Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 4: presta attenzione ai cambiamenti emotivi
• Parte 2 di 4: presta attenzione ai cambiamenti nell'aspetto
• Parte 3 di 4: nota le modifiche al comportamento
• Parte 4 di 4: come affrontare la sua crisi
• Consigli

Se il tuo uomo ha tra i quaranta e i cinquanta e improvvisamente inizia a comportarsi in modo molto strano, potrebbe avere una crisi di mezza età. Per aiutarti a capire questo problema, descriveremo i segni di cambiamenti emotivi (come irritabilità irragionevole e frequenti cambiamenti di umore), cambiamenti di comportamento (ad esempio, un'improvvisa passione per gli sport estremi) e cambiamenti di atteggiamento nei confronti del tuo aspetto (dall'acquisto di un nuovo guardaroba alle operazioni di plastica). Inoltre, parleremo di come affrontare questa crisi, perché non colpisce solo l'uomo, ha un grande impatto anche su di te. Per rimanere sano di mente e, se possibile, mantenere la tua relazione, inizia con il primo passo.

Passi

Parte 1 di 4: presta attenzione ai cambiamenti emotivi

1. 1 Presta attenzione se l'uomo si sente depresso. Gli uomini che soffrono di una crisi di mezza età di solito si sentono sopraffatti o devastati per un lungo periodo di tempo e non provano sollievo.Le parole chiave qui sono "per un lungo periodo di tempo": tutti hanno sbalzi d'umore che vanno e vengono. Una crisi di mezza età si manifesta nel fatto che un uomo sembra depresso e infelice, e lui stesso non può spiegarne la ragione.
   • La maggior parte degli esperti di salute mentale evita di parlare di una crisi di mezza età se i sintomi durano meno di 6 mesi. Inoltre, si può parlare di crisi solo se l'uomo non ha un vero motivo di dolore. Se una persona ha sperimentato la morte di una persona cara o soffre costantemente di depressione, i sintomi sopra elencati non possono essere considerati un segno di una crisi di mezza età.
2. 2 Osserva il suo carattere. Gli uomini che stanno attraversando questo periodo difficile della vita sono spesso irritati per sciocchezze che non contano. Può entrare in scontri violenti con amici e familiari, e questo comportamento era completamente insolito per lui prima. I litigi scoppiano senza motivo e finiscono altrettanto inaspettatamente.
   • Ancora una volta, non confondere questo con l'irritazione per la quale c'è una ragione. Gli uomini sono anche soggetti a tempeste ormonali. Questo segno deve essere preso in considerazione se i cambiamenti di carattere sono di natura globale a lungo termine e già a malapena riconosci l'uomo che conoscevi una volta. I nuovi tratti caratteriali non sembrano temporanei e sembra che la persona rimarrà tale per molto tempo.
3. 3 Parla di come senti il ​​suo distacco. Gli uomini in crisi di mezza età possono mostrare i soliti segni di depressione. Sembrano distanti, perdono interesse per ciò che gli piaceva e smettono persino di comunicare con te, i loro amici e colleghi. A volte puoi vederlo abbastanza chiaramente, ma in alcuni casi devi andare a fondo di ciò che sta accadendo: alcuni uomini sono molto bravi a nascondere i sentimenti con cui stanno lottando.
   • Se non sei completamente sicuro, prova a parlargli di questo argomento. Digli che hai notato che non è più interessato al suo hobby come prima, o che senti che si sta allontanando da te. Ne conosce le ragioni? Gli sembra che questo sia vero? Nota cambiamenti nella sua natura?
4. 4 Chiedigli se sta pensando di morire. Gli uomini in crisi iniziano spesso a riflettere sull'essenza dell'essere. Riflettono incessantemente sulla finitezza della vita, sul suo significato o mancanza di significato. Hai mai parlato di questo? Quante volte senti dal tuo uomo la frase: "La vita non ha senso"? Se è così, potresti vedere la brutta faccia di una crisi di mezza età.
   • In generale, cos'è una crisi di mezza età? Una persona raggiunge davvero la metà della propria vita. Si volta indietro e fissa intensamente gli anni che ha vissuto. Anche se tutto va bene nella vita, un uomo può ancora preoccuparsi come ha vissuto tutto questo tempo. Se un uomo è deluso da come ha vissuto questi anni, allora pensarci può avvelenare la sua esistenza.
5. 5 Parla di ciò in cui crede. Un uomo che credeva in Dio può perdere la fede con l'inizio di una crisi di mezza età. Potrebbe iniziare a mettere in discussione le sue convinzioni, che in precedenza sembravano solide e immutabili. Questo può cambiare completamente il suo intero sistema di valori.
   • C'è anche un secondo aspetto di questo problema. Un uomo può iniziare a cercare un cammino verso la propria vita spirituale, a volte per la prima volta in tutta la sua vita. Spesso la sua attenzione è attratta da vari nuovi gruppi religiosi o sette. Inoltre, può cominciare a interessarsi sinceramente alla confessione religiosa alla quale prima apparteneva solo formalmente.
6. 6 Ascolta come ti senti riguardo alla tua relazione. Pensi che l'uomo sia deluso da loro? Senti che ti stai allontanando emotivamente e fisicamente? Parli meno spesso, fai progetti comuni meno spesso, fai sesso meno spesso e, in generale, ti senti distaccato l'uno dall'altro? Anche se può accadere senza alcuna crisi, se noti altri segni, la colpa potrebbe essere una crisi di mezza età. Tuttavia, la situazione può essere migliorata se si fanno sforzi ragionevoli per farlo.
   • La cosa più importante ora è non prendere personalmente i cambiamenti che stanno avvenendo, non è colpa tua in ciò che sta accadendo.Non ha smesso di amarti, non ha smesso di apprezzare il bene che c'è nella sua vita, e non sei tu che lo rendi infelice - c'è una lotta nella sua mente che gli fa dubitare di tutto.

Parte 2 di 4: presta attenzione ai cambiamenti nell'aspetto

1. 1 Attenzione alla variazione di peso. Gli uomini in crisi di mezza età possono aumentare di peso o perdere peso in modo drammatico. Insieme a questo, le abitudini alimentari e il tempo dedicato allo sport stanno cambiando radicalmente. Questi cambiamenti sembrano improvvisi, completamente diversi da quei piccoli e graduali periodi di perdita e aumento di peso che si verificano decine di volte nella vita.
   • Molti uomini aumentano di peso improvvisamente perché iniziano a mangiare cibi ricchi di grassi e ipercalorici e smettono di fare esercizio. Altri perdono rapidamente peso, perdono interesse per il cibo e talvolta seguono anche diete rigide e iniziano a torturarsi con allenamenti estenuanti. In questo caso entrambi i comportamenti sono solo dannosi per la salute.
2. 2 Presta attenzione se attribuisce grande importanza al suo aspetto. A volte lo specchio rivela la dura verità a un uomo e inizia una crisi di mezza età. Un uomo ha paura di ammettere a se stesso che sta invecchiando e potrebbe iniziare a fare passi più intensi per sembrare e sentirsi di nuovo giovane. L'uomo non si accorge di quanto sia ridicolo allo stesso tempo. Potrebbe iniziare a cercare modi per tornare indietro nel tempo e provare di tutto: alcuni acquistano dozzine di creme antietà, altri iniziano ad andare nei saloni di bellezza e altri ancora possono rivolgersi a un chirurgo plastico.
   • Può cambiare il modo in cui si veste. A volte si scopre improvvisamente che un uomo sta cercando di indossare qualcosa del guardaroba di suo figlio, cercando senza successo di apparire alla moda. Sembra, ovviamente, ridicolo, ma comunque meglio della chirurgia plastica, giusto?.
3. 3 A volte un uomo si guarda allo specchio e non si riconosce. Un uomo di mezza età a volte si guarda allo specchio e si rende conto di non riconoscere il suo riflesso. Nella sua immaginazione, ha ancora 25 anni, ha capelli lussuosi in testa e la sua pelle risplende di una sana abbronzatura. Un giorno si accorge che i capelli sembrano essere migrati dalla testa alle orecchie e al naso, e la pelle, se brilla, è solo sul punto calvo.
   • Immagina di svegliarti improvvisamente di vent'anni più vecchio. Mostruoso, vero? Questo è esattamente ciò che sta accadendo ora con un uomo. Si trova di fronte alla consapevolezza che non è più giovane, metà della sua vita è alle sue spalle e che dovrà, in un modo o nell'altro, fare i conti con esso.

Parte 3 di 4: nota le modifiche al comportamento

1. 1 L'uomo è diventato più incline ad atti avventati. All'improvviso, il tuo uomo inizia a comportarsi come un adolescente impulsivo e infantile. Agisce in modo avventato, inizia a essere spericolato al volante, si comporta in modo rischioso e improvvisamente si interessa eccessivamente alle feste. Cerca di vivere come nella sua giovinezza e godersi la pienezza della vita per evitare rimpianti per ciò che non è stato realizzato.
   • Spesso un uomo sviluppa un desiderio irresistibile di libertà e indipendenza, come nel caso degli adolescenti, con la differenza che un adolescente non ha moglie e figli di cui deve tener conto. È terribilmente assetato di avventura e sta cercando dove trovarle, senza pensare a come influenzerà la famiglia.
   • Il suo comportamento avventato può essere espresso nel fatto che vuole lasciare la famiglia o "prendersi una pausa". Diventa difficile per lui trovare soddisfazione nel suo stile di vita attuale, così decide di rinunciare a ogni responsabilità e provare a iniziare qualcosa di più eccitante.
2. 2 Presta attenzione a eventuali cambiamenti nel tuo lavoro o carriera. A volte gli uomini di questa età iniziano a pensare che è tempo per loro di lasciare il lavoro, anche se non hanno ancora raggiunto l'età pensionabile, o di cambiare completamente il loro campo di attività. La crisi di mezza età non si limita a un solo aspetto della vita di un uomo: spesso colpisce la sua famiglia, il suo atteggiamento nei confronti dell'aspetto e la sua carriera.
   • Un uomo può rendersi conto che non immagina che tutta la sua vita futura sarà collegata agli stessi interessi, persone e carriera che ha ora. Quando se ne rende conto, cerca di cambiare tutto ciò che è possibile nella sua vita. A volte un uomo cambia solo il suo posto di lavoro, ea volte si verificano cambiamenti cardinali nella sua vita, ad esempio, inizia a fare qualcosa di completamente nuovo.
3. 3 Preparati affinché l'uomo inizi a cercare l'attenzione di altre donne. Sfortunatamente, una crisi di mezza età spesso spinge gli uomini a barare. Nella migliore delle ipotesi, può iniziare a flirtare disperatamente con le donne, cercando di attirare il loro interesse. Potrebbe sviluppare un interesse sessuale per altre donne - giovani colleghe, un insegnante dei suoi figli o uno sconosciuto sexy in un bar - tutto per sentirsi ancora giovane e popolare tra le donne. A loro merito, a volte gli uomini comprendono l'indegnità del proprio comportamento.
   • Alcuni uomini trovano che la nuova tecnologia gli dia ampio spazio per questo comportamento. Possono trascorrere ore su Internet, impegnandosi in conversazioni con estranei.
4. 4 Presta attenzione alle cattive abitudini. Purtroppo, spesso durante questa crisi, gli uomini trovano nell'alcol una soluzione a tutti i problemi. Cominciano a bere molto, ea volte da soli. Alcuni uomini iniziano ad abusare di forti sedativi o tranquillanti. Queste abitudini hanno un effetto devastante sulla sua salute.
   • Se questo accade nella vita del tuo uomo, devi prendere in mano la situazione. Non importa quanto sia distante da te, devi capire che ora la sua salute è in pericolo. Devi solo trovare un programma riabilitativo per lui o, in casi estremi, un buon psicoterapeuta.
5. 5 Presta attenzione a come spende i suoi soldi. Mentre cerca di far fronte a una crisi di mezza età, un uomo spesso inizia a buttare via i soldi. Può vendere la sua auto e comprare un'auto sportiva super moderna, soccombendo alle pubblicità che promettono giovinezza senza fine al proprietario. Può rinnovare completamente il suo guardaroba, comprarsi qualche mountain bike, in generale, spendere molti soldi per cose che prima non gli interessavano affatto.
   • Questo può essere sia positivo che negativo. Un uomo spenderà centinaia di migliaia di rubli per attrezzare gli interni della sua nuova auto e un altro per installare simulatori sportivi a casa, il che aiuterà l'intera famiglia a mantenersi in forma. Ti sentirai diversamente a riguardo, a seconda di quanto valore attribuisci al denaro.
6. 6 Dovresti sapere che un uomo può fare qualcosa che cambierà irreversibilmente la sua vita. Una crisi di mezza età è molto simile alla ribellione adolescenziale, quindi gli uomini tendono a fare cose che possono capovolgere la loro vita. Ad esempio, possono:
   • Prendi un'amante
   • Lascia la famiglia
   • Prova a suicidarti
   • Fare sport estremi
   • Inizia a bere, a drogarti o a giocare d'azzardo
     • Questo perché l'uomo sente che la sua vecchia vita non è più adatta a lui. Inizia a lottare per creare una nuova vita per se stesso, indipendentemente da quanto influirà negativamente su di lui e sui suoi cari. Nella maggior parte dei casi, si rifiuta di ascoltare la voce della ragione.

Parte 4 di 4: come affrontare la sua crisi

1. 1 Prenditi cura di te. È tuo ora compito prioritario. Non è solo il tuo uomo che sta attraversando un periodo difficile in questo momento. Probabilmente ti senti come se avessi buttato giù il terreno da sotto i piedi, e tutto nella vita è un salto mortale. Anche se questo può essere difficile, cerca di prenderti cura di te stesso e vivi la tua vita. Questo è tutto ciò che puoi fare ora.
   • Se tradizionalmente andavi al ristorante il sabato o uscivi al cinema la domenica insieme, e ora preferisce trascorrere questo tempo con gli amici, non permettere a te stesso di sederti a casa e dispiacerti per te stesso. Mentre lui fa i suoi affari, tu fai i tuoi.Cerca di trovare un nuovo hobby per cui non avevi tempo prima, passa più tempo con i tuoi amici e concediti l'opportunità di essere felice. Questa è la cosa migliore che puoi fare per te e per il tuo uomo.
2. 2 Prova a vedere il quadro generale. Se un uomo sta pensando alla possibilità della chirurgia plastica, questo di per sé non è raro. Se un uomo ha un'amante, questo non è necessariamente un segno di una crisi di mezza età. Da soli, uno alla volta, questi segni non significano nulla. E solo quando puoi riconoscere la maggior parte dei segni elencati nel tuo uomo, puoi sostenere che la crisi dell'età gioca il ruolo principale in questo.
   • Alcuni di questi segni, come sentimenti di distacco, rabbia irragionevole o pensare alla morte, possono essere segnali di malattia mentale. Se ti sembra che il problema non sia solo nel comportamento, ma anche in un cambiamento nella psiche, considera questa possibilità. Parla con un terapeuta, uno psicologo o un altro professionista della salute mentale per avere un parere.
3. 3 Considera il tempo. Diminuito interesse per qualcosa o uno scoppio istantaneo di rabbia: tali manifestazioni non possono essere considerate segni sufficienti per trarre conclusioni su un cambiamento di personalità e parlare di una crisi di mezza età. Piccoli cambiamenti sono del tutto normali. Se non cambiassimo, non saremmo in grado di crescere e svilupparci. Solo se i cambiamenti si trascinano per 6 mesi o più e possiamo osservare le loro manifestazioni quasi ogni giorno, possiamo parlare di crisi di mezza età.
   • Prova a guardare indietro e a capire dove è iniziata la crisi. Nella maggior parte dei casi, qualcosa è servito da innesco. Potrebbe essere qualcosa di insignificante, come una ciocca di capelli grigi, o qualcosa di importante, come la morte di una persona cara. Cerca di ricordare quando hai incontrato per la prima volta la manifestazione del suo nuovo comportamento. Quanto tempo è passato?
4. 4 Fai sapere all'uomo che ci sei. Il tuo uomo sta attraversando un periodo molto difficile della sua vita. Non riesce a capire chi è veramente e cosa vuole in questa vita. Senza lacrime, accuse, lamentele e parolacce, prova a parlargli. Non pretendere nulla, fai solo sapere all'uomo che vedi i cambiamenti che stanno avvenendo in lui e che sei sempre pronto a sostenerlo. Potresti non essere entusiasta di ciò che sta accadendo, ma non dovresti interferire con i suoi tentativi di essere felice.
   • Se accetta di parlarne, prova a parlare in modo intelligente e scopri esattamente come vede questo periodo della sua vita. Questo ti aiuterà a sapere cosa aspettarti. Ogni crisi è diversa e una conversazione onesta ti aiuterà a indovinare dove sta andando. I cambiamenti possono riguardare principalmente il suo aspetto, il lavoro o la relazione, o anche i suoi hobby. Parlarne ti aiuterà ad anticipare le azioni future di un uomo, o almeno a non essere sorpreso dallo sviluppo degli eventi.
5. 5 Lascialo andare. Pensarci è insopportabile, ma ora il tuo uomo vuole essere se stesso e vivere i propri interessi. E, a quanto pare, ora non fai più parte dei suoi interessi. Bene! Qui e ora, rilascialo. Se lo fai, sarà più facile per te, per lui.
   • Ha bisogno di spazio personale, sia fisico che emotivo. Se un uomo non vuole parlare di questo argomento, lascialo stare. All'inizio, non sarai abituato a questo stato di cose, ma aiuterà a evitare un'ulteriore escalation del conflitto.
6. 6 Sappi che non sei solo. Quasi il 26% delle persone sta attraversando una crisi di mezza età. Questo è ogni quattro. Probabilmente conosci molte persone che hanno esperienze simili: stanno vivendo una crisi loro stesse o sono accanto a una persona del genere. Molte risorse sono a tua disposizione se non riesci a sopportarlo da solo. Basta chiedere!
   • Ci sono molti libri e siti web su Internet, a seconda del tipo di aiuto più adatto a te.Ti aiuteranno a venire a patti con l'idea che "l'amore è freddo", a valutare i pro ei contro e a decidere se vuoi restare o andartene. Questo è un periodo serio nella vita del tuo uomo, ma anche questa volta non è più facile per te. E hai diritto ai tuoi sentimenti.

Consigli

• Se il tuo uomo inizia a fare qualcosa di pericoloso o malsano, contatta il suo medico.
• Se preferisce negare che ci sia un problema, parlane con i suoi amici e la sua famiglia.