Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Conservazione di vitamine e integratori in un luogo fresco e asciutto
• Metodo 2 di 3: Conservazione di vitamine e integratori in frigorifero
• Metodo 3 di 3: conservare vitamine e integratori in modo sicuro

Vitamine e integratori sono una parte fondamentale di molti regimi terapeutici e nutrizionali. Vitamine e integratori possono essere costosi, quindi è importante assicurarsi di conservarli correttamente in modo che i tuoi soldi non vadano sprecati. Nella maggior parte dei casi, dovrai conservare vitamine e integratori in un luogo fresco e asciutto o in frigorifero. Leggere sempre le istruzioni e conservarle come indicato. Assicurati che tutte le vitamine e gli integratori siano tenuti fuori dalla portata di bambini e animali domestici, anche se la confezione è a prova di bambino.

Passi

Metodo 1 di 3: Conservazione di vitamine e integratori in un luogo fresco e asciutto

1. 1 Non utilizzare un mobiletto in bagno. Le persone spesso conservano vitamine e integratori negli armadietti del bagno. Gli studi hanno dimostrato che l'umidità nei bagni riduce l'efficacia e la qualità delle compresse nel tempo. La scomposizione delle vitamine in condizioni umide è nota come solubilità.
   • Ciò riduce la qualità e la durata di conservazione del prodotto, il che significa che non stai ricevendo le sostanze per cui hai pagato.
   • Inoltre, l'umidità entra nel barattolo di vitamine e integratori ogni volta che lo apri.
   • Alcune vitamine si degradano più rapidamente in condizioni di umidità, come la vitamina B idrosolubile, la vitamina C, la tiamina e la vitamina B6.
2. 2 Non conservare le compresse in frigorifero. Vitamine e minerali possono perdere qualità se conservati in frigorifero. Il tuo frigorifero ha molta umidità, quindi mentre è fresco e buio, non è asciutto. Conservare in frigorifero solo le vitamine che sono specificatamente etichettate come adatte alla refrigerazione.
3. 3 Tienili lontani da un forno o dal lavandino. La cucina può essere un buon posto per conservare vitamine e integratori, ma è molto comune in cucina avere umidità e grasso nell'aria dalla cottura, che finisce sulle pillole. La temperatura e l'umidità in cucina aumentano e diminuiscono quando si utilizza il forno o il piano cottura.
   • Il lavello della cucina è un'altra area in cui si accumula molta umidità.
   • Trova un cassetto asciutto (ripiano/dispensa) lontano dai fornelli e lavello se vuoi conservare le pillole in cucina.
4. 4 Conserva vitamine e integratori nella tua camera da letto. La tua camera da letto è forse il posto migliore per conservare gli additivi perché non ci sono praticamente variazioni di umidità e la camera da letto è solitamente fresca e asciutta.
   • Le compresse devono essere conservate lontano da finestre aperte e dalla luce solare diretta, poiché questi fattori possono ridurne l'efficacia.
   • Non tenerli vicino a radiatori o altre fonti di calore.
   • Conservali sempre in un luogo sicuro e protetto e fuori dalla portata di bambini e animali domestici, anche se la confezione è a prova di bambino.
5. 5 Usa un contenitore ermetico. Per evitare l'umidità, puoi conservare le vitamine e gli integratori in un contenitore ermetico. Non rimuoverli dalla confezione originale, ma riponi l'intera busta in un contenitore ermetico.
   • Un contenitore opaco funzionerà, ma puoi anche usare una bottiglia di reagente. Questi contenitori più scuri possono anche proteggere le vitamine dalla luce.

Metodo 2 di 3: Conservazione di vitamine e integratori in frigorifero

1. 1 Leggi prima l'etichetta. In alcuni casi, vitamine o integratori devono essere refrigerati, ma solo se richiesto.Sebbene la maggior parte delle vitamine e degli integratori debba essere conservata a temperatura ambiente, ci sono alcuni prodotti farmaceutici che richiedono refrigerazione.
   • Questi includono vitamine liquide, alcuni acidi grassi essenziali e probiotici.
   • I probiotici contengono colture vive che possono morire se esposte al calore, alla luce o all'aria, quindi è importante conservarle in un ambiente fresco.
   • Tuttavia, non tutti gli acidi grassi essenziali, le vitamine liquide e i probiotici devono essere refrigerati, quindi è meglio controllare prima l'etichetta.
   • Molto probabilmente dovrai conservare le vitamine liquide in frigorifero, a differenza delle normali vitamine e integratori.
   • Alcuni multivitaminici sono meglio conservati in frigorifero.
2. 2 Conserva le vitamine in un contenitore ben chiuso. Assicurati di chiudere bene il coperchio per evitare l'ingresso di umidità. Se lasci una scatola di vitamine aperta in frigorifero, probabilmente si deterioreranno più velocemente a causa dell'umidità.
   • Tenere il contenitore fuori dalla portata dei bambini e degli animali domestici.
   • Anche se si trovano in un contenitore a prova di bambino, devi assicurarti che non siano accessibili.
3. 3 Separare le vitamine dal cibo in contenitori ermetici. Mettere gli additivi in ​​un contenitore sigillato separato lontano dal cibo per prevenire qualsiasi potenziale contaminazione. È meglio mettere vitamine e integratori in un contenitore ermetico separato per evitare il contatto con alimenti deperibili.
   • Se gli alimenti si deteriorano accanto agli additivi, eventuali muffe o batteri possono diffondersi su di essi se non vengono separati dal cibo.
   • Conserva vitamine e integratori nei loro contenitori originali.
   • I contenitori sigillati non elimineranno completamente l'umidità poiché la fai entrare ogni volta che apri il contenitore.

Metodo 3 di 3: conservare vitamine e integratori in modo sicuro

1. 1 Leggere sempre prima l'etichetta. Per assicurarti di conservare vitamine e integratori in modo sicuro e corretto, dovresti sempre iniziare leggendo l'etichetta della confezione. Ti dirà come e dove conservare i tuoi integratori.
   • Alcune vitamine devono essere conservate in un certo modo, che sarà indicato nelle istruzioni per loro.
   • Le istruzioni conterranno anche informazioni sull'assunzione giornaliera raccomandata di vitamine.
   • L'etichetta fornirà informazioni sulla data di scadenza delle vitamine o degli integratori.
   • Alcune vitamine e integratori hanno una durata molto breve dopo l'apertura.
2. 2 Tenerli fuori dalla portata dei bambini. Se hai bambini in casa, devi assicurarti che eventuali vitamine, integratori o altre sostanze potenzialmente tossiche siano sicure. Dovrebbero essere tenuti fuori dalla portata dei bambini, nell'armadietto superiore o sul ripiano superiore. Puoi anche chiudere a chiave l'armadio.
   • I contenitori possono avere coperchi a prova di bambino, ma devi assicurarti che siano fuori dalla portata.
   • Tutte le vitamine e gli integratori possono essere pericolosi per il bambino.
   • Le vitamine e gli integratori destinati agli adulti avranno dosi non adatte ai bambini.
3. 3 Non usare vitamine oltre la data di scadenza. Se conservi correttamente le vitamine e gli integratori, puoi mantenere la loro efficacia a lungo. Tuttavia, non dovresti mai consumare integratori o vitamine che hanno superato la data di scadenza.