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• Passi
• Consigli
• Avvertenze

Vuoi diventare un corridore posteriore? Vuoi avere la resistenza di Brandon Jacobs o la velocità di Chris Johnson e Darren Sprawls? Qualunque cosa ti ispiri, pratica e costruisci fiducia.

Passi

1. 1 Sviluppa prima la tua corsa. Devi calcolare la velocità in linea retta, l'accelerazione e le manovre per allontanarti dai difensori, raggiungere il punto finale, o almeno portare la palla a bordo campo per fermare il tempo. Non importa se sei grande o piccolo, se non puoi allontanarti dai difensori, non andrai da nessuna parte.
2. 2 La gestione della palla è la cosa più importante. Premi la palla il più vicino possibile al tuo corpo. Non dare ai difensori la possibilità di metterlo KO. E se hai bisogno di prendere un passaggio incrociato o fare un passaggio all'indietro, impara a prendere la palla con entrambe le mani prima di agitarti davanti alle telecamere con passaggi a una mano.
3. 3 Raggruppa. Non importa quanto sei piccolo, anche se sei il più veloce in campo, devi comunque entrare nella mischia. Sarai attaccato contemporaneamente da 2 o 3 persone per abbatterti. Proteggere la palla è più importante, ma sarà necessaria anche la capacità di effettuare tiri, posizionare saldamente la mano ed estinguere gli urti. Sarai anche in grado di bloccare meglio i giocatori.
4. 4 Lavora sull'equilibrio del corpo. Non importa se vuoi evitare che le tue ginocchia tocchino il terreno in un combattimento o se vuoi rimanere all'interno del campo, ti aiuterà anche a evitare qualche infortunio.
5. 5 Lavora con la tua linea offensiva e i quarterback. Dovresti leggere la difesa del tuo avversario così come il tuo quarterback. A volte, non devi nemmeno correre fuori come previsto, ma correre dentro (o viceversa).
6. 6 Non uscire mai dal gioco mentre la tua squadra è sulla difensiva. I corridori posteriori avversari hanno un ottimo piano in caso di errori. Immagina cosa faresti se fossi dalla loro parte. Non sarai in grado di memorizzare tutte le situazioni. Devi essere preparato ad ogni evenienza.
7. 7 Avere una vista eccellente. Per essere un buon corridore posteriore, devi avere una buona vista, il che significa che leggerai i possibili blocchi in anticipo e saprai in quale zona correre con la palla. Quest'area in cui ti imbatterai non sarà sempre aperta e devi essere in grado di muoverti o ritirarti per poter giocare con profitto.

Consigli

• Leggi il comportamento dei difensori del tuo avversario. Concentrati sull'evitare le ali esterne.
• L'allenamento della forza ti aiuterà a sviluppare i muscoli delle gambe e dell'anca. Esercitati il ​​più possibile in palestra e mantieniti in forma, sarai in grado di costruire bene i muscoli delle gambe e dell'anca facendo squat. Uno degli esercizi di allenamento più importanti per rendere i muscoli più reattivi è l'allenamento della velocità. Se li fai sempre, le tue gambe diventeranno molto più forti e la tua velocità aumenterà molto.
• Esegui esercizi di agilità come correre veloce con le gomme senza cadere. prova anche a correre tra i coni.
• La posizione del corridore posteriore è una parte importante della squadra e richiede un atteggiamento in forma ed energico. È fondamentale per te mantenerti in forma se vuoi esibirti al massimo.
• Rivedere le partite, tante partite. Difesa dello studio.
• Conduci uno stile di vita sano, altrimenti influenzerà il gioco. Essendo uno dei giocatori più importanti della squadra, devi mostrare la tua dedizione e devozione alla corsa.
• Indossare pesi per le gare di 40 metri.
• Stabilisci obiettivi, come correre un miglio ogni giorno.
• Inizia in piccolo. Lavorare su colpi di smorzamento e cadere correttamente non consentirà all'enorme difensore di abbatterti in futuro.
• Partecipa a battaglie di allenamento con i tuoi amici.

Avvertenze

• Forse verrai cambiato in un'altra posizione. Non prenderla sul personale se ci sono troppi retroguardi nella squadra. Prendi come un complimento il fatto che tu abbia un insieme di abilità così ricco e una condizione fisica così buona da poter giocare in altre posizioni. Devi anche essere un corner o un terzino per allenarti. Tutto può succedere. Usa il tuo tempo di gioco con saggezza. Ti aiuterà a capire meglio come funziona la difesa.
• Quando si verifica un trauma, non lasciarti sopraffare dalla paura di perdere la tua posizione. Il tuo obiettivo principale è tornare in azione in una forma migliore. Anche se gli altri giocatori sono migliori di te, pensa alla profondità della tua squadra nel suo insieme.