Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Preparazione del corpo
• Metodo 2 di 3: Preparare il Bagno
• Metodo 3 di 3: fare il bagno
• Consigli
• Avvertenze

La sudorazione è il modo naturale del corpo di rimuovere le tossine. I bagni caldi aiutano a eliminare le tossine dannose dalla pelle. I bagni disintossicanti sono anche utili per ridurre l'indolenzimento muscolare. Questo antico metodo aiuta a eliminare le tossine, oltre a ottenere minerali e sostanze nutritive utili. Se il tuo corpo è pesantemente sciupato, hai alcuni problemi della pelle o vuoi migliorare la tua salute generale, prova un bagno disintossicante a casa.

Passi

Metodo 1 di 3: Preparazione del corpo

1. 1 Prepara il tuo corpo per un bagno. I minerali nel bagno detox aiutano a eliminare le tossine dalla pelle, ma questo metodo richiede molti liquidi, quindi assicurati di bere abbastanza acqua prima di fare il bagno. Si consiglia di bere un bicchiere pieno di acqua a temperatura ambiente prima di fare il bagno.
2. 2 Prepara tutti gli ingredienti di cui hai bisogno. Puoi acquistare tutto il necessario per la disintossicazione in un normale negozio. Avrai bisogno:
   • Sale di Epsom (solfato di magnesio)
   • Bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio)
   • Sale marino o dell'Himalaya
   • Aceto di mele non filtrato e non trasformato
   • Olio essenziale preferito (facoltativo)
   • Zenzero macinato (facoltativo)
   • Spazzola per il corpo
3. 3 Rimuovere la pelle morta con un pennello asciutto. La pelle è l'organo più grande del corpo e la prima linea di difesa contro sostanze chimiche e batteri nocivi. Rimuovendo le cellule morte dalla superficie della pelle, rimuovi anche tutte queste sostanze nocive. La rimozione delle cellule morte della pelle aumenta anche la capacità del sistema linfatico di rimuovere i rifiuti dal corpo.
   • Usa una spazzola asciutta con un manico lungo per raggiungere tutte le parti del corpo.
   • Quando acquisti un pennello, scegli quello che ti sembra più piacevole. La procedura di esfoliazione non dovrebbe essere dolorosa.
   • Inizia a spazzolare la pelle secca - prima sui piedi, sui talloni, poi sulle gambe.
   • Movimenti radiali verso il torace e il centro (davanti e dietro), e poi lungo il torace.
   • Termina spostando il pennello dal polso alle ascelle.
   • Dopo un trattamento, la tua pelle dovrebbe apparire più liscia.
4. 4 Regalati un massaggio linfatico. Il sistema linfatico è costituito da vasi linfatici, linfonodi e vari organi - fa parte del sistema immunitario. I linfonodi sono responsabili del filtraggio e della rimozione di microrganismi e batteri dal sangue. Un semplice massaggio di 5 minuti può stimolare il tuo sistema linfatico, che aiuterà il tuo corpo a eliminare le tossine in modo più efficace.
   • Metti le dita sotto le orecchie su entrambi i lati del collo.
   • Con le mani rilassate, tira delicatamente la pelle verso la parte posteriore del collo.
   • Ripeti 10 volte, aumentando gradualmente il raggio di movimento, portando le dita alle spalle.
   • Massaggiare delicatamente la pelle verso la clavicola.
   • Ripeti il ​​massaggio 5 volte o quante volte vuoi.
5. 5 Cosa aspettarsi. Qualsiasi processo di disintossicazione può causare sintomi simil-influenzali come mal di testa e nausea. Questi sintomi sono il risultato del rilascio di tossine dal corpo. Porta con te un litro di acqua potabile pulita per il bagno - bevilo gradualmente mentre fai il bagno.
   • Puoi aggiungere il limone all'acqua per alleviare la nausea.

Metodo 2 di 3: Preparare il Bagno

1. 1 Scegli il momento giusto per fare il bagno. Prepara il bagno in un giorno in cui hai almeno 40 minuti di tempo libero. Scegli un momento in cui sei rilassato e puoi concentrarti sul bagno e sul processo stesso, piuttosto che precipitarti da qualche parte o pensare all'attività imminente.
2. 2 Crea un'atmosfera rilassante. Spegni le luci e accendi le candele se vuoi. Puoi anche ascoltare musica rilassante. Fai un respiro profondo ed espira per portare la mente in uno stato più rilassato.
3. 3 Riempi la vasca d'acqua. Utilizzare un filtro per il cloro quando possibile. Riempi l'acqua con acqua calda, ricorda però che l'acqua non deve essere troppo calda. Aggiungi il sale di Epsom (solfato di magnesio). I bagni di sale Epsom aiutano a ricostituire i livelli di magnesio nel corpo e a combattere l'ipertensione. Il solfato elimina le tossine e aiuta nella formazione di proteine ​​nei tessuti del cervello e delle articolazioni.
   • Per i bambini sotto i 27 kg, aggiungere 1/2 tazza a una vasca da bagno standard.
   • Per i bambini tra 27 e 45 chilogrammi, aggiungere 1 bicchiere a un bagno standard.
   • Le persone con più di 45 chilogrammi devono aggiungere 2 tazze o più a un bagno standard.
4. 4 Aggiungi 1-2 tazze di bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio). La soda è nota per le sue proprietà detergenti e antimicotiche, oltre a rendere la pelle molto morbida.
5. 5 Aggiungi 1/4 di tazza di sale marino o dell'Himalaya. Questi tipi di sale contengono magnesio, potassio, cloruro di calcio e bromuro, che aiutano a ricostituire le riserve di minerali essenziali per il metabolismo cutaneo.
   • Il magnesio è un elemento essenziale che aiuta a combattere lo stress e trattiene i liquidi nel corpo. Il magnesio rallenta l'invecchiamento cutaneo e calma il sistema nervoso.
   • Il calcio aiuta efficacemente a trattenere l'acqua nel corpo, ne aumenta la circolazione e rafforza ossa e unghie.
   • Il potassio energizza il corpo e aiuta a bilanciare l'idratazione della pelle.
   • I bromuri riducono la rigidità muscolare e li rilassano.
   • Il sodio è importante per mantenere l'equilibrio del sistema linfatico (e questo ha un effetto benefico sul sistema immunitario).
6. 6 Aggiungi 1/4 di tazza di aceto di mele. L'aceto di mele è ricco di vitamine, minerali e vari enzimi, il che lo rende uno dei modi migliori per purificare il corpo dai batteri e rafforzare il sistema immunitario.
7. 7 Aggiungere oli aromatici se lo si desidera. Alcuni oli, come la lavanda e l'ylang ylang, hanno proprietà medicinali. Gli oli dell'albero del tè e di eucalipto possono aiutare nel processo di disintossicazione. Per un bagno regolare sono sufficienti 20 gocce di olio essenziale.
   • Se lo desideri, puoi usare erbe aromatiche fresche. Aggiungi menta, fiori di lavanda, camomilla o altre erbe profumate che ti piacciono.
   • Puoi aggiungere lo zenzero per aiutare a eliminare le tossine. Lo zenzero riscalda il corpo, quindi fai attenzione a non aggiungerne troppo. A seconda della sensibilità della tua pelle, puoi aggiungere da 1 cucchiaio a 1/3 di tazza di zenzero.
8. 8 Mescolare tutti gli ingredienti nella vasca da bagno. Puoi farlo con i piedi. Il bicarbonato di sodio e l'aceto possono reagire con le bolle quando vengono mescolati.
   • Non è necessario mescolare fino a quando tutti i cristalli di sale non si sono sciolti.

Metodo 3 di 3: fare il bagno

1. 1 Immergere nella vasca da bagno per 20-40 minuti. Puoi bere mentre fai il bagno. Assicurati di monitorare le tue condizioni, assicurati che il bagno non sia troppo caldo.
   • Bevi acqua durante i primi 20 minuti nella vasca da bagno.
   • Scoprirai che inizi a sudare dopo pochi minuti nel bagno detox. Ciò significa che il tuo corpo si libera delle tossine.
   • Se diventi troppo caldo, aggiungi acqua fredda. Prima di tutto, devi sentirti a tuo agio.
2. 2 Relax. La meditazione è un ottimo modo per calmare il corpo durante un bagno disintossicante. Respira attraverso il naso, rilassa il collo, il viso, le braccia e l'addome. Rilassa tutte le parti del tuo corpo.Lascia andare consapevolmente qualsiasi tensione nel tuo corpo che puoi sentire: questi semplici esercizi ti aiuteranno a rilassarti mentre fai il bagno.
   • Chiudendo la porta del bagno, lascia fuori i pensieri indesiderati. Lascia che l'ansia e lo stress se ne vadano o si dissolvano.
   • Immagina che tutte le tossine vengano rilasciate dal tuo corpo e invece di esse il corpo sia saturo di vitamine e nutrienti benefici.
3. 3 Esci dalla vasca lentamente. Il tuo corpo ha lavorato duramente e potresti sentirti stordito o debole. Inoltre, sali e oli rendono il bagno scivoloso, quindi fai attenzione.
   • Avvolgiti in un asciugamano morbido o in una coperta dopo aver fatto il bagno. La disintossicazione del corpo continuerà per un paio d'ore dopo aver fatto il bagno.
4. 4 Bevi abbastanza acqua. Ogni volta che il corpo si è liberato delle tossine, è necessario ripristinare il liquido perso. Si consiglia di bere fino a un litro di acqua in più se si è già fatto un bagno di tossine.
5. 5 Dopo aver fatto il bagno, puoi strofinare di nuovo il tuo corpo con una spazzola o una luffa. Puoi usare le mani, un panno o una spazzola di setole naturali disponibile in commercio per farlo. Questo può aiutare il corpo a continuare a eliminare le tossine. Strofina con movimenti lunghi e delicati verso il tuo cuore.
   • Rimanere rilassati durante il giorno aiuterà il tuo corpo a eliminare le tossine.

Consigli

• Non mangiare prima o subito dopo aver fatto il bagno.
• Condiziona i capelli e indossa una cuffia da doccia o un asciugamano mentre fai il bagno. Il sale da bagno, come il sale marino, indebolisce e asciuga i capelli.
• Dopo il bagno, puoi sciacquare via tutto il sale sotto la doccia, ma non è necessario.

Avvertenze

• Se hai il diabete, sei incinta, soffri di malattie cardiovascolari o ipertensione, consulta il tuo medico prima di utilizzare questo metodo di disintossicazione.
• Assicurati di conoscere bene le loro proprietà prima di aggiungere altri ingredienti. Alcune erbe possono essere dannose.