Come alleviare la congestione nasale

Video: massaggio naso chiuso e raffreddore

Contenuto

Passi
Avvertenze
Di che cosa hai bisogno

La congestione nasale può derivare da gonfiore dei passaggi nasali e delle mucose, produzione eccessiva di muco, sensazione di soffocamento e talvolta orecchie ostruite. La congestione può essere causata da un virus, un'infezione o semplicemente un'allergia. La congestione nasale può essere ridotta, ma per ottenere buoni risultati è necessario dedicare tempo e lavorare sodo. Ecco come alleviare la congestione nasale.

Passi

1 Bevi 2-3 volte più liquidi di quanto bevi di solito - questo ridurrà il gonfiore delle mucose.
2 Bere tè caldo o mangiare una zuppa calda può aiutare a liberare i seni nasali.
3 Mangia la zuppa di pollo per ridurre le vertigini.
4 Inalare il vapore almeno 3 volte al giorno per 10 minuti alla volta. Il vapore può provenire da vaporizzatori a vapore, tè caldo, impacchi caldi o docce calde. Il vapore pulirà la mucosa e aprirà i seni.
5 Prova la digitopressione.
- Metti le dita su entrambi i lati del ponte del naso. Fare clic sul punto cavo tra il ponte del naso e lo zigomo. Rilassa la testa in modo che il suo peso poggi sulle dita, mentre i pollici premono su questi punti cavi.
- Posiziona il medio e l'indice di ciascuna mano ai lati delle narici e appena sotto gli zigomi. Premi con decisione ma delicatamente sopra e sotto gli zigomi con le dita per 1 minuto.
6 Prova i farmaci.
- Utilizzare decongestionanti da banco come indicato sull'etichetta. Questi farmaci restringono i vasi sanguigni nasali e riducono il gonfiore delle mucose.
- Utilizzare spray nasali come indicato sull'etichetta. Ricorda, vanno da buoni a cattivi se li usi troppo spesso o troppo a lungo.
7 Prova a sciacquare.
- Usa un vaso nasale per sciacquare il naso e sciacquare il muco dai seni. Con questo sistema, l'acqua sterile con una speciale miscela di polvere di sale disciolta in essa viene fatta passare attraverso i seni, distruggendo e sciacquando il muco.
8 Metti più cuscini sotto la testa, le spalle e la schiena mentre dormi per sollevare il corpo. Cerca di non sdraiarti orizzontalmente, ma con un angolo di circa 45 gradi per evitare che il muco si accumuli nei seni nasali durante la notte.
9 Riposa e lascia che il tuo sistema immunitario ripari il tuo corpo e combatta la causa principale della tua congestione nasale.

Avvertenze

Se la congestione nasale persiste, può trasformarsi in un'infezione. In questo caso, è necessario consultare un medico. Se hai un'infezione, il medico può prescrivere decongestionanti e antibiotici più forti per affrontarla.
Non bere mai alcolici durante il trattamento della congestione nasale. Nel processo di lavorazione, l'alcol ruba l'acqua dalle cellule, necessaria per il passaggio dell'edema e la diminuzione della mucosa.