Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: Come calmare la tua ragazza o fidanzata
• Metodo 2 di 2: Come calmare un amico o un collega
• Consigli
• Avvertenze

Tutte le persone piangono di tanto in tanto, ma di solito le donne piangono molto più spesso degli uomini. Se ti capita di imbatterti in una donna che piange, ci sono alcune cose che puoi fare per farla sentire meglio (indipendentemente dal fatto che sia una persona cara, solo un'amica o una collega). Incontrare una persona che piange rafforzerà il tuo coraggio e aiuterà entrambi a sentirsi meglio.

Passi

Metodo 1 di 2: Come calmare la tua ragazza o fidanzata

1. 1 Valuta la situazione. Ci sono infinite ragioni per cui una donna o una ragazza potrebbero piangere. Forse è sconvolta, esausta, o forse non si sente bene, o queste sono generalmente lacrime di felicità. Prima di cercare di aiutarla, è necessario capire la situazione per capire quanto sarà opportuno cercare di calmarla. Ecco alcuni motivi per cui potresti non essere la persona giusta per calmarla:
   • Se anche tu fossi stato influenzato da una situazione che l'ha offesa. Se anche tu sei ansioso, spaventato o risentito per una situazione che l'ha portata alle lacrime, è improbabile che tu possa aiutarla.In questo caso, puoi provare a trovare qualcuno che possa aiutare entrambi a far fronte a quello che è successo.
   • Se queste sono lacrime di felicità. Gli scienziati non sono ancora sicuri di quali siano esattamente le ragioni, ma a volte le persone che sentono un'incredibile ondata di felicità iniziano a piangere e non riescono a controllarla (proprio come le persone provano tristezza o paura incontrollabili). In questo caso, dovresti congratularti con il tuo amico o persona amata e non cercare di calmarlo.
   • Se piange perché hai litigato con lei. Prima di iniziare a calmarla, devi calmarti, almeno per un breve periodo, per essere sicuro che la discussione e il litigio non inizino di nuovo.
2. 2 Cerca di calmarla. Se non c'è una buona ragione per non essere coinvolti in questa faccenda, è meglio cercare di aiutare la donna che piange. Ignorare la persona che sta piangendo può essere molto dannoso per la sua salute emotiva. Aiutarla a calmarsi può aiutarla ad alleviare la sua tristezza molto più velocemente e può rafforzare notevolmente la tua relazione.
3. 3 Sii un buon ascoltatore. Questo punto non deve essere sottovalutato. Le lacrime sono una parte importante della comunicazione e dovresti sempre prestare attenzione a ciò che la ragazza sta cercando di dire. Sii un ascoltatore attivo, rispondi verbalmente alle parole dell'interlocutore, non interromperlo. Per diventare un buon ascoltatore, permettile di sperimentare ciò che sta provando in questo momento. Basta essere lì.
   • Tieni presente che calmare una persona non significa cambiare i suoi sentimenti.
   • Fai attenzione e cerca di non tradurre l'argomento della conversazione a te stesso. Cerca di concentrare la tua attenzione su di lei e non su te stesso. Anche se non si comporta come ti aspettavi, ciò non significa che dovrebbe essere ulteriormente triste, che non meriti supporto e attenzione.
   • Evita le seguenti frasi: "Se fossi (a) al tuo posto...", "Ci hai provato..." o "Quando ho avuto questo, non gli ho attribuito così grande importanza".
4. 4 Non cercare di alleviare il suo dolore o convincerla a non piangere. Le lacrime sono spesso emotivamente rilassanti, soprattutto se sono state causate da qualcosa di serio. Dopo aver pianto, una persona stanca o angosciata si rilassa mentalmente e fisicamente. Sopprimere le emozioni non farà sentire meglio una persona. Anche se non sei molto a tuo agio, lasciala piangere molto. Molto probabilmente si sentirà meglio dopo.
   • Cerca di evitare il tono di comando, le affermazioni negative, l'umore imperativo. Stai lontano da frasi come "non piangere", "non dovresti essere arrabbiato", "non è poi così male".
   • Non l'aiuterà sapere le risposte alle sue domande. Quindi non cercare di dirle cosa dovrebbe e non dovrebbe fare per risolvere i suoi problemi. Non cercare di dimostrare che conosci molto bene e capisci come si sente, altrimenti penserà che i suoi sentimenti siano sminuiti.
   • Le persone che piangono a causa di problemi di salute mentale (come ansia persistente o depressione) possono sentirsi peggio in seguito, piuttosto che meglio. Se pensi che la ragazza stia piangendo a causa di qualche problema di salute mentale, devi comunque offrirle aiuto e supporto, ma dovresti anche assicurarti di invitarla a vedere uno psicologo o uno psicoterapeuta in modo che possa prescrivere il trattamento necessario.
5. 5 Condividi il suo dolore. Dimostra di comprendere il suo dolore, riconoscerla ed empatizzare con la ragazza. Puoi usare le seguenti frasi:
   • "Orribile... mi dispiace davvero che sia successo tutto in questo modo!"
   • "Capisco che deve essere molto doloroso."
   • "Sembra semplicemente orribile. Mi dispiace così tanto."
   • "Non c'è da stupirsi che tu sia così sconvolto. Questa situazione è davvero molto difficile."
   • "Mi dispiace che ti sia successo tutto questo."
6. 6 Usa tecniche non verbali per calmare la donna che piange. La persona turbata è molto più brava a prendere segni non verbali di sostegno ed empatia, piuttosto che a parole.Annuire, correggere le espressioni facciali e le espressioni facciali, il contatto visivo, una leggera inclinazione verso questa persona: tutto questo la aiuterà a capire che sei preoccupato per il suo problema e ti preoccupi di lei.
   • Spesso, offrire un tovagliolo o un fazzoletto a una ragazza è visto come un segno di preoccupazione, ma a volte una ragazza può interpretare questo gesto come un suggerimento che smetterà di piangere. Pertanto, vale la pena offrire i tovaglioli alla ragazza solo se lei stessa te lo chiede (o ti sembra che li stia cercando).
7. 7 Valuta se il contatto fisico sarebbe appropriato. Alcune persone sono imbarazzate dal contatto fisico e altre ne sono ancora più preoccupate. Puoi abbracciare una ragazza se sai che le piacerà l'idea. Abbracciarsi aiuta quasi sempre ad alleviare lo stress. Ci sono altri tipi di contatto fisico che sono appropriati in questa situazione: prendi le mani della ragazza, toccale la spalla, raddrizzale i capelli, baciala sulla fronte. Fai quello che le piace, in base allo stato della tua relazione con lei, ovviamente, e controlla sempre le sue reazioni. Preparati a fare marcia indietro se te lo chiede.
   • Puoi anche monitorare il suo linguaggio del corpo per vedere se è pronta per il tocco. Un linguaggio del corpo difensivo (pugni chiusi, braccia e gambe incrociate, evitare il contatto visivo) potrebbe significare che vorrebbe che tu ti tirassi indietro un po'.
8. 8 Per evitare questa situazione, non insistere. Molte persone si sentono imbarazzate a stare con una persona che piange. Se non ti senti molto a tuo agio, puoi provare a dire qualcosa che (secondo te) dovrebbe aiutare prima di sapere cosa dire. Oppure puoi trovare un modo per evitare in qualche modo questa situazione. Ma in questo caso, la ragazza si sentirà ancora peggio. Se non sei sicuro di cosa fare, prova a dire qualcosa come "Mi dispiace che tu sia arrabbiato. C'è qualcosa che posso fare per farti sentire meglio?" Questo almeno mostrerà alla ragazza che tieni a lei e che stai cercando di calmarla.
9. 9 Invece di cercare di risolvere il suo problema, offrile aiuto. È molto facile cadere nella trappola di cercare di risolvere un problema nel modo che ritieni migliore. Tuttavia, è del tutto possibile che non voglia aiuto, o avrà bisogno di qualcos'altro, e non di quello che pensi. L'ultima cosa che vuoi fare è peggiorare la situazione. Quindi reprimi l'impulso di risolvere il suo problema da solo perché devi concentrarti sull'aiutarla a superare il dolore e la tristezza.
   • Mostra alla ragazza che sei con lei, che sei pronto ad aiutarla, ma non forzarla. Forse, nella sua comprensione, l'aiuto è solo un'opportunità per ascoltarla. Ascoltare una persona è spesso il modo migliore per calmarla.
   • Fai domande aperte su come puoi aiutarla. Ad esempio, chiedi: "C'è qualcosa che posso fare per aiutarti?" o "Voglio davvero aiutare. Cosa pensi che potrebbe risolvere la situazione?" è un buon modo per iniziare una conversazione su come dare una mano.
   • A volte una ragazza frustrata è così depressa che non può nemmeno suggerire alcun modo per migliorare la situazione. In questo caso, prova a fare un elenco di alcune cose specifiche che puoi fare per aiutarla a calmarsi. Ad esempio, potresti chiederle se vuole uscire per un gelato o se vuole che tu rimanga a guardare un film con lei. Nota come risponde a ciascuna delle tue opzioni.
10. 10 Cerca di partecipare attivamente al suo problema, se appropriato. Non dovresti cercare di risolvere subito i problemi della ragazza. Ma forse ci sono alcune cose specifiche che puoi fare per aiutarla a superare il dolore e la tristezza. Se riesci davvero a risolvere il suo problema (e se lei lo desidera), puoi offrirle un aiuto specifico.
    • Ad esempio, se la tua ragazza sta piangendo perché ha una situazione stressante al lavoro, potresti chiederle di fare alcune faccende extra in modo che possa concentrarsi sul suo lavoro. Se la ragazza/donna sta piangendo perché ha litigato con la sua amica, puoi parlarle dei modi per tornare insieme alla sua amica.
11. 11 Guarda la ragazza. Nei prossimi giorni o settimane dopo questo incidente, osserva come si sente bene di tanto in tanto. Non farlo troppo esplicitamente e spesso. Invitala a prendere un caffè, chiedile come si sente o semplicemente chiamala: questi sono modi molto utili e utili. È possibile che torni presto in sé. Ma c'è la possibilità che le ci vorrà del tempo per superare la sua tristezza. Dimostrarle il tuo sostegno durante questo periodo la aiuterà immensamente.
12. 12 Prenditi cura di te. È molto importante essere in grado di entrare in empatia, ma per questo motivo puoi essere pesantemente caricato dai problemi degli altri e persino diventare depresso. Non dimenticare di prenderti cura di te e della tua salute, se hai bisogno di aiuto, chiedi a chi ti circonda.

Metodo 2 di 2: Come calmare un amico o un collega

1. 1 Mostra empatia. In generale, le persone spesso piangono proprio accanto ai propri cari, e non davanti a colleghi, conoscenti o semplici passanti. Se non sei molto vicino a questa ragazza, ma lei piange ancora davanti a te, molto probabilmente è davvero molto arrabbiata e ha davvero bisogno di supporto. È importante mostrare compassione e sostegno, non irritarsi, non farsi prendere dal panico o intimidire.
2. 2 Lasciala piangere. Se ha solo bisogno di te, lasciala piangere. Non cercare di farla calmare e smettere di piangere, non chiederle di "scuoterlo". Piangere è naturale e può aiutare a ridurre il dolore e lo stress.
   • Ricorda, non c'è niente di poco professionale nel piangere al lavoro. Molte persone piangono di tanto in tanto, quindi è possibile che prima o poi piangerai proprio sul posto di lavoro.
   • Se ti sembra imbarazzata, dille qualcosa di incoraggiante, come "Va bene piangere un po'" o "Non c'è vergogna nel piangere - siamo tutti umani!"
3. 3 Dimostra di essere aperto alla conversazione. Dal momento che non hai molta familiarità, è possibile che non voglia darti tutti i dettagli. È possibile che tu sia un buon ascoltatore. Fai domande e usa un linguaggio del corpo aperto per dimostrare che sei pronto ad ascoltarla se necessario. Ad esempio, potresti dire:
   • "So che siamo solo colleghi, ma sono felice di essere tuo amico se hai bisogno di parlare con qualcuno. Ti va di parlare?"
   • "Se vuoi parlare di qualcosa di difficile, la mia porta è sempre aperta per te."
   • "C'è qualcosa in cui posso aiutarti? Anche se non si tratta di lavoro, sarò felice di sentirti."
4. 4 Sii un ascoltatore attivo. Se decide di parlarti dei suoi problemi, usa tecniche di ascolto attivo per dimostrare che sei molto attento alla conversazione. Cioè, non dovresti interrompere l'interlocutore, non offrire alcuna soluzione, porre solo domande per assicurarti di capire di cosa sta parlando l'interlocutore e anche stabilire un contatto visivo e non interrompere la ragazza.
5. 5 Mostra compassione, ma rimani professionale. Devi comportarti umanamente, dimostrando che tieni alla ragazza, ma non puoi attraversare i confini stabiliti tra di te, come tra colleghi. Dopotutto, la tua relazione professionale continuerà anche dopo questo incidente.
   • Ad esempio, non dovresti abbracciarla se non lo chiede lei stessa. Se hai intenzione di chiamarla per sapere come sta, devi prima chiedere se è appropriato.
6. 6 Offri il tuo aiuto se il problema riguarda il lavoro. È possibile che il tuo collega sia scoppiato in lacrime a causa di problemi sul lavoro.Forse è preoccupata per qualche problema personale che le impedisce di concentrarsi sul lavoro. In ogni caso, se sei in grado di aiutarla in ambito professionale, puoi offrire alcune soluzioni.
   • Ad esempio, potrebbe aver solo bisogno di un po' di riposo, o potrebbe aver bisogno di aiuto per sviluppare un piano per un compito professionale impegnativo.
   • Pertanto, dovresti agire solo se ha bisogno che tu faccia qualcosa. È molto facile cadere nella trappola di cercare di offrire le proprie soluzioni a questo problema nel modo migliore per te. Tuttavia, potrebbe non aver bisogno del tuo aiuto, o potrebbe aver bisogno di qualcosa di cui non sei nemmeno a conoscenza. L'ultima cosa che vuoi fare è peggiorare le cose.
   • Non cercare di diventare personale. Non sentirti in dovere di risolvere i problemi professionali del tuo collega. Inoltre, se non ti stai avvicinando troppo, non pensare di sapere come risolvere i suoi problemi. Sii lì per sostenerla e confortarla. Concentrati sulle questioni professionali.
   • Se non capisci come puoi aiutare a risolvere il problema, chiedi scusa e dì che non puoi aiutare con questo problema. Se conosci qualcuno che può aiutarti, incoraggiala a parlare con quella persona e chiedigli aiuto.

Consigli

• Qualunque cosa accada, la cosa più importante che puoi offrire a una donna che piange è la tua empatia e la tua disponibilità ad ascoltare. Alcuni gesti più piacevoli che puoi fare per una ragazza: invitala a cena, offrile un caffè, portala al cinema. Ma la tua presenza e attenzione sono i gesti più efficaci che puoi offrirle.
• Ricorda, il problema da risolvere non è piangere. Il bisogno di piangere è solo una forma di comunicazione.
• Il bisogno di piangere può mettere in imbarazzo le persone intorno a te, ma cerca di superare questo disagio per esprimere il tuo amore e la tua cura a qualcuno che ne ha bisogno.

Avvertenze

• Quando cerchi di calmare una persona che piange, ti comporti in modo molto nobile e altruista. Tuttavia, a volte prendiamo le cose troppo sul personale. Se senti che stai iniziando a deprimerti mentre cerchi di calmare la persona, abbi cura di te e trova qualcuno che possa aiutarti e sostenerti.
• La voglia di piangere è naturale, ma a volte può essere un sintomo di un problema più serio (ad esempio, un sintomo di ansia, fobia o depressione). Se questa ragazza piange costantemente senza una buona ragione, consigliale di consultare uno specialista.