Contenuto

• ingredienti
• Passi
• Metodo 1 di 2: Semifreddo allo Yogurt
• Metodo 2 di 2: Parfait allo Yogurt - Energetic
• Consigli
• Avvertenze
• Di che cosa hai bisogno

I semifreddi allo yogurt spesso contengono alcuni degli alimenti base per la colazione: yogurt, muesli, fragole e mirtilli. La cosa grandiosa dei semifreddi è la sua versatilità. Puoi cucinarlo a tuo piacimento! Questo è uno degli articoli per la colazione più deliziosi e, soprattutto, è facile da preparare. Sia i bambini che gli adulti adoreranno questo dolcetto gustoso, facile da preparare e molto salutare.

ingredienti

Semifreddo allo yogurt:

• Un bicchiere di yogurt, a vostra scelta
• Frutta, fragole, mirtilli, pesche, ecc. (non necessario)
• Granola (fiocchi di avena con additivi naturali)
• Cereali (facoltativo)
• Marmellata di frutta o marmellata (facoltativa)

Semifreddo allo yogurt - energetico :

• 2-3 cucchiai di yogurt, aromatizzato o alla greca, più extra
• Semi di chia, bacche di goji, semi di lino (interi o macinati) mescolati insieme
• cannella in polvere
• Mirtilli (si possono sostituire altri frutti di bosco)
• Muesli o granola
• Cioccolato fondente

Passi

Metodo 1 di 2: Semifreddo allo Yogurt

1. 1 Trova e impila gli ingredienti. Troverai gli ingredienti nella lista sopra. La cosa grandiosa degli ingredienti del semifreddo è che sono completamente sostituibili. Conservali uno vicino all'altro sul posto di lavoro.
2. 2 Metti il ​​bicchiere al centro. Metterai gli ingredienti in questo contenitore, quindi cerca di tenerlo vicino al cibo. Raffreddare preventivamente il bicchiere in freezer o in frigorifero. Ciò manterrà il cibo fresco e fresco.
3. 3 Aggiungi un quarto di tazza di yogurt. Non aggiungere tutto lo yogurt in una volta; bisogna comunque lasciare spazio nel bicchiere per gli altri ingredienti. A questo punto potete aggiungere al semifreddo eventuali altri ingredienti. Questa è la tua scelta; questo è ciò che rende il semifreddo così unico. Puoi aggiungere marmellata di fragole per un po' di dolcezza, farina d'avena, farina d'avena, muesli, frutta o quello che preferisci. Ricorda di lasciare un po' di spazio nel bicchiere per il passaggio finale.
4. 4 Aggiungere i restanti tre quarti di una tazza di yogurt. Vuoi più yogurt in alto, poi in basso. Se hai troppo yogurt sul fondo, tutti i cereali e la frutta affogheranno e diventeranno mollicci nello yogurt. Consigliamo di utilizzare lo yogurt bianco per il vero sapore degli ingredienti, ma se vuoi esaltare il sapore della frutta, aggiungi dello yogurt aromatizzato. Potete sostituire lo yogurt aromatizzato con la frutta. Servire fresco, preferibilmente subito dopo averlo cotto. Se non ti piace come abbiamo suggerito, il muesli o i cereali risulteranno crudi.
5. 5 Pronto.

Metodo 2 di 2: Parfait allo Yogurt - Energetic

1. 1 Metti 2-3 cucchiai di yogurt a tua scelta in un bicchiere alto.
2. 2 Aggiungi una miscela di semi di chia, bacche di goji e semi di lino allo yogurt. Aggiungere la cannella in polvere e i mirtilli. (Puoi apportare modifiche per renderlo a tuo piacimento, ad esempio aggiungendo banana, mele, fragole, ecc.)
3. 3 Aggiungere un altro cucchiaio o due di yogurt.
4. 4 Aggiungi muesli o muesli a tua scelta.
5. 5 Aggiungi un'altra miscela di chia, goji e meno semi di lino.
6. 6 Cospargete sopra un po' di cioccolato. Goditi uno spuntino sano.
7. 7finito>

Consigli

• Prova a raffreddare un bicchiere o una ciotola prima di aggiungere gli ingredienti. Questo è facile da fare (circa 30 minuti in frigorifero o 10 minuti nel congelatore lo faranno) e il cibo rimarrà freddo più a lungo.
• Per ridurre la quantità di zucchero, usa lo yogurt bianco. Se lo yogurt bianco vi sembra troppo saporito, aggiungete un goccio di zucchero alla frutta a fette e lasciate riposare un po' per amalgamare. Puoi preparare il tuo semifreddo allo yogurt, dolce (o meno) a tuo piacimento.
• Non mescolare gli ingredienti.
• Prova a sbriciolare i biscotti o a fare a pezzi.
• Non usare un bicchiere. Prova il semifreddo in una ciotola o magari su un piatto da portata. Queste sono tutte preferenze personali.
• L'organizzazione è la chiave del successo!

Avvertenze

• Come con qualsiasi cibo che deve essere refrigerato, assicurati che lo yogurt sia conservato correttamente e sia servito fresco.

Di che cosa hai bisogno

• Bicchiere di vino
• Un cucchiaio
• Scapola
• Asciugamani da cucina