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• Passi
• Metodo 1 di 2: Come fermare uno spasmo
• Metodo 2 di 2: Come prevenire possibili cause

Le contrazioni delle palpebre o le contrazioni degli occhi (chiamate anche blefarospasmo) possono essere gravose, scomode e molto irritanti. Può anche sembrare scoraggiante se non l'hai sperimentato prima.Uno spasmo oculare è una contrazione muscolare involontaria che può avere una varietà di cause, tra cui affaticamento degli occhi, affaticamento, secchezza oculare, uso eccessivo di stimolanti (come caffè o farmaci) e alcol o disidratazione, ma la causa principale è lo stress. Non importa quale sia la causa, niente panico. Hai diverse opzioni per fermare le contrazioni degli occhi e delle palpebre.

Passi

Metodo 1 di 2: Come fermare uno spasmo

1. 1 Inizia strizzando gli occhi. Chiudi gli occhi più che puoi. Quindi aprili il più possibile. Continua a sbattere le palpebre in questo modo finché le lacrime non scendono dai tuoi occhi. Se senti dolore o le contrazioni peggiorano, interrompi immediatamente.
   • La ripetizione continua di questo movimento consentirà al film lacrimale di diffondersi uniformemente. Idratare l'occhio, lenire le palpebre, allungare i muscoli del viso e degli occhi e aumentare la circolazione oculare allevia il dolore.
2. 2 Rilassa gli occhi con un massaggio. Usando il medio, massaggia delicatamente le palpebre inferiori con un movimento circolare. Massaggia la palpebra che si contrae per circa tre secondi. Prima di farlo, assicurati di lavarti le mani e il viso per evitare infezioni.
   • Come risultato di questo metodo, la circolazione aumenta e i muscoli oculari vengono rafforzati e rafforzati.
3. 3 Lampeggia per trenta secondi. Prova a farlo abbastanza velocemente. I movimenti dovrebbero essere molto leggeri. Immagina che le tue palpebre siano le ali di una farfalla. Il processo di lampeggiamento è molto importante per gli occhi. Rilassa la maggior parte dei muscoli oculari e idrata e purifica i bulbi oculari, che possono fermare le contrazioni. Se senti dolore o le contrazioni peggiorano, interrompi immediatamente.
4. 4 Chiudi le palpebre a metà. Noterai che le tue palpebre superiori tremano costantemente a velocità diverse. Concentra i tuoi sforzi per fermare questo tremore.
   • Strizzando gli occhi e migliorando la tua acuità visiva, affaticherai meno gli occhi. Può aiutare ad alleviare i crampi agli occhi derivanti dal superlavoro.
5. 5 Fai esercizio pizzicando gli occhi. Chiudi gli occhi per un minuto intero. Durante questo periodo, chiudi gli occhi con forza e forza, quindi rilassati senza aprirli. Fallo tre volte prima di aprire gli occhi.
   • Questo esercizio aumenta la produzione di lacrime e idrata gli occhi. Oltre ad alleviare i crampi agli occhi, puoi anche fare questo esercizio per rafforzare i muscoli degli occhi.
6. 6 Regalati un massaggio di agopuntura. Usa l'immagine sopra per identificare i punti di agopuntura intorno agli occhi. Massaggiare leggermente ogni punto con movimenti circolari per 5-10 secondi prima di passare al successivo. Una volta completato il cerchio, ricomincia da capo. Ripetere per circa due minuti.
   • Ecco un'altra tecnica di agopuntura simile: posiziona l'indice e il medio sulle sopracciglia. Premere delicatamente e muovere con un movimento circolare fino al bordo della fossa per cinque minuti.
   • Le tecniche di agopuntura alleviano i crampi agli occhi aumentando la circolazione, mentre le palpebre chiuse portano alle lacrime idratando gli occhi.
   • Per prima cosa, lavati le mani e il viso per evitare di contrarre un'infezione.
7. 7 Prova la tecnica dell'acquaterapia per gli occhi. Risciacquare alternativamente gli occhi chiusi con acqua fredda e poi con acqua tiepida. L'acqua fredda restringe i vasi sanguigni e l'acqua calda li espande. Questa procedura aiuterà ad aumentare la circolazione sanguigna nell'occhio per prevenire le contrazioni.
   • Puoi anche premere un cubetto di ghiaccio sull'occhio prima di risciacquare con acqua tiepida, in alternativa all'alternanza tra acqua calda e fredda. Ripeti la procedura 7-8 volte.

Metodo 2 di 2: Come prevenire possibili cause

1. 1 Limita l'assunzione di caffeina e altri stimolanti. Troppo caffè, soda o anche farmaci stimolanti possono portare a tic oculari. Cerca di ridurre il loro consumo.Tuttavia, consulta il tuo medico prima di modificare il dosaggio dei farmaci prescritti.
2. 2 Bevi molti liquidi. La disidratazione può causare tic oculari. Prova ad aumentare l'assunzione di acqua. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno.
3. 3 Dormire a sufficienza. L'affaticamento generale può portare a occhi secchi e oberati di lavoro e scatenare tic oculari. Cerca di dormire 7-8 ore ogni notte. Limita anche l'uso di dispositivi elettronici come televisori, dispositivi mobili e computer prima di andare a letto.
4. 4 Consulta un oculista. Uno qualsiasi dei seguenti sintomi può portare a conseguenze più gravi e al rinvio a un optometrista:
   • Contrazioni che si ripetono da più di una settimana.
   • Contrazione da cui la palpebra è completamente chiusa.
   • Spasmi che coinvolgono anche altri muscoli del viso.
   • Rossore, gonfiore o pus dall'occhio.
   • Discesa della palpebra superiore.
   • Mal di testa di accompagnamento o visione doppia
   • Se il medico sospetta che il tic oculare sia il risultato di un disturbo cerebrale o nervoso (come il morbo di Parkinson o di Tourette), controllerà altri sintomi simili. L'oculista può indirizzarti a un neurologo o altro specialista.
   • Quando vai al tuo appuntamento, assicurati di parlare con il tuo medico dei tuoi attuali integratori, farmaci, regimi di esercizio e stato nutrizionale.
5. 5 Discutere di integratori alimentari. Il medico può testare le vitamine, i minerali e i livelli di acidità, poiché la mancanza di determinate sostanze (come il calcio) può causare tic oculari. Il medico può prescrivere un semplice farmaco da banco in base ai risultati del test.
6. 6 Discutere le opzioni di trattamento. Se hai tic oculari cronici lievi, il medico può offrire diverse opzioni di trattamento. La tossina botulinica ("Botox" o "Xeomin") è il trattamento più comune. Per i casi moderatamente gravi, il medico può anche raccomandare farmaci come clonazepam, lorazepam, triesifenidil o un altro lassativo muscolare.
   • Se altri trattamenti falliscono, il medico può suggerire un intervento chirurgico. Circa il 75-85% dei pazienti che manifestano tic oculari lievi vengono trattati con miectomia. La procedura prevede che il chirurgo rimuova alcune aree di tessuto muscolare e nervoso dalle palpebre danneggiate. Questo metodo non è generalmente accettato in quanto la somministrazione di tossina botulinica è generalmente sufficiente.