Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: valutazione di nuove relazioni
• Metodo 2 di 3: valutare la tua relazione
• Metodo 3 di 3: valutare una relazione seria a lungo termine
• Consigli

Nella maggior parte dei casi, ci sono diverse fasi principali di una relazione, ognuna delle quali è caratterizzata da problemi e situazioni differenti. Non tutti sono richiesti; potresti aver perso o ti mancano alcuni di loro. A volte è abbastanza difficile determinare in quale fase ti trovi ora, ma ognuna di esse è un'opportunità per esplorare la tua compatibilità e lealtà reciproche. Che tu abbia una nuova relazione, che stiate insieme da molto tempo o che siate stati fedeli al vostro partner a lungo termine per molti anni, può essere utile capire dove siete voi e il vostro partner in questo momento.

Passi

Metodo 1 di 3: valutazione di nuove relazioni

1. 1 Pensa se puoi dire che ti stai solo conoscendo. Le prime fasi di una relazione sono caratterizzate da una forte passione per la persona e dal trascorrere del tempo insieme. Nota se stai ancora chiedendo al tuo partner cosa gli piace e cosa non gli piace? Dei suoi hobby, interessi, credenze? Presta attenzione se stai valutando i tratti della personalità del tuo partner per vedere se sei compatibile. Potresti valutare se siete abbastanza a vostro agio insieme per continuare questa relazione. Ad esempio, forse ti stai chiedendo:
   • Questa persona è abbastanza premurosa e amichevole?
   • Puoi chiamarlo prepotente e maleducato?
   • Ha la tendenza ad essere costantemente insoddisfatto e infastidito?
   • In generale, sono divertente e interessante con lui?
2. 2 Nota quanto ti concentri sull'attrazione fisica. Pensa se idealizzi il tuo partner, se ti ecciti facilmente al pensiero di lui, quanto spesso lo ricordi. Se non riesci davvero a capire i suoi difetti, è probabile che tu sia ancora nella fase dell'infatuazione romantica. Potresti provare questi segni fisici di attrazione quando il tuo partner entra nella stanza:
   • arrossamento delle guance;
   • mani tremanti;
   • palpitazioni;
   • debolezza e stordimento.
3. 3 Guarda i tuoi tentativi di impressionare questa persona. Chiediti se stai cercando di comportarti perfettamente, se trascuri una delle tue abitudini per compiacere questa persona, se stai cercando di adularla e flirtare con lui. Se è così, è probabile che tu sia ancora nella fase di infatuazione in cui la cosa più importante per te è fare una buona impressione e rafforzare il legame tra di voi. Sei così eccitato dalla sua attenzione che fai del tuo meglio per non sbagliare.
   • Ad esempio, puoi andare ad appuntamenti per molto tempo per apparire perfetto, accettare alcune offerte che di solito rifiuti, comprare bei vestiti costosi, passare più tempo con il tuo partner che con gli amici.
   • Tieni presente che è molto importante negoziare i confini. Affinché una relazione si sviluppi e abbia successo, devi imparare ad essere te stesso senza cercare di impressionare il tuo partner. Trascorrere del tempo con i tuoi amici e la tua famiglia non dovrebbe essere scoraggiato: questo non porterà a una relazione felice e sana.
4. 4 Considera se hai preso un impegno in questa relazione. Se trascorri sempre più tempo insieme, ti senti più a tuo agio con questa persona, prova a conoscere il tuo partner ancora più da vicino, allora sei nella fase del riavvicinamento. A questo punto, scoprirai cosa è veramente questa persona e valuterai anche la tua compatibilità con lui a un livello più profondo. Poniti alcune domande sul tuo partner:
   • Quanto capisce come confortarti e supportarti?
   • Si fida di te? È a suo agio nell'essere onesto con te?
   • Rispetta la tua famiglia e i tuoi amici?
   • Capisce il tuo senso dell'umorismo?
5. 5 Presta attenzione alle tue aspettative. Man mano che la tua relazione si sviluppa, tu e il tuo partner avrete determinate aspettative l'uno sull'altro. Queste aspettative possono essere diverse, quindi possono influenzare la durata della tua relazione. Se siete più attenti alle aspettative e ai bisogni reciproci, potete passare dalla fase dell'infatuazione alla fase successiva al periodo del “bouquet di caramelle”, che è più vicino al vero amore. Pensa alle seguenti cose:
   • Come ti piace trascorrere il tuo tempo libero (con gli amici o insieme)?
   • Quanto tempo hai bisogno di stare da solo con te stesso?
   • Chi paga il conto quando vai da qualche parte?
   • Di quanto contatto fisico e tatto hai bisogno?

Metodo 2 di 3: valutare la tua relazione

1. 1 Considera se accetti i difetti del tuo partner. Sei consapevole dei difetti e delle stranezze di questa persona? Se è così, allora sei nella fase del vero amore, in cui non guardi più il tuo partner attraverso occhiali color rosa, ma noti cose in lui o nel suo comportamento che iniziano a infastidirti. Va tutto bene, ognuno di noi ha i propri difetti. Anche il tuo partner inizia a notare le tue debolezze. È importante scoprire da soli se puoi venire a patti con queste carenze.
   • Inizi a notare che il tuo partner non lava mai i piatti dopo aver mangiato? Oppure hai notato problemi molto più seri su cui potresti dover lavorare a lungo (ad esempio, dice che va tutto bene quando è arrabbiato per qualcosa)?
   • Se non riesci ad accettare gli errori e le carenze del tuo partner in questa fase (o senti di non poter correggere quelle carenze), puoi decidere di porre fine alla relazione e andare avanti.
2. 2 Osserva come gestisci i conflitti e le incomprensioni. Non appena inizi a comunicare più da vicino, sorgono controversie e disaccordi tra di voi. Se sei pronto a scendere a compromessi e prima di tutto pensi al tuo partner e al tuo rapporto con lui, allora stai entrando nella fase di una relazione seria, dove la comprensione reciproca è al primo posto. Il disaccordo è inevitabile, ma puoi imparare a costruire il dialogo. Per questo:
   • ascoltatevi attentamente l'un l'altro;
   • non giudicatevi o incolpatevi a vicenda;
   • chiedere di spiegare;
   • parafrasare o ripetere alcune parole del discorso del tuo partner per dimostrare che stai ascoltando con attenzione
   • Discutere di argomenti difficili e dolorosi, come i sentimenti feriti.
3. 3 Decidi il livello di fiducia. Chiediti se stai ricevendo ciò di cui hai bisogno l'uno dall'altro. Il successo della costruzione di relazioni dipende dal fatto che ci si possa fidare l'uno dell'altro.Se vi state accontentando l'un l'altro e ascoltate i bisogni dell'altro invece di arrabbiarvi e negare ciò di cui il vostro partner ha bisogno, allora siete nella fase della soddisfazione. Per valutare il tuo livello di fiducia, considera se puoi:
   • mettiti in una posizione vulnerabile, condividi i tuoi problemi e le tue insicurezze con il tuo partner su alcune questioni;
   • essere disposto a capire i sentimenti del tuo partner;
   • controlla la tua rabbia, gelosia o possessività.
4. 4 Ascolta quello che dici sul futuro. Se hai una relazione sana e felice, inizierai a condividere i sogni di un futuro insieme l'uno con l'altro. Inizierai a pianificare cose diverse correlate tra loro. Ti sentirai a tuo agio nel condividere con il tuo partner come vedi il tuo futuro. Chiedilo a te stesso:
   • Il tuo partner sta cercando di crescere con te?
   • Condivide le tue opinioni sulla famiglia e sul matrimonio?
   • Vuole fissare degli obiettivi e raggiungerli con te?
5. 5 Presta attenzione se sei pronto per la vita insieme. Nella fase della soddisfazione e nella fase della convivenza, affronterai nuovi problemi e la tua relazione dovrà essere messa al primo posto. Ti renderai anche conto che tu e il tuo partner avete bisogno di prendere le distanze l'uno dall'altro a volte, mentre allo stesso tempo lavorerete sui cambiamenti nel vostro stile di vita, perché ora siete una squadra. In questa fase, dovrai discutere nuovi ruoli e regole su:
   • stabilimenti per animali da compagnia;
   • traslocare o acquistare casa;
   • matrimoni o fidanzamenti;
   • finanza generale.

Metodo 3 di 3: valutare una relazione seria a lungo termine

1. 1 Lavora come una squadra. Presta attenzione se continui a prendere impegni, se sei fedele l'uno all'altro. Le relazioni richiedono lavoro e supporto costanti, anche se vi conoscete bene e state insieme da molto tempo. Nella fase più matura dell'amore, tu:
   • contare l'uno sull'altro;
   • mantenere le promesse;
   • sentirsi a proprio agio in un nuovo ruolo e con le nuove responsabilità che vi siete dati l'uno per l'altro;
   • non aver paura di contattare il tuo partner quando stai cercando di affrontare una situazione.
2. 2 Presta attenzione alla noia. Quando hai una relazione forte da molto tempo e la storia d'amore è svanita, può essere difficile sapere se sei ancora felice in quella relazione. Pensa a quanto spesso ti senti annoiato o frustrato per la tua relazione con il tuo partner. Se è così, è probabile che la tua relazione sia stagnante.
   • Dedica del tempo a qualcosa di interessante e divertente.
   • Trascorri del tempo attivamente insieme.
   • Sii aperto a nuove occupazioni.
   • Fai qualcosa che ti piaceva da bambino.
   • Evita attività eccessivamente competitive.
3. 3 Cerca di anticipare i bisogni e i desideri del tuo partner. Nella fase di una relazione seria, i partner si conoscono bene, quindi possono prevedere ciò di cui ciascuno di loro potrebbe aver bisogno nei momenti difficili. Prendendoti cura dei bisogni del tuo partner prima ancora che te lo chieda, puoi mostrargli il tuo amore ogni giorno.
   • Ad esempio, se sai che il tuo partner sta passando una giornata difficile, prepara la cena e pulisci la casa quando torna. Se ritieni che la tua ragazza stia avendo delle difficoltà, dalle l'opportunità di passare la serata con i suoi amici e falle sapere che non dovrebbe sentirsi in colpa per non averti invitato a questa festa. Lascia che si goda la sua vacanza.
   • Se non sei sicuro di ciò di cui ha bisogno il tuo partner, parla con lui. Siediti accanto a lui e chiedigli di cosa ha bisogno, cosa si aspetta dalla relazione. Non interromperlo o trovare scuse. Poi sarà il tuo turno.
4. 4 Presta attenzione se stai dedicando del tempo alla tua relazione. Se hai già dei figli e/o un lavoro, sarà difficile mantenere relazioni sane, stabili e felici a causa delle tante altre cose che fai e dei tuoi nuovi ruoli. Presta attenzione se sei diventato più impegnato, se hai iniziato a passare più tempo con i tuoi figli o se hai iniziato a passare meno tempo insieme al lavoro.Se questo è il caso, probabilmente sei in una fase stagnante, quindi devi:
   • Esprimi apprezzamento al tuo partner. Potresti dire: "Grazie per avermi preparato il caffè stamattina. Lo fai molto meglio di me, quindi ho risparmiato un sacco di tempo! Mi piace molto che tu lo stia facendo per me".
   • Esprimere affetto. Scopri cosa piace al tuo partner e sorprendilo con esso! Potrebbe essere solo un abbraccio, le parole "Ti amo", una cartolina o dei fiori.
   • Ascolta attentamente il tuo partner. Prendetevi almeno 20 minuti al giorno l'uno per l'altro per ascoltare cosa è successo nella vita di ognuno di voi quel giorno. Non cercare di trovare soluzioni e non giudicare, ascolta e basta.
5. 5 Considera se continui a rispettarti a vicenda. Se continui a trattare il tuo partner con rispetto, anche se non sei d'accordo con la sua opinione, allora sei nella fase di una relazione seria. Sarai in grado di accettare il tuo partner così com'è (con i suoi errori e così via). In questa fase imparerai a gestire le tue aspettative sul tuo partner. Se non riesci a farlo (o le situazioni di conflitto tra di voi stanno crescendo), contatta uno psicologo.
   • La violenza è un modo anomalo e inaccettabile per risolvere i conflitti in qualsiasi fase di una relazione. Chiedi aiuto a uno psicologo o alle forze dell'ordine se il tuo partner è offensivo o offensivo.

Consigli

• Nelle fasi successive della relazione, quando ti concentri sul lavoro, sui figli e su altre responsabilità, ricorda di sviluppare la relazione con il tuo partner.
• Se stai cercando di affrontare un problema di comunicazione, mancanza di fiducia o insoddisfazione generale in una relazione, consulta un consulente.
• Cerca di pensare in modo sensato nelle fasi romantiche iniziali di una relazione: potresti guardare il tuo partner attraverso occhiali color rosa, quindi potresti non notare molti dei problemi e dei segnali di pericolo che saranno visibili agli altri.
• Non dovresti rendere pubblico il fatto che stai uscendo con qualcuno finché non sei sicuro dello stato della tua relazione.
• Cerca aiuto e prenditi cura della tua sicurezza se discussioni e conflitti diventano troppo aggressivi, se compare un elemento di violenza fisica. Non hai bisogno di rimanere in una relazione del genere!
• Fai sentire il tuo partner come se ci tieni a lui; bacialo addio.