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• Passi
• Consigli
• Avvertenze

Sei una delle persone che può andare ovunque e parlare con una nuova conoscenza per cinque minuti, ma nel profondo della tua anima ti senti solo? Queste emozioni possono ferire il tuo cuore. La ricerca ha dimostrato che le persone (soprattutto le donne) che si sentono sole in un'azienda sono più a rischio di malattie cardiache. Ecco alcuni metodi per aiutarti ad affrontare la solitudine. Il risultato è una relazione sana e un cuore sano.

Passi

1. 1 Dovrebbe essere chiaro che non è la quantità che conta, ma la qualità. irrilevante, quanto persone che conosci. Ciò che conta è quanto è buono li conosci. E, cosa più importante, quanto bene ti conoscono?e se ti conoscono affatto.
2. 2 Comprendi le tue esigenze. Abbiamo tutti una discreta quantità di traumi e lesioni mentre cresciamo. Quando compiamo 40 anni, perdiamo l'apertura che avevamo all'età di 4 anni. Abbiamo imparato a tenere certe cose fuori dai nostri cuori. È naturale. Ma è tutta un'altra cosa se ti chiudi in te stesso a tal punto da diventare incapace di "fare amicizia" con altre persone. Alla fine della giornata, ti chiudi completamente in te stesso.
3. 3 Devi scoprire cosa ha spinto il tuo ritiro in primo luogo. Forse sei stato usato o disprezzato da persone che avrebbero dovuto prendersi cura di te. Forse i tuoi compagni di classe ti hanno rifiutato o deriso. Forse ti senti diverso dagli altri a causa di alcune disabilità fisiche o mentali, genere, razza o stato sociale. Questi eventi ed emozioni hanno gravi conseguenze che dovrai affrontare. La buona notizia è che non devi combattere da solo.
4. 4 Cercare aiuto. Trova un terapeuta con cui parlare degli eventi passati. Sì, può sembrare ingiusto che tu chieda aiuto a un professionista, dato che questo pesante fardello non è affatto colpa tua. Hai cercato di aiutare molti, nonostante tu non sia un professionista. Se inizi a raccontare la tua storia di vita a uno sconosciuto, finirai per piangere e lamentarti del destino. Sai per esperienza che questo comportamento spaventa le persone.
5. 5 Non aspettare che gli altri mostrino le proprie emozioni. Se ti accorgi di sentirti solo anche tra le persone, molto probabilmente hai buone capacità sociali, ma ti mancano anche le relazioni strette e di fiducia. Sei una persona introversa e, inoltre, aspetti che l'altra persona inizi una conversazione che porterà a una comunicazione più profonda. Forse il tuo amico si accorge che sei scoraggiato e insiste in una conversazione per scoprire il motivo e l'opportunità di aiutarti. Dì qualcosa come: "Ciao, ho una situazione di vita difficile in questo momento. Parliamone? Penso che migliorerò".
6. 6 Non essere così sensibile. Lo stesso vale per le conversazioni riservate. Se noti che tendi a cogliere le sfumature dell'umore dell'altra persona, dì qualcosa come: "Sembri infelice oggi. È successo qualcosa?" Non dovresti prendere tutto a cuore a tal punto da dimenticare i tuoi bisogni. Qualsiasi relazione è una strada a doppio senso.Un adulto dovrebbe essere in grado di esprimere un cattivo umore. Non succede che una persona catturi costantemente le sfumature dell'umore della sua conoscenza.
7. 7 Impara a parlare No. A volte ci sentiamo soli perché ci sentiamo esausti e schiacciati. Forse sei un buon ascoltatore e la gente viene a piangere tutto il tempo. a te in un giubbotto. E dopo, vanno facilmente a divertirsi con altre persone. Sì, fa male! La prossima volta che qualcuno vuole piangere sul tuo giubbotto, dillo direttamente a quella persona No... Potresti pensare di essere scortese, ma in realtà stai solo difendendo i tuoi interessi. Molto probabilmente perderai amici, ma per cominciare, queste persone non erano tuoi amici. Ti hanno contattato quando avevano bisogno di piangere o lamentarsi. Vale la pena trovare un posto per le persone nella tua vita che si prendono cura di te e hanno stretti rapporti con te.
   • Se il consiglio di cui sopra è in contrasto con i tuoi principi, leggi Come affrontare la sindrome della vittima.
8. 8 Trattati bene. Se sei felice, lo vedrai dall'interno. Le persone felici attraggono gli altri.
9. 9 Aprire. Può essere spaventoso a volte. Se ti apri ad altre persone, hai la certezza di ottenere ancora più esperienze e ferite emotive. Ma l'apertura è l'unico modo per comunicare e approfondire le relazioni. Inizia una conversazione. Raccontaci cosa hai fatto lo scorso fine settimana; quali film hai visto; che libri hai letto... Quando ti senti a tuo agio, inizia a scavare ancora più a fondo.

Consigli

• La comunicazione con le persone intorno a te non significa che dovresti dimenticarti di te stesso. Se sei venuto da solo a un evento sociale e ti senti più a tuo agio seduto e bevi un drink tranquillo, va bene lo stesso.

Avvertenze

• Essere soli ed essere soli sono due cose completamente diverse! Frequentare vari club e attività non risolverà il problema della solitudine. Un simile passo non farà che aumentare la tua sofferenza.
• Se ti ritrovi a parlare costantemente di cose negative in una conversazione schietta, leggi l'articolo su come essere ottimista.
• Trattarsi bene significa che sei "il tuo migliore amico", ma una tale opinione porterà al fatto che rimani l'unico amico di me stesso. Questo è ciò che vuoi evitare. Resta il fatto: se ti senti male con te stesso, perché uno sconosciuto dovrebbe trattarti bene?