Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 4: aggiunta di cannella al trattamento
• Metodo 2 di 4: sostituire la cannella con lo zucchero nei pasti
• Metodo 3 di 4: utilizzare la cannella nella cottura e nella conservazione
• Metodo 4 di 4: mangia cannella a colazione, pranzo e cena
• Avvertenze

La cannella non è solo un condimento che contiene antiossidanti benefici. I diabetici possono usarlo per controllare i livelli di glucosio nel sangue. Segui le linee guida seguenti per usare la cannella in medicina per il diabete.

Passi

Metodo 1 di 4: aggiunta di cannella al trattamento

Sebbene la ricerca su questo argomento non abbia ancora concordato che l'integrazione di cannella abbia un effetto positivo sul controllo della glicemia nei diabetici di tipo 2, è generalmente sicura e spesso efficace nel controllare i livelli di emoglobina A1c, la pressione sanguigna, il colesterolo e altri indicatori di salute cardiovascolare.

1. 1 Discuti degli integratori di cannella con il tuo medico. È improbabile che una piccola dose di cannella ti danneggi, ma il tuo medico è probabilmente a conoscenza dei potenziali effetti collaterali che possono verificarsi se consumi regolarmente cannella e farmaci.
2. 2 Consumare da 1 a 2 grammi di cannella al giorno. I test nei gruppi di controllo hanno dimostrato che l'effetto di una tale dose è lo stesso di quello di grandi dosi. Molti negozi di integratori e alimenti naturali vendono integratori di cannella a prezzi convenienti.

Metodo 2 di 4: sostituire la cannella con lo zucchero nei pasti

Per il suo aroma, la cannella può sostituire piccole quantità di zucchero in prodotti da forno, salse, carni e piatti di verdure. Sostituire il dolcificante con la cannella aiuterà a ridurre la quantità di zucchero che consumi e a normalizzare i livelli di glucosio nel sangue.

1. 1 Aggiungere la cannella ai sughi di carne. Rimuovi lo zucchero bianco o di canna dalla ricetta della salsa barbecue fatta in casa e aggiungi la cannella. Fai lo stesso con la marinata di maiale, la composta di frutti di bosco e persino la salsa alla marinara.
2. 2 Sostituire lo zucchero nei piatti di verdure. Invece di zucchero o zucchero di canna, usa la cannella per condire piatti di verdure come patate dolci, mini carote o dolci fritti nell'olio. La cannella conferisce un aroma dolce complesso e non contiene glucosio.

Metodo 3 di 4: utilizzare la cannella nella cottura e nella conservazione

La cottura al forno è probabilmente il modo migliore per aggiungere la cannella alla tua dieta. Se ti piacciono il pane fatto in casa, i muffin, i cereali per la colazione, i biscotti o le crostate, la cannella può essere facilmente aggiunta a qualsiasi ricetta tu voglia. Allo stesso modo con la conservazione di frutta e verdura. Puoi aggiungere la cannella agli snack che hai mangiato in precedenza senza questo condimento.

1. 1 Aggiungi la cannella ai prodotti da forno. La cannella è meglio mescolata con farina secca. Devi mescolare tutto molto accuratamente in modo che non ci siano grumi. Se la ricetta richiede già la cannella, prova a raddoppiare la quantità di cannella o a usare meno noce moscata. Oppure sostituiscilo completamente con la cannella.
2. 2 Usa la cannella per una spolverata di prodotti da forno. Se la ricetta ha già aggiunto la cannella, prova a spennellare leggermente la parte superiore dei muffin, della torta o del pane con una spazzola da forno con una spazzola da forno mentre è ancora calda dopo il forno.
3. 3 Aggiungi la cannella alle conserve dolci e salate. Usata correttamente, la cannella può essere un'ottima aggiunta alle conserve dolci o salate.
   • Aggiungi più cannella alla salsa di mele, alla marmellata di zucca, alle mele in scatola e alla salsa di mele.
   • Aggiungi 1/4 di cucchiaino di cannella in ogni barattolo di vetro grande di frutta. Ad esempio, pesche o fragole in scatola.
   • Se stai conservando o fermentando qualcosa, aggiungi la cannella a cetrioli, piselli, cipolle, barbabietole e persino peperoni.

Metodo 4 di 4: mangia cannella a colazione, pranzo e cena

Cannella. È una spezia molto versatile. Se decidi di provare gli integratori di cannella, ci sono molte ricette gustose e salutari per aiutarti ad aggiungere la cannella alla tua dieta per ottenere i massimi benefici per la salute. Prova la cannella almeno una volta al giorno, di più se ti piace il suo sapore. Prova a usare la cannella in un'ampia varietà di ricette in modo da non annoiarti con questa spezia salutare.

1. 1 Aggiungi la cannella alla tua colazione. Al mattino aggiungete alla farina d'avena la cannella, un po' di succo d'agave e aggiungete frutti di bosco e noci per rendere la colazione ancora più nutriente.
   • Cospargere il pane tostato integrale con cannella e guarnire con dolcificante candito. Ad esempio, stevia o zucchero a basso contenuto calorico. La cannella può anche essere spalmata sui toast con burro di arachidi o marmellata senza zucchero.
2. 2 Aggiungi la cannella ai pasti della cena. Unire la cannella con la crema di formaggio magro e spalmare sui panini al posto della maionese. In alternativa, aggiungi la cannella ai condimenti per insalata come l'aceto o la senape al miele.
3. 3 Mangia snack alla cannella. Se hai il tempo di preparare le tue barrette alla cannella per colazione, puoi mangiarle come spuntino nutriente per mantenere normali i livelli di zucchero nel sangue, assumendo una sana porzione di cannella nel pomeriggio.Prova a intingere i rametti di sedano nel formaggio cremoso zuccherato, quindi cospargere di cannella o mescolare la cannella con la purea di ceci e mangiare con peperoni, carote, cetrioli e una fetta di pane pita.
4. 4 Aggiungi la cannella alla tua cena. La cannella si sposa bene con pollame, maiale e manzo, oltre a piatti asiatici, marinate e condimenti per insalate.
5. 5 Aggiungi la cannella alle bevande. Prova ad aggiungere un po' di cannella al tuo caffè per un aroma di caffè e cannella al mattino. Per ottenere la tua assunzione giornaliera di cannella, aggiungila a frullati di frutta, frullati dietetici o frappè.

Avvertenze

• Non usare la cannella come sostituto dei farmaci per il diabete a meno che tu non sia sotto la supervisione di un medico. Gli integratori di cannella sono più efficaci quando si segue una dieta e uno stile di vita sani, si usano farmaci e si aderisce a un programma di trattamento.