Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 4: Come vestirsi
• Metodo 2 di 4: corsetto? Perchè no
• Metodo 3 di 4: Esercizio
• Metodo 4 di 4: Nutrizione
• Consigli
• Avvertenze

Sogni una figura bella e attraente con forme arrotondate? Quale donna non sogna? La clessidra è la forma desiderata da molti. Inoltre, nonostante il fatto che la forma del tuo corpo dipenda principalmente dall'ereditarietà, è in tuo potere creare la figura dei tuoi sogni. Esistono varie tecniche, di cui parleremo più dettagliatamente di seguito.

Passi

Metodo 1 di 4: Come vestirsi

1. 1 L'obiettivo principale è la vita. Anche se le tue taglie non sono 90-60-90, enfatizzando la vita, puoi rendere il tuo corpo molto più attraente.
   • Indossa giacche o giubbotti che possono essere annodati in vita.
   • Indossa delle spalline per far sembrare la tua vita più stretta.
2. 2 Evita i pantaloni a vita bassa. Questo tipo di indumento può raggrinzire la pelle sui pantaloni (soprattutto jeans). Non hai quasi bisogno di un tale effetto.
   • Indossa pantaloni a vita alta (quasi fino all'ombelico).
   • Indossa abiti scuri per una figura più snella.
   • Non indossare jeans a vita alta: danno il brutto effetto "jeans della mamma".
3. 3 Indossa reggiseni sollevabili e versioni imbottite. Un magnifico busto è un altro componente di una bella figura.
   • Non disperare se la natura non ti ha premiato con un seno grande: investire in un buon reggiseno può trasformare il tuo seno.
   • Se possibile, visita un negozio di biancheria intima di alta qualità con un vasto assortimento. Lì troverai sicuramente il tuo reggiseno di taglia.
4. 4 Indossa scarpe col tacco alto. Questa opzione è una buona aggiunta alla forma desiderata.
   • I tacchi visivamente rendono le gambe più snelle e più lunghe e il fondoschiena più tonico. I tacchi cambiano anche la postura e aggiungono una seducente oscillazione dei fianchi quando si cammina.
5. 5 Indossa la tua taglia. I vestiti enfatizzano la tua figura, se la taglia è scelta correttamente e i vestiti "si adattano" a te. Un po 'di più - e i vestiti ti sono già appesi come un sacco. Un po' meno - e sei come una salsiccia stracotta, la cui pelle sta per scoppiare.
   • Scegli con cura i tuoi vestiti finché non sembrerai che siano stati fatti apposta per te.

Metodo 2 di 4: corsetto? Perchè no

1. 1 Indossa un corsetto più stretto di 10 centimetri rispetto alla vita. Stringi anche il corsetto un po' più stretto ogni volta.
2. 2 Indossa un corsetto 3-5 ore al giorno. Non appena senti che il corsetto è seduto liberamente, puoi passare a uno più stretto.
3. 3 Usa il corsetto a tuo rischio. Indossare un corsetto è molto pericoloso per la salute delle donne. C'è una deformazione della parte addominale, del torace, delle ghiandole mammarie. Quando gli organi interni vengono spostati, il dolore è inevitabile e ci sono stati anche casi di morte improvvisa con aumento dello stress sull'articolazione dell'anca.

Metodo 3 di 4: Esercizio

1. 1 Prenditi cura di te. Allenamenti ed esercizi ti aiuteranno a mantenere il tuo corpo in buona forma, ad avere gambe snelle, un sedere sodo e un cuore forte. Brucerai anche calorie.
   • La corsa, la bicicletta, la danza, l'aerobica e il nuoto sono ottime attività cardiostimolanti che tonificano il corpo e bruciano calorie.
   • È meglio alternare i carichi senza guidare da soli.
2. 2 Rendi attraente il tuo sedere. Questo è il terzo componente della forma che desideri.
   • Fai affondi. Piedi divaricati alla larghezza delle spalle, quindi fai un passo avanti e accovacciati. Una gamba è dritta, l'altra è piegata a 90 gradi. Quindi torna alla posizione di partenza e cambia gamba.
   • Fai squat. Questo è un esercizio molto semplice, ma anche molto potente.
   • Fai altri esercizi che utilizzano gambe e glutei.
3. 3 Tutto è chiaro con le gambe, ma non dovresti dimenticare la parte superiore del corpo. Sviluppare le braccia e le spalle funzionerà anche sul petto, stringendolo.
   • Fai flessioni su panca. Siediti su una panca con le gambe distese in avanti. Afferra il bordo della panca con le mani e abbassa delicatamente il corpo sul pavimento, quindi torna alla posizione di partenza.
   • Alzare i manubri all'altezza delle spalle con le braccia tese aiuterà a rafforzare l'articolazione della spalla.
   • Fai oscillazioni con le mani, puoi usare i manubri per complicare l'esercizio.
4. 4 Aumenta le dimensioni del tuo seno. Ecco alcuni esercizi per aiutarti ad aumentare il busto.
   • Le flessioni da terra sono una tecnica molto semplice da eseguire.
   • Panca - esercizio con un bilanciere. Sdraiati con la schiena su un simulatore o una panca, fai flessioni. Puoi prendere un po' di peso: non diventerai uno Schwarzenegger. Un chilogrammo di 10 sarà sufficiente.
   • Le flessioni con manubri sono un'altra variante. Sdraiati sulla schiena, tieni i manubri in ogni mano (diciamo 5 kg). Alza le braccia e abbassale, assumendo la forma della lettera "T".
5. 5 Stringi la vita. Pompa i muscoli addominali, ma non esagerare: ovviamente non hai bisogno di cubi come un bodybuilder.
   • Fai una pressa laterale. La differenza rispetto a un normale esercizio è che ruoti il ​​corpo ai lati mentre sollevi.
   • Fai pull-up: nonostante l'ovvio lavoro delle braccia, anche i muscoli addominali stanno lavorando attivamente.

Metodo 4 di 4: Nutrizione

1. 1 Tieni traccia del tuo apporto calorico. Non esagerare, perché anche un'eccessiva perdita di peso è indesiderabile.
   • Presta attenzione a ciò che mangi: smetti di mangiare fast food e cibi grassi.
2. 2 Riduci le porzioni. È meglio e più sano mangiare molte volte, ma a poco a poco. Mangia metà della tua porzione normale 6 volte al giorno.
3. 3 Prodotti semi-finiti. Meglio ridurre al minimo i consumi.
   • Tale cibo contiene molta chimica, che fornisce poco utile al corpo.
4. 4 Tieni a portata di mano uno spuntino sano. Non alcune patatine e torte, ma frutta, noci, uvetta, cracker di riso.
5. 5 Mangia verdura e frutta. Esistono diete efficaci a base di frutta, verdura, carne e uova.
   • Dai la preferenza anche ai rappresentanti succosi: anguria, pomodori, cetrioli, ecc.
6. 6 Bere molta acqua. Aiuta a eliminare le tossine dal corpo.
   • Evita le bevande gassate.
   • Prendi l'abitudine di bere 6 bicchieri d'acqua al giorno.

Consigli

• Abbi pazienza. Affinché l'effetto arrivi, ci vorrà del tempo.

Avvertenze

• Consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi cambiamento drastico nel tuo corpo.