Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: arrotolare la lingua in un tubo
• Metodo 2 di 3: arricciare la lingua in un trifoglio a doppia foglia
• Metodo 3 di 3: arricciare la lingua in un trifoglio
• Avvertenze

La maggior parte delle persone può arrotolare la lingua in un tubo. Questa abilità è dovuta sia a ragioni genetiche che all'ambiente. Se sei una minoranza e non puoi arricciare la lingua, potresti non essere in grado di farlo nonostante gli sforzi persistenti. Sebbene non vi sia alcuna garanzia di successo, dovresti comunque provare: è possibile che sarai in grado di fare qualcosa che non ha funzionato prima!

Passi

Metodo 1 di 3: arrotolare la lingua in un tubo

1. 1 Premi la lingua sul palato inferiore. In altre parole, posizionalo sul fondo della bocca.Pertanto, fornirai spazio libero sopra la lingua, necessario per ulteriori azioni: ne avrai bisogno nella fase di allenamento. In effetti, è tutto ciò di cui hai bisogno. I denti inferiori e il palato creeranno una superficie che aiuterà a far rotolare la lingua in un tubo.
2. 2 Raddrizza la lingua, posizionandola sul palato inferiore. Prova a premere la lingua contro tutti e tre i lati della bocca contemporaneamente, senza prestare attenzione alla parte posteriore della bocca. Allunga la lingua premendola contro i lati. In tal modo, sentirai come la tua lingua viene premuta contro le basi dei denti inferiori.
3. 3 Piega i bordi della lingua individualmente. Prova a piegare alternativamente i bordi sinistro e destro della lingua verso l'alto. Allo stesso tempo, continua a tenere premuto il centro della lingua contro il palato inferiore. Filtrando prima uno, poi l'altro lato della bocca, sollevare il bordo corrispondente della lingua. Ad esempio, mentre stringi il bordo sinistro, premi ancora il bordo destro della lingua contro i denti inferiori sul lato destro. Prova a toccare il palato superiore con la parte sollevata della lingua. Successivamente, fai lo stesso con il secondo bordo della lingua.
4. 4 Piega i bordi della lingua allo stesso tempo. Imparare a piegare individualmente i bordi della lingua aumenterà la flessibilità della lingua. Premendo il centro della lingua sul palato inferiore, alzarne prima uno, poi il secondo bordo. Di conseguenza, il centro della lingua rimarrà premuto contro il palato e i suoi bordi curvi toccheranno il palato superiore. Se ti guardi allo specchio, vedrai che la tua lingua inizia ad arricciarsi in un tubo.
   • Se, dopo aver guardato allo specchio, trovi che il centro della lingua è piegato e in ritardo rispetto al palato inferiore, esercitati ancora un po', premendolo contro il palato inferiore e piegando alternativamente i bordi verso l'alto. Allo stesso tempo, i muscoli della parte centrale della lingua sono tesi, che piegano i bordi. Gli stessi muscoli dovrebbero premere il centro della lingua sul palato inferiore.
5. 5 Mantenendo la forma della lingua, falla scorrere fuori dalla bocca. Quando apri la bocca, vedrai nello specchio che la tua lingua assomiglia a una polpetta. Mentre lo tiri fuori dalla bocca, continua a tendere i muscoli della lingua, mantenendo i bordi in posizione elevata. Premi la parte posteriore della lingua contro i denti anteriori inferiori. Quando la lingua esce dalla bocca, tienila con le labbra, mantenendo una forma arrotondata.
   • Quando tiri fuori la lingua, puoi usare un oggetto avvolgendoci attorno la lingua, come una cannuccia, per mantenere la lingua in forma. Mentre lo fai, premi i bordi della lingua contro i lati della cannuccia. Se senti il ​​centro della lingua iniziare a spingere la cannuccia verso l'alto, allontanandola dai bordi della lingua, riportala nella sua posizione originale e riacquista la sua forma arrotondata. Ripeti l'esercizio finché non puoi fare a meno della cannuccia.

Metodo 2 di 3: arricciare la lingua in un trifoglio a doppia foglia

1. 1 Raddrizza la lingua lungo il palato inferiore. Prova a toccare la parte anteriore della lingua e i lati dei denti inferiori, ignorando la base della lingua. Stringi la lingua continuando a premerla contro il palato inferiore. Sentirai i bordi della lingua spingere contro la base dei denti inferiori. Quando lo fai, cerca di tenerlo il più piatto possibile.
2. 2 Arrotola la lingua in bocca. Se non puoi farlo, esercitati a eseguire prima il passaggio precedente. È necessario imparare a far rotolare la lingua in un tubo e tenerla facilmente in questa posizione. Dovresti tenere la lingua arrotolata senza l'aiuto delle labbra, altrimenti non sarai in grado di arrotolarla in un trifoglio a due foglie.
3. 3 Premi la punta della lingua contro la base dei due denti superiori anteriori. L'obiettivo è imparare a muovere la punta della lingua indipendentemente dai suoi bordi laterali e centrali. Per prima cosa, prova a toccare con la punta della lingua la base dei denti superiori anteriori. Allo stesso tempo, continua a mantenere i bordi della lingua ricurvi verso l'alto. Per mantenere la forma della lingua, potrebbe essere necessario premere i bordi della lingua contro il palato superiore.
   • Tocca la punta della lingua alla base dei denti anteriori superiori. Se una qualsiasi parte della lingua tocca i denti anteriori o altri, tirala leggermente indietro. Mentre lo fai, continua a premere la punta della lingua contro i denti anteriori.Questo esercizio ti aiuterà a distinguere tra i muscoli della lingua (muscoli anteriori medi e laterali).
4. 4 Leccare la parte posteriore dei due denti anteriori superiori. Fallo con la punta della lingua. Allo stesso tempo, i lati della lingua dovrebbero rimanere immobili. Assicurati che non scendano. Se non riesci a tenerli in posizione sollevata, riprova. Avrai successo quando riuscirai a piegare la punta della lingua verso l'interno.
   • Questa è la fase più difficile e richiede gli allenamenti più lunghi. Ma se sei determinato a raggiungere il successo, ripeti l'esercizio più e più volte e avrai successo.
   • Se hai problemi in questa fase, prova a piegare la parte anteriore della lingua, non solo la punta. Questo non è facile da fare. Se senti che i lati della lingua si muovono insieme alla parte anteriore della lingua, prova a ripetere l'esercizio più lentamente. Questi lati devono essere rilassati, altrimenti verranno tirati nella profondità della cavità orale.
5. 5 Esercitati a tenere la parte anteriore della lingua in posizione curva senza usare i denti. Allo stesso tempo, in modo che i lati della lingua rimangano immobili, puoi appoggiarli contro i denti inferiori. Mentre arricciate la punta della lingua, aiutatevi prima con i denti anteriori. Quindi esercitati a tirare fuori la lingua dalla bocca, mantenendo la sua forma. Con abbastanza pratica, dovresti essere in grado di piegare la lingua in un trifoglio a due foglie senza l'aiuto dei denti.

Metodo 3 di 3: arricciare la lingua in un trifoglio

1. 1 Raddrizza la lingua in bocca. È necessario mettere la lingua sul palato inferiore e allungarla. Premi la lingua contro il palato e la base dei denti inferiori. Per modellare la lingua in un trifoglio, devi usare l'intera lingua.
2. 2 Arrotola la lingua in un tubo. Se non sei in grado di farlo, non provare a riprodurre questo passaggio, fallirai. Per arrotolare la lingua in un trifoglio, devi prima imparare a farlo diventare un tubo e un trifoglio a due foglie.
3. 3 Porta il dito alla bocca. Meglio usare il dito indice, appoggiando la punta contro la lingua. Qualunque dito usi, deve essere abbastanza forte da trattenere la lingua. Dovrai premere la lingua con il dito per formare un trifoglio. Non è necessario mettere il dito sulle labbra, è sufficiente portarlo alla bocca in modo da poter tirare fuori completamente la lingua senza muovere il dito.
4. 4 Arrotola la lingua in un tubo e, tirandola fuori, portala al dito. Non usare le labbra per mantenere la forma della lingua. Avvicina il dito alla lingua senza metterlo in bocca. Quando pratichi un trucco, avrai bisogno di spazio libero per muovere la lingua avanti e indietro.
   • Un modo possibile è arrotolare la lingua in un tubo e tirarla fuori dalla bocca, portandola al dito. Dopodiché, punta il dito verso l'alto e mettilo sotto la lingua. L'unghia dovrebbe essere sotto la punta della lingua. Con la lingua indietro, fai scorrere il dito verso l'alto. Fallo scegliendo una posizione comoda per il dito.
5. 5 Tieni la punta e i lati della lingua in modo che i bordi sui lati sinistro e destro del dito siano arricciati verso l'interno. Quando si piega la lingua in un trifoglio a due foglie, i muscoli di queste aree rimangono rilassati. Non devono sforzarsi. In questo caso, la punta della lingua, piegata in un tubo, si piegherà verso l'alto, come se formasse un terzo foglio separato. Questa è la fase più difficile e richiederà un po' di allenamento per esercitarsi.
   • Se non hai mai imparato a piegare la lingua in un trifoglio a due foglie, prima esercitati. Per piegare la lingua in un trifoglio ci vuole molto di piùohMaggiore agilità e flessibilità. Una volta padroneggiato il metodo del trifoglio a doppia foglia, sarai in grado di controllare la punta della lingua indipendentemente dai suoi lati laterali. Avrai bisogno di questa abilità in questo metodo.
6. 6 Esercitati finché non puoi andare senza dito. Mentre ti alleni, avrai bisogno di sempre meno dito per tenere la punta della lingua.Alla fine, sarai in grado di piegare la lingua senza usare il dito. Ogni volta che pieghi la lingua nella posizione corretta, allontana il dito da essa. Dopo alcuni allenamenti, sarai in grado di mantenere la forma della tua lingua senza il dito.
   • Fai delle pause mentre ti alleni. Altrimenti, i muscoli della lingua, non abituati a tali carichi, possono stancarsi, il che per qualche tempo complicherà l'ulteriore allenamento e rallenterà i tuoi progressi.

Avvertenze

• Tieni presente che non sarai in grado di piegare la lingua se soffri di una condizione nota come rigidità della lingua o anchilloglossia. Le persone con questa condizione hanno una striscia di pelle sotto la lingua, chiamata frenulo, che collega la parte inferiore della lingua al palato inferiore, rendendo difficile il movimento della punta della lingua. Alla maggior parte delle persone affette da anchilloglossia vengono rimosse le briglie in giovane età in modo da non avere problemi con la parola.