Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 4: Come proteggersi da qualcuno su Internet
• Metodo 2 di 4: evitare i contatti a scuola
• Metodo 3 di 4: Come agire sul lavoro
• Metodo 4 di 4: affrontare situazioni più difficili
• Consigli
• Avvertenze

Hai vissuto un conflitto con un'altra persona e ora vuoi o hai bisogno di proteggerti da questa persona. Le ragioni di questo desiderio possono variare, da una lieve irritazione a circostanze potenzialmente letali. La mancanza di contatto con la persona con cui hai un conflitto ti consentirà di prevenire l'aggravarsi della situazione e il ripetersi di litigi e controversie. Per proteggerti dalla presenza di una persona indesiderata nel tuo spazio Internet, a scuola, al lavoro e in famiglia, dovrai padroneggiare diverse strategie pratiche se sei costretto a fare qualcosa per non contattare la persona.

Passi

Metodo 1 di 4: Come proteggersi da qualcuno su Internet

1. 1 Rimuovere la persona, annullare l'iscrizione o rimuovere dagli amici sui social network. Ogni social network ha la possibilità di eliminare un contatto. Ciò non solo ti consentirà di smettere di vedere la persona, ma renderà anche invisibili i tuoi appunti.
   • Assicurati di avere tutti i filtri impostati per bloccare la persona.
   • Potrebbe essere necessario eliminare i tuoi account sui social media. È possibile che non ti piaccia, ma in alcuni casi tali azioni sono giustificate.
2. 2 Blocca l'indirizzo email della persona. Per evitare che la persona ti scriva di nuovo, bloccala nella tua rubrica. Imposta un filtro antispam in modo che le email di una persona vengano inviate nel cestino. Se hai bisogno di raccogliere prove che una persona ti stia perseguitando, attaccando o molestandoti mentalmente, sposta le lettere in una cartella separata. In altri casi, le lettere possono essere semplicemente cancellate.
   • La prova dell'azione penale è spesso richiesta per i procedimenti legali, poiché i documenti danno peso alle accuse.
3. 3 Non chiamare o inviare messaggi alla persona da solo. Può essere difficile per te non entrare in contatto: forse vuoi esprimere qualcosa di sgradevole alla persona o stai lottando con il desiderio di ripristinare la relazione. In entrambi i casi, il contatto provocherà una comunicazione non necessaria, che può peggiorare la situazione.
4. 4 Non rispondere a chiamate, messaggi o e-mail. Trova la forza per ignorare la persona. Potrebbe non essere difficile. Tuttavia, la persona potrebbe provare a connettersi con te solo per fare più danni. Il silenzio farà sapere alla persona quali sono le tue vere intenzioni ed eviterà comunicazioni non necessarie.

Metodo 2 di 4: evitare i contatti a scuola

1. 1 Cambia classe, gruppo o scuola. Se non riesci a mantenere la calma o hai solo bisogno di prendere le distanze dalla persona, agisci. Potresti avere difficoltà a superare esami o altri test, ma se la situazione è davvero difficile, dovresti provarci.
   • Se spieghi all'amministrazione dell'istituto di istruzione perché vuoi farlo, possono trattarti con comprensione.
2. 2 Parla con il tuo insegnante o l'amministrazione. Questo problema dovrebbe essere discusso di persona, quindi chiama o scrivi alla persona chiedendo loro di fissare un appuntamento con te. Forse dovrai parlare non solo con l'insegnante, ma anche con qualcuno dell'amministrazione. Se hai meno di 18 anni, un genitore deve accompagnarti.
   • Puoi metterla così: “È diventato estremamente difficile per me studiare nello stesso gruppo con _____. Devo trasferirmi in un'altra classe. Puoi anche invitare questa persona a trasferirsi. Cosa si può fare in questa situazione e in quanto tempo?"
   • Gli insegnanti e l'amministrazione possono provare a risolvere il problema senza ricorrere alla traduzione. Mantieni la calma e mantieni la tua posizione. Sforzati di garantire che tutte le tue esigenze siano soddisfatte.
   • Preparati a spiegare in dettaglio perché lo stai chiedendo.
3. 3 Prendi una strada diversa. I campus universitari possono essere molto grandi. Trova il percorso meno popolare. Se sai come si muove di solito la persona con cui non vuoi incrociare, cammina per non incontrarla. Sì, potresti dover passare più tempo in movimento, ma in questo modo puoi evitare di incontrare la persona indesiderata.
   • Se vedi una persona in lontananza, girati e vai dall'altra parte.
4. 4 Evitare il contatto con gli occhi. Può capitare di incontrare per caso una persona indesiderata. Distogli gli occhi il prima possibile per evitare interazioni inutili con lui. Preparati all'imprevisto.
5. 5 Chiedi agli amici di aiutarti. Con l'aiuto dei tuoi amici, sarà più facile per te superare momenti spiacevoli. Un amico può bloccarti o distrarre una persona indesiderata in modo che tu possa andare via inosservato. Tuttavia, è importante chiedere aiuto solo a coloro di cui ti fidi veramente.
   • Inizia una conversazione con qualcuno alla festa. Avvicinati alla persona e dille: "Ti parlerò ora perché devo evitare di incontrare una persona. Non ti dispiace, vero?" Questo non solo ti darà l'opportunità di evitare il contatto con la persona indesiderata, ma ti permetterà anche di chattare con la persona che ti piace.
6. 6 Preparati a ricorrere a trucchi che ti permetteranno di uscire rapidamente dalla situazione. Potrebbe essere necessario fingere di essere al telefono o di aver perso gli occhiali o le chiavi. Questi trucchi funzionano anche con le persone più fastidiose.
   • Se qualcuno con cui non vuoi parlare viene verso di te, tira fuori il telefono e fai finta di avere una conversazione importante. Puoi voltarti e andartene.
   • Se vuoi terminare una conversazione che non ti piace, improvvisamente sospira e dì che non ricordi dove hai lasciato le chiavi e che devi scappare. Questo ti aiuterà a uscire da una situazione in cui ti senti a disagio.
7. 7 Apprezza l'esperienza che le situazioni spiacevoli ti danno. Alcuni credono che tutti, anche le persone più fastidiose e sgradevoli, compaiano nella nostra vita per dare una sorta di lezione. Ogni nuova esperienza insegna qualcosa e ci permette di capire meglio cosa vogliamo dalla vita.
   • Fai un elenco di ciò che ti ha insegnato l'esperienza spiacevole.
   • Elenca tutte le esperienze positive associate alla situazione. La maggior parte delle situazioni contiene anche qualcosa di buono.

Metodo 3 di 4: Come agire sul lavoro

1. 1 Cambiare lavori. Non sempre è possibile permettersi di cambiare lavoro, ma in alcune situazioni questa soluzione sarà ottimale. I problemi sul lavoro possono variare da un semplice malinteso a qualcosa di molto più serio (come le accuse di molestie sessuali). Forse vuoi mantenere il tuo lavoro perché lo ami. In questo caso, dovresti pensare ad altre opzioni per risolvere il problema.
   • Segnalare tutti gli incidenti gravi alle Risorse umane. Il compito di questo dipartimento è, tra l'altro, quello di aiutare in tali situazioni.
2. 2 Chiedi di essere trasferito in un altro reparto, in un altro ufficio o di sostituire il tuo manager. Se lavori in un ufficio o in un impianto di produzione, potrebbero non esserci molte opzioni, ma se hai bisogno di proteggerti fisicamente da qualcuno, chiedilo. Non sopportare di dover ascoltare o stare con qualcuno che non ti piace. Ciò influirà negativamente sulla tua soddisfazione sul lavoro e aumenterà i livelli di stress.
   • Ti verrà chiesto di motivare la richiesta, quindi preparati a questo.Annota le tue preoccupazioni in anticipo e porta con te tutti i tuoi documenti alla riunione.
   • Non sarai la prima o l'ultima persona a chiedere un trasferimento. Questo accade in molte aziende.
3. 3 Concentrati sulla tua produttività. Concentrarti sul tuo lavoro e su ciò che devi fare per essere produttivo ti aiuterà a evitare la persona indesiderata. Hai diritto a uno spazio di lavoro senza conflitti in cui ti senti al sicuro. Il lavoro solitario ti consentirà di evitare di interagire con persone che potrebbero interpretare erroneamente le tue parole o azioni.
   • All'ora di pranzo, riordina i cassetti, fai semplici esercizi, leggi le riviste.
   • Goditi il ​​tempo che passi da solo con te stesso. Medita, fai yoga, scrivi poesie. Tutto questo ti aiuterà a combattere lo stress.
4. 4 Considera l'orario di lavoro della persona che non ti piace. I turni di lavoro possono iniziare e terminare in orari e giorni diversi della settimana. Se lavori a turni, chiedi di cambiare il tuo programma. Se lavori dalle nove alle cinque, sarà difficile per te apportare modifiche all'orario, ma puoi considerare l'orario della persona che stai evitando e adattarti alle pause e al pranzo.
5. 5 Non accettare inviti. Fai attenzione e rifiuta gli inviti a eventi in cui ci sarà una persona che non ti piace. Non dovresti metterti in pericolo o metterti in una posizione scomoda.
   • Se vuoi passare più tempo con i tuoi colleghi, organizza i tuoi eventi con loro.
6. 6 Non aver paura di uscire da situazioni indesiderate. Non c'è niente di peggio che trovarsi in una situazione che ti mette a disagio. Forse non stai facendo nulla perché il tuo capo è in giro o perché sei preoccupato per ciò che i colleghi pensano o dicono di te. Non aver paura di dire che è ora che tu vada perché la strada per casa è molto lunga o per qualsiasi altro motivo.
   • Puoi andare in bagno e poi andartene tranquillamente senza salutare. Questa è una soluzione accettabile. È importante liberarsi della compagnia della persona che stai evitando e uscire da una situazione spiacevole.
   • Se te ne vai senza dirlo a nessuno, scrivi un messaggio a un collega fidato e spiega che te ne sei andato. Altrimenti, le persone potrebbero iniziare a preoccuparsi per te, soprattutto se non hai avuto un conflitto con nessuno.
7. 7 Comportati con dignità in caso di interazione non pianificata con una persona che non ti piace. Molto probabilmente, prima o poi dovrai parlare con questa persona del lavoro. Mantieni la calma, comportati con dignità e concentrati sul tuo lavoro per evitare conflitti. Non reagire ai tentativi di provocarti.
   • Aspetta finché non finisci la conversazione. Congratulazioni con te stesso per averlo fatto.
   • Mantieni un atteggiamento positivo. Cerca di non parlare di argomenti seri con la persona che non ti piace, di discutere di problemi con lei o di lamentarti con lui. Dimostrare un atteggiamento calmo e ottimista che non può essere oscurato dalla negatività o dall'imbarazzo della situazione.
   • Pensare positivo. Questo ti impedirà di essere coinvolto in discussioni negative.
   • Nessuno può prendere il controllo della situazione da te se mantieni un atteggiamento positivo. Rispondere a un'osservazione provocatoria trasferirà il controllo nelle mani del tuo interlocutore. Ma solo tu stesso sei in grado di controllare e assumerti la responsabilità dei tuoi sentimenti e delle tue azioni. Questo è un compito importante.
8. 8 Prova a vedere il quadro generale. È molto importante. Quando capisci che la vita continua dopo il conflitto, ti sarà più facile liberarti dei sentimenti negativi. Ti sentirai sollevato. Lascia andare quello che è successo e concentrati su nuove priorità.
   • Se stai cercando di lasciar andare la situazione, ma non ci riesci, potrebbe significare che non sei ancora consapevole di alcuni dei tuoi sentimenti.

Metodo 4 di 4: affrontare situazioni più difficili

1. 1 Stabilisci dei limiti. Dovresti spiegare le tue intenzioni e aspettative alle persone, qualunque sia il conflitto: litigi con tua suocera, tossicodipendenza di un cugino o una sorella, il comportamento sbagliato dello zio nei confronti di tuo figlio e così via. È probabile che la tua decisione di evitare la persona sia guidata da qualche tipo di interazione problematica ripetitiva.
   • Se vivi con questa persona, dì questo: "Voglio che tu sappia che intendo prendere le distanze da questa situazione di conflitto. Mi sembra che questo sarebbe più corretto. Possiamo accettare di non interferire più negli affari reciproci?"
   • Se vivi separatamente, sarà più facile risolvere il problema. Chiedi di non chiamarti o mandarti messaggi. Evita ogni contatto.
2. 2 Non andare agli eventi familiari. In molte famiglie si verificano conflitti durante le assemblee generali. Se vuoi evitare la compagnia di qualcuno la cui presenza creerà inevitabilmente un problema, chiedi scusa e rifiuta di partecipare all'evento.
   • Organizza le riunioni di famiglia da solo, ma evita di sovrapporre gli eventi in modo che i tuoi cari non debbano scegliere tra te e la persona che stai evitando, altrimenti la situazione non farà che peggiorare.
3. 3 Interagisci con la persona solo in presenza di altri. Forse hai un parente di cui non ti fidi per qualche motivo e con il quale non vuoi stare da solo. Qualunque sia la ragione, porta con te un testimone se devi interagire con quella persona. La sicurezza personale dovrebbe essere la tua priorità assoluta.
4. 4 Rivolgiti a uno specialista se non stai affrontando i tuoi pensieri e le tue emozioni. Se sei tormentato dai pensieri di questa spiacevole situazione, potrebbe esserti utile parlare con un terapeuta. Consulta uno psicoterapeuta nella tua città.
   • Cerca uno specialista online.
   • Chiedi consiglio a un amico, un collega o un familiare.
5. 5 Cerca assistenza legale se necessario. Se la situazione peggiora, potrebbe essere necessario contattare un avvocato. I conflitti sono diversi e in alcune situazioni è meglio cercare di proteggersi dall'interazione con una persona in tutti i modi. In caso di ricorso in tribunale, le due parti si confrontano. Tutto quello che dici o fai può essere usato in tribunale. L'avvocato ti spiegherà cosa fare e come farlo.
6. 6 Ottieni un divieto approssimativo se si applica nel tuo paese (la legge russa non prevede tale divieto). La persona che stai evitando può essere pericolosa. Se pensi di essere in pericolo, richiedi un ordine restrittivo in tribunale per impedire alla persona di contattarti. Se viola il divieto, puoi contattare le forze dell'ordine.

Consigli

• Puoi sempre trovare un motivo per uscire dalla situazione.
• Non lasciare che la situazione domini la tua mente. Spendi le tue energie in cose più produttive.
• Continua a vivere. Per qualsiasi motivo eviti la persona, rimettiti in sesto e metti il ​​conflitto nel passato.
• Forse un incontro improvviso ti farà perdere l'equilibrio. Puoi salutare e andare avanti, o semplicemente tacere. Preparati per entrambi.
• È importante mantenere la calma e comportarsi con dignità in ogni situazione. Questo risolverà il problema senza negatività.
• Se qualcuno fa pressione psicologica su di te o su qualcuno dei tuoi cari, segnalalo alle autorità competenti.
• Cerca di fare della tua sicurezza personale la tua priorità assoluta. Non permettere il contatto con la persona che stai evitando con tutte le tue forze e proteggi i tuoi cari dalla sua presenza.

Avvertenze

• Se è stato emesso un ordine restrittivo nei tuoi confronti, sarai obbligato a rispettarlo, altrimenti dovrai affrontare conseguenze legali. La legge protegge tutti dai danni che altre persone possono causare. È importante rispettare la legge, chiunque essa protegga.
• Considera la gravità del conflitto.Se ti trovi in ​​una situazione in cui qualsiasi contatto tra te e un'altra persona è proibito, fai del tuo meglio per non dirlo prima a quella persona.
• Le leggi sulla persecuzione variano da paese a paese. Se sei perseguitato, segnala il problema a qualcuno con più autorità: un genitore, un insegnante, un dirigente della chiesa, un agente di polizia o un avvocato.