Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: Prepara cibo e forma fisica
• Metodo 2 di 2: Preparati mentalmente ed emotivamente
• Consigli
• Avvertenze

Se hai deciso di sottoporti alla fecondazione in vitro, ci sono dei passaggi che puoi intraprendere per prepararti alla procedura, sia fisicamente che mentalmente, per ottenere un tasso di successo più elevato. Una donna ha bisogno di una dieta sana, nutriente e ricca di proteine, è importante massimizzare il consumo di uova, mentre mentalmente potrebbe essere necessario prepararsi per iniezioni e test regolari. Continua a leggere per scoprire come puoi preparare la tua mente e il tuo corpo per la fecondazione in vitro.

Passi

Metodo 1 di 2: Prepara cibo e forma fisica

1. 1 Inizia a mangiare da almeno 60 g (60 g) a 70 g (2,46 once) di proteine ​​al giorno per consentire al tuo corpo di produrre quantità salutari di uova.
   • Esempi di alimenti ad alto contenuto proteico includono carne (naturale o biologica), pesce, fagioli, uova e lenticchie.
2. 2 Mangia cibi ricchi di calcio per fornire al tuo corpo sostanze nutritive che aiuteranno nel processo di fecondazione.
   • Esempi di alimenti ricchi di calcio includono yogurt, mandorle, tofu, formaggio, verdure a foglia verde come cavoli, rape, spinaci e cavoli.
3. 3 Mangia cibi ricchi di folati o inizia a prendere l'acido folico da solo per aiutare la fecondazione.
   • Mangia cibi ricchi di folato come verdure, frutta, fagioli, piselli, lenticchie, noci, cereali e pane che sono fortificati con folati.
   • Prendi un multivitaminico al giorno che contenga 400 milligrammi (0,4 mg) di folato per assicurarti di assumere una dose adeguata di folato, soprattutto se non mangi cibi che lo contengono ogni giorno.
4. 4 Bevi 70,39 once (2 litri) di acqua al giorno per mantenere il tuo corpo idratato correttamente e aumentare le tue possibilità di fertilizzazione.
5. 5 Riduci caffeina e alcol o smetti del tutto di consumare questi elementi.
   • Se hai difficoltà a eliminare del tutto la caffeina dalla tua dieta, limita l'assunzione a 200-300 mg al giorno.
   • Una tazza di caffè contiene in genere 90-150 mg di caffeina, tuttavia questo intervallo varia notevolmente a seconda del tipo di chicco di caffè o del metodo di preparazione. In alternativa, puoi bere caffè decaffeinato.
6. 6 Smettere immediatamente di fumare e usare droghe, aumentando così le possibilità di fecondazione.
   • Parlate con il vostro medico se state assumendo farmaci su prescrizione che interferiscono con l'inseminazione artificiale.
7. 7 Fai esercizi delicati come camminare o fare yoga ogni giorno per alleviare la tensione, migliorare il flusso sanguigno e raggiungere un peso sano in base al tuo indice di massa corporea (BMI).

Metodo 2 di 2: Preparati mentalmente ed emotivamente

1. 1 Condividi le tue emozioni con il tuo partner per alleviare la pressione ed enfatizzare come ti senti prima della fecondazione in vitro.
   • I tipi di emozioni e sentimenti che puoi provare e condividere con il tuo partner sono sentimenti di dolore per l'ultimo aborto spontaneo o una sensazione di paura che l'inseminazione artificiale non sia di aiuto.
   • Potresti anche sentirti a disagio con l'investimento di denaro nella procedura, soprattutto se hai riscontrato più fallimenti nel tentativo di rimanere incinta. Dì che non sarai in grado di controllare eventuali conseguenze negative future del processo di fecondazione.
2. 2 Trascorri del tempo insieme facendo ciò che ami entrambi per alleviare lo stress o concentrarti sul trattamento imminente.
3. 3 Parla con il tuo medico se vuoi unirti a un gruppo di supporto se ritieni di aver bisogno di ulteriore supporto emotivo.

Consigli

• Inizia a implementare le migliori pratiche nutrizionali e sanitarie almeno 4-6 settimane prima del primo ciclo di fecondazione in vitro per un tasso di concepimento più rapido.

Avvertenze

• Non mangiare cibi contenenti cioccolato o zuccheri trasformati per almeno 6 settimane prima e durante il periodo di fecondazione in vitro. Questi alimenti non contengono i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno e possono far salire la glicemia a livelli critici.