Come fare un frullato di banana?

Video: FRULLATO DI BANANA DENSO (Banana smoothie) [Le dolcezze di Viky]

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Metodo 2 di 2: frullato di banana senza latticini
Consigli
Avvertenze
Di che cosa hai bisogno

1 Metti 1-2 banane a fette in un frullatore. È meglio usare banane congelate. Questo elimina la necessità di ghiaccio aggiuntivo. Ma il cocktail sarà comunque delizioso.

2 Versare mezza tazza di latte in un frullatore e aggiungere 1 tazza di ghiaccio. Se il ghiaccio viene tritato, sarà più facile da battere con un frullatore e il processo andrà più veloce.

Che tipo di latte dovresti usare? Beh, dipende da te. Guardando le calorie? Quindi andrà bene latte scremato, latte di soia o latte di mandorle. Vorresti qualcosa di grasso? Usa il 2% di latte o anche il latte di cocco.

3 Aggiungere un cucchiaio di gelato. Qui puoi mostrare la tua creatività. Se lo desideri, puoi utilizzare 31 ingredienti diversi nel tuo cocktail. Cosa vorresti?

Vuoi consigli? Puoi aggiungere burro di arachidi, cioccolato, burro di arachidi al cioccolato, fragole, cocco, mango o caffè. E, naturalmente, una banana.

4 Aggiungere 4-6 mandorle tritate. Questo è per le proteine e la struttura del frullato, ma se non ti piacciono le mandorle, puoi saltare l'aggiunta. Se non hai le mandorle ma desideri aggiungere qualcosa del genere, prova ad aggiungere farina d'avena, quinoa (non più di ½ tazza) o burro di arachidi.

Ti piacciono le mandorle? Aggiungine altro.
Ora è il momento di aggiungere l'estratto di vaniglia. Questo darà al cocktail i suoi aromi naturali di vaniglia.

5 Mescolare gli ingredienti fino a che liscio. Se rimane del ghiaccio sul fondo del frullatore, prendi un cucchiaio e mescola tra il processo di miscelazione del frullatore. Questo dovrebbe richiedere un minuto o due.

6 Aggiungere lo zucchero a piacere. Finalmente un motivo per provare un cocktail! Prova un cucchiaio di frullato per stimare quanto zucchero hai bisogno. Il miele o il sostituto dello zucchero sono una buona alternativa allo zucchero raffinato. Aggiungi uno o due cucchiai.

7 Versare il cocktail in tazze opache. In una tazza fredda, il cocktail rimarrà freddo più a lungo.Se è rimasto un cocktail, assicurati di metterlo in frigorifero o nel congelatore. Probabilmente durerà fino a quando non vorrai un altro cocktail.

8 Divertiti! La ricetta è per due porzioni. Prova la tua prossima volta: le banane funzionano bene con molti ingredienti e la miscela è la base perfetta per alcune combinazioni fantasiose.

Guarnire con ciliegie, panna montata, gocce di cioccolato o mandorle tritate se lo si desidera. mmm...

Metodo 2 di 2: frullato di banana senza latticini

1 Metti 1-2 banane a fette in un frullatore. Mentre le banane sono mature, hanno un buon sapore, ma le banane congelate sono migliori per i frullati poiché rimangono fredde e sode, rendendo il frullato più freddo e più denso. Che ne dici di usare una o due banane? Quante banane vuoi?
2 Aggiungi 1 tazza di ghiaccio e un liquido a tua scelta. Il ghiaccio tritato è il migliore per un frullatore. E come liquido, puoi usare:
- Succedanei del latte come latte di soia, latte di mandorle o latte di cocco. Questo sarà un frullato tradizionale. Si abbina bene con cioccolato, burro di arachidi e altri ingredienti più dolci.
- Succhi come succo d'arancia, mela o ananas. Sembrerà più un cocktail di frutta e si abbinerà meglio ad altri frutti e verdure come mirtilli, mango, cavoli o spinaci.
3 Aggiungi lo zucchero o qualsiasi altro ingrediente che desideri provare. Se vuoi lo zucchero, ovviamente. Alcune banane sono abbastanza dolci da non rendere necessario lo zucchero e, se usi il succo o il latte di cocco, anche il frullato potrebbe essere già dolce. Perché non assaggiare il cocktail e decidere dopo?
- Per quanto riguarda gli ingredienti aggiuntivi, qualsiasi ingrediente menzionato nel passaggio precedente andrà bene, tutto dipende dalla tua immaginazione. Che si tratti di un cocktail di frutta, verdura, cioccolato o nocciola, sarà fantastico! Inizia con ½ tazza o meno, qualunque sia il sapore che vuoi sentire più forte.
4 Mescolata. Aggiungi al cocktail e mescola! Ci vorranno un minuto o due. Potrebbe essere necessario mescolarlo una o due volte prima che il cocktail sia pronto. Tieni d'occhio lo spessore aggiungendo altro liquido o frutta secondo necessità.
5 Versare nei bicchieri e gustare. Questa ricetta è per due porzioni, a seconda della tua sete di più o meno frappè. Se è rimasto un po' di frullato, versalo in un bicchiere e lascia raffreddare per un drink successivo.
- Guarnire con cannucce ed eventualmente panna montata, ciliegie, gocce di cioccolato, noci o fette di frutta. Perché non preparare questo cocktail più spesso?

Consigli

Aggiungi un po' di proteine in polvere o semi di lino per il valore nutrizionale, o miele per un dolcificante naturale e salutare.
Tutto ciò di cui hai "veramente" bisogno è una banana e del ghiaccio. Se ti sei perso un ingrediente, provalo comunque.
Se non vuoi pezzi di banana nel tuo frullato, assicurati di frullare completamente.
Non devi usare solo le banane, puoi usare anche molti altri frutti.
Assicurati di lavarti le mani prima di preparare il frullato.
Assicurati di chiudere il frullatore o ti ritroverai con un pasticcio di banane in cucina!