Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 2: consolala con le parole
• Parte 2 di 2: confortala con una vera azione
• Consigli
• Avvertenze
• Articoli aggiuntivi

Quando la tua ragazza è arrabbiata, ci sono due modi per consolarla. Da un lato, ha bisogno di supporto emotivo attraverso le tue parole. D'altra parte, ha bisogno di sentirsi protetta e al sicuro, il che è facilitato dall'espressione fisica del supporto. Se combini correttamente entrambi gli approcci, un cambiamento nel suo umore non tarderà ad arrivare.

Passi

Parte 1 di 2: consolala con le parole

1. 1 Chiedi cosa è successo. Non importa cosa ne pensi, tieni per te la tua opinione per ora. Lasciala parlare e racconta tutta la sua storia. Basta annuire con la testa per indicare che stai ascoltando con attenzione e inserire brevi commenti di tanto in tanto, se di nuovo appropriato. Se non vuole dirti niente, non insistere. A volte le ragazze semplicemente non vogliono parlare delle ragioni delle loro preoccupazioni. Se è così, dille che ci sei e lasciala piangere.
   • "Come ti senti?"
   • "Qualcosa ti ha turbato di recente?"
   • "Sembri sconvolto. Cos'è successo?"
   • "Se vuoi parlare, sono pronto ad ascoltarti."
2. 2 Sostieni, non essere indulgente. Non importa se sei d'accordo con le sue argomentazioni o meno.Cerca solo di convincerla che sei pronto per essere lì. Portala in un luogo appartato e dille che se vuole piangere, va bene. Dille che sei dalla sua parte.
   • "So che è terribilmente difficile per te. Mi dispiace così tanto."
   • "Non riesco nemmeno a immaginare come stai attraversando tutto questo. Capisco, non è facile."
   • "Mi dispiace che tu sia così sconvolto. Per favore dimmi se posso aiutarti con qualcosa."
3. 3 Riconosci il problema ed esprimi i tuoi sentimenti in modo succinto. Vedere che qualcuno vede e capisce il tuo problema significa molto. Esprimiti in modo semplice e conciso.
   • "Mi dispiace tanto sapere che tua madre è malata."
   • "So che meriti questa promozione. Mi dispiace che tu non l'abbia ottenuta."
   • "Era una grande amica e sono anche triste che si stia trasferendo".
4. 4 Astenersi dai consigli. La maggior parte delle persone si arrabbia quando non ci sono soluzioni facili. Quindi non cercare di offrirglieli. Molto probabilmente, ha già pensato a tutto e il tuo consiglio le farà solo pensare ancora e ancora che la situazione è semplicemente "senza speranza". Meglio dire:
   • "Deve essere davvero difficile per te."
   • "Vorrei avere una risposta o una soluzione già pronta. Ma voglio che tu sappia che ci sono comunque."
   • "Cosa ne pensi dopo?"
   • "Come pensi di stare con questo?"
5. 5 Mostra empatia e mostra che le sue emozioni sono preziose. Questo può essere particolarmente difficile, ma lasciarla parlare può aiutarla a ottenere il controllo sulle sue emozioni. Aiutala a esprimere apertamente i suoi sentimenti invece di fornire esempi tratti dalla sua esperienza. Etichettare le emozioni la aiuterà a controllarle:
   • "So quanto volevi questo lavoro. Se fossi in te, sarei terribilmente sconvolto."
   • "Hai tutto il diritto di essere arrabbiato. Se fossi in te, mi sentirei allo stesso modo."
   • "So che sei sconvolto e arrabbiato. Capisco che la situazione sia davvero spiacevole."
6. 6 Mantieni un atteggiamento positivo. È molto importante. Sostienila ricordandole costantemente che prima o poi tutto cambierà in meglio. Cercherà il tuo consiglio, quindi fai attenzione a non essere negativo. Porta energia positiva nella conversazione, e poi lentamente ma sicuramente ne sarà impregnata.
   • "Lascia andare ciò che sta accadendo. Sai che non importa quanto sia difficile per te, questi sentimenti passeranno."
   • "Ricordiamo i bei momenti insieme. Ricordi come..."
   • "Tutto sembra terribile in questo momento, lo so. Ma sarò lì finché le cose non cambieranno per il meglio."
7. 7 Cerca di non sminuire i suoi problemi o di parlarle male. Alla fine della giornata, ricorda che non sei lì per sistemare magicamente tutto, ma per supportarla. Se dici "non importa" o "ci sono passato anch'io", avrà l'impressione che non la prendi sul serio. Non puoi dire quanto segue:
   • "Eri comunque troppo bravo per il lavoro. Non valgono il tuo tempo." Ovviamente, se è arrabbiata per questo, lei stessa crede che il lavoro sia valso il suo tempo.
   • "So esattamente come ti senti." Ogni problema è unico a modo suo - non puoi sapere in modo affidabile esattamente come si sente - e lei lo capirà facilmente.
   • "Sei così forte - andrà tutto bene". A volte le persone hanno bisogno di tempo quando non hanno bisogno di essere forti. Non farle pensare che non dovrebbe essere vulnerabile con te.
   • "So quanto sia terribile. E non ti ho detto come..." Non si tratta dei tuoi problemi in passato, quindi cerca di non cambiare argomento.

Parte 2 di 2: confortala con una vera azione

1. 1 Sii paziente finché non riesce a controllare le sue emozioni. Questo non significa che devi comportarti passivamente. Guarda, aspetta e cogli il momento in cui arriva il momento di agire. A seconda di quanto è arrabbiata la tua ragazza, ci vorrà un po' prima che si apra. Puoi capire solo quando è meglio agire attraverso la comunicazione. Chiedi costantemente se è pronta a parlare.
   • Lasciala in pace solo se lo chiede direttamente. Se è arrabbiata o turbata, resta lì finché le emozioni non si sono calmate.
2. 2 Consolare attraverso il contatto fisico. Tocchi leggeri fanno miracoli. Rilasciano un ormone chiamato ossitocina. Questo ormone migliora i sentimenti di connessione, affetto, fiducia e vicinanza. Se ti tieni per mano, accarezzale le dita o il dorso della mano con il pollice. Puoi mettere la mano sulla spalla o nell'area delle scapole: l'effetto sarà lo stesso.
   • Tenersi per mano è un modo meraviglioso per alleviare lo stress. Questa semplice azione da sola ti dà un senso di fiducia e sicurezza e riduce anche i livelli di cortisolo ("ormone dello stress").
3. 3 Abbracciarla. Abbracciala forte, ma con delicatezza e carezza o carezza sulla schiena come segno di incoraggiamento e conforto. Ricorda che questo abbraccio serve solo a confortare la ragazza, quindi assicurati che si senta al sicuro.
   • Gli abbracci ti danno un senso di sicurezza. Il tocco ci aiuta a rallegrarci.
4. 4 Non forzare gli eventi. Un tocco gentile o un abbraccio è sufficiente per confortare la ragazza. Se vuole baciarti, lo farà da sola.
5. 5 Spostalo fuori posto. Portala fisicamente da qualche parte - sorprendila con un atto dettato dalla gentilezza. Al momento, molto probabilmente non vuole stare con le persone. Offriti di rilassarti un po' per distogliere la mente dai pensieri pesanti.
   • Fai un picnic per due.
   • Coccolala con un massaggio o una gita alle terme.
   • Portala a un film comico.
   • Portala a fare una passeggiata.

Consigli

• Non partire. Se non vuole parlare, aspetta finché non lo desidera.
• Una volta che si è calmata, offrile del tè o compra del cioccolato o altri dolci. In questo modo, mostri la tua preoccupazione per il suo benessere.
• Se ritieni di non poterla aiutare, invitala a parlare con un amico. Offriti di portarla a casa sua e di prenderla quando si sente meglio.

Avvertenze

• Fai attenzione con l'umorismo quando cerchi di rallegrare la ragazza. Potrebbe apprezzare i tuoi sforzi, ma è probabile che le battute in sé non la facciano sorridere.
• Molto spesso, le ragazze apprezzano il tentativo di consolarle, ma alcune preferiscono stare da sole in questo stato. Se la tua ragazza dice che vuole stare da sola o si sta comportando in modo appropriato, lasciale quello spazio. Ma non andare troppo lontano, potrebbe cambiare idea e desiderare che tu sia lì.

Articoli aggiuntivi

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