Contenuto

• Passi
• Consigli
• Avvertenze
• Di che cosa hai bisogno

Spesso non sai cosa indossare per gli allenamenti di pallavolo? Questa guida ti insegnerà come evitare errori grossolani da principiante.

Passi

1. 1 Capelli. Lega i capelli in una coda di cavallo o in una treccia francese. L'acconciatura deve essere stretta per non disfarsi o rovinarsi. Assicurati di toglierti la frangia dalla faccia, ma assicurati di controllare se le forcine sono consentite nella tua lega. Nella maggior parte dei casi, questo è consentito, tuttavia, non più di 2 pezzi. Scopri la possibilità di indossare le fasce; sostengono perfettamente i tuoi capelli e manterranno la coda di cavallo lontana dal tuo viso.
2. 2 Maglietta. Indossa una maglietta con un reggiseno sportivo sotto. (Non indossare un reggiseno normale con schiuma o ferretto poiché scivolerà e ti infastidirà.) Non indossare una canotta troppo piccola o troppo corta. Anche le magliette sono scomode e troppo larghe. Le magliette slim fit funzionano bene in quanto consentono alle braccia e al corpo di muoversi, e le magliette larghe o oversize possono diventare calde, difficili da spostare e semplicemente scomode. Anche i top corti sono un'ottima opzione.
3. 3 Corti. Indossa lo spandex. I pantaloncini in spandex sono fatti per giocare a pallavolo e sono la scelta migliore per l'allenamento di pallavolo. Non indossare pantaloncini da basket perché sono difficili da spostare.
4. 4 Ginocchiere. Le ginocchiere Mizuno sono le mie preferite, tuttavia non importa quale indossi. Sconsiglio l'uso di ginocchiere a bolle in quanto sono fastidiose, impediscono il movimento e contengono troppa fodera. Le ginocchiere nere funzionano bene se ti sporchi rapidamente.
5. 5 Calzini. Puoi indossare gambaletti se vuoi, ma non è necessario. La maggior parte dei giocatori indossa gambaletti quando sono giovani, ma non vedrai nessuno in loro dall'università. Mettere le calze al ginocchio sotto le ginocchiere è ovvio. Se non vuoi indossare i gambaletti, i calzini corti sono una buona alternativa, perché in questo caso i tuoi piedi non sudoreranno. Anche se la maggior parte delle ragazze indossa calzini corti e spessi.
6. 6 Scarpe. Se hai appena iniziato, prendi delle scarpe da jogging, ma dopo aver giocato per un po', procurati delle scarpe da pallavolo per allenarti molto o unisciti a una squadra universitaria o giovanile. Alcune scarpe da pallavolo sono costose, quindi se giochi raramente o non sei sicuro della tua futura carriera

Consigli

• Porta SEMPRE l'acqua con te. E un asciugamano o uno straccio per asciugare il sudore.
• Porta un deodorante e una bevanda in borsa per rimanere tonica!
• Probabilmente avrai bisogno di una borsa per portare tutto l'essenziale al suo interno.
• Assicurati di avere capi di abbigliamento di ricambio come calzini, magliette, ecc.
• Puoi acquistare pantaloncini in spandex in una varietà di colori. Il mio colore preferito è il classico nero.
• Le lesioni alla caviglia sono comuni.Considera l'acquisto di cavigliere per protezione. Alcuni formatori potrebbero persino richiederli.
• Anche un po' di profumo non guasta.

Avvertenze

• La pallavolo è un gioco molto stressante. Se non hai mai gareggiato prima, preparati; diventerà davvero difficile dopo un po'.
• La pallavolo è una vera competizione, quindi preparati!
• Le distorsioni della caviglia sono una lesione comune nella pallavolo. Considera l'acquisto di protezione / punti metallici!

Di che cosa hai bisogno

• Corti
• Scarpe
• Magliette
• Ginocchiere
• Calzini
• Borsa (opzionale)
• Reggiseno sportivo
• Elastici per capelli (opzionale)
• Cavigliere (opzionale)
• Contanti per distributori automatici e fast food dopo la partita (opzionale)
• Bottiglia d'acqua