Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 4: Cura quotidiana del viso
• Metodo 2 di 4: Prendersi cura del resto del corpo
• Metodo 3 di 4: modifiche alla dieta e integrazione
• Metodo 4 di 4: rimedi casalinghi non verificati
• Consigli
• Avvertenze
• Di che cosa hai bisogno

Niente ti farà sentire più sicuro di una pelle luminosa e radiosa. Una buona pelle ti aiuterà a sembrare più giovane e più sano, indipendentemente dall'età o dalle condizioni fisiche. Inoltre, i tanti modi per trattare la tua pelle sono anche ottime opportunità per coccolarti. Quindi vai avanti: fai risplendere la tua pelle. Ti meriti di apparire e sentirti incredibile.

Passi

Metodo 1 di 4: Cura quotidiana del viso

1. 1 Esfolia delicatamente il viso. L'esfoliazione rimuove le cellule morte, le impurità e il sebo in eccesso e prepara la pelle alla detersione e alla tonificazione.
   • Dopo l'esfoliazione, applicare un detergente sulla pelle. Massaggiare delicatamente con movimenti circolari per diversi minuti per migliorare la circolazione, rimuovere il trucco e rimuovere il sebo in eccesso.
   • Molti detergenti hanno particelle esfolianti per svolgere due compiti contemporaneamente. Evita i prodotti con ingredienti essiccanti come deodoranti, colori e fragranze. Inoltre, non utilizzare prodotti contrassegnati come "antibatterici" sull'etichetta.
2. 2 Versa un po' di tonico su un batuffolo di cotone. Pulisci il viso e rimuovi lo sporco residuo.
3. 3 Applicare una buona crema idratante con oli naturali come rosmarino o mandorla. Massaggia il prodotto sulla pelle.
   • Utilizzare una crema idratante con un SPF di almeno 15 per prevenire l'invecchiamento precoce dovuto all'esposizione al sole.
   • Cerca una crema idratante che contenga idratanti come glicerina, glicole propilenico o urea. Gli idratanti attirano l'acqua quando li applichi sulla pelle, rendendola più idratata.
   • Prova una crema idratante con alfaidrossiacidi (AHA). Questi acidi aiutano a migliorare il turnover delle cellule morte della pelle, che porta a una riduzione della secchezza, dell'acne, delle rughe e delle macchie senili.
   • Usa creme idratanti in base alla stagione. In estate usate un prodotto leggero, in inverno qualcosa di più denso e grasso.
4. 4 Utilizzare prodotti dello stesso produttore. Scegli la stessa marca di detergenti, tonici e idratanti. Questo è meglio per la pelle, poiché prodotti diversi non interagiscono sempre bene tra loro.

Metodo 2 di 4: Prendersi cura del resto del corpo

1. 1 Non fare la doccia troppo a lungo e ricorda che non dovrebbe essere troppo caldo. Certo, migliora perfettamente il benessere, ma quando fai la doccia, l'umidità di cui ha bisogno viene rimossa dalla pelle. Soprattutto in inverno, fai una doccia calda per non più di 10 minuti.
2. 2 Applicare detergenti sul collo e sul petto. Queste aree sono vulnerabili a rughe, secchezza e segni di invecchiamento tanto quanto il viso. Dopo la pulizia, massaggia una crema idratante per il viso sulla pelle. Puoi anche mascherare queste aree una volta al mese.
3. 3 Non usare saponi dall'odore intenso. Invece, passa a un sapone che contiene grassi, come Dove, Neutrogena o Oilatum. L'olio mantiene la pelle idratata anche dopo la doccia.
4. 4 Applicare una crema densa e idratante su mani e piedi prima di coricarsi. Quindi indossa guanti di stoffa sulle mani e calze ai piedi in modo che la crema idrati adeguatamente mani e piedi.
5. 5 Usa sempre un panno per lavare il corpo. Questo aiuterà a liberare la pelle dalle cellule morte e dai peli incarniti. Per una pelle ancora più liscia, puoi applicare alcune gocce di un detergente contenente alfa idrossiacidi (AHA) su un panno.
   • Se usi un panno di luffa, assicurati di pulirlo accuratamente dopo ogni doccia o bagno per mantenere i batteri liberi.
6. 6 Applicare la polvere sulle aree del corpo dove la pelle incontra la pelle. Troverai queste aree sotto il seno, sotto le ascelle e all'interno delle cosce. La polvere previene lo sfregamento, la crescita batterica e il prurito.

Metodo 3 di 4: modifiche alla dieta e integrazione

1. 1 Mangia molta frutta e verdura. Forniranno al tuo corpo la quantità necessaria di vitamine e minerali, in modo che la tua pelle inizi a brillare.
   • I funghi sono particolarmente utili per la pelle.
2. 2 Mangia latte di soia o prendi isoflavoni di soia. Se la tua scelta è un integratore alimentare, consuma 160 milligrammi al giorno. Le proteine ​​della soia sono molto importanti per la produzione di collagene e la sua protezione dai danni dei radicali liberi.
3. 3 Prova il cacao. Il cacao è un ottimo rimedio per la pelle. Mescolalo con altri prodotti o usalo da solo in una forma schiacciata.
4. 4 Prendi i cinorrodi. Questi integratori sono ricchi di vitamina C e aiutano a mantenere la pelle giovane.
5. 5 Dare la preferenza a cibi ricchi di vitamine. Il corpo assorbe meglio i nutrienti dal cibo e dalle bevande. Molti multivitaminici offrono al massimo benefici limitati. Tuttavia, se decidi di assumere un integratore, cerca vitamine che contengano il 100% della RDA per le vitamine A, C e B. Inoltre, cerca alimenti ricchi di queste vitamine:
   • vitamina A: carote, patate dolci, spinaci e cereali fortificati;
   • vitamina C: peperoni rossi e verdi, arance, broccoli, fragole, kiwi;
   • vitamine del gruppo B: Carne magra, pesce, soia fortificata e cereali integrali.
6. 6 Mangia aglio. L'aglio ha una serie di potenziali benefici per la pelle. Le cellule della pelle vivranno più a lungo e sembreranno più giovani. L'aglio può anche aiutare a prevenire la crescita delle cellule tumorali della pelle.
7. 7 Aggiungi gli acidi grassi omega-3 alla tua dieta. I pesci grassi come il salmone e lo sgombro sono buone fonti di omega-3. Puoi anche ottenere omega-3 da noci e olio d'oliva.
8. 8 Bere tè. Il tè è ricco di antiossidanti che combattono i radicali liberi che danneggiano la pelle. Secondo la ricerca, le persone che bevono tè hanno meno probabilità di sviluppare il cancro della pelle a cellule squamose.
9. 9 Bere molta acqua. L'acqua mantiene l'idratazione della pelle ed elimina le tossine dal corpo. La quantità esatta di acqua dipende dalle tue esigenze specifiche. La regola generale è che gli uomini dovrebbero bere 15,5 bicchieri d'acqua al giorno (3,7 litri) e le donne 11,5 bicchieri.

Metodo 4 di 4: rimedi casalinghi non verificati

1. 1 Lubrificare le aree secche della pelle con olio d'oliva, inclusi viso, mani, gomiti e ginocchia. Fallo con un movimento circolare.
2. 2 Crea il tuo tonico fatto in casa.
   • Usa amamelide, menta e salvia come tonico per il viso. In una bottiglia o in un barattolo, unire 120 ml di amamelide e 1 cucchiaino di foglie di menta e salvia tritate. Infondere la miscela per 3 giorni e poi applicare sul viso dopo aver utilizzato il detergente.
   • Far bollire 1 tazza d'acqua e aggiungere 1 cucchiaio di foglie di menta, issopo, achillea o salvia. Lasciare il composto per mezz'ora, quindi filtrare e applicare sul viso.
3. 3 Fai un bagno nutriente. Prova questi integratori per alleviare il prurito e la pelle secca:
   • 1 tazza di latte in polvere - per pelle secca o irritata;
   • 2 tazze di sali di Epsom (fare un bagno di sale e pulire la pelle ruvida)
   • 4-5 cucchiai di bicarbonato di sodio - per l'esfoliazione.
4. 4 Avvolgere il ghiaccio in un asciugamano e applicare sulla pelle secca e pruriginosa. Il ghiaccio migliorerà la circolazione sanguigna in quest'area e porterà umidità. Fare attenzione a non raffreddare eccessivamente la pelle.
5. 5 Usa l'aloe vera sulla pelle molto secca. Puoi acquistare il gel di aloe vera o tagliare una foglia dalla pianta e strofinare il gel sulla pelle.
6. 6 Usa il pompelmo per la pelle del gomito indurita. Esfolia la pelle mentre fai la doccia. Quindi tagliare a metà il pompelmo. Metti i gomiti nelle metà del pompelmo e tieni premuto per 15 minuti. L'acido renderà la pelle morbida.
7. 7 Prepara uno scrub all'avena. Questo scrub può essere utilizzato su viso, collo o corpo per eliminare le cellule morte della pelle.
   • Macinare la farina d'avena in un robot da cucina o macinacaffè. Avrai bisogno di 1/2 tazza di farina d'avena tritata.
   • Aggiungi 1/3 di tazza di semi di girasole schiacciati, 1/2 cucchiaino di foglie di menta e 4 cucchiai di farina di mandorle. Mescolare accuratamente.
   • Mescolare 2 cucchiaini di farina d'avena con un po' di panna per ottenere la consistenza di uno scrub per il viso. Applicare su viso, collo e décolleté e risciacquare abbondantemente.
8. 8 Aggiungi 1 cucchiaino di olio di semi d'uva alla bottiglia tonica. Questo olio contrasta l'invecchiamento aiutando le cellule della pelle a ripararsi.
9. 9 Spruzza acqua con oli essenziali sulla pelle. In un piccolo flacone spray, mescola alcune gocce di olio di bergamotto, rosa o legno di sandalo con un po' d'acqua. Spruzzare sulla pelle, ad occhi chiusi, ogni volta che si secca.
10. 10 Crea una maschera con quello che hai in cucina. Ecco alcune idee:
    • Mescolare 1 cucchiaio di yogurt con qualche goccia di olio di sesamo. Applicare la miscela su viso, collo e parte superiore del torace e lasciare in posa per 15 minuti.
    • Schiacciate una banana e aggiungete una piccola quantità di miele. Applicare la miscela sulla pelle per 15 minuti.
    • Combina 2 cucchiai di purea di avocado, 1/4 di tazza di panna montata, 1/2 cucchiaino di olio d'oliva e 1 cucchiaino di petali di calendula. Applicare la miscela sul viso per 15 minuti, quindi risciacquare.
    • Sbucciare il mango e frullare. Applicare sul viso e lasciare agire per alcuni minuti per detergere la pelle e restringere i pori. Quindi lavalo via.
    • Portare a ebollizione l'acqua in una casseruola. Aggiungere la mela e cuocere finché sono teneri. Schiacciare una mela e aggiungere 1 cucchiaino di succo di limone e 1 cucchiaino di foglie di menta piperita. Applicare la miscela sul viso e lavare dopo 5 minuti.
    • Mescolare l'uovo. Applicalo su tutto il viso e lascialo agire finché non inizia a indurirsi. Se hai la pelle grassa, usa un albume invece di un uovo intero.

Consigli

• L'esercizio fisico aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, rendendo la pelle più luminosa.
• Dormi molto. Se necessario, appendi le tende per evitare che la luce del sole entri nella stanza attraverso le finestre. Il tuo corpo rigenera la pelle mentre dormi, quindi non trascurarlo.
• Prova questa maschera: mescola un po' di latte con un cucchiaino di miele e succo di limone. Applicare sulla pelle per 30 minuti.
• Applicare il gel di aloe vera sulla pelle la sera e risciacquare al mattino.
• Per verificare la secchezza, gratta delicatamente un braccio o una gamba con l'unghia. Se rimane un segno bianco, la pelle è troppo secca.
• Bere molta acqua. Promuove la crescita sana dei capelli oltre a eliminare le imperfezioni e rendere la pelle luminosa.
• L'acqua rimuove anche l'olio in eccesso dalla pelle, quindi la pelle non sarà grassa.
• Lavorare duramente. Il sudore durante l'esercizio purifica la pelle dalle tossine, migliora la circolazione sanguigna e dona alla pelle un colorito sano.Usa la protezione solare se sei all'aperto.
• Includi un umidificatore (non un vaporizzatore) nella tua camera da letto durante l'inverno. È un buon rimedio per prevenire la pelle secca.
• Usa l'olio di ricino: è più denso e rende la pelle luminosa e vibrante.
• Anche un massaggio con olio due volte al mese può aiutare.

Avvertenze

• Evita di usare lozioni o profumi profumati se hai intenzione di trascorrere la giornata al sole. Se usi questi prodotti sulla tua pelle, la tua abbronzatura sarà a chiazze.
• Cerca di non toccarti il ​​viso o strofinare gli occhi, per non portare germi sulla pelle delicata e danneggiarla.
• Per evitare danni alla pelle, non fumare, prendere il sole e non recarti in centri abbronzanti. Inoltre, non bere più di 1 porzione di alcol al giorno, poiché il consumo eccessivo di alcol aumenta il numero di vasi sanguigni del viso, il che conferisce al viso un colore rosso innaturale.

Di che cosa hai bisogno

• Macchia
• Detersivo
• Tonico
• Idratante
• Sapone con aggiunta di grassi
• Spugna
• Polvere
• Latte di soia o isoflavoni di soia
• Frutto di rosa canina
• Multivitaminici
• Aglio
• acidi grassi omega-3
• Tè
• Acqua
• Olio d'oliva
• Amamelide
• foglie di menta piperita
• foglie di salvia
• foglie di issopo
• foglie di achillea
• Latte in polvere e olio di semi d'uva
• Olio di sesamo, germe di grano, aceto di mele
• Farina d'avena cruda e sacchetto di nylon o garza
• sale di Epsom
• Soda e sale marino
• Ghiaccio
• Asciugamano
• Aloe Vera
• Pompelmo
• Semi di girasole, farina di mandorle, panna
• Olio di bergamotto, rosa o sandalo
• Bomboletta spray
• Yogurt bianco
• Banana e miele
• Avocado, panna montata, petali di calendula
• Mango
• Succo di mela e limone
• Uova o albumi