Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 4: Cibo
• Metodo 2 di 4: rimedi erboristici
• Metodo 3 di 4: Inalazione di vapore
• Metodo 4 di 4: Quando cercare aiuto medico
• Consigli

L'allergia ai pollini, o febbre da fieno, colpisce molte persone in tutto il mondo. L'pollinosi è accompagnata da sintomi come rinite allergica (raffreddore da fieno), congiuntivite allergica (allergie oculari), asma, starnuti, lacrimazione, congestione nasale, naso che cola, prurito alla gola e tosse. Questi sintomi sono il risultato di una reazione eccessiva del sistema immunitario del corpo, che produce istamina per difendersi da vari microrganismi. Poiché questi sintomi sono causati da un eccesso di istamina, le allergie ai pollini possono essere trattate eliminando questa sostanza. Ci sono centinaia di diversi farmaci antiallergici da banco sul mercato, ma molti di loro hanno effetti collaterali, quindi vale la pena provare gli antistaminici naturali per alleviare le allergie ai pollini.

Passi

Metodo 1 di 4: Cibo

1. 1 Usa la curcuma per alleviare l'infiammazione delle vie aeree. La curcuma contiene la cosiddetta curcumina, che interferisce con la produzione di istamina che provoca sintomi allergici. Inoltre, la curcumina riduce il mal di gola causato da una reazione allergica.
   • Aumenta l'assunzione di curcuma aggiungendo un piccolo sussurro a una varietà di piatti di verdure, pesce e carne. Non avendo un odore forte, la curcuma dona ai cibi un gradevole colore giallo-arancio.
   • La dose giornaliera raccomandata di curcuma è 300 mg.
2. 2 Mangia miele fresco per aumentare la tua immunità al polline. Il polline d'api (polline d'api) nel miele crudo aumenta l'immunità e aiuta a prevenire allergie e infezioni. Mangiare piccole quantità di polline d'api ogni giorno aumenterà significativamente la tua resistenza all'allergia ai pollini.
   • Il miele di provenienza locale è il migliore, poiché contiene polline locale, che aumenta notevolmente il suo effetto antistaminico.
   • Mangia due cucchiai di miele grezzo della tua zona ogni giorno.
3. 3 Mangia basilico, che può aiutare a ridurre l'infiammazione. Il basilico ha proprietà antistaminiche che possono aiutare ad alleviare l'infiammazione causata dalle allergie. Viene anche usato per rimuovere il veleno dalla pelle dopo essere stato morso da un'ape o da un altro insetto.
   • Aggiungi foglie di basilico fresco tritate finemente a insalate, zuppe e salse.
   • Puoi anche preparare il tè al basilico versando acqua bollente su foglie di basilico tritate finemente. Dopo aver aspettato 5 minuti per l'infusione del tè, filtrarlo e aggiungere il miele a piacere.
4. 4 Mangia cipolle che riducono la produzione di istamina. Le cipolle contengono un composto chimico chiamato quercetina, che aiuta il corpo a controllare la produzione di istamina e lenisce i sintomi dell'allergia ai pollini.
   • Aggiungi le cipolle a una varietà di piatti. Mangia cipolle crude quando possibile, poiché contengono più quercetina.
   • La quercetina aiuta anche ad aprire le vie aeree, facilitando così la respirazione.
5. 5 Aggiungi lo zenzero al tuo cibo per ridurre le reazioni allergiche. Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie e antistaminiche che aiutano a prevenire le reazioni allergiche.
   • Prepara il tè allo zenzero. Tagliare da 2 a 3 centimetri di radice di zenzero, schiacciarla o grattugiarla e versarci sopra un bicchiere di acqua bollente. Lasciare in infusione il tè per 5 minuti e filtrare.
   • Puoi anche aggiungere zenzero fresco macinato ad arrosti, stufati, cibi fritti e insalate per un sapore "orientale".
6. 6 Mangia aglio per aumentare la resistenza agli allergeni. L'aglio inibisce la produzione di enzimi che causano l'infiammazione. È anche un antibiotico naturale che rafforza il sistema immunitario e aiuta a far fronte ad allergie e infezioni.
   • L'aglio crudo è più salutare di quello cotto, quindi cerca di mangiare 2-3 piccoli spicchi d'aglio al giorno.
   • Se l'odore dell'aglio fresco è troppo forte per te, aggiungi aglio tritato o grattugiato finemente a zuppe, cibi fritti e condimenti per insalata.
7. 7 Bevi tè verde per aiutare con tutti i tipi di allergie. Il tè verde contiene una sostanza chiamata catechina, che interferisce con la conversione dell'istidina in istamina, arrestando così una reazione allergica prima che compaiano i sintomi.
   • Per ottenere il massimo effetto, prova a bere 2-3 bicchieri di tè verde al giorno.
   • Il tè verde aiuta anche con altri tipi di allergie (polvere, peli di animali, ecc.).
8. 8 Mangia molte mele per aiutare il tuo corpo a controllare la produzione di istamina. Le mele contengono un flavonoide benefico chiamato quercetina, che controlla la produzione di istamina, riducendo le reazioni allergiche al polline.
   • Molti conoscono la frase "chi mangia una mela al giorno, il medico non ha un medico", e c'è del vero in essa, poiché il consumo quotidiano di mele aiuta a prevenire le allergie ai pollini.
9. 9 Aumenta l'assunzione di vitamina C poiché aiuta ad abbattere l'istamina. Questa vitamina riduce la produzione di istamina, ne accelera la degradazione e diminuisce la sensibilità delle vie aeree all'istamina.
   • Molta vitamina C si trova nei seguenti alimenti: papaia, banane, mango, guaiave, ananas, broccoli, cavolfiori e patate dolci.
   • L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C è di 1.000 mg.
10. 10 Mangia cibi ricchi di acidi grassi insaturi omega-3, che possono aiutare ad alleviare l'infiammazione del seno. Gli acidi grassi Omega-3 hanno proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre l'infiammazione dei seni paranasali causata da allergie. Inoltre, questi acidi rafforzano i polmoni e il sistema immunitario, aiutando il corpo a combattere le allergie ai pollini.
    • Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 includono semi di lino, noci, semi di soia, cavolfiori, sardine, salmone e gamberetti.
    • Si consiglia di consumare 1.000 mg di acidi grassi omega-3 tre volte al giorno.
11. 11 Bevi una tisana alla menta per facilitare la respirazione. La menta piperita contiene mentolo, che può aiutare a liberare il naso chiuso e rilassare i muscoli delle vie aeree, facilitando la respirazione.
    • La menta piperita ha anche effetti antinfiammatori e blandi antibatterici, aiutando il corpo a combattere le infezioni.
    • Prepara il tè alla menta. Metti 15 grammi di foglie di menta piperita essiccate in un barattolo da un litro, riempilo per due terzi con acqua bollente e lascialo riposare per cinque minuti (mentre il tè si raffredda, puoi inalare il vapore). Attendere che il tè si raffreddi, filtrare e addolcire a piacere.

Metodo 2 di 4: rimedi erboristici

1. 1 Consumare ortiche per abbassare i livelli di istamina. Questo può sembrare strano, dal momento che probabilmente ti sei bruciato con l'ortica in modo che sulla pelle compaia un'eruzione cutanea dolorosa. Tuttavia, la ricerca mostra che l'ortica può aiutare a ridurre i livelli di istamina. In uno studio, più della metà dei soggetti ha riportato una diminuzione della reazione allergica dopo l'assunzione di ortica liofilizzata. Altri studi hanno dimostrato che l'assunzione di ortica come integratore alimentare o tè può aiutare ad alleviare i sintomi dell'allergia ai pollini, specialmente durante la critica stagione primaverile/estiva.
   • L'ortica è meglio assunta come integratore alimentare, seguendo le indicazioni del produttore, o come tè. Inizia a prendere un integratore alimentare o a bere tè (2-3 bicchieri al giorno) 1-2 settimane prima dell'inizio della stagione delle allergie e continua a consumare ortica per tutta la stagione.
   • L'ortica è considerata sicura per tutti tranne che per le donne in gravidanza: può causare contrazioni uterine.
2. 2 Prova la quercetina e la rutina. Queste sostanze correlate si trovano in molte piante. Appartengono alla classe dei bioflavonoidi. Ci sono prove che la quercetina e la rutina proteggono i vasi sanguigni da un'eccessiva "perdita", riducendo l'edema allergico. Entrambe le sostanze sono antinfiammatorie.
   • Sia la quercetina che la rutina sono considerate innocue, sebbene in rari casi abbiano causato eruzioni cutanee e indigestione.
   • La quercitina e la rutina sono assunte come integratore alimentare. Seguire le indicazioni fornite nelle istruzioni per l'uso.
   • La sicurezza della quercitina e della rutina non è stata testata nei bambini o nelle donne in gravidanza.
   • Ci sono prove che la quercetina e la rutina possono abbassare la pressione sanguigna. Se stai assumendo farmaci per la pressione sanguigna, parla con il tuo medico prima di prendere la quercetina o la rutina.
   • La quercitina e la rutina non devono essere assunte contemporaneamente alla ciclosporina (Neoral e Sandimmun).
   • Se stai assumendo anticoagulanti come warfarin o aspirina, parla con il medico prima di prendere la quercetina o la rutina.
3. 3 Prendi la bromelina per aiutare a ridurre il gonfiore del seno. Questo enzima si trova negli ananas e in altre piante. È usato per migliorare la digestione e alleviare l'infiammazione.
   • Gli studi sugli animali hanno dimostrato che la bromelina può essere utile nel trattamento dell'asma allergico.
   • Il gruppo di esperti tedesco, Commissione E, raccomanda dosi di 80-320 mg 2-3 volte al giorno. La bromelina viene assunta come integratore alimentare.
   • Non prendere la bromelina se sei allergico al lattice. Per ragioni non chiare, questa allergia è accompagnata da una reazione allergica alla bromelina.
   • Se stai assumendo amoxicillina o qualsiasi anticoagulante, parli con il medico prima di prendere la bromelina.
4. 4 Usa un eyebright per alleviare l'infiammazione e l'irritazione degli occhi. Come suggerisce il nome, questa erba è usata principalmente per trattare allergie e altre malattie degli occhi. Eyebright è paragonabile all'indometacina nel suo effetto antinfiammatorio. Per le allergie, viene assunto sia esternamente che per via orale.
   • Eyebright non ha dimostrato di essere dannoso per le donne in gravidanza.
   • Eyebright può essere assunto come tè o integratore alimentare.
   • Eyebright riduce l'infiammazione oculare nella blefarite (infiammazione dei follicoli palpebrali) e nella congiuntivite (infiammazione o infezione del rivestimento delle palpebre). Può essere usato per sciacquare e instillare gli occhi e può anche essere assunto per via orale come infuso.
   • Eyebright è anche usato come agente antinfiammatorio per febbre da fieno, sinusite, infezioni del tratto respiratorio superiore e catarro (infiammazione della mucosa).
5. 5 Prendi le bacche di sambuco come integratore alimentare o tè. Le bacche di sambuco sono state a lungo utilizzate per trattare le allergie ai pollini. Sono ricchi di bioflavonoidi, composti antinfiammatori e antiossidanti che possono aiutare a combattere le allergie.
   • Gli integratori e il tè al sambuco sono considerati sicuri per i bambini.
6. 6 Usa il farfaraccio, che è un sostituto efficace degli antistaminici. Questa erba, comune in Europa, ha un effetto antistaminico. Gli studi hanno dimostrato che il butterbur abbassa i livelli di istamina e altre sostanze che causano l'infiammazione nelle allergie.
   • Gli studi hanno dimostrato che il butterbur è efficace quanto la cetirizina, il principio attivo delle famose compresse di antistaminici Zyrtec. Sebbene si ritenga che la cetirizina sia un antistaminico non sedativo, ci sono prove che, a differenza del butterbur, provoca sonnolenza.
   • Tuttavia, è necessaria cautela: il Butterbur appartiene alla stessa famiglia dell'ambrosia, quindi può peggiorare le condizioni di chi è allergico all'ambrosia.
   • Butterbur non è raccomandato per le donne in gravidanza, sebbene sia generalmente ben tollerato e sicuro per adulti e bambini.
7. 7 Prova l'angelica, usata per curare allergie e problemi respiratori. Questa erba contiene sostanze ad azione antistaminica e antiserotonina. In risposta all'irritazione causata, ad esempio, da polline, polvere, sostanze chimiche o peli di animali, il corpo produce istamina, serotonina e altre sostanze che causano una reazione allergica. Grazie alla sua azione antistaminica, l'angelica lenisce i sintomi dell'allergia.
   • Gli integratori di Butterbur sono disponibili in farmacia. Puoi anche preparare il tè dalle foglie di farfaraccio versandoci sopra dell'acqua bollente.
8. 8 Prendi la radice gialla canadese per aiutare a ridurre i sintomi dell'allergia ai pollini. Questa erba è molto popolare tra gli erboristi. Ha molte proprietà benefiche. Goldenseal è usato come agente antinfiammatorio, antisettico, astringente, tonico, lassativo e stimolante muscolare. È anche usato per trattare il catarro e il diabete mellito.
   • Per le allergie, l'effetto astringente di goldenseal viene utilizzato sulla mucosa del tratto respiratorio superiore, del tratto gastrointestinale, della cistifellea e del retto (applicazione topica), nonché sulla pelle.
   • Se usato come parte di uno spray nasale, goldenseal riduce efficacemente i sintomi dell'allergia ai pollini.
9. 9 Usa l'eucalipto come decongestionante. L'eucalipto si trova in molti sedativi e sciroppi per la tosse. L'effetto terapeutico dell'eucalipto è spiegato dal fatto che contiene la sostanza cineolo. Questa sostanza ha molte proprietà benefiche: facilita l'espettorazione e la tosse, allevia la congestione nasale e l'irritazione delle fosse nasali.
   • L'olio essenziale di eucalipto ha proprietà antinfiammatorie, antivirali e antibatteriche. Respirare i vapori dell'olio di eucalipto può aiutare ad alleviare la congestione nasale, quindi questo olio può essere usato per trattare la sinusite.

Metodo 3 di 4: Inalazione di vapore

1. 1 Scegli le erbe per l'inalazione di vapore. Si possono usare foglie essiccate di ortica, eufrasia e farfaraccio. Per un bagno di vapore è sufficiente un cucchiaino di erbe aromatiche.
2. 2 Aggiungi l'erba all'acqua bollente. Mescola l'acqua per disperdere l'erba. Non è necessario portare l'acqua a ebollizione: è sufficiente ricavarne un vapore denso.
3. 3 Respira il vapore. Copriti la testa con un asciugamano e inspira il vapore, inalandolo attraverso il naso e la bocca. La durata della procedura dipende dal tuo desiderio: più a lungo respiri il vapore, meglio i tuoi seni si libereranno.
4. 4 Stai attento! Non scottarti con il vapore caldo! Inoltre, dovresti prima controllare se puoi tollerare una particolare erba. Per fare questo, prima fai un piccolo respiro e fatti da parte per un po', controllando la tua reazione. Poiché sei allergico al polline delle piante, potrebbe esserci una reazione allergica ad alcune erbe.

Metodo 4 di 4: Quando cercare aiuto medico

1. 1 Rivolgiti al medico se i rimedi casalinghi hanno fallito. La maggior parte delle riacutizzazioni dell'allergia stagionale ai pollini può essere gestita da sola con rimedi naturali, farmaci da banco e misure preventive (come tenere il polline fuori casa). Tuttavia, se nessuno di questi rimedi funziona, è importante consultare un terapeuta o un allergologo. Il medico le prescriverà il trattamento appropriato.
   • Il medico ti ordinerà dei test per identificare l'allergene specifico a cui stai reagendo.
2. 2 Rivolgiti al medico se la tua allergia sta causando sintomi gravi. A volte l'allergia ai pollini causa problemi di salute più gravi, comprese le infezioni croniche del seno e gli attacchi di asma. Se le tue allergie sono accompagnate da segni di sinusite, problemi respiratori, respiro sibilante o oppressione toracica, chiama il medico il prima possibile. In questo caso, potrebbero essere mostrate forme di trattamento più aggressive.
   • Ad esempio, il medico potrebbe prescriverti iniezioni allergiche o pillole immunosoppressive.
3. 3 Parlate con il vostro medico prima di iniziare nuovi integratori o rimedi erboristici. Come con i farmaci convenzionali, i rimedi erboristici e gli integratori possono causare effetti collaterali e interagire con i farmaci. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare a prendere qualsiasi cosa, poiché non tutti i rimedi potrebbero essere buoni per te.
   • Informa il tuo medico di tutti i farmaci e gli integratori che stai assumendo, compresi i farmaci da banco.
   • Parla al tuo medico della tua storia medica. Informi il medico in caso di gravidanza, allattamento o qualsiasi condizione medica.
4. 4 Chiama un'ambulanza se hai una grave reazione allergica a un componente a base di erbe. Rimedi erboristici e integratori alimentari in rari casi possono provocare gravi reazioni allergiche. Interrompere l'assunzione del prodotto se si verificano sintomi come eruzione cutanea, arrossamento, prurito o gonfiore. Vai al pronto soccorso dell'ospedale o chiama un'ambulanza se sviluppi sintomi allergici acuti, tra cui:
   • Respiro affannoso
   • Gonfiore del viso, delle labbra, della lingua o della gola
   • Palpitazioni
   • Vertigini, perdita di coscienza
   • Nausea e vomito

Consigli

• L'istamina aumenta il drenaggio dei liquidi dai vasi sanguigni e innesca una reazione chimica che induce altre cellule a produrre più sostanze infiammatorie.
• L'istamina agisce anche come neurotrasmettitore: regola il ciclo sonno-veglia, innesca la produzione di acido gastrico e provoca la contrazione dei bronchioli polmonari.
• Oltre ai rimedi naturali descritti in questo articolo, puoi utilizzare anche soluzione salina e neti pot.
• Proteggi la tua casa dal polline per ridurre le allergie. Chiudere le finestre e le porte esterne e non utilizzare ventilatori da finestra e soffitto durante la stagione dei pollini (in questi casi è meglio accendere il condizionatore). Asciuga i vestiti e la biancheria da letto nell'asciugatrice. Non appendere le cose fuori ad asciugare. Ricorda che gli animali possono portare polline in casa con la lana, quindi non lasciare che gli animali che escono nella loro camera da letto.
• Se guidi un'auto, guida sempre con i finestrini chiusi. Accendere il condizionatore se necessario.Se hai bisogno di uscire, considera sempre la quantità di polline nell'aria quando pianifichi le attività all'aperto.