Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 2: informazioni su aloe e costipazione
• Parte 2 di 2: Come prendere l'aloe per la stitichezza
• Consigli
• Avvertenze

L'aloe vera è un'erba succulenta con foglie verde scuro. Questa pianta è stata a lungo utilizzata molto attivamente nella medicina popolare, dall'ammorbidire e curare le ustioni alla rimozione del trucco. L'aloe vera può essere utilizzata anche come rimedio naturale per la stitichezza, ma questo deve essere fatto con cautela poiché la pianta può causare diarrea. È stato scoperto che esiste un legame tra il consumo di questa pianta, le malattie renali e il cancro. Tuttavia, se vuoi ancora usarlo per la stitichezza, puoi acquistare l'aloe sotto forma di succo, gel o in forma di capsule.

Passi

Parte 1 di 2: informazioni su aloe e costipazione

1. 1 Scopri le cause e i sintomi della stitichezza. Potresti essere stitico se non riesci a svuotare l'intestino o se lo fai meno spesso. La stitichezza si verifica per una serie di motivi: disidratazione, mancanza di fibre, viaggi o stress. Capire cosa può causare stitichezza e quali sono i sintomi può aiutarti non solo a determinare il motivo per cui non riesci a defecare, ma anche ad agire in modo appropriato.
   • Sebbene la stitichezza sia scomoda, è molto comune e può diventare una condizione grave solo se non riesci a svuotarti per molto tempo. In questo caso, è necessario cercare l'aiuto di un medico.
   • La stitichezza può essere causata da un'ampia varietà di cause: disidratazione, carenza di fibre nella dieta, disturbo della routine quotidiana o dei viaggi, scarsa attività fisica, stress, consumo di grandi quantità di latticini, consumo eccessivo di lassativi, assunzione di alcuni farmaci come antidolorifici o antidepressivi, disturbi alimentari, ipotiroidismo, sindrome dell'intestino irritabile e gravidanza.
   • Altri sintomi includono i seguenti: movimenti intestinali poco frequenti o difficoltà a defecare, feci dure o piccole, sensazione che l'intestino non sia stato completamente svuotato, gonfiore o dolore al suo interno e vomito.
   • La frequenza di svuotamento di ogni persona è puramente individuale. Alcuni hanno movimenti intestinali tre volte al giorno, mentre altri a giorni alterni. Se noti che i movimenti intestinali si verificano meno spesso del solito o meno di tre volte a settimana, ciò potrebbe indicare costipazione.
2. 2 Prima di assumere qualsiasi lassativo, prova ad aumentare la quantità di acqua e fibre nella tua dieta. Prima di usare l'aloe vera o qualsiasi altro aiuto naturale per l'intestino, prova quanto segue: bevi molta acqua, mangia fibre o fai squat. Questo aiuterà ad alleviare la stitichezza e non dovrai usare lassativi.
   • Bevi 2-4 bicchieri di acqua in più al giorno rispetto al solito. Puoi bere tè, acqua e limone e altre bevande calde.
   • Mangia cibi ricchi di fibre per migliorare il tuo sistema digestivo. Frutta e verdura sono ottime. Anche le prugne o il pane di crusca possono essere un'ulteriore fonte di fibre.
   • Gli uomini hanno bisogno di 30-38 grammi di fibre al giorno, mentre le donne hanno bisogno di almeno 21-25 grammi.
   • Un misurino contiene diverse quantità di fibre, ad esempio i lamponi saranno 8 grammi e gli spaghetti integrali bolliti saranno 6,3 grammi. C'è molta più fibra nei fagioli. Un bicchiere di piselli spezzati contiene 16,3 grammi di fibre e lenticchie 15,6 grammi. La fibra nei carciofi e nei fagiolini è rispettivamente di 10,3 grammi e 8,8 grammi.
   • Se bevi più liquidi e mangi cibi che contengono fibre, ma questo non aiuta ad alleviare la stitichezza, allora prendi un lassativo naturale come l'aloe vera.
3. 3 Scopri le proprietà lassative dell'aloe. L'aloe come lassativo è disponibile in tre forme: succo, gel o capsula. L'aloe è un lassativo molto forte, qualunque sia la sua forma, quindi dovrebbe essere presa con cautela o non presa affatto.
   • I medicinali all'aloe sono realizzati sulla base del gel e del lattice contenuti nella pianta. Il gel di aloe è una sostanza chiara e gelatinosa che si trova nella foglia di una pianta. Il lattice di aloe è di colore giallo e si trova direttamente sotto la pelle della foglia.
   • Alcuni preparati di aloe contengono sia gel che lattice poiché vengono ottenuti schiacciando le foglie.
   • Il lattice di aloe non dovrebbe essere usato frequentemente perché mette sotto stress i reni. A causa delle preoccupazioni sugli effetti potenzialmente dannosi dell'aloe come lassativo, la FDA ha richiesto che l'ingrediente venga rimosso dai farmaci da banco entro la fine del 2002.
4. 4 Acquista l'aloe sotto forma di succo, gel o capsule. Il succo di aloe, il gel di aloe puro e le capsule di aloe sono disponibili nei negozi di alimentari, nei negozi di alimenti naturali e in altri negozi al dettaglio. Dovrai mescolarlo con un qualche tipo di succo o tè.
   • Molto probabilmente troverai succo di aloe al 100% e gel di aloe puro in un negozio di alimenti naturali. In genere, il succo di aloe e il gel di aloe puro vengono venduti nei negozi al dettaglio specializzati in integratori alimentari.
   • Questi farmaci, in particolare il succo di aloe, sono disponibili in molti negozi di alimentari.
   • Assicurati di acquistare gel di aloe puro e non un gel topico destinato esclusivamente ad alleviare i sintomi delle scottature solari. Se assunto per via orale al posto del gel di aloe puro, può essere dannoso per la salute.
   • Le capsule di aloe possono causare convulsioni. Potrebbe valere la pena considerare l'acquisto di un'erba calmante, come la curcuma o il tè alla menta piperita, per evitare questi effetti collaterali.
   • Molto probabilmente troverai capsule di aloe in un negozio di alimenti naturali. In alternativa, le capsule di aloe possono essere acquistate presso i negozi al dettaglio specializzati nella vendita di integratori.
5. 5 Vedi il tuo dottore. Se la stitichezza persiste per due settimane o più, fissa un appuntamento con il medico. Questo non solo escluderà condizioni più gravi, come un'ostruzione intestinale, ma il medico probabilmente prescriverà un movimento intestinale più efficace e più sicuro.
6. 6 Previeni la stitichezza. Se sei finalmente in grado di purificare il tuo intestino e non vuoi provare di nuovo questi disagi, prendi in considerazione di apportare alcune modifiche alla tua dieta e al tuo stile di vita. Questo aiuterà a prevenire la stitichezza.
   • Cerca di seguire una dieta equilibrata ricca di fibre, come frutta, verdura, pane integrale e cereali come la crusca.
   • Bevi almeno 1,5 - 2 litri di acqua e altri liquidi al giorno.
   • Fare esercizio regolarmente. Anche qualcosa di semplice come una passeggiata può migliorare i movimenti intestinali.

Parte 2 di 2: Come prendere l'aloe per la stitichezza

1. 1 Prepara e bevi succo o gel di aloe. Prendi il succo o il gel di aloe cotto due volte al giorno se preferisci prendere le capsule di aloe. Dopodiché, la stitichezza non dovrebbe disturbarti per diversi giorni.
   • Dosaggio per il succo di aloe: ½ litro al mattino al risveglio e ½ litro la sera prima di coricarsi
   • Il succo di aloe ha un sapore piuttosto pungente. Se riesci a gestirlo, bevilo non diluito. In caso contrario, mescolalo con 250 ml di altro succo per diluire il sapore.
   • Dosaggio per il gel di aloe: Mescola 2 cucchiai con il tuo succo preferito e prendi una volta al giorno.
2. 2 Prendi delle capsule di aloe. Se preferisci questo metodo ad altri, prendi una capsula di aloe tre volte al giorno con erbe o tisane lenitive. Dopodiché, la stitichezza non dovrebbe disturbarti per diversi giorni.
   • Dosaggio della capsula di aloe: prendi una capsula da 5 grammi di concentrato di aloe tre volte al giorno.
   • Considera l'acquisto di erbe lenitive come la curcuma o la tisana alla menta per ridurre gli effetti collaterali delle capsule di aloe.
3. 3 In alcuni casi, non è consigliabile assumere l'aloe. Non tutti dovrebbero usare l'aloe come lassativo. Questo dovrebbe essere evitato in caso di gravidanza o allattamento. Inoltre, non dovrebbe essere usato come rimedio per la stitichezza nei bambini e nelle persone che soffrono di diabete, emorroidi, malattie renali e intestinali, come il morbo di Crohn.
   • L'aloe dovrebbe essere evitata da chiunque sia allergico a cipolle, aglio o tulipani.
4. 4 Sii consapevole degli effetti collaterali dell'aloe. L'assunzione di un lassativo molto forte come l'aloe è associata a possibili effetti collaterali, tra cui dolori addominali e crampi allo stomaco.A questo proposito, è importante rispettare il dosaggio prescritto e interrompere l'assunzione dopo 5 giorni.
   • L'uso a lungo termine dell'aloe come lassativo può compromettere seriamente la salute. Oltre ai crampi allo stomaco, possono verificarsi anche le seguenti condizioni: diarrea, problemi renali, sangue nelle urine, carenza di potassio, debolezza muscolare, perdita di peso e problemi cardiaci.
   • Se non vuoi usare l'aloe, puoi provare i lassativi come la fibra di psillio, la senna o altri rimedi da banco. Questi farmaci sono classificati come lassativi più blandi.

Consigli

• Anche le tecniche di rilassamento e la gestione dello stress possono aiutare a gestire i sintomi della stitichezza.

Avvertenze

• Le iniezioni di aloe vera possono causare reazioni gravi e dovrebbero essere evitate.
• L'assunzione orale di aloe non è raccomandata per bambini, donne in gravidanza e in allattamento.
• Se sei allergico a qualsiasi pianta della famiglia dei gigli - cipolle, aglio o tulipani - non assumere l'aloe vera.