Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: lavare i capelli correttamente
• Metodo 2 di 3: modifiche alle regole di stile
• Metodo 3 di 3: Cambia la tua dieta
• Consigli

Il sebo è una sostanza oleosa secreta dalle ghiandole sebacee della pelle. Le ghiandole sebacee più grandi si trovano sul cuoio capelluto, quindi i capelli possono diventare grassi. Ciò è dovuto all'eccessiva produzione di sebo. Inoltre, questa situazione può essere esacerbata dal fatto che molti che hanno già un problema con un'eccessiva produzione di sebo usano mousse, gel e prodotti per lo styling simili. Invece di nascondere i capelli sotto un cappello o raccoglierli in una coda di cavallo cercando di nascondere le ciocche unte, puoi risolvere il problema dell'eccessiva produzione di sebo cambiando il tuo approccio alla cura dei capelli e apportando modifiche alla tua dieta.

Passi

Metodo 1 di 3: lavare i capelli correttamente

1. 1 Lavati i capelli meno spesso. Anche se questo può sembrare controintuitivo, lavarsi spesso i capelli può far sì che le ghiandole sebacee producano più sostanza oleosa. Lavare i capelli rimuove lo strato di sebo. Il cuoio capelluto reagisce immediatamente a questo e cerca di reintegrare ciò che ha perso producendo più oli naturali. Inoltre, alcuni shampoo e balsami, soprattutto quelli contenenti silicone, possono causare un'eccessiva produzione di sebo.
   • Se sei abituato a lavarti i capelli ogni giorno, prova a ridurre gradualmente la frequenza di lavaggio dei capelli. Salta un giorno alla settimana per iniziare, quindi puoi fare pause più lunghe di due o tre giorni.
2. 2 Usa lo shampoo giusto. Cerca uno shampoo detergente delicato che non lavi completamente gli oli naturali. Ciò impedirà alle ghiandole sebacee di produrre più sebo. Inoltre, usa occasionalmente uno shampoo che contenga acido salicilico, solfuro di selenio o ketoconazolo. Queste sostanze puliscono in profondità il cuoio capelluto, rendendolo sano, e riducono anche la produzione di sebo.
   • Usa shampoo con olio di melaleuca, poiché questo olio aiuta a normalizzare il funzionamento delle ghiandole sebacee.
3. 3 Risciacqua accuratamente i capelli. Indipendentemente dallo shampoo che usi, devi sciacquare accuratamente i capelli. Fatelo per almeno 30 secondi. In questo caso, il consiglio è pertinente: "Più a lungo, meglio è".
4. 4 Applica il balsamo sulle punte dei capelli. Evita di applicare il balsamo sul cuoio capelluto, poiché i capelli diventeranno grassi più velocemente. Il balsamo è progettato per trattare le punte fragili e secche.
   • Usa con moderazione prodotti specifici per capelli grassi.
5. 5 Usa i rimedi casalinghi. Oltre ai suggerimenti di cui sopra, puoi anche usare vari rimedi casalinghi per rendere i capelli meno grassi. Puoi fare ottimi rimedi con quello che hai a portata di mano. Inoltre, puoi acquistare alcuni degli ingredienti nel negozio. Potresti aver bisogno di aloe vera, bicarbonato di sodio, borotalco e tè. Di seguito sono riportati alcuni esempi semplici ma molto efficaci di rimedi casalinghi:
   • Sciacquare i capelli con aceto o succo di limone: Mescolare 2 cucchiai di aceto bianco o il succo di un limone con un bicchiere d'acqua. Lavare i capelli con lo shampoo, quindi risciacquare con la miscela risultante e acqua tiepida.
   • Risciacquo con la birra: l'alcol è un agente essiccante, quindi prova a mescolare 1/2 tazza di birra con 2 tazze d'acqua e, dopo aver lavato i capelli, risciacqua i capelli con la miscela. Quindi sciacquare i capelli con acqua tiepida per rimuovere gli odori sgradevoli dai capelli!
   • Rimedio con farina d'avena: cuocere la farina d'avena e lasciarla raffreddare. Quindi applicalo sul cuoio capelluto e lascialo agire per 10-15 minuti. Dopodiché, lavati i capelli come al solito.

Metodo 2 di 3: modifiche alle regole di stile

1. 1 Evitare i trattamenti termici. Il calore favorisce la produzione di sebo, quindi evita i trattamenti termici come l'asciugacapelli.Inoltre, usa una piastra per capelli, un ferro arricciacapelli e un bigodino caldo il meno possibile se hai i capelli grassi.
2. 2 Tocca i capelli il meno possibile. Toccando con le dita le radici dei capelli, si diffonde l'olio su tutta la sua lunghezza e si stimola anche la produzione di sebo.
   • Ricorda inoltre che toccando i capelli con le mani, trasferisci sui capelli gli oli che si trovano sulla superficie della pelle delle mani (ad esempio, se hai mangiato qualcosa il giorno prima o hai usato una crema).
   • Questo consiglio vale anche per spazzolare i capelli: ogni volta che fai scorrere il pettine tra le ciocche dei tuoi capelli, spargi la sostanza oleosa secreta dalle ghiandole sebacee della pelle su tutta la lunghezza del capello. Certo, non puoi fare a meno di un pettine, ma cerca di usarlo il meno possibile.
3. 3 Usa uno shampoo secco. Lo shampoo a secco aiuta a sbarazzarsi dei capelli grassi alla radice e aumenta anche il volume dei capelli. Usa lo shampoo a secco nei giorni in cui non lavi i capelli con lo shampoo normale.
   • Lo shampoo a secco è un ottimo prodotto che puoi usare di tanto in tanto. Non usarlo tutti i giorni. Lo shampoo a secco blocca i follicoli piliferi e danneggia anche le ghiandole sudoripare.
   • Amido di mais, farina di mais e carta assorbente sono alternative allo shampoo a secco. I suddetti prodotti sono in grado di assorbire la sostanza oleosa che le ghiandole sebacee della pelle secernono.
4. 4 Non utilizzare prodotti a base di olio. I prodotti per lo styling con silicone o ad alto contenuto di olio faranno sembrare i capelli unti. Prima di utilizzare questo o quel prodotto, leggi attentamente la sua composizione.

Metodo 3 di 3: Cambia la tua dieta

1. 1 Includi nella tua dieta cibi ricchi di vitamine B2 e B6. Queste vitamine regolano la produzione di sebo.
   • I semi di girasole sono un'ottima fonte di vitamine B2 e B6. Inoltre, alimenti come pesce, pollame, carne rossa e fagioli contengono anche vitamina B6. ...
   • Se non assumi abbastanza vitamine del gruppo B dalla tua dieta, puoi assumere integratori. È possibile acquistare integratori da banco senza prescrizione medica.
2. 2 Prendi integratori di vitamina A e D. Come le vitamine del gruppo B, le vitamine A e D regolano la produzione di sebo.
   • Verificare sempre con il proprio medico prima di assumere integratori di vitamina A e D.
3. 3 Segui una dieta a indice glicemico. Il consumo di alimenti ad alto indice glicemico porta ad un forte rilascio dell'ormone insulina e, di conseguenza, ad un aumento della produzione di sebo.
   • Elimina dalla tua dieta i cibi raffinati, ricchi di carboidrati e ricchi di zuccheri. Scegli verdure, legumi e frutta senza amido.
4. 4 Aumenta l'assunzione di zinco. Lo zinco regola la produzione di sebo, uno dei fattori più importanti per la salute del cuoio capelluto e dei capelli. La carne rossa e il pollame sono buone fonti di zinco.
   • La farina d'avena contiene zinco e vitamine B2 e B6. Queste sostanze normalizzano il lavoro delle ghiandole sebacee. Pertanto, includi questo importante prodotto nella tua dieta.
5. 5 Includi nella tua dieta cibi ricchi di acidi grassi omega-3. Queste sostanze sono essenziali per capelli sani. Pesce e noci sono ottime fonti di Omega-3.

Consigli

• In alcuni casi, i capelli grassi sono il risultato di cambiamenti ormonali. Questo problema può colpire adolescenti, donne in gravidanza o donne in menopausa. Se hai i capelli grassi e pensi che il problema sia legato ai cambiamenti ormonali, consulta il tuo medico.
• Anche l'assunzione di contraccettivi orali e steroidi può aumentare la produzione di sebo.
• Non massaggiare troppo forte il cuoio capelluto durante il lavaggio dei capelli, poiché ciò stimolerà le ghiandole sebacee e aumenterà la produzione di sebo.