Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 2: Dimenticare il tuo ex
• Parte 2 di 2: andare avanti
• Consigli

Lasciare andare una persona cara non è mai facile. Il dolore della separazione può durare da diverse settimane a diversi anni in alcuni casi. Sebbene la maggior parte delle ferite mentali richieda solo tempo per guarire, ci vorrà un po' di sforzo per ridurre la quantità di tempo che dedichi al lutto per le relazioni. Se sei pronto a lasciare andare il tuo ex e andare avanti, questo articolo ti mostrerà la direzione di cui hai bisogno.

Passi

Parte 1 di 2: Dimenticare il tuo ex

1. 1 Smetti di comunicare con questa persona, almeno per un po'. Alcune coppie hanno la fortuna di rimanere amici dopo la rottura. Se sei ancora innamorato del tuo partner, significa che non sei ancora assolutamente pronto per l'amicizia con lui, almeno non ora. Potrebbe sembrarti impossibile non vedere e non comunicare con questa persona, ma sarà molto più doloroso per te fingere di essere amici se in realtà vuoi rinnovare la relazione.
   • Cerca di superare il tuo desiderio di riconquistare questa persona continuando a comunicare e a passare del tempo insieme. Se il tuo ex non ti ama più, niente di ciò che dici o fai ti farà amare di nuovo. La cosa migliore che puoi fare per te stesso è toglierlo dalla tua testa e fuori dalla vista.
   • Se frequenti la stessa scuola, vivi nella stessa città o hai un gruppo di amici in comune, sarà difficile per te evitare di incontrarlo accidentalmente. Se ti scontri, sii educato e saluta, ma cerca di mantenere la conversazione breve e informale.
2. 2 Non ignorare i tuoi sentimenti. È fantastico che tu decida di voltare pagina ed eliminare il tuo ex dalla vita, ma la cosa peggiore che puoi fare per te stesso, specialmente nelle prime fasi di una rottura, è ignorare i sentimenti che stai attraversando. È normale e va bene sentirsi arrabbiati, spaventati, confusi, feriti, gelosi o insicuri dopo aver rotto con qualcuno che ami. Invece di cercare di sopprimere queste emozioni in te stesso, capisci che sentirsi sopraffatti è una parte naturale della tua vita. Essere consapevoli delle tue emozioni ti aiuterà a risolverle più chiaramente e rapidamente che se le nascondessi a te stesso.
   • Se senti di aver bisogno di piangere, allora piangi. Se hai voglia di urlare, allora urla. Fai tutto il necessario per far uscire le tue emozioni, anche se senti di essere eccessivamente drammatico o eccessivamente emotivo. Se tieni i tuoi sentimenti sotto chiave, inizieranno a perseguitarti in futuro.
3. 3 Cerca di non soffermarti sulle sue qualità positive. Quando amiamo una persona, cerchiamo di idealizzarla e concentriamo la nostra attenzione solo sulle qualità positive. Quando lo ricordiamo, allora ricordiamo solo il bene e proviamo solo emozioni positive. Non c'è niente di sbagliato nel ricordare con affetto il tuo ex, ma se vuoi smettere di amarlo, allora devi andare in fondo alla tua memoria e cercare di ricordare aspetti della sua personalità e delle sue relazioni che ti hanno infastidito.
   • Ovviamente hai rotto per un motivo. Ciò significa che ti mancava qualcosa nella relazione. Anche se non riesci a trovare una sola qualità negativa in questa persona, il semplice fatto che ti sei allontanato dovrebbe essere sufficiente. Non importa quanto sia meravigliosa questa persona, il fatto che non voglia stare con te significa che non sei la persona giusta l'uno per l'altro.
4. 4 Libera le tue emozioni. Che si tratti di parlare con un caro amico, un familiare, scrivere a una rivista o esprimere emozioni attraverso l'arte, devi trovare un modo sano per esprimere le tue emozioni.Parlare con un amico che ha attraversato una rottura altrettanto dura può aiutarti a rimettere insieme le cose e farti sentire come se non fossi solo.
   • Essere in grado di aprire il tuo cuore ai tuoi amici è fantastico, ma devi conoscere i tuoi limiti. Una conversazione di rottura aiuta solo fino a un certo punto. Un po 'più tardi, questo alimenterà solo la tua ossessione e porterà al fatto che inizi a rivalutare la situazione (per non parlare del fatto che i tuoi amici si stancheranno).
5. 5 Smettila di cercare risposte. Molte persone si prendono il tempo per capire cosa è andato storto nella loro relazione. Troppo spesso, si incolpano per aver allontanato il proprio partner, portando a sentimenti di inadeguatezza e rifiuto. Tuttavia, a volte, la risposta al motivo per cui vi siete lasciati non viene mai trovata, dal momento che semplicemente non vi stavate bene.
6. 6 Non fare sesso con il tuo ex. Una notte di sesso appassionato con il tuo ex amante complicherà solo il processo della tua separazione. Resisti al tuo desiderio (non importa quanto sia forte) di dormire insieme, dato che non importa quanto ti senti bene, dopo ti sentirai molto peggio..

Parte 2 di 2: andare avanti

1. 1 Fai piccoli cambiamenti positivi nella tua vita. Cercare di dimenticare qualcuno può andare contro il buon senso, perché più si cerca di non pensarci, più è difficile toglierselo dalla testa. Migliorando le circostanze della tua vita, anche di poco, puoi guarire miracolosamente le ferite emotive dopo una rottura e prenderti una pausa dalla persona che ti ha spezzato il cuore.
   • Ora che sei libero, è il momento di prenderti cura di te stesso e pensare agli aspetti della tua vita che vorresti migliorare. Sei soddisfatto della tua carriera o del tuo rendimento scolastico? Sei soddisfatto del tuo corpo? E la tua situazione di vita?
   • L'obiettivo è migliorare la tua vita in modo che sia migliore di quanto non fosse durante la tua relazione. Anche se questo può sembrare difficile, è del tutto possibile. Dovrai fare un po' di introspezione per capire dove devi dare tutti i tuoi sforzi.
   • Non hai bisogno di fare enormi cambiamenti che consumano tutto nella tua vita. Anche piccoli cambiamenti come riorganizzare la stanza possono migliorare notevolmente il tuo umore.
2. 2 Cerca di apprezzare tutti i vantaggi di essere uno scapolo. Tutti vogliono trovare una persona che amerà e che lo amerà a sua volta. Stai certo che un giorno incontrerai qualcuno che ti renderà felice, ma fino ad allora, dovresti apprezzare la libertà e la gioia che porta una vita da scapolo.
   • Trascorri del tempo facendo cose che ti piacciono ma che non eri in grado di fare quando eri in una relazione. Organizza un incontro con gli amici e ricorda di affrontare ogni situazione in modo positivo. Sii aperto a incontrare nuove persone, visitare nuovi posti, creare nuovi ricordi.
3. 3 Concediti abbastanza tempo. Nonostante tutti i tuoi sforzi, ci vorrà del tempo per dimenticare il tuo ex. Ricorda che non c'è niente di sbagliato in questo e, a volte, il tempo è la migliore medicina.
   • Non importa quanto ti senti malissimo in questo momento, ricorda che d'ora in poi, starai solo meglio. Ti sentirai presto normale e, se ci provi, sarai più felice di quanto tu possa immaginare.

Consigli

• Non forzarti a passare a qualcun altro. Va bene stare un po' da soli, indipendentemente dall'età, dal sesso o dalle opinioni dei tuoi amici e della tua famiglia.
• Potresti voler sapere come sta il tuo ex da quando hai rotto. Se ami ancora questa persona, le visite alle sue pagine sui social network possono solo farti del male. Concentrati sulla tua vita e sul tuo benessere.