Contenuto

• Passi
• Consigli
• Avvertenze
• Di che cosa hai bisogno

Per avere successo in tutto ciò che facciamo, abbiamo bisogno di una mente lucida. Ecco alcuni suggerimenti, trucchi e tecniche per sviluppare la mente e abituarsi a un buon stile di vita.

Passi

1. 1 Mangia cibi sani e fai esercizio. Molte vitamine fanno bene al cervello e la salute fisica fornisce un ambiente favorevole al lavoro mentale.
2. 2 Cerca di risolvere i problemi con intelligenza ed enigmi, aiutano a migliorare le capacità di trovare una via d'uscita dai problemi.
3. 3 Risolvi enigmi logici come il sudoku o problemi di parole come i cruciverba.
4. 4 Ricorda due parole. Mettili insieme e rendilo divertente, pazzo, sciocco e bizzarro. (Più è divertente e insolita la combinazione di due parole, più è probabile che tu le memorizzi, il che è ottimo per gli studenti studenti.)
5. 5 Visualizza un palazzo con spazi diversi, come una sala ricreativa, una sala prove, una sala energizzante, una sala della fortuna e una sala delle risate. Prova a combinare ogni stanza con una posizione in cui hai bisogno di una di queste caratteristiche. Ad esempio, puoi visualizzare qualcosa del tuo studio con la tua "stanza dei trucchi" e immaginare di entrare in questa stanza ogni volta che vieni a lavorare.
6. 6 Medita quotidianamente o settimanalmente. Aiuta a stimolare il cervello. (La ricerca mostra che meditare per soli 15 minuti al giorno per 8 settimane può focalizzare l'attenzione, alleviare lo stress, aumentare il flusso sanguigno al cervello e altro ancora. Quando mediti, concentrati sui concetti di rilassamento, calma e serenità.)
7. 7 Destreggiarsi. Questa attività è benefica per i riflessi, la concentrazione e la concentrazione.
8. 8 Gioca giochi da tavolo. Giochi da tavolo come scacchi e dama, o anche giochi di grandi gruppi come Monopoli e Apples to Apples, sviluppano la tua capacità di elaborare strategie, pianificare e adattarti a situazioni impreviste.
9. 9 La lettura aiuta ad ampliare il tuo vocabolario e la comprensione dei significati delle parole. La capacità di esprimere i propri pensieri con le parole corrette previene colossali fraintendimenti nei vari significati dei termini ed evita facilmente la confusione.
10. 10 Comunicare. Avere lunghe discussioni che vanno oltre le chiacchiere può aiutarti a capire meglio le persone. Altri vantaggi collaterali includono acquisire familiarità con le persone con cui stai parlando e stabilire connessioni.

Consigli

• Sviluppa un programma giornaliero utilizzando le abilità mentali descritte qui. Questo ti aiuterà a rafforzare la tua mente.

Avvertenze

• Non bere troppo alcol. Questo influisce negativamente sul tuo cervello.

Di che cosa hai bisogno

• sudoku
• Compiti di intelligence
• Conoscenza della meditazione
• Sonagli, palline o altri oggetti di giocoleria