Contenuto

• Passi
• Consigli
• Avvertenze

Hai avuto molto nervosismo ultimamente e il tuo stomaco è caduto in una lussazione? Leggi questo articolo e imparerai come far lavorare lo stomaco!

Passi

1. 1 Fai un esercizio di respirazione: inspira dal naso, espira dalla bocca. In questo momento, cerca di non pensare a nulla: ascolta semplicemente il tuo respiro. Puoi anche provare a chiudere gli occhi mentre respiri.
2. 2 Lasciati distrarre da qualcosa. Chatta con gli amici (basta non toccare un argomento che ti rende nervoso), ascolta musica, leggi un libro, guarda la TV.
3. 3 Prova a massaggiare l'area dove fa male. I movimenti leggeri dovrebbero lenire il dolore e rilassarti.
4. 4 Esci all'aria aperta. Per una passeggiata, è consigliabile scegliere un luogo appartato. Ad esempio, puoi stare vicino al tuo ingresso.
5. 5 Bevi dell'acqua fredda. L'acqua allevia il problema della disidratazione e, poiché il problema è nello stomaco, significa che la disidratazione è iniziata nel corpo. Inoltre, l'acqua fredda ti darà una sensazione di freschezza e tranquillità.
6. 6 Prendi la tua medicina. Leggi le istruzioni o chiedi al farmacista. Non utilizzare prodotti che ti causano dubbi.
7. 7 Chiediti di nuovo cosa ti ha reso nervoso. Pensa a come puoi cambiare le situazioni o prova a cambiare il tuo atteggiamento nei confronti di questa situazione.

Consigli

• Parla a qualcuno di cui ti fidi della situazione stressante. Forse può aiutarti in qualche modo. Non dire a tutti del tuo problema: in questo modo non ti calmerai mai.
• Lascia tutte le tue esperienze nel passato e credi in te stesso!
• Se sai in anticipo che presto dovrai innervosirti, preparati in anticipo. Ad esempio, compra un sedativo e qualcosa per lo stomaco.

Avvertenze

• Non comprare medicine dalle tue mani: non sarai sicuro della loro qualità.
• Prendi tanto medicinale quanto indicato nelle istruzioni.