole inglesi possono aspettare un po'.

   Consigli: Quando lavori su un progetto di grandi dimensioni, prova a suddividerlo in attività secondarie più piccole. Ad esempio, se devi scrivere un abstract entro la fine della settimana, dividi il progetto nelle fasi di ricerca delle informazioni, elaborazione di un piano e bozza.

   
   
5. 5 Conserva il materiale scolastico in un unico posto. È necessario organizzare non solo il tempo, ma tutte le forniture educative. Conserva libri di testo, appunti, stampe, cancelleria, quaderni e taccuini in un unico posto in modo da non doverli cercare ogni volta.
   • Per comodità di ricerca di materiali, puoi utilizzare cartelle per diversi elementi.
   • Metti da parte uno spazio ordinato per lo studio e mantieni l'ordine in modo da non dover cercare libri di testo e quaderni in giro per casa.

Metodo 4 di 4: Prenditi cura di te stesso

1. 1 Prova a dormire abbastanza tempo. È difficile concentrarsi sui tuoi studi se arrivi a scuola stanco. Cerca di andare a letto prima per dormire a sufficienza ogni notte (9-12 ore per i bambini, 8-10 ore per gli adolescenti, 7-9 ore per gli adulti).
   • Per un buon riposo prima di andare a letto, è utile rilassarsi con lo yoga leggero, la meditazione o un bagno caldo. Cerca di andare a letto e di alzarti alla stessa ora ogni giorno.
   • Per un sonno salutare, dovresti spegnere i dispositivi con schermi mezz'ora prima di andare a letto, non bere caffè e altri stimolanti nel pomeriggio, dormire in una stanza buia e tranquilla su un letto comodo.

   Lo sapevate? Durante il sonno, il cervello assimila le informazioni apprese durante il giorno. Ecco perché il sonno è così importante per la memorizzazione e buoni voti!

   
   
2. 2 Mangia cibi sani 3 volte al giorno. Con un'alimentazione insufficiente, la persona si sente stanca, irritata e incapace di concentrarsi. È importante seguire una dieta equilibrata almeno 3 volte al giorno. Inizia sempre la giornata con una colazione nutriente per ricaricare le batterie prima della lezione. Ogni pasto dovrebbe includere:
   • frutta o verdura fresca;
   • cereali integrali;
   • Proteine ​​magre come petto di pollo o pesce
   • grassi sani da pesce, noci e oli vegetali.
3. 3 Non permettere disidratazione. Dovresti sempre avere dell'acqua a portata di mano per dissetarti. L'acqua ti aiuta a rimanere concentrato e ti dà energia. È meglio bere acqua naturale, anche se puoi anche ottenere il liquido di cui hai bisogno da tisane, succhi, zuppe e frutta e verdura succose.
   • La quantità di acqua necessaria dipende dall'età. Ad esempio, tra i 9 ei 12 anni, è necessario bere 7 bicchieri d'acqua al giorno. Adulti e adolescenti dovrebbero aumentare la loro assunzione a 8 bicchieri d'acqua al giorno.
   • Con il caldo e durante un'elevata attività fisica, è necessario bere più acqua. Ascolta il tuo corpo e disseta.
   • Cerca di non bere bevande con caffeina o ad alto contenuto di zucchero: causano solo una breve scarica di energia, che molto rapidamente lascia il posto a stanchezza e affaticamento.
4. 4 Imparare alleviare la tensione. Lo studio è spesso stressante, quindi prenditi del tempo e delle opportunità per rilassarti. Rilasciando ansia e tensione, il tuo rendimento scolastico migliorerà. Puoi fare quanto segue:
   • fare yoga o meditazione;
   • camminare e trascorrere del tempo all'aperto;
   • trascorrere del tempo con amici, familiari e animali domestici;
   • trova il tempo per la creatività, gli hobby e gli hobby;
   • Ascoltare la musica;
   • guardare film o leggere libri.
5. 5 Premiati per il successo. Festeggia sempre i tuoi successi! Questo approccio ti aiuterà a rimanere motivato. Premiati per i piccoli e grandi traguardi.
   • Ad esempio, dopo un'ora di studio, regalati il ​​tuo frutto preferito o un video di YouTube.
   • Puoi festeggiare una buona prova con una pizza in compagnia.
6. 6 Sforzarsi pensa positivo. Un atteggiamento positivo non solo ridurrà i livelli di stress a scuola, ma ti aiuterà anche a studiare bene. Se hai pensieri negativi su materie specifiche o sulla scuola in generale, prova a sostituirli con idee positive.
   • Ad esempio, invece di pensare: “Odio la matematica! Non capirò mai queste formule, "- dovresti pensare:" È difficile, ma se fai uno sforzo, posso capirlo! "
   • Gli scienziati sono giunti alla conclusione che un atteggiamento positivo migliora il funzionamento delle aree del cervello che aiutano a ricordare le informazioni!
7. 7 Ottieni supporto. Nessuno deve affrontare lo stress da solo. Racconta agli amici o alla famiglia come ti senti e come possono aiutarti. Se hai bisogno di ulteriore aiuto o supporto, chiedi consiglio a uno psicologo scolastico.
   • A volte basta parlare con un amico per sentirsi meglio.
   • Non abbiate paura di chiedere un aiuto pratico.Ad esempio, dì: "Mamma, sono molto ansioso di lavorare da solo. Potresti fare domande di screening per aiutarmi a prepararmi?"

Consigli

• Usa sempre l'opportunità per completare attività aggiuntive.
• Se hai difficoltà a capire un argomento, parla con il tuo insegnante. Forse ti spiegherà il materiale in modo diverso o ti suggerirà come affrontare questo argomento.