Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: parla con un amico
• Parte 2 di 3: prova a costruire relazioni
• Parte 3 di 3: metti fine all'amicizia

La notizia che sei stato tradito da un amico può essere doloroso e scoraggiante. Potrebbe aver detto cose cattive alle tue spalle, raccontando uno dei tuoi segreti o inventando pettegolezzi. Nonostante il fatto che i tuoi sentimenti siano feriti, devi prima considerare tutti gli aspetti della situazione e solo dopo prendere decisioni. A volte la causa del tradimento è la propria vulnerabilità, gelosia o desiderio di vendetta. Quindi si scopre che una persona del genere non è affatto tua amica. Alcune amicizie possono essere forgiate dopo il tradimento, e per altre è meglio lasciar andare. Ricorda, la soluzione dovrebbe essere prima di tutto soddisfacente. tu.

Passi

Parte 1 di 3: parla con un amico

1. 1 Organizza una conversazione a tu per tu. Prima di prendere decisioni, dovresti capire la situazione stessa. Dì al tuo amico che vuoi chiarire alcuni aspetti e invitalo a incontrarsi in un momento opportuno.
   • Se non vi vedete al lavoro o a scuola, offriti di incontrarvi in ​​un luogo affollato come un caffè. Uno spazio pubblico fa sentire a proprio agio entrambi gli amici.
   • Parla con un amico in privato. È impossibile avere conversazioni serie sui problemi nella tua relazione se sono presenti altre persone.
2. 2 Parla con calma. Urla ed emozioni non aiuteranno in alcun modo a risolvere il problema. Solo una voce calma ti aiuterà a trasmettere correttamente i tuoi pensieri e non provocherà le emozioni del tuo amico. Spesso pensiamo in modo più razionale se rimaniamo calmi.Cerca di tenerti insieme per spiegare meglio i tuoi pensieri e sentimenti.
   • Respira lentamente e profondamente per rilassarti e rilasciare la tensione.
   • Se inizi ad arrabbiarti, di' a te stesso con delicatezza di rilassarti o di visualizzare una scena tranquilla (come una spiaggia o una cascata).
   • Nei momenti di tensione, puoi spremere la palla per alleviare lo stress. Questo è un ottimo modo per trovare uno sfogo fisico per la tua rabbia e tensione mantenendo una calma esteriore.
3. 3 Racconta a un amico quello che hai sentito. Non fare nomi e digli solo quello che sai delle sue parole o azioni. Spiega perché queste azioni ti hanno ferito. Parla direttamente per ottenere risposte dirette da un amico.
   • Scopri prima tutta la verità e poi prendi una decisione. Spesso apprendiamo del tradimento degli amici da altre persone. Non affrettarti a prendere con fede le parole degli altri e cerca di scoprire come il tuo amico vede questa situazione. A volte ci viene detta la verità, a volte sentiamo semplici pettegolezzi. Ora è necessario scoprire esattamente la verità.
4. 4 Vai senza congetture e ascolta la versione del tuo amico. Dì al tuo amico che vuoi conoscere la verità, perché è importante per l'amicizia e per te personalmente. Usa domande aperte per stabilire un dialogo ed evitare anche attacchi verbali al tuo amico. Se una persona si mette sulla difensiva, è improbabile che dica tutta la verità. Chiedi cosa è successo e ascolta attentamente la risposta.
5. 5 Dì al tuo amico come ti senti. Sii onesto riguardo ai tuoi sentimenti e non girarci intorno. Indica direttamente la causa del tuo turbamento e spiega come ti sei sentito dopo questo atto. Controllati.
   • Prova a descrivere i tuoi sentimenti in questo modo: "Mi è dispiaciuto che tu _______. Le tue parole mi hanno fatto sentire _______ perché _______".
6. 6 Chiedi come meriti questo atteggiamento. È importante capire quanto hai contribuito a queste azioni o alle parole di un amico. Forse hai ferito il tuo amico, così ha deciso di "vendicarsi", o c'è stato un malinteso. È importante scoprire come il tuo amico vede la situazione.
   • Non interrompere. Chiarire e fare domande solo quando l'amico ha finito di parlare. Dovrebbe sentire che stai ascoltando attentamente.
7. 7 Non trasformare la conversazione in una discussione. Se il tuo amico non risponde alla tua domanda o evita il punto, cerca di insistere gentilmente da solo, ma non esagerare. Se la conversazione si trasforma in una lite, l'amico potrebbe isolarsi ancora di più. Se un amico è imbarazzato per ciò che hai appreso su questa situazione, è improbabile che sia sincero.
   • Ascolta il tuo amico, piuttosto che aspettare il tuo turno per parlare, per non litigare. Ascoltandovi a vicenda potrete capire meglio la situazione.
   • Non alzare la voce. Vi turberà entrambi.
   • Non pensare a chi ha ragione e chi ha torto. Concentrati sulla sincerità e sulla sincerità. Le persone non possono comunicare in modo efficace quando si incolpano a vicenda. Meglio avere una conversazione sincera e decidere insieme come risolvere la situazione.
   • Non essere irrispettoso o condiscendente. Nonostante i sentimenti di turbamento, non dovresti mancare di rispetto alla persona, specialmente quando ci provi risolvere problema. Tratta il tuo amico come vuoi che ti tratti.
   • Se le cose si fanno tese, suggerisci di fare una breve pausa per rinfrescarti e riprenderti.
8. 8 Ottieni un parere affidabile. Parla con un'altra persona di fiducia: un genitore, il coniuge, un altro amico o anche un consulente. Discuti l'incidente con una persona imparziale che ti darà la sua sincera opinione sulla situazione. In un impeto di emozione, puoi trascurare i dettagli che un estraneo noterà. Scegli qualcuno che ti dica la verità, non quello che vuoi sentire. Ascolta la sua opinione.
9. 9 Determina se vale la pena salvare l'amicizia. Se un amico ha confessato onestamente e apertamente le sue azioni, allora è molto probabile che la tua relazione possa essere corretta.Se tu e il tuo amico ammettete i vostri errori e promettete di fare del vostro meglio per costruire un'amicizia, allora potete avere successo. Ogni relazione ha i suoi alti e bassi, quindi coglila come un'opportunità per costruire una comunicazione e rafforzare le amicizie.
   • Se il tuo amico non vuole ammettere onestamente le sue azioni o la situazione non si ripete per la prima volta, potrebbe essere meglio rompere. L'amicizia è sempre una strada a doppio senso, quindi non dovrebbe essere tenuta da una sola persona. Le cattive relazioni non valgono lo sforzo, quindi in una situazione del genere è meglio porre fine all'amicizia.

Parte 2 di 3: prova a costruire relazioni

1. 1 Impara a comunicare meglio con il tuo amico. La comunicazione è la componente principale di ogni relazione. Litigi e incomprensioni nascono spesso proprio a causa della mancanza di comunicazione. In futuro, dovresti essere completamente sincero nel raccontarti le tue azioni e sentimenti.
   • Metti in chiaro che qualsiasi problema futuro dovrebbe essere affrontato in conversazioni di gruppo e non in conversazioni con altre persone. Non fare cose di cui poi ti pentirai.
   • Non trattenere subito i tuoi sentimenti e i tuoi problemi di voce. Se reprimi i tuoi sentimenti e le tue emozioni, aumenta il rischio di perdere il controllo di te stesso e di dire o fare qualcosa di indesiderato. È meglio discutere con urgenza tutti i problemi emergenti.
2. 2 Definisci le aspettative per l'amicizia. Devi capire cosa tu e il tuo amico vi aspettate dalla vostra amicizia. Ad esempio, potresti reagire in modo diverso alle situazioni o guardare certe cose. Ecco perché è importante definire le aspettative.
   • Condividi le tue esigenze con un amico. La tua sincerità consentirà all'amico di comprendere meglio le tue esigenze. Quando spieghi a un amico cosa vuoi da lui, parla in prima persona: "Mi sento _____ quando sei _______, quindi vorrei che tu _______". Cerca di non incolpare il tuo amico, ma semplicemente esprimi i tuoi sentimenti e desideri.
   • Chiedi al tuo amico cosa è importante per lui in un'amicizia. Non dimenticare la direzionalità bidirezionale. Devi anche capire le esigenze del tuo amico. Chiedigli di essere sincero in modo da poter diventare un buon amico.
   • Ascolta i bisogni dell'altro. Le soluzioni arriveranno nel momento in cui inizierete a capirvi l'un l'altro e la situazione. Riconoscere i bisogni comuni, mettere da parte le differenze e lavorare insieme per risolvere i problemi.
3. 3 Impara a perdonare. È impossibile andare avanti se non sei in grado di perdonare. Il risentimento e la rabbia non sono solo dannosi per te, ma possono anche distruggere qualsiasi amicizia. Il perdono richiede un grande sforzo, ma questo è l'unico modo per crescere come amico e come persona.
   • Dire al tuo amico che lo perdoni è un momento importante per ricostruire la fiducia tra di voi. Il perdono non significa solo molto per il tuo amico. Dicendo le parole: "Ti perdono", sarai in grado di andare avanti.
   • Se non puoi perdonare una persona per il suo atto, allora non sarai più in grado di essere suo amico. Cercare di continuare una relazione con qualcuno con cui sei arrabbiato non andrà bene per entrambe le parti. La vita è troppo breve per serbare rancore.

Parte 3 di 3: metti fine all'amicizia

1. 1 Esci dalla relazione. È difficile, ma in alcune situazioni è meglio porre fine a una vita di amicizia negativa o tossica. Se la persona continua a farti del male, allora dovrebbe essere rilasciata. Lascia andare le relazioni negative in modo da poter trascorrere più tempo con amici leali e affidabili.
   • Dì alla persona che non vuoi più essere suo amico. Sii calmo e non trascinare la tua conversazione d'addio. Non devi spiegarti, ma se dici la verità e chiudi questa pagina per te stesso, ti sentirai sicuramente meglio.
   • Se non sai cosa dire, usa questa costruzione: "Non voglio più essere tuo amico perché _______. La tua azione mi ha ferito, mi sono sentito ______".
2. 2 Annulla l'iscrizione agli aggiornamenti sui social media dei tuoi amici. La tecnologia oggi non ti permette di allontanarti così facilmente da qualcuno, quindi non lasciare al tuo ex amico l'opportunità di farti del male di nuovo.È meglio rimuoverlo dagli amici e annullare l'iscrizione alle sue pagine sui social network per non vedere le pubblicazioni. Blocca l'account della tua ex ragazza se continua a darti fastidio.
   • Non seguire gli aggiornamenti sulla pagina della tua ex ragazza. Allontanati e non guardare le sue notizie, per non arrabbiarti.
3. 3 Quando ti incontri, mantieni il controllo. Durante gli incontri casuali, mantieni la calma e non cedere alle emozioni. Se avete amici in comune, sarà difficile evitarvi l'un l'altro. In una situazione del genere, non puoi chiedere ai tuoi amici di scegliere tra di voi. Chiedi di informarti se un'ex fidanzata sarà invitata all'incontro per non venire a tali eventi. Se ti incontri in pubblico, mantieni le distanze e ignorala.
4. 4 Presentati. C'è una lezione da imparare da ogni situazione. Guarda questo risultato da un punto di vista positivo e non cercare punti negativi. Ad esempio, ora sai che questa persona non era un vero amico, quindi non sarà più in grado di farti del male. Forse imparerai a risolvere meglio le situazioni di conflitto e sarai in grado di difenderti da solo la prossima volta.
   • Impara dalla tua esperienza. Non trattare mai i tuoi amici come ha fatto un ex amico con te. Ricorda sempre la regola d'oro della moralità: "Tratta le persone nel modo in cui vuoi che ti trattino".