Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: aumentare la temperatura con l'aiuto medico
• Metodo 2 di 3: aumentare la temperatura corporea a casa
• Metodo 3 di 3: cibi che alzano la temperatura
• Avvertenze

L'alta temperatura è un meccanismo di difesa naturale del corpo umano. Può combattere virus e batteri indesiderati nel corpo e persino regolare i processi metabolici e i livelli ormonali. Aumentare la temperatura in casa può essere rischioso, quindi fai molta attenzione. È possibile aumentare la temperatura corporea senza causare calore intenso e può anche essere benefico per il corpo. Se la temperatura supera i 40 gradi Celsius, nel corpo possono iniziare danni a proteine ​​importanti.

Passi

Metodo 1 di 3: aumentare la temperatura con l'aiuto medico

1. 1 Verificare con il proprio medico. Se decidi che devi aumentare la temperatura, prima devi parlarne con il tuo medico. Prendi un appuntamento e chiedi al tuo medico come puoi causare la febbre. Il medico ti parlerà dei pro e dei contro dell'aumento artificiale della temperatura e di cosa puoi fare. A volte la temperatura aumenta con alcuni farmaci, ma questo di solito è visto come un effetto collaterale simile a una reazione allergica.
   • Anche le vaccinazioni (ad esempio contro la difterite e il tetano) possono causare febbre.
   • Questi farmaci aumentano la temperatura accelerando il metabolismo o la risposta immunitaria del corpo. I farmaci possono causare anche altri effetti collaterali.
   • Se il medico decide di alzare la temperatura con il farmaco, può utilizzare il bacillo Calmette-Guerin (vaccino contro la tubercolosi).
   • Se il medico ti consiglia di non aumentare la temperatura, dovresti ascoltare la sua opinione.
2. 2 Utilizzare una sauna medica o un dispositivo per l'ipertermia. Cerca centri medici o di medicina alternativa che utilizzano terapie ipertermiche. Di norma, in tali luoghi ci sono saune a infrarossi (cioè dispositivi per la terapia dell'ipertermia). Seguire le istruzioni del personale quando si utilizzano tali dispositivi. In genere, al paziente viene chiesto di riscaldarsi dall'interno prima di iniziare la procedura. Per questo sono adatte le capsule di tè alla radice di zenzero o di pepe di Caienna allo zenzero.
   • Prima di entrare in sauna, dovrai spogliarti e applicare sul tuo corpo un rimedio a base di erbe (spesso contenente zenzero).
   • Avvolgiti in un asciugamano e sdraiati nella sauna. La procedura standard dura 60 minuti, ma se non si ha una reazione negativa, la procedura può essere estesa fino a 2-3 ore.
   • Durante la procedura, dovrai bere acqua, soprattutto se intendi trascorrere diverse ore nella sauna.
   • Se non sudi nei primi 10 minuti o hai altre reazioni indesiderate, la procedura sarà breve.
   • Dopo la procedura, se tutto va bene, ti verrà chiesto di fare una doccia fresca per chiudere i pori.
3. 3 Prendi meno antipiretici. C'è ancora dibattito sui possibili benefici della febbre e alcuni medici raccomandano di assumere meno antipiretici (come l'aspirina). A causa di ciò, la temperatura sarà moderatamente elevata, il che consentirà al corpo di attivare i processi di difesa immunitaria.
   • L'ormone pirogeno endogeno entra nel cervello e provoca un aumento della temperatura.
   • Ciò può provocare contrazioni muscolari rapide, che consentiranno al corpo di generare più calore. Le cellule nervose possono restringere i vasi sanguigni, il che può portare a una minore dispersione di calore nell'ambiente.
   • I tessuti possono dividersi per generare calore.
   • Sentiti libero di indossare qualcos'altro o di bere una bevanda calda, che aumenterà anche la temperatura.

Metodo 2 di 3: aumentare la temperatura corporea a casa

1. 1 Fare il bagno secondo il metodo Schlenz. Questa procedura è anche chiamata vasca da bagno per aumentare la temperatura corporea ed è stata utilizzata per secoli per attivare la risposta immunitaria naturale del corpo.Puoi fare questi bagni in istituzioni speciali, ma puoi anche organizzare un bagno a casa. Bevi 1 o 2 tazze di tisana calda (come zenzero, limone, menta piperita, sambuco o tè alla verga d'oro) prima di fare il bagno. Se hai il cuore debole, aggiungi qualche goccia di biancospino al tuo tè per ridurre le possibilità di problemi cardiaci mentre fai il bagno.
   • Riempi la vasca con acqua calda. La temperatura dovrebbe essere 36-37 gradi Celsius.
   • Immergi tutto il corpo nella vasca da bagno. Se non riesci ad adattarti completamente, piega le ginocchia in modo che la testa entri nella vasca. Il naso e la bocca devono essere sopra l'acqua per poter respirare.
   • La temperatura non dovrebbe scendere durante la procedura. Aggiungere acqua calda se necessario e mantenere la temperatura desiderata. Lascia che salga a 38 gradi ad ogni nuova aggiunta di acqua.
   • Immergere nella vasca da bagno per mezz'ora. Chiedi a qualcuno di aiutarti ad alzarti in piedi se hai le vertigini o ti senti sul punto di svenire.
2. 2 Prova un'altra bagnoterapia. Oltre ai bagni Schlenz, ci sono altri metodi di balneazione che possono aumentare la temperatura corporea. Esiste un metodo che, secondo i suoi creatori, permette di combattere il cancro. È necessario attingere acqua calda nel bagno in modo che la temperatura sia tale da poter resistere. Fare il bagno per 20-25 minuti, aggiungendo acqua calda se necessario. Durante la procedura, bevi il tè allo zenzero per riscaldare il corpo dall'interno e dall'esterno allo stesso tempo.
   • Fai attenzione quando esci dalla vasca. Se ti senti debole o hai le vertigini, chiedi a qualcuno di aiutarti.
   • Non asciugare la pelle con un asciugamano: lasciala asciugare da sola.
   • Copri il letto con un involucro di plastica per evitare che la biancheria da letto si bagni e sdraiati con un sacco di coperte.
   • Sdraiati per 3-8 ore. Suderai molto. Resta a letto finché non si sviluppa la febbre.
   • In genere, la febbre scompare in 6-8 ore.
   • Puoi ripetere la procedura una volta alla settimana per 6-8 settimane.
3. 3 Prova a fare pratica con il tummo. Questo è un tipo speciale di meditazione praticato dai monaci tibetani. Questa meditazione può aumentare la temperatura corporea e causare la febbre. Gli studi hanno dimostrato che la meditazione tummo può aumentare la temperatura fino a una febbre da lieve a moderata. Durante l'esercizio "respirazione potente" si osserva un aumento della temperatura e la durata della temperatura dipende dal fattore neurocognitivo (visualizzazione durante la meditazione).
   • Trova un maestro esperto e chiediti di insegnarti come meditare con questo metodo.
   • L'esercizio di Power Breathing può essere svolto anche a casa per correggere la temperatura corporea.
   • Il principio del tummo è quello di inalare aria pulita ed espirare circa l'85% di quell'aria. Ciò consente al basso ventre di gonfiarsi.
   • Puoi combinare la meditazione con la visualizzazione, ad esempio immagina una fiamma che esplode dalla tua spina dorsale.
4. 4 Esercizio per aumentare la temperatura corporea. L'esercizio e lo sforzo intenso aumenteranno la temperatura corporea. Se sei seriamente intenzionato ad allenarti in una giornata calda o ad indossare più strati di vestiti, sarà più difficile per il tuo corpo raffreddarsi e rilasciare tutto il calore. La temperatura corporea può aumentare di diversi gradi. Fai attenzione perché c'è il rischio di provocare problemi cardiaci, inclusi crampi da calore e colpi di calore.
   • Bevi molti liquidi per rimanere idratato.
   • Conoscere i sintomi dei problemi cardiaci: vertigini, nausea, aritmie, disturbi visivi.
   • Se hai uno di questi sintomi, fermati, rinfrescati e svegliati.

Metodo 3 di 3: cibi che alzano la temperatura

1. 1 Preparati del riso integrale. Una porzione di riso ad ogni pasto, o almeno a cena, può far alzare la temperatura in pochi giorni. Il riso integrale è un carboidrato complesso che mette a dura prova l'apparato digerente.Il corpo deve lavorare sodo per digerire il riso e questo ti riscalda dall'interno. Ricorda, altri cereali integrali come la quinoa e il grano saraceno hanno lo stesso effetto.
2. 2 Mangia il gelato. Una porzione di gelato al giorno può aumentare gradualmente la temperatura corporea per diverse settimane. Il freddo nel corpo costringe il corpo a generare calore extra per evitare che la temperatura scenda. Inoltre, i cibi ricchi di grassi, proteine ​​e carboidrati riscaldano il corpo mentre il sistema digestivo cerca di elaborare tutti gli elementi.
   • Il grasso si scompone lentamente e il corpo si riscalda a causa di uno sforzo prolungato.
3. 3 Usa il pepe di Caienna. Aggiungi un quarto di cucchiaino di pepe di Caienna al cibo ogni giorno. Se non riesci a mangiare tanto alla volta, dividi i peperoni in più pasti. Il pepe di Caienna contiene una sostanza molto pungente chiamata capsaicina. È responsabile del calore che provi quando mangi i peperoni, ma questo rilascio di calore non aumenta la temperatura corporea.
   • La temperatura corporea aumenta man mano che il peperone viene digerito.
   • I peperoni jalapeno e habanero hanno effetti simili, ma questo non è stato dimostrato.
4. 4 Mangia più zenzero. Una fetta di zenzero grande quanto un pollice può aumentare rapidamente la temperatura corporea. Se non hai voglia di mangiarlo, puoi preparare il tè lasciando sobbollire lo stesso pezzo in acqua per 5-10 minuti. Lo zenzero stimola il sistema digestivo e aumenta la temperatura corporea.
   • Anche altri ortaggi a radice possono aiutarti. Se non ti piace lo zenzero, prova le carote, le barbabietole o le patate dolci.

Avvertenze

• Anche se prevedi di essere curato a casa, dovresti parlare con il tuo medico prima di aumentare la temperatura corporea, soprattutto se hai problemi cardiaci, digestivi o del sistema immunitario.