Come liberare i seni nasali

Video: Liberare i seni paranasali: 3 modi efficaci

Contenuto

Passi
Parte 1 di 2: Preparazione dei materiali di consumo
Parte 2 di 2: Lavare il naso
Consigli
Un avvertimento
Di che cosa hai bisogno

A causa di raffreddori e allergie, nelle cavità nasali possono accumularsi secrezioni mucose, spesso accompagnate da sensazioni dolorose e causa di infezioni. Soffiarsi il naso fornisce solo un sollievo temporaneo, mentre molti decongestionanti causano sonnolenza e altri effetti collaterali. Sempre più persone ricorrono all'irrigazione nasale (irrigazione nasale) per un sollievo rapido, efficace e naturale. A volte l'irrigazione nasale può anche aiutare a rimuovere particelle estranee, inclusi polline, sporco e polvere. La ricerca ha dimostrato che l'uso regolare di apparecchiature per l'irrigazione nasale può ridurre significativamente la frequenza o la gravità delle infezioni nasali nelle persone soggette a questa condizione. Sapere come sciacquarsi il naso ti farà sentire meglio e ti aiuterà a liberarti delle infezioni.

Passi

Parte 1 di 2: Preparazione dei materiali di consumo

1 Seleziona un accessorio di lavaggio. Esistono vari tipi di dispositivi per l'irrigazione nasale. Possono essere acquistati in farmacia, negozi naturopati e online.Sono disponibili in una varietà di dimensioni, forme e durata (alcuni sono usa e getta), ma hanno tutti lo stesso scopo: sciacquare i seni. I più comuni sono:
- Neti pot
- Siringa per irrigazione
- Clistere
2 Usa acqua sicura. La maggior parte dell'acqua del rubinetto domestica è potabile, ma di solito contiene microrganismi come batteri, amebe e altri protozoi. Di norma, sono innocui nell'acqua potabile, poiché il succo gastrico li affronta, ma è meglio non lasciarli salire sulle sottili membrane all'interno della cavità nasale.
- L'uso di acqua del rubinetto non sicura per sciacquare il naso può causare infezioni batteriche e meningite amebica spesso fatale.
- L'acqua distillata o sterilizzata è ottima. È venduto in quasi tutti i negozi e ha sempre le parole "distillato" o "sterilizzato" sull'etichetta.
- Puoi sterilizzare l'acqua a casa. Far bollire l'acqua del rubinetto per 3-5 minuti, quindi raffreddare a temperatura calda. Non utilizzare acqua calda in quanto può causare ustioni pericolose e dolorose.
- L'acqua purificata è adatta anche se la dimensione assoluta dei pori dell'elemento filtrante non supera un micron. Tali filtri fini sono in grado di intrappolare i microrganismi nel processo di purificazione dell'acqua del rubinetto. Sono venduti nei negozi di ferramenta e online. Per ulteriori informazioni sui filtri, visitare il sito Web del Centro per il controllo delle malattie.
3 Acquista o prepara una soluzione salina. I risciacqui nasali salini sono disponibili al banco in qualsiasi farmacia. Ma dovresti sapere che puoi facilmente preparare una soluzione del genere a casa.
- Misura un cucchiaino di sale. Usa solo sale extra di alta qualità. Non utilizzare sale con aggiunta di iodio, farmaci antiaddensanti o conservanti, in quanto possono irritare le cavità nasali.
- Mescola un cucchiaino di sale con mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio.
- Aggiungi due tazze di acqua calda distillata, sterilizzata, bollita o filtrata.
- Mescolare fino a quando il sale e la soda non si sono completamente dissolti nell'acqua. Versa la soluzione nell'accessorio per il lavaggio. Per preparare la soluzione devono essere utilizzati solo accessori sterili.
4 Precauzioni sanitarie. È molto importante prendere precauzioni durante la manipolazione, la pulizia e la conservazione dell'accessorio per il risciacquo. Ciò impedirà a batteri e germi di entrare nel dispositivo e nella cavità nasale.
- Lavarsi le mani con acqua calda e sapone prima di utilizzare l'apparecchio. Asciuga le mani con un tovagliolo di carta pulito.
- Sciacquare l'apparecchio con acqua distillata, sterilizzata o bollita per assicurarsi che sia pulito. Lasciare asciugare l'apparecchio o asciugare con un tovagliolo di carta pulito.

Parte 2 di 2: Lavare il naso

1 Versare la soluzione nel dispositivo. Prima di utilizzare un neti pot, una siringa per l'irrigazione o un altro dispositivo, assicurati che sia pulito. Riempi l'apparecchio con una soluzione salina acquistata in farmacia o preparata da te.
2 Preparati. Dopo aver digitato la soluzione nel dispositivo, è necessario prendere il posto giusto. Appoggiati al lavandino per evitare di rovesciare l'acqua sul pavimento (soprattutto l'acqua che fuoriesce dal naso).
- Inclina la testa di lato sopra il lavandino. Alcuni esperti consigliano di inclinare la testa con un angolo di 45 gradi per evitare che l'acqua passi attraverso le cavità nasali e non entri in bocca.
- Quando sei pronto, inserisci delicatamente il naso del dispositivo nella narice più alta (la narice "superiore" con la testa inclinata). Non è necessario inserire il naso in profondità nella narice o spingere contro il setto per non ferirsi.
3 Risciacqua le cavità nasali. Dopo aver preso la posizione necessaria e aver inserito il beccuccio del dispositivo, puoi iniziare a sciacquare il naso.Prenditi il tuo tempo e procedi con cautela, soprattutto quando sciacqui per la prima volta.
- Respira con la bocca. Non cercare in nessun caso di inalare attraverso il naso in modo che l'acqua non entri nei polmoni e non inizi a soffocare.
- Sollevare lentamente l'accessorio per la maniglia. Quando si utilizza una siringa per l'irrigazione, è necessario spremere delicatamente il bulbo per spremere la soluzione salina. Se stai usando la pentola neti, inclina semplicemente la teiera e versa lentamente l'acqua attraverso la narice.
4 Cambia la tua narice. Dopo aver sciacquato il naso da un lato, ripetere l'intera procedura per l'altra narice. Cambia l'angolo della testa in modo che la seconda narice sia più alta della prima.
5 Sblocca le cavità nasali. Dopo aver versato la soluzione salina dall'apparecchio attraverso entrambe le narici, espirare attraverso le narici prima di inspirare attraverso il naso. Puoi anche soffiarti il naso per rimuovere la soluzione residua e il muco/sporco.

Consigli

Sciacquare sempre il naso sopra il lavandino. Non è noto quanto muco uscirà dalle cavità.
Un pizzico di bicarbonato di sodio è comunemente usato per attutire la soluzione di acqua e sale. In assenza di sale adatto, si può usare solo acqua, ma il sale lenisce il setto nella cavità nasale.
Puoi sciacquarti il naso da una a quattro volte al giorno. Se il problema della congestione nasale non è scomparso con il raffreddore, puoi consultare un medico per escludere gravi conseguenze.
Puoi anche verificare con il tuo medico locale se il risciacquo del naso è giusto per te. Il medico può anche darti consigli utili.

Un avvertimento

Non utilizzare salgemma per preparare la malta. Può contenere iodio, che irrita i passaggi nasali. Kosher e sale extra sono alternative sicure in quanto di solito non contengono sostanze chimiche che possono danneggiare o irritare.
Usa solo acqua pulita. I contaminanti nell'acqua del rubinetto possono essere pericolosi per la mucosa nasale. Se non sei sicuro della sicurezza dell'acqua del rubinetto, è meglio farla bollire per rimuovere le impurità.
Non sciacquare mai le cavità nasali di un bambino piccolo, poiché il neonato potrebbe soffocare o soffocare. Il risciacquo nasale è sicuro solo per gli adulti perché sanno come non respirare attraverso il naso durante il risciacquo. Il tuo bambino dovrebbe sempre consultare un pediatra prima di sciacquarsi il naso.