Come perdere peso nei glutei e nelle cosce senza esercizio

Video: 3 Esercizi Facili per Dimagrire sulle Cosce

Contenuto

Passi
Metodo 1 di 2: attività quotidiana
Metodo 2 di 2: attività regolari
Consigli
Avvertenze

Pensi che i tuoi glutei e le cosce siano troppo grandi rispetto alla parte superiore del busto? Inoltre, odi gli esercizi standard, le palestre e le diete, ma vuoi comunque ridurre glutei e fianchi? Segui i passaggi seguenti per ottenere esattamente questo.

Passi

Metodo 1 di 2: attività quotidiana

1 Fai le scale invece di usare l'ascensore o le scale mobili ovunque: in un ufficio, in un hotel o in un centro commerciale.
2 Guidare una bicicletta anziché un'auto, a seconda della distanza del viaggio, del tempo, osservando tutte le misure di sicurezza.
3 Cammina veloce quando ti capita di camminare. Invece di camminare pigramente, cammina velocemente, bruciando più calorie. Per lo meno, cambia la tua velocità di camminata.
4 Quando guidi, parcheggia più lontano dall'ingresso dell'edificio per camminare il più a lungo possibile.

Metodo 2 di 2: attività regolari

1 Stai in piedi più spesso di quanto ti siedi. Cerca di non sederti quando sei a casa a parlare al telefono, a suonare uno strumento o a svolgere altre attività. Al lavoro, prova a stare a raduni e conferenze, se puoi.
2 Se hai un cottage estivo, fai dei lavori in giardino usando strumenti come una pala, un rastrello. Porta con te secchi d'acqua per innaffiare le tue piante in modo da poter lavorare più duramente di qualsiasi palestra e all'aperto!
- Spalare via la neve in inverno.
- In autunno, pulire le foglie con un rastrello.
3 Allenati a fare squat e affondi mentre guardi la TV o lavori al computer.
- Gira il cerchio davanti alla TV.
4 Pulisci la casa con la musica. Muoviti più velocemente e fai le cose prima esercitandoti bene nel processo.

Consigli

Se lo desideri, scendi e sali le scale ogni giorno per 15 minuti senza interruzioni.
Alcune delle attività sopra descritte coinvolgono la parte superiore del corpo, tuttavia, avranno un effetto positivo sulla condizione di tutto il corpo.