Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: imposta la modalità di sospensione
• Metodo 2 di 3: evitare irritanti
• Metodo 3 di 3: cosa fare se tuo figlio è cattivo

Molti genitori di bambini di due anni iniziano rapidamente a capire perché questo periodo è chiamato difficile. Oltre alle difficoltà generali dei genitori di bambini di due anni, alcuni di loro hanno difficoltà a far addormentare i propri figli da soli la notte. Fino all'età di due anni, i bambini si abituano al solito rituale di addormentarsi e, di regola, qualsiasi cambiamento in questo programma è accettato con resistenza. Tuttavia, puoi mettere a letto il tuo bambino rapidamente e facilmente ogni notte se stabilisci schemi di sonno adeguati, elimini gli irritanti e ti astieni da alcuni errori comuni.

Passi

Metodo 1 di 3: imposta la modalità di sospensione

1. 1 Dai a tuo figlio un pasto a basso contenuto di zucchero per cena. Gli alimenti ricchi di zucchero possono causare ipoglicemia. La glicemia bassa ti fa venire voglia di mangiare qualcosa di dolce, che può far sentire il tuo bambino ansioso e piangere. Cerca di dare a tuo figlio cibi, frutta e verdura biologici durante la notte. Inoltre, evita le bevande zuccherate e fruttate poiché tendono ad essere ricche di zucchero.
2. 2 Riduci il livello di attività del tuo bambino nelle prime ore della sera. Calma tuo figlio circa un'ora prima di cena. Passa da giochi attivi e frenetici ad attività rilassanti come leggere un libro o cantare canzoni.
   • Prima di cena, spegni la televisione e lasciala accesa finché non metti a letto tuo figlio.
   • Dopo cena, fai il bagno a tuo figlio in un bagno caldo: questo lo calmerà sia emotivamente che fisicamente. Prova ad aggiungere un po' di sapone alla lavanda nell'acqua o a usare uno shampoo al profumo di lavanda. Il profumo di lavanda ha un effetto calmante.
3. 3 Metti il ​​tuo bambino a letto allo stesso tempo. Decidi quando mettere a letto il tuo bambino e assicurati di iniziare la routine della buonanotte alla stessa ora ogni sera. Dopo appena una settimana, la maggior parte dei bambini si sente a suo agio con le nuove regole e si aspetta l'ora di andare a letto ogni notte.
4. 4 Passa attraverso tutte le fasi della preparazione per andare a letto. Fai sapere al bambino che l'ora della nanna si sta avvicinando in modo che non sia una sorpresa per lui. Compra un bambino, lavati i denti e tira fuori una coperta o il suo peluche preferito.
5. 5 Lascia che tuo figlio prenda decisioni. Forse il bambino è in ansia per il fatto che non è in grado di influenzare in alcun modo il ritmo del sonno. Dagli un po' di scelta. Allo stesso tempo, limita le opzioni per semplificare la scelta. Ad esempio, chiedi a tuo figlio quale storia vuole sentire prima di andare a letto.
   • Metti due pigiami diversi sul letto in modo che tuo figlio possa scegliere la propria biancheria da notte.
   • Mentre fa il bagno, chiedi al tuo bambino quale canzone vorrebbe sentire.
6. 6 Assicurati che tutte le tue esigenze siano soddisfatte prima di andare a letto. Prima di mettere a letto il tuo bambino, assicurati che non abbia bisogno di nulla. Dai a tuo figlio dell'acqua per fargli avere sete e assicurati che usi il bagno. Puoi anche dare al tuo bambino qualcosa di leggero da mangiare, come una mela, in modo che non abbia fame.
   • Se tuo figlio sta imparando a usare il vasino, non dargli troppa acqua di notte così non dovrai svegliarti nel cuore della notte!
   • Se il bambino continua a chiedere qualcosa prima di andare a dormire, è possibile che sia solo cattivo perché non vuole andare a letto.
7. 7 Stai vicino al tuo bambino finché non si addormenta. Questo aiuterà il bambino di due anni ad addormentarsi più facilmente, non si sentirà solo. Leggi una fiaba a tuo figlio, parlagli del giorno passato e discuti i piani per domani.
8. 8 Tieni d'occhio il tuo bambino mentre si adatta alla sua nuova routine della buonanotte. Questo aiuterà il bambino a sentirsi al sicuro e ad imparare gradualmente ad addormentarsi da solo. Rimani con tuo figlio per una settimana, quindi inizia a lasciare la camera da letto non appena è a letto.
   • Resta nella sua stanza e fai qualcosa di semplice e tranquillo mentre il bambino è nella culla o nel letto. Piega il bucato, crea un budget familiare, controlla la posta o semplicemente leggi un libro.
   • Spiega al tuo bambino che rimarrai nella stanza con lui finché non si addormenta, ma questo è un momento per dormire, non per giocare o parlare.
9. 9 Accendi la luce notturna. Forse il bambino non vuole essere solo a causa del fatto che ha paura del buio. Questo è facilmente risolvibile: lascia accesa la luce notturna in modo che il bambino non abbia paura del buio totale.

Metodo 2 di 3: evitare irritanti

1. 1 Limita la tua visione della TV, in particolare di alcuni programmi TV. Film e programmi TV spaventosi possono spaventare tuo figlio e non vorrà essere lasciato solo nella sua camera da letto. Consenti al tuo bambino di guardare solo quei programmi progettati per i bambini della sua età. Assicurati che tuo figlio non guardi la TV per più di due ore al giorno.
2. 2 Fai sapere a tuo figlio che l'ora della nanna si sta avvicinando. Dieci minuti prima di andare a letto, dì: "Vuoi andare a letto subito o tra dieci minuti?" Anche se è probabile che tuo figlio scelga un sonnellino di 10 minuti, gli dai una scelta, sentirà che anche lui ha il controllo del suo regime e sarà più disposto ad andare a letto all'ora programmata.
3. 3 Riproduci ninne nanne rilassanti. Il bambino si addormenterà più velocemente con la musica rilassante. Alcuni bambini, come gli adulti, non amano addormentarsi in completo silenzio.Prendi un vecchio cellulare e scrivi un'app con delle ninne nanne in modo che il tuo bambino possa accenderli prima di andare a letto.
4. 4 Stabilisci regole specifiche per il sonno. Fai sapere al tuo bambino che non dovrebbe alzarsi dal letto dopo che gli hai dato la buonanotte. Anche se questo comportamento non dovrebbe essere punito, è necessario essere fermi e addestrare tuo figlio a seguire questa regola. Se il bambino si alza, rimettilo a letto e non farlo salire nel tuo letto. Non discutere le regole stabilite con tuo figlio, anche se gli sembrano ingiuste.
5. 5 Crea associazioni positive con la cameretta del tuo bambino. Se il bambino non vuole andare a letto, ricordagli quanto è bello nella sua camera da letto. Questo lo convincerà a restare a letto.
   • Dì a tuo figlio: "Se fossi in te, non vorrei lasciare questa bellissima stanza. Dai un'occhiata a questi bellissimi adesivi e giocattoli! È davvero meraviglioso qui! ”
   • Se tuo figlio è abituato a giocare nella sua stanza, potrebbe essere difficile per lui associarlo al sonno. In questo caso, valuta la possibilità di separare l'area giochi e la zona notte.
6. 6 Incoraggia il tuo bambino. Crea un calendario e premia tuo figlio per ogni notte che dorme da solo. Segna con un asterisco le notti in cui ha dormito lontano da te. Dopo sette sere di seguito, premia tuo figlio con qualcosa di più significativo, come fargli un regalo o andare al cinema con lui.
7. 7 Condividi la responsabilità di mettere a letto tuo figlio con il tuo coniuge. Considera di far mettere a letto il tuo bambino di tanto in tanto per consentirgli di comunicare prima di andare a letto. Inoltre, in questo modo puoi calmare tuo figlio e si sentirà più sicuro. Tuttavia, assicurati che la modalità di sospensione impostata non sia disturbata.

Metodo 3 di 3: cosa fare se tuo figlio è cattivo

1. 1 Evita di piangere e di chiedere al tuo bambino di posticipare l'ora di andare a dormire. Se lo fai una volta, chiarirai al bambino che le regole possono essere infrante. A differenza dei bambini più grandi, un bambino di due anni non capisce cosa sia un'eccezione, quindi capirà solo che puoi piangere e implorare ogni notte per ottenere ciò che vuole.
2. 2 Sviluppa le tue paure. Se il bambino ha paura di dormire da solo, rassicuralo e convincilo. Mentre lo fai, parla delle paure specifiche che sta vivendo il tuo bambino. Chiedi direttamente al bambino perché sta piangendo e forse risponderà a questa domanda. Usa un piccolo scherzo per rallegrare tuo figlio e distrarlo. Puoi anche mostrargli il tuo amore e la tua simpatia.
   • Per distrarre il bambino, puoi dirgli quanto segue: "Non ci sono davvero mostri nella stanza, ma sai cosa c'è sotto il tuo letto? Giocattoli! Tanti giocattoli!»
   • Per mostrare comprensione, dì: "Mi dispiace che tu la pensi così. Non voglio che tu abbia paura, perché non c'è niente di cui preoccuparsi sotto il tuo letto. Spero che ti addormenti presto. Buona Notte!"
   • Se necessario, prendi in considerazione alcune misure aggiuntive, come tenere aperta la porta della camera da letto per far sentire il bambino più sicuro.
3. 3 Accarezza leggermente il tuo bambino. A volte i bambini piangono semplicemente perché hanno bisogno di un po' di amore e affetto. Prendi il bambino tra le tue braccia e cullalo per alcuni minuti per calmarlo. Anche se potresti essere stanco degli stati d'animo del tuo bambino prima di andare a dormire, questo lo aiuterà a calmarsi e ad addormentarsi più velocemente.
4. 4 Evita di far piangere il bambino. Non lasciare che il tuo bambino pianga a lungo. Una volta che il pianto di un bambino di due anni arriva a singhiozzi violenti, diventa molto più difficile per lui smettere. I bambini di questa età non sanno controllare le proprie emozioni, e se lasci il bambino da solo a piangere di notte invece di consolarlo, potrebbe sentirsi "abbandonato".
   • Lascia che il tuo bambino pianga per non più di 5 minuti. Se continua a piangere dopo questo, vai in camera da letto e calmalo.
5. 5 Ogni volta che il tuo bambino si alza, rimettilo a letto. Non importa quante volte il bambino si alza di notte: è necessario metterlo a letto ogni volta. Anche se il bambino è infelice e piange, dovresti riportarlo indietro per mostrare che è serio riguardo alle sue intenzioni. Il tuo bambino potrebbe metterti alla prova in questo modo diverse volte, ma non devi arrenderti!
6. 6 Non arrabbiarti e stai calmo. Può essere difficile far fronte a un bambino che piange e si rifiuta di andare a letto la sera. Mantieni il controllo e non perdere mai la calma. Non gridare né alzare la voce, ma comunica le regole con un tono fermo e affettuoso. A volte non è facile, ma ricordati di trattenerti. Ci riuscirai sicuramente!
   • Se inizi ad arrabbiarti e senti che potrebbe influenzare il tuo comportamento, lascia la camera da letto per un po'. Lavati il ​​viso con acqua fredda o bevi un bicchiere di succo freddo.
   • Per calmarti, puoi anche contare silenziosamente fino a 10 e fare alcuni respiri profondi ed espirazioni.