Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 4: annusare la saliva
• Metodo 2 di 4: valutare direttamente la respirazione
• Metodo 3 di 4: aiuto esterno
• Metodo 4 di 4: Combatti l'alitosi
• Consigli
• Avvertenze

L'alitosi è imbarazzante e scomodo. Potresti non renderti conto di avere l'alito cattivo fino a quando un amico coraggioso - o peggio ancora, il soggetto dei tuoi sospiri o il tuo ragazzo / ragazza - te lo racconta. Fortunatamente, ci sono diversi test del respiro che possono aiutarti a determinare se hai l'alitosi. Questi metodi di solito non ti permettono di scoprire che tipo di odore sentono le persone intorno a te, ma con il loro aiuto puoi giudicare la purezza del tuo respiro.

Passi

Metodo 1 di 4: annusare la saliva

1. 1 Lecca l'interno del polso. Attendi 5-10 secondi affinché la saliva si asciughi. Fallo in privato, in un luogo appartato, altrimenti il ​​tuo comportamento potrebbe sembrare strano agli altri. Non eseguire questo test subito dopo essersi lavati i denti, aver usato un collutorio o aver mangiato qualcosa che contiene menta, poiché l'alito fresco può alterare il risultato.
2. 2 Quando la saliva è asciutta, annusa l'interno del polso. Questo ti darà un'idea di come odora il tuo alito. Se avverti un odore sgradevole, dovresti dare un'occhiata più da vicino alla pulizia dei denti e della bocca. Se non senti alcun odore, non è poi così male, ma per assicurarti di non sentire davvero l'odore dalla bocca, avrai bisogno di un metodo diverso.
   • Ricorda che questo metodo valuta la saliva principalmente dalla punta (anteriore) della lingua, dove è relativamente pulita. Pertanto, leccarsi il polso ti aiuterà ad annusare solo la parte meno maleodorante della lingua, mentre gli odori più sgradevoli di solito provengono dal fondo della bocca, dove inizia la gola.
   • Dopo aver controllato, puoi lavare via la saliva rimanente con acqua, ma non preoccuparti se non hai questa opportunità e non hai una salviettina umida a portata di mano: l'odore scomparirà rapidamente non appena la pelle sarà completamente asciutta.
   • Se hai un respiro debole, potresti non sentire nulla.Ma se sei ancora preoccupato, prova un metodo diverso per essere sicuro.
3. 3 Cerca di rimuovere la saliva dalla parte posteriore della lingua. Inserisci un dito o un batuffolo di cotone più in profondità nella bocca (ma non troppo in profondità per non indurre un riflesso del vomito) e strofina la parte posteriore della lingua. Di conseguenza, i batteri che causano cattivo odore saranno sul dito o sul batuffolo di cotone. Annusando il tampone (sulla punta del dito o del cotone), puoi determinare quale odore proviene dal fondo della bocca.
   • Rispetto al leccare il polso, questo metodo fornisce un rilevamento più accurato dell'alitosi. Un cattivo odore persistente è creato dai batteri che vivono sulla lingua e tra i denti, e questi batteri si accumulano principalmente nella parte posteriore della bocca. La punta della lingua è più pulita della parte posteriore della lingua e i denti anteriori sono più facili da pulire rispetto ai molari.
   • Per rimuovere i batteri dalla parte posteriore della lingua, prova a sciacquare la bocca (sia davanti che dietro) con un collutorio antibatterico. Prova a far gorgogliare del liquido in gola, schiarendo la bocca il più profondamente possibile. Quando ti lavi i denti, non dimenticare i molari e pulisci la lingua e le gengive.

Metodo 2 di 4: valutare direttamente la respirazione

1. 1 Copri bocca e naso con due palmi. Piega i palmi delle mani in una barca in modo che l'aria espirata attraverso la bocca entri nel naso. Espira lentamente attraverso la bocca, quindi inspira rapidamente l'aria ancora calda attraverso il naso. Se il tuo alito ha davvero un cattivo odore, lo sentirai. Tuttavia, l'aria fuoriuscirà rapidamente attraverso gli spazi tra le dita, quindi questo metodo fornisce solo una stima approssimativa. Tuttavia, è uno dei metodi più sottili per controllare rapidamente l'alitosi in un luogo pubblico.
2. 2 Espira in un bicchiere di plastica pulito o in un altro contenitore. Prendendo un respiro profondo, avvicina il bicchiere al viso in modo che copra la bocca e il naso il più strettamente possibile. Quindi espira lentamente l'aria attraverso la bocca, riempiendo la tazza con il tuo respiro caldo. E immediatamente inspira profondamente attraverso il naso: in questo modo puoi annusare il tuo alito.
   • Questo metodo è un po' più accurato dell'espirazione con i palmi piegati, ma i suoi risultati dipendono anche in gran parte da quanto è stretto il vetro al tuo viso.
   • Puoi usare qualsiasi contenitore che si adatti perfettamente alla tua bocca e al tuo naso: un pezzo di carta arrotolato, un sacchetto di plastica, una benda di garza aderente o un'altra maschera che trattiene l'aria mentre espiri.
   • Usando un bicchiere, assicurati di lavarlo. Prima di rimettere il bicchiere o usarlo per qualsiasi altra cosa, lavalo con acqua e sapone.
3. 3 Mantieni pulito il tuo esperimento. Non usare questi metodi subito dopo aver lavato i denti, aver usato un collutorio o mangiato qualcosa che contenga menta. Dopodiché, potresti non avere l'odore presente nel resto del tempo. Prova ad annusare il respiro in momenti diversi, subito dopo esserti lavato i denti e poi a metà giornata quando interagisci con le persone intorno a te, così puoi sentire meglio la differenza. Tieni presente che l'alitosi può peggiorare dopo aver mangiato cibi piccanti.

Metodo 3 di 4: aiuto esterno

1. 1 Chiedi a un parente o a un amico intimo se hai l'alitosi. Puoi annusare l'alito da solo, ma con un aiuto esterno valuterai l'odore dalla bocca in modo molto più accurato. Il modo migliore è pestare la gola al tuo orgoglio e chiedere a qualcuno: "Dimmi onestamente, il mio alito puzza?"
   • Scegli qualcuno di cui ti fidi che sia onesto con te e non lo dica ad altre persone. Chiedi aiuto a un amico intimo o a una ragazza che non spettegola alle tue spalle. Non fare una richiesta del genere al soggetto dei tuoi sospiri o al tuo ragazzo (fidanzata), per non complicare la relazione. Non chiedere nemmeno agli sconosciuti, perché sembrerà privo di tatto.
   • Questo potrebbe confonderti all'inizio, ma in questo modo puoi liberarti della domanda che ti tormenta e ottenere una risposta chiara e affidabile. È meglio ascoltare l'amara verità da un caro amico che da quello che stai per baciare.
2. 2 Sii gentile. Non respirare aria direttamente in faccia a qualcuno con le parole "beh, come puzza?". Sii educato e chiedi sempre il permesso prima di fare qualsiasi cosa. Se hai passato molto tempo con alcune persone, probabilmente hanno già notato che il tuo alito ha un cattivo odore e non te l'hanno detto solo per educazione.
   • Potresti metterla in questo modo: “Sospetto che il mio alito abbia un cattivo odore, ma non ne sono sicuro. È imbarazzante chiederlo, ma dimmi, hai sentito qualcosa?"
   • Puoi anche: “Sembra un po' strano, ma non pensi che la mia bocca abbia un odore sgradevole? Il fatto è che stasera vado al cinema con Anya e non vorrei che se ne accorgesse".

Metodo 4 di 4: Combatti l'alitosi

1. 1 Scopri se il tuo alito ha un cattivo odore solo al mattino o durante la giornata. Controlla l'alito al mattino, al pomeriggio e alla sera prima di lavarti i denti e subito dopo aver scoperto quanto sia serio il problema. Identificando le cause dell'alitosi, sarà più facile eliminarla.
   • L'alitosi al mattino è abbastanza normale. Puoi sbarazzartene lavando i denti e usando il filo interdentale e sciacquando la bocca con un collutorio.
   • È peggio se l'alitosi è causata dalla crescita batterica, ma questo caso abbastanza comune è curabile. Mantieni i denti e la bocca puliti e ti libererai dei batteri che possono causare l'alitosi.
   • Le cause più comuni di alitosi sono carie, malattie gengivali, scarsa igiene orale e placca sulla lingua (una placca bianca o gialla che di solito si verifica a causa di un'infiammazione). Se non sei in grado di determinare da solo la causa dell'odore sgradevole, lo determinerà il tuo dentista.
   • Se qualcuno ti ha detto che il tuo alito non è molto buono, non scoraggiarti. Alla fine, trarrai beneficio da questa osservazione.
2. 2 Prenditi cura dei tuoi denti. Lavati bene i denti, sciacqua la bocca con un collutorio antibatterico e usa il filo interdentale regolarmente per rimuovere placca e batteri dai punti difficili da raggiungere tra i denti. Bevi abbastanza acqua e sciacqua la bocca con acqua fresca al mattino per rinfrescare l'alito.
   • Ricordati di lavarti i denti prima di andare a letto. Puoi anche lavarti i denti con il bicarbonato di sodio per ridurre l'acidità in bocca e inibire la crescita dei batteri.
   • Usa un raschietto per lingua, disponibile in molte farmacie, per rimuovere la placca che si forma tra le papille e le pieghe della lingua. Se non ne hai uno, spazzola la lingua con uno spazzolino da denti.
   • Cambia lo spazzolino ogni 2-3 mesi. Nel tempo, le setole si consumano e i batteri crescono al loro interno. Cambia lo spazzolino dopo una malattia per eliminare tutti i batteri che potrebbero rimanere al suo interno.
3. 3 Mangia cibo che renda l'alito più fresco e non mangiare cibi che lo rovinano. Mele, zenzero, semi di finocchio, frutti di bosco, erbe aromatiche, melone, cannella, tè verde fanno bene all'alito. Cerca di includerli nella tua dieta. Allo stesso tempo, cerca di evitare o limitare l'assunzione di cibi che possono causare l'alitosi: cipolle, aglio, caffè, birra, zucchero e formaggio sono famosi per questo.
4. 4 Parla con il tuo medico delle condizioni del tuo tratto gastrointestinale. I problemi gastrointestinali possono essere i colpevoli dell'alitosi. Potresti avere un'ulcera allo stomaco, reflusso o infezione da H. pylori. Se il medico scopre una malattia, prescriverà un trattamento e ti consiglierà su come prendersi cura della tua salute in futuro.
5. 5 Prenditi cura della salute della cavità nasale. Allergie, infezioni del seno e muco nasale possono causare l'alitosi, quindi è necessario fare ogni sforzo per prevenirli e curarli. Cerca di mantenere pulita la cavità nasale e combatti le allergie senza aggravarle.
   • Puoi usare un neti pot (una ciotola speciale per sciacquare) per rimuovere il muco dal naso.
   • Se hai il naso chiuso, bere acqua calda e limone, applicare una soluzione salina e assumere vitamina C può dare sollievo.
   • Quando si assume la vitamina C, seguire il dosaggio indicato sulla confezione. Gli adulti non possono assumere più di 2000 mg di vitamina C al giorno.
6. 6 Mangia bene. Non è solo il cibo a rinfrescare l'alito: una sana alimentazione può eliminare sul nascere il problema del cattivo odore. Mangia cibi meno lavorati, carni rosse e formaggi. Cerca di includere nella tua dieta cibi ricchi di fibre, come farina d'avena, semi di lino e cavolo cappuccio.
7. 7 Neutralizza l'alitosi. Prima di un incontro importante, mastica una gomma, succhia una menta piperita o un confetto. Puoi eliminare con successo la vera causa dell'alitosi, ma anche dopo non interferisce con il rinfrescare l'alito di tanto in tanto. Mastica qualcosa.
   • Mastica una manciata di chiodi di garofano, semi di finocchio o anice. Le loro proprietà antisettiche aiuteranno ad eliminare i batteri che causano cattivi odori.
   • Mastica una fetta di limone o una buccia d'arancia per rinfrescare l'alito (risciacqua bene la buccia). L'acido citrico stimola le ghiandole salivari, eliminando gli odori sgradevoli.
   • Mastica prezzemolo fresco, basilico, menta o coriandolo. La clorofilla in essi contenuta neutralizza gli odori.
8. 8 Non usare tabacco. Se ti mancava ancora un buon motivo per smettere di fumare, eccolo qui: il fumo provoca l'alitosi. Il tabacco secca la bocca e lascia un odore sgradevole che persiste anche dopo essersi lavati i denti.
9. 9 Discuti il ​​tuo problema con il tuo dentista. Per mantenere una buona igiene orale, visita regolarmente il tuo dentista. Se soffri di alitosi persistente, il tuo dentista può escludere cause come carie, malattie gengivali e placca sulla lingua.
   • Se il dentista pensa che il tuo problema sia causato da una causa fisica (interna), come un'infezione, ti indirizzerà a un medico generico o a un altro medico.

Consigli

• Se vuoi liberarti dell'alitosi al mattino, bevi un bicchiere d'acqua prima di andare a letto e lavati i denti. Assicurati di mantenere il corpo idratato poiché l'alitosi mattutina è causata dalla secchezza.
• Tieni con te mentine, gomme da masticare o altri deodoranti per l'alito. Usali come rimedio temporaneo per aiutare a coprire l'odore sgradevole senza eliminare i batteri che lo causano.
• Per mantenere l'alito pulito, lavati bene i denti, usa il filo interdentale e il collutorio. Dopo aver lavato i denti, strofina leggermente la lingua e il palato superiore con lo spazzolino. Assicurati di rimuovere la placca dalla lingua.
• Prendere un cucchiaio di miele e cannella una volta al giorno può aiutare a eliminare l'alitosi. Il prezzemolo può anche aiutare a sbarazzarsi degli odori sgradevoli dello stomaco.
• Lavati i denti dopo ogni pasto per rimuovere eventuali residui di cibo tra i denti.

Avvertenze

• Cerca di non indurre il vomito. Non infilare le dita troppo in profondità nella gola.
• Fare attenzione a non introdurre batteri estranei in bocca. Assicurati che le tue dita o il cotone siano puliti prima di mettere le dita o il cotone in bocca e avvicinarti una tazza o un altro contenitore. Il mancato rispetto delle norme igieniche non farà che peggiorare la situazione.